65 жаштан ашкан америкалыктардын дээрлик төрттөн бир бөлүгү жыл сайын түшөт жана бул түшүүлөр көбүнчө улук адамдын ден соолугуна жана жыргалчылыгына узак мөөнөттүү таасирин тийгизе турган жаракатка алып келет. Чындыгында, жыгылуу улгайган америкалыктар үчүн жаракат жана өлүмдүн негизги себеби болуп саналат. Улгайган жаран эч качан жыгылбайт деп кепилдик берүүнүн эч кандай жолу жок, бирок карыларды кулап кетүүдөн коргоого жардам берүү үчүн үйдө жана үйдүн сыртында сактануу чаралары бар. Үйдүн бардык тоскоолдуктар менен коопсуз экенине ынануу менен, улгайган кишинин сыртта туура бут кийими жана жөө шаймандары болушун камсыз кылуу, муздуу жерлерди туздоо жана улгайган адам менен тең салмактуулугу жана ден соолугу боюнча иштөө, сиз улгайган адамды коргоого жардам бере аласыз. мүмкүн болгон коркунучтуу түшүү.
Кадамдар
Метод 3: Үйдү орнотуу
Кадам 1. Полдорду ачык кармаңыз
Улуттук Коопсуздук Кеңешинин маалыматы боюнча, кулоо көбүнчө үйдө болот жана улгайган кишини үйдө кулап кетүүдөн коргоонун эң оңой жолдорунун бири - полдогу тоскоолдуктарды жоюу. Полду оюнчук, кийим, ал тургай шыпыргы же чаң соргуч сыяктуу башка тазалоочу каражаттар сыяктуу нерселерден тазалаңыз.
- Эмеректерден башка нерселерди шкафтар же тосмолор сыяктуу белгиленген жерлерге коюп, полдон алыс кармаңыз.
- Мүмкүн болушунча зымдарды полдон алыс кармаңыз. Мүмкүн болгон жерде зымсыз телефондорду жана башка зымсыз түзмөктөрдү колдонуп көрүңүз. Шнурларга муктаж болгон жерлер үчүн аларды дубалга же тактайга такап кармаңыз.
- Ар дайым тепкичтерди жана эшиктерди ачык кармаңыз.
- Yoru улуусу тепкичтүү үйдө жашабаш үчүн аракет кылыңыз.
- Колдон келишинче таштоочу килемдерден арылыңыз, анткени алар жыгылып кетүүнүн жалпы себептери. Эгер килем керек болсо, жалпак же төмөн төшөлгөн килемди колдонуңуз, жана четин мык же клей менен бекиңиз.
- Жолго тоскоол болгон нерселерди жана эмеректерди алып салыңыз.
- Күнүмдүк колдонулган нерселерди жеткиликтүү жерде сактаңыз. Үйдүн тегерегине бир нерсе түшүп калса, узартуучу жардамчы каражаттарды сатып алууну ойлонуп көрүңүз. Бир нерсени алуу үчүн эңкейүү - бул баш айлануунун жана карылардын жалпы себеби.
Кадам 2. Бөлмөлөрүңүздү туура жарыктандырыңыз
Маанилүү аймактарда туура жарык берүү үйгө саякаттын жана кулоонун алдын алууга жардам берет. Эшик жана коридор сыяктуу маанилүү жерлерди жарыктандыруучу жок дегенде эки лампа бар экенин жана бөлмөнүн кире беришинин же коридорунун эки жагында жеткиликтүү бийиктикке коюлган өчүргүчтөрдүн бар экенин текшериңиз.
Эгерде сиз көз карандысыз улгайган кишиге кам көрүүгө жардам берип жатсаңыз, аларга таймерлерде орнотула турган жарыкты сатып алууга жана орнотууга жардам бериңиз, ошондо жарык күндүн маанилүү бөлүктөрүндө, мисалы, кечинде автоматтык түрдө күйөт
Кадам 3. Эмеректердин туура бийиктигин текшериңиз
Өтө бийик же өтө төмөн эмеректер, айрыкча отургучтар, дивандар жана керебеттер, улгайган адамдар үчүн олуттуу чалынуу жана түшүп кетүү коркунучун жаратышы мүмкүн. Улгайган адамдын түз отуруп, буту жерге ыңгайлуу отуруп, тизелери жамбашынан жогору көтөрүлбөсүн текшериңиз.
