Кыздыгыңды жоготуу коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн жана анын тегерегиндеги мифтердин диапазону жардам бербейт. Кээ бир аялдар жыныстык катнашта болгон биринчи тажрыйбасы учурунда ооруну сезиши мүмкүн, бирок жаман убакыт өткөрүүнүн кажети жок. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү жана секс кандай иштээрин түшүнүү сизге алдын ала эс алууга жардам берет. Туура маанайды орнотуу жана керектүү шаймандарды колдонуу менен, сиз биринчи жолу позитивдүү, ал тургай жагымдуу тажрыйба жасай аласыз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Позитивдүү мамилени түзүү
Кадам 1. Жыныстык катнашка даяр экениңизди текшериңиз
Биринчи жолу нервди сезүү - бул нормалдуу көрүнүш. Эгерде сиз жыныстык катнаш жөнүндө ойлонгондо же сиз менен өнөктөшүңүз алдап жүргөндө чыңалып жатсаңыз, анда бул күтө турганыңыздын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сиз жыныстык катнашты туура эмес деп эсептесеңиз, анда секстен азыраак ырахат алып, акт учурунда чыңалып калышыңыз мүмкүн.
- Көптөгөн адамдар чоңоюшат, жыныстык катнашта болуу уят, үй -бүлө үчүн сакталууга тийиш жана эркек менен аялдын ортосунда гана болушу керек. Эгерде секс идеясы сизди күнөөлүү же стресстүү сезсе, балким күтүшүңүз керек. Сезимдериңиз жөнүндө кимдир бирөө менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
- Денеңизге ишенбөөчүлүк же ишенбөөчүлүк сезүү кадимки көрүнүш. Бирок эгер сиз коркуп жатсаңыз же сырткы келбетиңизден улам жылаңачтана албасаңыз, анда сиз өнөктөш менен бирге болууга даяр эмес экениңиздин белгиси болушу мүмкүн.
- Сексуалдык каалоолоруңуздан уялбаңыз. Кимге жагып жатканыңызды жана кандай секс каалаарыңызды өзүңүз гана чече аласыз.
Кадам 2. Өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз
Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү ишенимди арттырып, жыныстык катнашта болууга жардам берет. Жакшы өнөктөш сезимдериңизди эске алып, процессте сизге жардам берүүгө даяр болушу керек. Эгерде сиздин потенциалдуу өнөктөшүңүз сизге өтө эле кысым көрсөтсө же өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, алар менен жыныстык катнашта болууну кайра карап көрүңүз.
- Жыныстык катнашка кирүүдөн мурун төрөттү көзөмөлдөө жана коргоо жөнүндө сүйлөшүңүз. Сиз: "Мен бойго бүтүрүүнү көзөмөлдөп жатам, бирок сиз баары бир презерватив колдоносуз, туурабы?"
- Аларга эмнеден коркуп жатканыңызды жана кандай сезимде экениңизди билдириңиз. Сиз мындай деп айта аласыз: "Мен биринчи жолу ооруп жатканына чындап тынчсызданып жатам".
- Өнөктөшүңүзгө айткыңыз келген нерсе барбы же кылгыңыз келбеген нерсе барбы айт. Мисалы, сиз аларга: "Мен оралдык секске каршы эмесмин, бирок анальга такыр жакын эмесмин", - деп айта аласыз.
- Эгер тынчсызданып же тынчсызданып жатсаңыз, аларга билдириңиз. Эгер алар сиздин сезимдериңизди четке кагышса, бул сиздин тынчсызданууңузга олуттуу мамиле кылбагандыгынын белгиси болушу мүмкүн.
