Өзүңө ишенимдүү көрүнүү кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча нерв же өзүңө ишенбегениңде. Бирок сиз сырткы көрүнүшүңүз менен өзүңүздүн ишенимдүүлүгүңүздү кийим тандооңуз, турууңуз жана адамдарга көз карашыңыз менен карай аласыз. Өзүңүзгө ишенимдүү кароого жардам бере турган стратегиялар жөнүндө билүү үчүн окууңузду улантыңыз.
Кадамдар
3 -метод: Ишенимдүү көрүнүү үчүн кийинүү
Кадам 1. Кара түстөрдү кийиңиз
Кара түстөр адамдарды ишенимдүү жана беделдүү кылып көрсөтөт, андыктан өзүңүзгө ишенимдүү көрүнүшүңүз керек болгондо кара, көмүр, флот же башка кара түстөрдү кийиңиз. Өзүңүзгө ишенимдүү көрүнгүңүз келгенде пастелдерден жана башка ачык түстөрдөн алыс болуңуз.
Кадам 2. Расмий кийим кийиңиз
Студентпи же профессионалдуусуңбу, башкалар кийип жүргөнгө караганда формалдуу жана профессионалдуу кийимдерди кийүү өзүңө ишенимдүү көрүнөт. Эгер сиз кийүүңүзгө караганда бир аз коозураак кийим кийсеңиз, эл сизди ишенимдүү катары кабыл алат.
Мисалы, мектепке жакасы бар көйнөк кийүүнүн ордуна, жаңы басылган ылдый көйнөк кий. Же эгер сиз презентация өткөрүп жатсаңыз жана кадимки эле кездемелерди кийсеңиз, костюмга окшош көйнөк кийиңиз
3 -кадам. Жакшы келген кийим кийиңиз
Эгерде кийимиңиз жараксыз болсо, анда сиз аны күнү бою талашып -тартышып жүрөсүз. Кийимдериңизди дайыма оңдоп туруу сизге өзүңүзгө болгон ишенимди жоготуп жаткандай көрүнөт жана чындыгында өзүңүзгө болгон ишенимди төмөндөтүшү мүмкүн. Тескерисинче, өзүңүзгө жаккан кийимди тандап алыңыз, ошондо сиз күнү бою кийимиңизди дайыма оңдой бербейсиз.
4 -кадам. Өзүңүздү абдан жакшы күйөөңүз
Чачты, жаңы жүздү жана маникюрланган тырмактарды сактоо дагы өзүңүзгө болгон ишенимдин пайда болушуна салым кошот. Эгерде сиз жакшы каралсаңыз, анда башкаларга ишенимдүү көрүнөсүз.
3 -метод 2: Ишенимдүү көрүнүү үчүн денеңизди колдонуу
1 -кадам. Күч позасын колдонуңуз
Колу -бутуңузду жайып бийик туруу өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Бул типтеги позалар кортизолду азайтат жана тестостеронду жогорулатат, бул сиздин ишенимиңизге кошумча болот. Ишенимдүү басуу үчүн ваннаңыздын күркөсүнө же бош бөлмөгө кирип, бир мүнөткө электр позасын ачыңыз.
Кадам 2. Бош орунду ээлеңиз
Көбүрөөк орунду ээлөө сизди чоңураак жана башкаларга ишенимдүү кылып көрсөтөт. Колуңузду жана бутуңузду колдонуп, айланаңыздагы аймакка көбүрөөк ээлик кылыңыз.
- Сиз турганда, колдоруңузду белиңизге коюп, бутуңуздун ийининин туурасынан алыс туруңуз.
- Сиз отурганда, эңкейип, алдыңызда бутуңузду сунуп, бир же эки колуңузду жаныңыздагы отургучтардын аркасына сүйөп коюңуз. Эгерде алдыңызда стол же стол болсо, анда колдоруңузду үстөлдүн үстүнө коюп, денеңизден алыс жайып коюңуз.
3 -кадам. Түз туруңуз
Ийилген келбет ишенимдин жоктугун көрсөтөт. Тескерисинче, ишенимдүү көрүнүү үчүн түз жана бийик жүрүңүз. Жөө басканда далыңызды артка каратып, ээгиңизди бир аз көтөрүңүз.
