Сиз бир аз ичип алдыңыз, эми тез эле сергек болууңуз керек. Биз баарыбыз ошол жерде болдук. Ал жерде көптөгөн адамдар "айыктыруу" ыкмалары бар, алар тез эле сакайып кетүүгө жардам берет деп айтышат, бирок алардын бири чынында эле иштейби? Бул макалада биз сизге тез арада сергек болуу жөнүндө эң кеңири таралган уламыштарды карап чыгабыз жана сизге сергек болууга жана өзүңүздү жакшы сезе баштоого эмне жардам берерин түшүндүрөбүз.
Кадамдар
Метод 6: Уламыш: Кофе сизге сергек болууга жардам берет
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Факт:
Кофеин сизди сергек сезиши мүмкүн, бирок ал сизди тынчтандырбайт.
Спирт ичимдиктерин ичкенде ал канга сиңип, өзүңдү мас абалында сезет. Кофе ичүү кандагы алкоголдун көлөмүн азайтпайт, демек сизди азыраак мас кылбайт. Бир аз ичкенден кийин өзүңүздү сергек сезишиңиз мүмкүн, бирок азыраак мас же начар боло албайсыз.
Кофе же кофеин бар суусундуктарды ичүү, сиз азыраак мас экениңизди сезсеңиз да, ичкенден кийин унаа айдоону коопсуз кылбайт
6 -жылдын 2 -ыкмасы: Уламыш: Ичкенден кийин тамак ичүү сизди сергек кылат
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Факт:
Качан спирт канга сиңет, тамактануунун эч кандай таасири жок.
Туура, алкоголдук ичимдикти ичердин алдында же учурунда жеп туруу денеңиздин канчалык аз соруп аларын азайтат, андыктан сизди азыраак мас кылат. Тилекке каршы, спирт канга сиңип кеткенден кийин тамактануу тезирээк эс алууга жардам бербейт. Тамак -аш денеңизге алкоголду иштетүүгө жардам бере албайт.
Ач карынга ичүү тезирээк мас болууга алып келет. Тамак ичкенге чейин же ичип жатканда ар дайым жакшы идея
6 -жылдын 3 -ыкмасы: Уламыш: Муздак душ сизге сергек болууга жардам берет
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Факт:
Муздак душ сиздин канчалык мас экениңизге таасир этпейт.
Кээ бирөөлөр сергек болгонго муздак душ алууну сунушташат, бирок муздак душ сиздин системаңыздагы алкоголду азайтуу үчүн эч нерсе кылбайт. Бул сизди убактылуу сергек сезиши мүмкүн, бирок сиз дагы эле начар абалда каласыз.
6 -жылдын 4 -ыкмасы: Уламыш: Кусуу сиздин системаңыздан алкоголду чыгарат
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Факт:
Кусуу кандагы алкоголду азайта албайт.
Сиз ичкен алкоголдун таасирин сезгенден кийин, бул сиздин канга сиңип калганын билдирет. Чыйрыгуу денеңизге сиңирилген нерседен эмес, ашказаныңыздагы нерселерден гана кутулат.
6 -жылдын 5 -методу: Уламыш: Иштөө спирт ичимдиктерин "тердетүүгө" жардам берет
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Факт:
Алкоголь териңизде эмес, каныңызда.
Спортзалга баруу, чуркоо же узак сейилдөө кандагы алкоголду азайтпайт. Иштөө ден соолугуңуз начарлап, денеңизди кургатканда коркунучтуу болушу мүмкүн.
6 -жылдын 6 -методу: Жыйынтык: Убакыт гана эс алууга жардам берет
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Организмиңиз 1 суусундукту иштеп чыгышы үчүн болжол менен бир саат талап кылынат
Ичкен алкоголду иштетүү үчүн денеңизге убакыт берүү - азыраак мас болууңузга жана ден соолугуңузга доо кетирүүнүн бирден -бир жолу. Денеңизге эс алуу үчүн убакыт бериңиз.
- Жакшы уктоо же жөн эле спирт ичимдиктеринин эффекттеринин кетишин күтүү - бул сиздин эң жакшы коюм. Бирок, сиз же сиз тааныган бирөө алкоголдон ууланып жатат деп тынчсызданып жатсаңыз (симптомдорго кусуу, талма, баш аламандык, жай жана ыраатсыз дем алуу, гипотермия жана/же көк тери жана кубаруу кирет), күтпөңүз же уктоого аракет кылбаңыз өчүк Тез жардам кызматына чалыңыз.
- Бул убакта суу ичип туруңуз. Суу сизди тезирээк тынчтандырбайт, бирок алкоголдун суусуздануусун алдын алат.
- Эртеси аспирин, ибупрофен же башка NSAID сыяктуу ачка болсоңуз, биржадан тышкаркы ооруну басаңдатыңыз. Тиленол сыяктуу ацетаминофен бар нерселерди ичүүдөн алыс болуңуз, анткени тутумуңузда дагы эле спирт бар болсо, бооруңузга зыян келтириши мүмкүн.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эгерде сиз ичип жатканыңызды билсеңиз, анда башка суусундуктарды бир стакан суу менен алмаштырып көрүңүз, ошондо сиз гидратталган бойдон каласыз.
- Эгерде сиз канчалык ичип жатканыңызга тынчсыздансаңыз, терапевт менен сүйлөшүңүз. Терапевт сизге калыс көз карашта болууга жана пайдалуу куралдарды жана ресурстарды сунуштоого жардам берет.
Эскертүүлөр
- Эч качан машина ичпегиле же механизмдерди иштетпегиле, эгер сиз ичип алган болсоңуз.
- Сиз уктап же эсиңизди жоготкондон кийин да спирт ичимдигин уланта берсеңиз болот.