3 -кадам. Сиз сүйлөшө турган ишенимдүү чоң кишини табыңыз
Чоң кишилер менен жыныстык катнашты талкуулоо сизди ыңгайсыз сезиши мүмкүн, бирок сиз жок дегенде жардам сурап кайрыла турган бирөөнү аныктап алышыңыз керек. Бул ата -эне, дарыгер, медайым, мектеп кеңешчиси же улуу бир тууган болушу мүмкүн. Алар сизге кеңеш бере алат, суроолорго жооп берет жана коргоого мүмкүнчүлүк берет. Эгер сиз алар менен алдын ала сүйлөшпөсөңүз да, өзгөчө кырдаалда сиз менен байланышкыңыз келген адамга ээ болушуңуз мүмкүн.
Эгерде сиз жыныстык катнашта болууну кааласаңыз, жардам сурап чоң кишиге кайрылыңыз. Эсиңизде болсун, эгер каалабасаңыз, эч качан жыныстык катнашка баруунун кажети жок. Эч ким сизге каалабаган нерсени жасоого мажбур кылбашы керек
3төн 2 бөлүк: Денеңиз жөнүндө өзүңүздү тарбиялоо
1 -кадам. Секс кандайча иштээрин билип алыңыз
Өзүңүздүн анатомияңызды түшүнүү сизге, айрыкча, эгер сиздин өнөктөшүңүз дагы кыз болсо, өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Эмне кайда баратканын, эмне нормалдуу экенин жана эмнени күтүү керектигин билүү тынчсызданууңузду басаңдатууга жардам берет. Сиз издей турган кээ бир жерлерге пландуу ата -энелик, секс, ж.б.
Мастурбация секске келгенде эмнени жакшы көрөрүңдү түшүнүүгө жардам берет. Өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка барардан мурун өзүңүздү сынап көрүңүз
Кадам 2. Кыздык пардаңызды ачыңыз
Популярдуу ишенимдерден айырмаланып, кыздык парда кабыгы, адатта, микроперфорат же септаттык кыздык парда сыяктуу бир шарт болбосо, вагиналдык тешикти жаппайт. Көпчүлүк айткандай, "сергитүү мөөрү" болуунун ордуна, тескерисинче, булчуңдун терисине жана булчуңуна окшош, тешикти курчап турган булчуңдар жана терилер. Ал "сынбайт", бирок тампон, бөлүнүү же жыныстык катнаштан же чоң нерселерди киргизүүдөн баштап бузулушу мүмкүн, бул кыздардын сезимин оорутат.
- Эгерде кыздык парда бузулса же айрылса, анда, сыягы, кан болот. Муну жыныстык катнаш учурунда жана андан кийин көрүүгө болот. Кандын көлөмү этек кириңиздегидей көп болбошу керек.
- Кыздык пардаңызды айруу/"сындыруу" өтө оор болбошу керек. Жыныстык катнаш учурунда оору көбүнчө сүрүлүүдөн келип чыгат. Бул жетиштүү майланышпаса же козголбосо болушу мүмкүн.
3 -кадам. Кындын бурчун аныктаңыз
Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө туура бурчта жардам берсеңиз, анда кээ бир ооруткан нерселерден алыс болосуз. Көпчүлүк вагиналар карынга карай эңкейиш менен бурчтуу. Эгер сиз турганда, жыныс кыныныз полго 45 градустук бурчта болмок.
- Эгерде сиз тампондорду колдонсоңуз, тампонду кантип киргизгениңизге көңүл буруңуз. Жыныстык катнашты баштаганда ошол эле бурчту кайра түзүүгө аракет кылыңыз.
- Эгер тампон колдонбосоңуз, кийинки жолу душка киргениңизде манжаңызды салыңыз. Белиңизге карай умтулуңуз; эгер бул ыңгайлуу болбосо, ыңгайлуу чекитти тапкыча бир аз алдыга жылыңыз.
Кадам 4. Сиздин клиторду табыңыз
Аялдар сейрек гана кирүүдөн оргазмды башынан өткөрүшөт. Анын ордуна, клитордук стимул, адатта, аларды оргазмга алып келет. Кирүүдөн мурун оралдык секс же клитордук стимул булчуңдарды эс алдырат.
