Оорукананын күтүү залында, ымыркайдын төрөлүшүн күтүп отурганда, биринчи балалуу болгон күндү эстейсиң. Эми, мына, сиз биринчи чоң балаңызды чыдамсыздык менен күтүп жатасыз. Убакыттын зымырап өткөнү таң калыштуу, артка кылчайып кароо сизди карылыкты калтырат! Бирок сизде бир нече ондогон жылдар артта калгандыктан, картаюу керек дегенди билдирбейт. Сиз да акылыңызда жана рухуңузда жаш бойдон кала аласыз.
Кадамдар
Кадам 1. Жашты келечекке караңыз
Эч качан куракты сан деп эле ойлобоңуз. Жашоодо биз башкара албаган нерселер бар, мисалы, качан төрөлгөнбүз. Жаш - бул көздүн түсү же ата -энеңиздин аттары сыяктуу майда -чүйдө нерселерден башка нерсе эмес; ал кылат жок ким экениңди аныкта. Башка нерселер бар-биз ойлогон нерселер жана биз эмне кылаарыбызды көзөмөлдөй турган нерселер.
Кадам 2. Жашаңыз жана ар бир күнүңүздөн ырахат алыңыз
Ар дайым позитивдүү же күн сайын күтө турган нерсе бар. Өсүмдүктөрүңүзгө тийген күндүн ырахатынан, же сиз көрө турган кинолордон ырахат алыңыз. Жакшы китеп окууну, же достор менен түшкү тамактанууну чыдамсыздык менен күтөбүз. Эгерде сиз өзүңүздү жалгыз сезсеңиз, китепканага барыңыз. Бул окшош кызыкчылыгы бар адамдар менен жолугушуу жана баарлашуу үчүн эң сонун жер. Айланаңызды адамдар менен курчап көрүңүз, бирок аларды кайра көрбөйсүз. Сиз муну супермаркетте, ал тургай универсалдуу дүкөндө же кафеде жасай аласыз.
3 -кадам. Убактыңызды текке кетирбеңиз, тигил же бул үчүн өтө карып калдым деп ойлобоңуз
Ден соолугуңуз чындап эле сизди кызыктырган нерсени жасай алат. Эгерде сиз эч качан компьютер колдоно элек болсоңуз, анда компьютер сатып алыңыз! Аны кантип колдонууну үйрөнүңүз. Эгер сизди кызыктырса, алардын кантип иштээрин жана көйгөйлөрдү кантип чечүүнү же аларды программалоону үйрөнүңүз! Сиз өзүңүздүн бөлмөгө бүт дүйнөнү алып келгениңизди, балким сизди акча коротуудан куткара турган жана өзүңүздү жаш сезе турган кандайдыр бир билимди таба аласыз. Мурда үйрөнө элек жаңы нерселерди үйрөнүңүз, эгер ал өтө "жаш" болсо, эч нерсе эмес деп кабатыр болбоңуз.
4 -кадам. Денеңизге кам көрүңүз
Витаминдерди ичип, дени сак жегиле. Спорт залда же үйдө машыгыңыз. CDдеги музыкага бийлеңиз, анткени денеңизди кыймылдатуу чоң көнүгүү. Толук физикалык жардам алыңыз жана жылына жок дегенде бир жолу стоматологго кайрылыңыз.
Кадам 5. Көнүгүү аспектиси өтө маанилүү
Денебиз кыймылдашы керек. Аларды күн сайын толук көлөмдө жана жөндөмдө колдонуу керек. Тай Чи - бул кыймылдын жакшы формасы, ал бүт дененин ишин камсыздайт, бирок бул баарына эле эмес. Өзүңүзгө жаккан, машыгуудан кийин өзүңүздү жакшы сезип, күн сайын жасай ала турган физикалык көнүгүүлөрдү издеңиз. Жөө сейилдөө жана сууда сүзүү дагы эң сонун варианттар.
6 -кадам. Артыңа караба
Өткөндө эмне болгонун ойлобогула. Бүгүнкү күн үчүн гана жашаңыз. Эч ким өзгөртө албаган нерсе - бул өткөн. Болгон нерсе бүттү жана бүттү. Келечек али келе элек, андыктан бизде бардыгы бүгүн. Андыктан бүгүндөн ырахат алыңыз, өткөндү коё бериңиз жана келечекти пландаңыз.
7 -кадам. Мээңизди сергек кылыңыз
Кроссворддорду жасаңыз, жаңы тилди үйрөнүңүз, көпүрө сыяктуу карта оюндарын ойноңуз же дайыма бошобой жүргөн хоббиңиз менен машыгыңыз. Ачык Акылга көнүгүү. Вебсайттарда ыктыярдуу редактор бол. Уикиге ыктыярдуу түрдө катышуу менен сиз башка катышуучулар менен интернетте таанышасыз жана жазуу жөндөмүңүздү курч бойдон калтырасыз, ал эми башкаларга бекер билим алууга жардам бересиз. Билимиңизди ар кандай форумдарда бөлүшө аласыз.
