Көптөгөн ата -энелер баласын кантип жаткырып, уктоо тартибин кантип аткара аларын ойлоп кыйналышат. Supernanny Jo Frost балдар менен күнүмдүк түнкү согуш менен күрөшүүнүн кээ бир эффективдүү жолдору бар. Эгер сиз анын сунуштарын аткаргыңыз келсе, төмөндөгү биринчи кадамдан баштаңыз.
Кадамдар
2 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Уктаар алдында даярдоо
Кадам 1. Бөлмөдөн сырткы үндөрдү бөгөө
Балдарыңызды белгилүү бир убакыттан кийин чалууга тыюу салуу же телефонуңузду өчүрүү/ажыратуу аркылуу уктатууга даярдап жаткан мезгилде телефондордун, компьютерлердин, уюлдук телефондордун жана башка электрондук түзүлүштөрдүн үндөрүн жок кылыңыз. Электрондук жабдууларды колдонбогула, эгер сиз эшиктин артында болбосоңуз же бала сизди укпай турганчалык алыс болсоңуз.
Кадам 2. Баланы түнкү кийимине киргизиңиз
Түнкүсүн аларды ыңгайлуу сезүүдөн тышкары, бул балага уктоо убактысы жакындап калганын билдирүүгө жардам берет. Эгер сиз каалагандай уктоочу кийимдерди кийгенди баштасаңыз, бала күн тартибинин бул бөлүгү эс алууга жана төшөккө даярданууга убакыт келгенин түшүнүүнү үйрөнөт.
- Алдын ала пландоо. Эгерде сизде жардамга муктаж болгон бир нече балаңыз бар болсо, баарын жатууга даярдоого жетиштүү убакыт бөлүшүңүз керек.
- Эгерде бала дагы эле жалаяк кийиши керек болсо, кийинчерээк анын тартибин бузбастан, азыр алмаштырыңыз.
Кадам 3. Уктоочу жерди даярдаңыз
Бөлмөнү муздатуу же жылытуу болобу, мүмкүн болушунча жумшак мелүүн кылыңыз. Керек болсо, балага кошумча кийим катмарын кошуп же алып салсаңыз болот, бирок жылыткычтар жана желдеткичтер сыяктуу бөлмө факторлорун тууралаңыз.
Кадам 4. Балаңызга бөлмөсүндө эс алууга жардам бериңиз
Китептерди окуңуз же аларды тынчтандыруучу ырларды ырдаңыз; бул маанайды "түнкү режимге" коюуга жардам берет.
5 -кадам. Супер эненин эки техникасынын кайсынысы сиздин балаңызга ылайыктуу экенин аныктаңыз
Эки стиль тең өзүнүн артыкчылыктарына ээ болгону менен, жаш ролду да ойнойт. Уйкуну бөлүү техникасы үч жашка чейинки балдарга арналган жана төшөктө калуу техникасы көбүнчө улуу балдарга багытталган.
Башкаларын уктаардан мурун, эң кичинекей балдарды алып кетүү үчүн ыкмаларыңызды багыттаңыз. Башында, "Төшөктө калуу" техникасын өздөштүрүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок практика жүзүндө бала үйрөнөт, андан кийин сиз башка балдарыңыздын жардамы менен улуу балдарга өтсөңүз болот - же бул жерде сиз бөлүнө аласыз милдеттери, эгерде уктаар алдында башка бирөө болсо
2 ичинен 2 -бөлүк: Супернэнниктердин техникаларынын бирин ээрчүү
Уйкудан ажыратуу техникасын колдонуу
Кадам 1. Тынчтыкты сактап, уктоочу бөлмөдө болуңуз
Баланы бөлмөсүндө уктап калууга үндөңүз. Аларга өбүшүп, кучакташып туруңуз (кучакташуу, Супер энеси айткандай).
Кадам 2. Баланы бешикке салыңыз
Бул техника көбүнчө бала бешикте уктап жатканда жана кичинекей балага же толук төшөккө кире элек учурда колдонулат.
3 -кадам. Жакынкы бөлмөлөрдүн жарыгын өчүрүңүз (баланын бөлмөсүнө алып баруучу коридор сыяктуу)
Балаңыздын эс алуусун үзгүлтүккө учуратпоо үчүн унчукпай турууга аракет кылыңыз.
Кадам 4. Бешиктин жанына отуруңуз, бирок балаңыздын көзүнүн карегиндей сактаңыз
Керек болсоңуз, аягында индия стилиндеги бутуңузду кайчылаш жерге отургузуп коюшуңуз мүмкүн. Баланын бетиңиздин тарабын көрө аларын текшериңиз, бирок балага түз көз тийүүдөн баш тартыңыз. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок бул ыкма үчүн абдан маанилүү.
- Керек болсо, кайтып келүү үчүн отурган жериңизди чагылтуучу тасманын кичинекей тилкелери менен белгилеңиз. (Жарыкты өчүрүүдөн мурун муну жасашыңыз керек болушу мүмкүн.)
- Бул техниканы колдонгон ар бир түнү сиз менен баланын ортосундагы аралыкты көбөйтүңүз. Бала бешикте өзүн коопсуз сезип турганда, эшикке жакындап барганга ишениңиз.