- Жыныстык катнаштан мурун клиторуңузду табууга аракет кылыңыз. Муну мастурбация же күзгү жана фонарик менен карап жасай аласыз. Бул сиздин өнөктөшүңүзгө жыныстык катнаш учурунда аны жетектөөгө жардам берет, өзгөчө сиздин өнөктөшүңүз дагы кыз болсо.
- Кирүүдөн мурун оргазм кылуу, чынында, секс учурунда ооруну басаңдатууга жардам берет. Алдын ала ойноо учурунда жана кирүү алдында оралдык секс менен алектенүүгө аракет кылыңыз. Сиздин өнөктөшүңүз да клиторуңузду манжалары же секс оюнчугу менен стимулдай алат.
3төн 3 бөлүк: Секс учурунда ырахаттануу
Кадам 1. Стресссиз жерди тандаңыз
Эгерде сиз дайыма кармалып калам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда анча көңүл ачпайсыз. Тынчсызданбай турган убакытты жана жерди тандоо менен өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө жеңилдик бериңиз.
- Купуялыкты, жатууга ыңгайлуу жерди жана графикке кирүүдөн кооптонбой турган убакты издеңиз.
- Ойлонуп көрүңүз, сиздин жыныстык катнашыңыз сиз үчүн ыңгайлууракпы же алардыкыбы.
- Эгерде сиз жатаканада жатсаңыз же бөлмөңүз менен бөлүшсөңүз, ошол түнү бөлмөңүздөн сизге жалгыз убакыт берүүсүн сурансаңыз болот.
Кадам 2. Эс алдыруучу маанайды коюңуз
Атмосфераны стресстен арылтуу менен бошоңдоңуз. Алаксыткан нерселердин бардыгын тазалаңыз, телефонуңузду өчүрүңүз жана нервди буза турган же өнөктөшүңүзгө көңүл бурбай турган нерселерди алып салыңыз.
- Караңгы жарык, жумшак музыка жана жылуу бөлмө температурасы сизди коопсуз жана жайлуу сезүүгө жардам берет.
- Өзүңүздү эркин сезип, өзүңүздү ишенимдүү сезүү үчүн, өзүңүздү алдын ала күтүүгө бир аз убакыт бөлүңүз.
3 -кадам. Макулдукту алыңыз
Сиз жана өнөктөшүңүз жыныстык катнашка ачык макул болгонун текшериңиз. Эгер өнөктөшүңүздүн кандай сезимде экенин билбесеңиз, алдыга кетүүдөн мурун сураңыз. Жолдошуңуз "жок" дебесе, бул сиздин макулдугуңуз бар дегенди билдирбейт. Алар ишенимдүү, абсолюттук "ооба" деп жооп бериши керек.
- Эгерде сиздин өнөктөшүңүз жыныстык катнашты каалабаса, аларга кысым көрсөтпөңүз. Эгерде сиз жыныстык катнашты каалабасаңыз, алар жок деп айтканыңызда артка чегиниши керек.
- Макулдук ошондой эле өнөктөшүңүз жактырбаган нерсени жасабашыңыз керектигин билдирет.
Кадам 4. Презервативдерди колдонуңуз
Презерватив кош бойлуулуктан жана жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардан (ЖЖБИ) коргойт. Кош бойлуулукту же ооруну ойлоп тынчсызданып жатсаңыз, коргоону колдонуу эс алууга жардам берет. Төрөттү башкаруунун башка түрлөрү ЖЖБИден коргобойт, андыктан презерватив сизге кошумча коргоо катмарын берет. Эгер өнөктөшүңүз презервативди колдонуудан баш тартса, анда алар менен жыныстык катнашта болууңузду кайра карап чыгыңыз.
- Эркек да, аял да презерватив бар.