Кадам 8. Жаңылыктардан кабардар болуңуз
Муну менен, сиз ар дайым көпчүлүк адамдар менен сүйлөшө аласыз. Саясаттагы, модадагы жана/же компьютердеги жаңы нерселер жөнүндө кабардар болуңуз. Дарылоонун жаңы ыкмалары жана жеткиликтүү болгон жаңы дары -дармектер жөнүндө билиңиз, андыктан үй -бүлө мүчөлөрүңүзгө маалымат керек болушу мүмкүн.
Кадам 9. Өз ара аракеттенүүнүн жолдорун табыңыз
Айланасында жакын достору же үй -бүлөсү жок болсо дагы, жаңы адамдар менен баарлашууга көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Супермаркетте жолуккан адамдар менен баарлашыңыз. Көчөдөн өтүп бараткан адамдар менен учурашып, ал -ахыбалын сураңыз. Сиз чоочун адамга жылуу сөздү айтуу сизге кандай сезим тартуулаарына таң каласыз.
10 -кадам. Оптимист бол
Терс ойлордон алыс болууга аракет кылыңыз, анткени ал сизге кайгыдан башка эч кандай орун бербейт. Мисалы, эмне үчүн түгөйүңүз каза болуп, сизди жалгыз таштап кеткенин түшүнүүгө аракет кылуу сиздин көзүңүзгө жаш алып келет. Тескерисинче, сиз бөлүшкөн эң сонун жылдарды жана экөөңүз тең бул сонун балдарды бул дүйнөгө кантип алып келгениңизди эстеңиз. Жылмайып сыртка чыгып, мүмкүн болушунча өмүр бою ырахат алыңыз. Атүгүл горизонтто жаңы жар болушу мүмкүн. Сен эч качан билбейсиң!
Кадам 11. Күн сайын башкача бир нерсе кылыңыз
Жергиликтүү гезиттер, адатта, иш -чаралардын жумалык графигине ээ. Өзүңүзгө жакканды табыңыз жана ага барыңыз! Балким, бул жумада музей же гүл көргөзмөсү сиздин кыялыңызды кытыгылайт.
12 -кадам. Топко, клубга кошулуңуз же ыктыярчы катары китепканага же чоңдорго кайрылыңыз
Бий сабактарын алыңыз. Бал бийи кайтып келди, жана жаштыгыңыздагыдай эле Ча Чаны дагы бир жолу бийлөө кандай сонун болорун ойлонуп көрүңүз. Бинго түнүнө жергиликтүү коомдук борборго барыңыз. Көз карашы бир адамдар менен жолугуп, өзүңүздөн бактысы жокторго жардам бериңиз. Баарынан да, муну кылуудан ырахат алыңыз.
13 -кадам. Кыялыңызга жетиңиз
Дайыма жасагыңыз келген же кылган нерсеңизди карап көрүңүз жана ал жаңы карьера боло алабы деп сураңыз. Көптөгөн улуу сүрөтчүлөр алтымыш, жетимиш же сексенинчи жылдарга чейин баштаган эмес. Пенсиялык киреше жаңы көз карандысыз бизнес үчүн баштапкы капитал болуп калышы мүмкүн. Искусство көп жагынан жакшы багыт, анткени пенсиялык киреше сиз кесипти үйрөнүп жатканда сизди колдой алат, бирок жаш курагы боюнча дискриминация жок.
Кеңештер
- Жыл бою иштей турган бир мүнөздү тандаңыз, мисалы, кыска ачууну жеңүү, жакшы угуучу болуу ж.б.). Андан кийин, келерки жылы, артка кылчайып карасаңыз, сиз чындап эле жетишилгенин сезесиз; сен бир эле адам эмессиң!
- Мурда кылган нерселериңизди улантыңыз - велосипед тебүү, кемпинг, сууда сүзүү, бийлөө же каноэ. Сиз аларды дагы деле кыла аласыз!
- Чоң "карыя" менен "кары эмес" ортосундагы айырмачылык феноменалдуу. Күнүнө 20 мүнөт басуу менен ийкемдүү жана сергек туруңуз жана лифтти кайра ойлонуп көрүңүз. Тепкичтер укмуш нерсе. Йога сабагы да ошондой.
Эскертүүлөр
- Жылына жок дегенде бир жолу дарыгериңизге көрүнүңүз. Антпесеңиз, өкүнүп калышыңыз мүмкүн. Профилактикалык тесттер бар, бирок дарыгерге текшерүү үчүн барбасаңыз, аларды ала албайсыз.
- Жылына жок дегенде бир жолу тиш доктурга кайрылыңыз, керек болсо көбүрөөк. Тиштин оорусу жана көңдөйү физикалык ооруларга алып келиши мүмкүн, андыктан тишиңизге кам көрүңүз, күн сайын тиш тазалаңыз, күнүнө эки жолу тазалаңыз, тиштин күчтүү болушу үчүн суу сүрөтүн колдонуңуз. Өзүңүздүн ден соолугуңузду чыңдоо үчүн кылган ар бир ишиңиз жашооңузга дагы бир жылдык ден соолукту кошот.