Эгерде эмерек буттары өтө узун болсо, аларды кыскартуу же эмеректи алмаштыруу керек болушу мүмкүн. Эгерде буттар өтө кыска болсо, эмеректерди туура бийиктикке көтөрүү үчүн жалпысынан көтөргүчтөрдү же таянычтарды сатып алсаңыз болот
Кадам 4. туткаларды орнотуу
Ваннага жана душка жана туалеттин жанына кармагычтарды орнотуп, улгайган кишиге көтөрүлүүгө жана көбүнчө тайгак чөйрөдө жардам берүүгө жардам бериңиз. Буларды оңдоочу дүкөндөн оңой эле сатып алууга же кесипкөй адамга орнотууга болот.
- Улгайган адам менен иштөө, кармоо тилкелери алардын керектөөлөрүнө ылайыктуу бийиктикте болушуна жардам берүү. Барларды орнотуу керек болгон жерди аныктоо үчүн аларды керектүү жерлерге отургузуп же тургузуңуз.
- Көтөрүлгөн даараткана отургучун орнотуңуз, анткени бул адам өтө кыска болбосо, отуруп, туруп кетүүнү жеңилдетет.
Кадам 5. Эскертүү системасын алыңыз
Улгайган адамдар үчүн бир катар сергек системалар бар, алар кулаганын билдире алышат. Кээ бирлери дубалга орнотулган, мисалы, баскычтар же өчүргүчтөр, башкалары кийүүгө болот. Улгайган адам менен сүйлөшүп, аларга кайсы система ылайыктуу экенин чечсин.
Жеке эскертүү мончогу же сааты көбүнчө артыкчылыктуу болот, анткени өчүргүчтөрдү жана баскычтарды үйдүн ар бир бөлмөсүнө орнотуу керек жана улгайган адам кулагандан кийин дагы эле жетүү мүмкүн эмес
Метод 2 3: Сыртта кулоону алдын алуу
Кадам 1. Тротуарды туздаңыз
Эгерде сиз кар же муздуу чөйрөдө болсоңуз, тротуарлар жана тепкичтер мүмкүн болушунча кардан жана муздан тазаланганына жана жакшы тартылышын камсыз кылуу үчүн катуу туздалганына ишениңиз. Өз алдынча жашаган улгайган адамдар сырткы чөйрөсүн ачык сактоого жардам берүү үчүн кошуналарынан, жакындарынан же шаарынан кызмат сурай алышат.
Эгерде сиз улгайган кишиге кам көрүүгө жардам берсеңиз, келип, аларга тротуар жана унаа жолу сыяктуу жерлерди тазалоого жана кыш мезгилинде туз таштоого жардам бериңиз
Кадам 2. Жакшы шаймандарды алыңыз
Туура бут кийим жана таякчалар же жөө баскычтар улгайган жаранды үйдөн чыкпаганда дагы туруктуу сактоого жардам берет. Жөө баскандардын жана таякчалардын резина түбү бар экенин текшериңиз, жана улук инсан резина таман бут кийимдерди кийет. Теннис топторун алдыңкы эки бутуңузга жабыштырбастан килем үстүнөн жылып өтүүгө жардам берет жана колдонуучуну тең салмактан чыгарышы мүмкүн..
- Сапаттуу резинадан жасалган бут кийимди көп бут кийим дүкөндөрүнөн арзан баада табууга болот жана көбүнчө жумуш бут кийими катары сатылат.
- Врачтан же медициналык адистен сыртта колдонуу үчүн жөө ассистенттер боюнча сунуштарды сураңыз.
- Колдонууга боло турган продукциялар боюнча көбүрөөк идеялар жана сунуштар үчүн медициналык камсыздоо дүкөнүнө баш багыңыз.