- Презервативдердин эң башкысы - алардын туура келиши. Өнөктөштөр презервативдердин бир нече түрүн сатып алышы керек. Аларды сынап көрүңүз жана сизге эң ылайыктуусун көрүңүз. Эгерде сиздин өнөктөшүңүздө латекске аллергия болсо, анда нитрилдүү презервативдер эң сонун альтернатива болуп саналат.
- Презервативди кирүү алдында, учурунда жана кийин кийүү керек. Бул сиздин ЖЖБИден жана кош бойлуулуктан коргоону күчөтөт.
Кадам 5. Майлоочу май сүйкөө
Майлоочу май сүрүлүүнү азайтуу менен бир топ ооруну басаңдатат. Ошондой эле жыныстык катнаш учурунда презервативдердин сынышын алдын алууга жардам берет. Силерге кире электе презервативдин же сексуалдык оюнчуктун үстүнөн өнөктөшүңүздүн жыныс мүчөсүнө майлоочу май сүйкөп коюңуз.
Эгерде сиз латекс презервативдерди колдонсоңуз, жок майга негизделген майлоочу каражатты колдонуңуз. Булар латексти алсыратып, презервативдин айрылышына же сынуусуна алып келиши мүмкүн. Анын ордуна силикон же сууга негизделген майлоочу май колдонуңуз. Нитрил же полиуретан презервативи бар майдын бардык түрүн колдонуу коопсуз.
Кадам 6. Шашпаңыз
Финишке чуркабай, учурдан ырахат алууга аракет кылыңыз. Сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө эмне жагарын билүү үчүн убакыт бөлүңүз. Өбүүдөн баштаңыз, сыртка чыгууга өтүңүз жана экөөңүзгө эң ыңгайлуу болгон темпти карманыңыз.
- Алдын ала ойноп, каалооңузду күчөтүп, эс алууга жардам берет. Бул сиздин табигый майлооңузду жогорулатып, өнөктөшүңүздүн сизге оорутпастан кирүүсүн жеңилдетет.
- Жыныстык катнашты каалаган убакта токтото алаарыңызды унутпаңыз. Макулдашуу активдүү жана уланып жатат. Сиз каалаган убакта макулдугуңузду токтотууга же кайтарып алууга укуктуусуз.
Кадам 7. Сиздин муктаждыктарыңызды билдириңиз
Учурда керектүү нерсени суроодон коркпоңуз. Эгерде бир нерсе жакшы сезилсе, өнөктөшүңүзгө билдириңиз. Эгерде сизге бир нерсе оорутуп же ыңгайсыздык жаратып жатса, аларга айт. Алар сизге оорунун ордуна ырахат алуу үчүн зарыл болгон нерселерди кылууга даяр болушу керек.
- Эгер сиз ооруп жатсаңыз, жайыраак кыймылдаңыз, же көбүрөөк майлоону колдонуңуз. Мисалы, эгер сиз ооруну сезсеңиз, мындай деп айтсаңыз болот: “Эгер биз ылдамдыкты жайлатсак каршы эмеспизби? Бул азыр мени кыйнап жатат ».
- Сиз өнөктөшүңүздөн башка позицияны колдонууну сурансаңыз болот, эгер сиз колдонгон ыңгайсыз болсо. Мисалы, эгер сиз өнөктөшүңүздүн үстүндө болсоңуз, анда кирүү ылдамдыгын жана бурчун жакшыраак көзөмөлдөй аласыз.
8 -кадам. Кийин бир аз кам көрүңүз
Эгерде сизде ооруу же кан кетүү болсо, ал өтө эле оор боло электе аны менен күрөшүңүз. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз, канды тазалаңыз жана бир нече саатка жарык төшөгүчтү кийиңиз. Эгерде сизде катуу оору пайда болсо, анда сиз ишенимдүү чоң адам менен сүйлөшүшүңүз же саламаттыкты сактоочуга кайрылыңыз.
Кеңештер
- Эгерде сизде оорутуу же катуу кан кетүү пайда болсо, мүмкүн болушунча тезирээк доктурга кайрылыңыз.
