Кант диабети - бул организмдеги инсулинди колдонуу же өндүрүү жөндөмдүүлүгүнө таасирин тийгизүүчү зат алмашуу оорусу. Качан клеткаларыңыз инсулинге туруштук бере баштаганда же денеңиз ага жетиштүү деңгээлде жетпей калса, кандагы канттын деңгээли жогорулап, кант диабетинин көптөгөн кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү симптомдорун пайда кылат. "Кант" диабетинин төрт түрү бар: алдын ала диабет, 1-тип, 2-тип жана гестациялык, бирок жыл сайын диагноз коюлган учурлардын көбү 2-тип шекер оорусу. Бул түрлөрдүн ар биринде окшош симптомдор жана симптомдор бар, алар башкасынан айырмаланат.
Кадамдар
Part of 4: Диабеттин ар кандай түрлөрү үчүн коркунуч факторлорун таануу
Кадам 1. Гестоздук диабет коркунучуңузга баа бериңиз
Гестоз диабети кош бойлуу аялдарда кездешет. Эгерде сиз тобокелчиликке көбүрөөк дуушар болсоңуз, анда сиз биринчи перинаталдык сапарыңызда, андан кийин экинчи триместрде дагы текшериле аласыз. Төмөн тобокелдикке кабылган аялдар экинчи триместрде, 24-28 -жумалардын аралыгында текшерүүдөн өтүшөт. Гестациялык диабет менен ооруган аялдар баласы төрөлгөндөн кийин он жылдын ичинде 2 типтеги кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогору. Тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:
- 25 жаштан жогору кош бойлуулук
- Кант диабети же диабетке чейинки үй-бүлөлүк же жеке саламаттык тарыхы
- Кош бойлуулук учурунда ашыкча салмак (BMI 30 же андан көп)
- Кара, испан, түпкүлүктүү америкалык, азиялык же Тынч океан аялдары
- Үчүнчү кош бойлуулук
- Кош бойлуулук учурунда ашыкча жатындын ичиндеги өсүү
2-кадам. Диабетке чейинки коркунучтуу факторлорду издеңиз
Алдын-ала диабет-бул метаболикалык абал, анда кандагы глюкоза (кант) нормалдуу диапазондон жогору (70-99). Ошентсе да, бул кан глюкозаны көзөмөлдөө үчүн дары -дармектер менен дарылоо үчүн сунушталган караганда төмөн. Диабетке чейинки коркунучтуу факторлорго төмөнкүлөр кирет:
- Жашы 45 же андан жогору
- Ашыкча салмак
- 2 -тип шекер оорусунун үй -бүлөлүк тарыхы
- Кыймылсыз жашоо образы
- Жогорку кан басымы
- Гестоз диабетинин мурунку тажрыйбасы
- 9 килограмм же андан чоңураак баланы төрөгөн
3 -кадам. 2 -тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучун баалаңыз
Бул кээде "толук кандуу" диабет деп аталат. Бул абалда дененин клеткалары лептин менен инсулиндин таасирине туруктуу болуп калышкан. Бул кандагы канттын деңгээлин жогорулатат жана оорунун симптомдорун жана узак мөөнөттүү терс таасирлерин пайда кылат. 2 типтеги диабет үчүн коркунучтуу факторлор алдын ала диабетке окшош жана төмөнкүлөрдү камтыйт:
- 45 жаштан жогору
- Ашыкча салмак
- Физикалык аракетсиздик
- Жогорку кан басымы
- Гестоздук диабеттин тарыхы
- 9 килограммдан ашык баланы төрөдү
- Кант диабетинин үй -бүлөлүк тарыхы
- Өнөкөт стресс
- Сиз кара, испан, түпкүлүктүү америкалык, азиялык же Тынч океандын тургунусуз
4 -кадам. 1 -тип шекер оорусунун коркунуч факторлорун текшериңиз
Эксперттер бул абал генетикалык шыктуулук менен экологиялык факторлордун аралашмасынан келип чыгат деп эсептешет.
- Ак адамдар 1 -тип шекер оорусуна көбүрөөк чалдыгышат
- Суук аба ырайы жана вирустар сезгич адамдарда 1 -тип шекер оорусунун өнүгүшүнө себеп болушу мүмкүн. Скандинавия, Финляндия же Улуу Британия сыяктуу суук аймакта жашоо дагы тобокелчилигиңизди бир аз жогорулатат.
- Эрте балалык стресс
- Эмчек сүтү менен тамактанган жана кийинчерээк катуу тамак жеген балдардын генетикалык шыктуулугу менен да 1-тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучу төмөн.
- Эгерде сизде 1 типтеги кант диабети менен бирдей эгиз болсо, анда сизде дагы бул оорунун пайда болуу ыктымалдуулугу 50% га жакын.