Ар бир колуңузга карандаш кармап, муштумуңузду кармап туруңуз. Колдоруңуз капталыңыздан бошоп түшсүн. Эгерде карандаштар ичкери караса (сизге карай), анда сиз далыңызды куушуруп жатасыз. Карандаштар алдыга караганга чейин далыңызды артка жылдырыңыз, сиз басып жүргөндө идеалдуу турушуңуз кандай болушу керек
4 -кадам. Денеңизди жана манжаларыңызды сүйлөшүп жаткан адамга багыттаңыз
Сүйлөшүп жаткан адамга денеңизди багыттоо ага болгон урмат -сыйыңызды, ошондой эле алардын айткандарына болгон кызыгууңузду көрсөтөт, бирок ишенимдин пайда болушуна өбөлгө түзөт. Ишеними жок адамдар сүйлөшүү учурунда башка адамдар менен бетме -бет сүйлөшүү кыйыныраак болушу мүмкүн.
5 -кадам
Кыжаалат болуу сизди нервдүү жана ыңгайсыз кылып көрсөтөт, бул сизге өзүңүзгө ишеним жоктой сезилет. Туруп же отурганда кыймылдабай турууга өзүңүздү машыктырыңыз.
- Эгерде сиз туруп жатсаңыз, колду белиңизге коюңуз же бир же эки колуңузга бир нерсе кармаңыз. Сиз кружка, алмашуу буферин же блокнотту, калемди же сиздин жагдайыңызга ылайыктуу башка нерсени кармасаңыз болот. Жөн гана сиз объект менен алаксыбай турганыңызды текшериңиз.
- Эгерде сиз отурган болсоңуз, колдоруңузду креслонун же столдун үстүнө бекем коюңуз. Жөн эле столдун үстүнө манжаларыңыз менен тийбөөңүздү эскертип коюңуз.
3 -метод 3: Ишенимдүү көрүнүү үчүн мимиканы колдонуу
Кадам 1. Көз тийүү
Сүйлөшүп жатканда кимдир бирөө менен байланыш түзүп, өзүңүзгө ишенимдүү экениңизди көрсөтөсүз. Ишеними жок адамдар көбүнчө көз тийүүдөн качышат. Уялчаак адамдар ылдый карап же бөлмөдө айланып кетиши мүмкүн.
Азыр жакшы көз менен байланыш түзгөндөн кийин, башка жакка кароо жакшы болгону менен, көздүн деңгээлиндеги нерсеге көз чаптырганыңызды текшериңиз. Анда -санда карап туруу өтө коркунучтуу болгон көз байланыштын терс таасири болушу мүмкүн болгон коркунучтуу көрүнүүдөн качууга жардам берет
Кадам 2. Башка адам башка жакка караганга чейин карап туруңуз
Ишеним көрсөтүүнүн бир жолу - бул кимдир бирөөнүн көзүн карап, башка жакка караганга чейин кароо. Бул ыкма сизди башка адамга көбүрөөк ишендирип койбостон, башка адамдын сиздей нервдүү экенин көрүүгө жардам берет.
Эсиңизде болсун, муну бир нече жолу жасоонун кажети жок. Эгер сиз муну бүт баарлашууңуз аркылуу жасасаңыз, анда сиз бир аз коркунучтуу же коркунучтуу көрүнүшүңүз мүмкүн
3 -кадам. Адамдарга жылмайыңыз
Адамдарды жылмайган жүздөр кызыктырат, анткени жылмайган адамдар ишенимдүү жана жакыныраак көрүнөт. Бөлмөгө киргенде, жаңы адамдар менен таанышканыңызда жана адамдар менен сүйлөшкөнүңүздө жылмайып коюңуз. Жөн гана аргасыз же табигый эмес көрүнгөндөй жылмайбаңыз. Адаттагыдай жылмайып коюңуз.
Кеңештер
- Өзүңүз болууну унутпаңыз. Ишенимдүү көрүнүү үчүн кээ бир стратегияларды колдонуп көрүңүз, бирок өзүңүз болууну унутпаңыз жана башкалар жөнүндө чынчыл болуңуз. Эгерде сиз өзүңүздү туура эмес көрсөтсөңүз, акыры эл түшүнөт.
- Өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө укугуңуз бар экенин унутпаңыз, андыктан адамдар сизди ылдый түшүрүүгө аракет кылышына карабаңыз.