3 -кадам. Жаракалар же чуңкурлары бар жерлерден алыс болуңуз
Эгерде көптөгөн жерлеринде жаракалар, чуңкурлар же башка тегиз эмес жерлер бар экени белгилүү болсо, улгайган адамдарга ал аяктаганга чейин ал аймактан оолак болуу керектиги эскертилиши керек. Негизги коркунучтар тез арада оңдоо үчүн шаарга билдирилиши керек.
- Эгерде жакын жердеги сейил бак же сейилдөө жолу улуулардын коопсуздугу үчүн ылайыктуу эмес болсо, аларга жөө же берилген транспорт аркылуу оңой жете турган жаңы ачык жерди табууга жардам бериңиз.
- Улгайган жарандын үйүнүн жанындагы чоң чуңкурларды же басып калуу коркунучун дароо жергиликтүү бийликке билдирип, улгайган тургунун коопсуздугу үчүн бул жерди мүмкүн болушунча тезирээк оңдоону сураныңыз.
Метод 3 3: Көнүгүү жана дарыгер менен иштөө
Кадам 1. Ар дайым баланс көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз
Тай Чи сыяктуу көнүгүүлөр күчтү жана тең салмактуулукту өнүктүрөт, улгайган кишинин башкарылбай калуу коркунучун азайтууга жардам берет. Эгерде сиз улгайган адам болсоңуз, коомдук борбор же улук тейлөө борбору аркылуу аз таасирдүү күчкө жана тең салмактуулук классына жазылууну ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз улгайган жаранга кам көрүүгө жардам берсеңиз, алар менен күчкө жана тең салмактуулукка багытталган аз таасирдүү көнүгүү тартиби жөнүндө сүйлөшүңүз. Аларга Тайши сыяктуу карыларга ылайыкталган классты табууга жардам бериңиз.
- Тең салмактуулукту сактоо үчүн жумасына үч жолу 30 мүнөттөн кем эмес көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көрүү текшерүүлөрүн алыңыз
Тоскоолдуктарды жана тоскоолдуктарды жыл сайын көрүү экзамендерин пландаштыруу аркылуу так жана оңой эле көрүүгө болот. Улгайган жарандардын көзүн жылына жок дегенде бир жолу текшерип турушу жана көз айнектери менен байланыш рецепттери заманбап болушу маанилүү.
Макулярдык деградация, катаракта жана глаукома сыяктуу көйгөйлөр тоскоолдуктарды көрүүнү татаалдаштырат. Жалпы улук ден соолук планынын бир бөлүгү катары узак мөөнөттүү дарылоо жана башкаруу жолдору жөнүндө офтальмологго кайрылыңыз
Кадам 3. Дарыларды көзөмөлдөңүз
Көптөгөн керектүү дарылар көрүнүшкө, тең салмактуулукка же күчкө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиз улгайган инсансызбы же бирөөнө кам көрүүгө жардам бересизби, дары -дармектердин күн сайын туура дозада жана керектүү убакта алынганын текшериңиз.
- Врачка же фармацевтке бардык учурдагы дары -дармектердин чогуу иштешин камсыз кылуу үчүн жаңы рецепт берилген сайын бардык учурдагы рецепттерди карап чыгыңыз.
- Туура таблеткалардын керектүү убакта керектүү убакта кабыл алынганына ынануу үчүн, убактысы жеткен таблетка таратуучу сыяктуу аппаратты колдонуңуз.
Кеңештер
- Улгайган адам менен күзгү коопсуздук планын ишке ашырардан мурун сиз алардын түшүү коркунучу кандай экенин жана алар эмнени кабыл алаары жөнүндө ачык сүйлөшүңүз
- Жыгылып калса, улгайган адамга тез жардам номерлеринин тизмеси жеткиликтүү экенин текшериңиз.
- Ар дайым жаңы көнүгүүнү баштоодон мурун дарыгер менен сүйлөшүңүз.
- Биринчи кулактандыруу тутумун же үйдө кулап калса, ага окшош нерсени карап көрөлү. Камсыздандыруу айлык чыгымдын бир бөлүгүн же бардыгын төлөй алат. Бул кызматтар интерком аркылуу улуу адам менен сүйлөшүп, тез жардамга кайрылышат, андыктан улгайган адам телефонго сойлоп өтпөйт.