5 -кадам. Чындап эле бешиктен чыкмайынча, ордуңуздан туруп, балаңыз менен физикалык байланышта болууга каршы туруңуз
Бала менен эч кандай байланыш түзбөңүз. Алар сени чакырып жатышса, бул кыйын болушу мүмкүн, бирок мамилеңде ырааттуу жана бекем бойдон кала бер.
Кадам 6. Бала качууга аракет кылса, баланы бешикке кайтарыңыз
Көз тийүүдөн алыс болуңуз. Баланы алып, кайра бешикке салып жатканда, баланы караңыз.
Кадам 7. Өзүңүздү полдун ошол жерине кайтарыңыз
Бул жерден эч качан кетпегендей кылыңыз; бала дагы эле ошол жерден сиздин бетиңиздин тарабын көрө алгыдай кылып отуруңуз.
Кадам 8. Бала чарчап, ыйлаганга чейин ыйласын
Алардын ыйлаганын угуу капалантат, бирок бала жакшы болуп, оорубаганын түшүнүңүз; алар жаңы тартипти үйрөнүшү керек.
Кадам 9. Ордунан туруп, алар чындап эле уктап калышканына ынансаңыз болот
10 -кадам. Кийинки түндөрдү башкарыңыз
Ар бир түндөн кийин эшикке жакындап барыңыз. Эшиктин сыртында болгондон кийин, эгер мүмкүн болсо, ошол түндү ошол жерде өткөрүңүз. Эшиктин сыртында болгондон кийин, сиз кадимки тартипке активдүү кире аласыз.
Төшөк техникасында болуңуз
Кадам 1. Баланы адаттагыдай эле уктоочу бөлмөсүнө киргизиңиз
Бала менен жайбаракат үн менен сүйлөшүңүз, түн киргенин айтып, төшөккө жаткызыңыз. Балага алардын тынчтанып, эс алуусун каалаарыңызды айт.
Кадам 2. Бөлмөдөн чыгып кетиңиз
Уктоочу бөлмөңүзгө кайтып барасызбы же алысыраак жерде турасызбы, алар сизди көрө алышпашы керек. Алардын козголушун жана төшөктөн туруп кетишин күтө туруңуз.
Кадам 3. Аларды кучактап, эркелетип койгула, аларды биринчи жолу өз бөлмөсүнө ташыгыла
Баланы түнкүсүн жумшак, жумшак сөздөр менен кайра төшөгүнө жаткыруудан мурун бөлмөсүнө киргизип койгула. Сиз, мисалы, "түнкүсүн/жатар алдында сүйүктүүм" деп айтсаңыз болот.
Алардын активдүүлүгүнө тойбоого аракет кылыңыз. Ушул убакка чейин, эгер алар баса алышса, аларды кайда болбосун төшөккө жаткызып койгула. Эгерде алар такыр баса албаса (же андан баш тартса), аларды кайра ийинге же бешикке салып төшөккө көтөрүңүз (буттары эркин салаңдап турсун)
Кадам 4. Бөлмөдөн чыгып кетиңиз, буга чейин кылгандай
Step 5. Экинчи сапарды төшөктөн күтө туруңуз (эгер андай болсо)
6 -кадам Балага түн болуп калганын айткыла, алып кеткиле, кайра бөлмөлөрүнө киргизгиле жана кайра төшөгүнө койгула
Бул өз ара аракеттенүүнү өтө кыска кылыңыз, анын ичинде кыска өбүшүү жана керек болсо эркелетүү. Супер эне тарабынан бекитилген "Уктаар маал, сүйүктүүм" деген жоопту колдонуңуз.
Кадам 7. Бөлмөдөн чыгып, эгер алар келсе, баланын чыгышын күтө туруңуз
8 -кадам Баланы эч нерсе дебестен кайра төшөгүнө алып келиңиз
Бул унутууга оңой кадам, бирок үчүнчү аракеттен кийин эч нерсе айтпоо маанилүү.
9 -кадам. Бул "үчүнчү сапарды" бала сизден эч кандай реакция албасына көзү жеткенче төшөктөн кайталаңыз
Алар уктоо убактысы "уктоо" дегенди түшүнө башташат. Кайра төшөккө жатып калганда аларды өппөңүз же эркелетпеңиз. Аларды көтөрө аласызбы же жокпу, ээрчиңиз.
Кадам 10. Бала төшөктөн турган кийинки түндөрдө маршрут менен техникада ырааттуу болгула
Кеңештер
- Эгерде кичинекей балдар сизди түнү бою ойготуп, сизге келе турган болсо, анда уйку бөлүү техникасынын жардамы менен аткара алаарыңызды билиңиз. Мисалы, 2006 -жылдагы Жаш үй -бүлөнүн окуясында, балдар адаттагыдай эле түнкү саат 3тө төшөктөн туруп, ата -энесинин бөлмөсүнө кирип, аларды ойготушкан. Ата -эне бала төшөгүн тартып алышы үчүн ордунан туруп диванга жатууну чечти. Бирок, Supernanny ата -энесине Sleep Separation техникасын колдонууга жардам бергенден кийин, бала экинчи төшөккө жатып уктап кеткенден кийин, чоңдор тынчтыгын жана тынчтыгын кайтарып алышкан.
- Баланы уктаар алдында түнкү кийимдерин кийүүдөн мурун баланын бөлмөсүндөгү бардык оюнчуктарды алып салыңыз.