- Эгерде сиз бул түн "түн" эмес экенин сезсеңиз, күтүүдөн уялбаңыз. Камкор өнөктөш сиздин сезимиңизди баарынан жогору баалайт. Эгер оюңдан кайтсаң, анда мындай деп айтуу эч нерсе эмес!
- Секс учурунда туалетке баруу каалоосу пайда болушу мүмкүн. Бул нормалдуу. Жыныстык катнаштын алдында заара кылуу бул сезимди жеңилдетет. Эгерде сиз дагы эле муну бош табарсык менен сезсеңиз, анда аялдын эякуляциясын башынан өткөрө турган адам болушуңуз мүмкүн.
- Табарсык инфекциясын алдын алуу үчүн жыныстык катнаштан кийин дайыма заара кылуу керек.
- Жыныстык активдүү боло электе ден соолук клиникасына же гинекологго жазылыңыз. Алар төрөттү көзөмөлдөөнүн ар кандай ыкмаларын беришет, сизге ЖЖБИ жөнүндө үйрөтүшөт, атүгүл презервативдерди беришет.
- Ар дайым суу негизиндеги майлоочу майларды колдонуңуз, вазелин, май, нымдагыч же ар кандай майлуу зат эмес. Майга негизделген майлоочу материалдар латекске негизделген презервативдерге зыян келтирип, кыжырданууну жана ооруну же вагиналдык же ачыткы инфекциясын алып келиши мүмкүн.
- Эч ким биринчи жолу таптакыр идеалдуу эмес, андыктан күтүүлөрүңүздү эшик алдында калтырыңыз. Эгер биринчи жолу ром-комго окшобосо, анда баары жакшы.
- Бойго болтурбоонун башка формасы болсо да презервативди колдонуңуз. Гормоналдык бойго бүтүрүүнү көзөмөлдөө (таблетка сыяктуу) кош бойлуулуктун алдын алат, ЖЖБИ эмес. Сиз биринчи жолу ЖЖБИге ээ боло аласыз.
- Эгерде сиз нервдүү экениңизди сезсеңиз, алдын ала ойноп машыгуу - сизге кимдир бирөө тийгенде сизге ыңгайлуураак болуунун жакшы жолу. Сиз азырынча жыныстык катнашта болгуңуз келбесе дагы. Бул сизди эмне кылып жатканыңызга ыңгайлуу жана ишенимдүү кыла алат.
Эскертүүлөр
- Өнөктөшүңүздүн кысымына алдырбаңыз. Бул сиздин чечимиңиз, башка бирөөнүн эмес.
- Оорудан коркуп, эч кандай дарыларды ичпеңиз жана ичпеңиз. Бул аны алда канча начарлатышы мүмкүн.
- Эгерде сиздин өнөктөшүңүздүн бир нече өнөктөшү бар болсо, сиз алардан ЖЖБИге текшерүүдөн өтүүсүн суранышыңыз керек. ЖЖБИ вагиналдык, аналдык жана оралдык секс аркылуу жугат. Адамдар ЖЖБИнин симптомдорун көрсөтпөстөн алып жүрө алышат. Презервативдерди, стоматологиялык дамбаларды жана башка тоскоолдуктарды колдонуу менен ЖЖБИге чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайта аласыз.
- Эгерде сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичсеңиз жана антибиотиктер сыяктуу башка дарыларды ичсеңиз, бул кээде таблетканын таасирин өзгөртүшү мүмкүн. Ар кандай дары -дармектерди колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз, бойго бүтүрбөөчү каражаттарыңыз менен кандайдыр бир терс өз ара аракеттешүү болорун билиңиз.
- Биринчи жолу жыныстык катнашта болгондо кош бойлуу болуу мүмкүн. Презервативдер туура колдонулганда абдан эффективдүү болот, бирок мүмкүн болсо, презерватив менен бирге бойго бүтүрүүнүн башка түрүн колдонушуңуз керек.