4төн 2 -бөлүк: Кант диабетинин симптомдорун байкоо
Кадам 1. Кош бойлуулук учурунда гестациялык кант диабети боюнча текшерүүдөн өтүңүз
Гестоз диабети менен ооруган аялдар көбүнчө эч кандай симптомдорун көрсөтүшпөйт. Демек, сизде гестациялык кант диабетинин коркунучтуу факторлору бар болсо, ар дайым анализ тапшырууңуз керек. Бул оору өзгөчө коркунучтуу, анткени ал сизге да, балаңызга да таасир этет. Балаңызга узак мөөнөттүү таасир этиши мүмкүн болгондуктан, эрте диагноз коюу жана дарылоо маанилүү.
- Кээ бир аялдар абдан суусап, тез -тез заара кылышы керек. Бирок, бул дагы кош бойлуулуктун жалпы белгилери.
- Кээ бир аялдар углеводдорго же кантка бай азыктарды жегенден кийин өзүн ыңгайсыз же ыңгайсыз сезип жатканын айтышат.
Кадам 2. Диабетке чейинки симптомдорго сергек болуңуз
Гестоздук диабет сыяктуу эле, диабетке чейинки симптомдор көп кездешет. Кант диабетинин симптомдору кант диабети менен ооруган адамдарда жок болгон кандагы канттын өтө жогору деңгээлинен келип чыгат. Эгерде сизде тобокелдик факторлору бар болсо, сергек болуп, такай текшерүүдөн өтүп, тымызын симптомдорго көз салып турушуңуз керек. Алдын ала диабет дарыланбаса кант диабетине айланып кетиши мүмкүн.
- Эгер денеңиздин белгилүү жерлеринде "acanthosis nigricans" бар болсо, сизде диабет болушу мүмкүн. Бул көбүнчө колтукта, моюнда, чыканакта, тизеде жана тизеде пайда болгон калың, карарган тери тактары.
- Сиз көмүртектерге же канттарга бай тамак жегенден кийин ыңгайсыздыкты сезишиңиз мүмкүн.
- Эгерде сизде холестериндин деңгээли жогору болсо, кан басымыңыз жогоруласа же метаболизм синдрому сыяктуу башка гормоналдык дисбаланс болсо, же сиз ашыкча салмакта болсоңуз, врачыңыз алдын ала диабетке текшерүү жүргүзө алат.
3 -кадам. 2 -тип шекер оорусунун белгилерин баалаңыз
Сизде бул оорунун коркунучу барбы же жокпу, сиз дагы эле 2 -тип шекер оорусун өнүктүрө аласыз. Ден соолугуңуздун абалын билип туруңуз жана кандагы канттын жогорулашынын белгилерин байкаңыз:
- Түшүнүксүз салмак жоготуу
- Көздүн көрүүсүнүн бүдөмүк болушу же башка байкалуучу өзгөрүүлөр
- Жогорку кан шекеринен чаңкоо күчөйт
- Заара кылуунун зарылдыгы жогорулады
- Чарчоо жана уйкучулук, ал тургай, жетиштүү уктоо менен
- Бутта же колдордо чымыроо же уюп калуу
- Табарсыкта, териде же ооздо көп же кайталануучу инфекциялар
- Эртең менен же түштөн кийин титирөө же ачкачылык
- Кесилген жерлер жана жаралар жайыраак айыгат окшойт
- Кургак, кычыштырган тери же адаттан тыш шишиктер же ыйлаакчалар
- Адаттагыдан дагы ачка болуу сезими.
Кадам 4. Күтүлбөгөн симптомдору бар 1 -тип шекер оорусу
Көпчүлүк бейтаптар кант диабетинин бул түрүн бала кезинде же өспүрүм кезинде өнүктүрүшсө да, ал бойго жеткенге чейин жакшы өнүгө алат. Кант диабетинин 1 -түрүнүн симптомдору күтүлбөгөн жерден пайда болушу же узак убакыт бою байкалбашы мүмкүн жана төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Ашыкча суусоо
- Зааранын көбөйүшү
- Аялдардын вагиналдык ачыткы инфекциялары
- Дүүлүктүрүү
- Бүдөмүк көрүнүш
- Түшүнүксүз салмак жоготуу
- Балдардын адаттан тыш төшөктө жатышы
- Ашыкча ачкачылык
- Чарчоо жана алсыздык
Кадам 5. Керек болгондо дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Адамдар көбүнчө кант диабетинин симптомдорун этибар албай, коркунучтуу даражага өтүшүнө шарт түзүшөт. 2 -тип шекер оорусунун белгилери убакыттын өтүшү менен акырындык менен пайда болот. Бирок 1 -тип шекер оорусу менен организм инсулинди өндүрүүнү күтүүсүз токтотушу мүмкүн. Сиз дароо дарыланбасаңыз, өмүргө коркунуч туудурган оор симптомдорго туш болосуз. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Терең тез дем алуу
- Бети кызарып, териси жана оозу кургак
- Жемиштүү дем
- Жүрөк айлануу жана кусуу
- Ашказан оорусу
- Башаламандык же летаргия
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Диабетке текшерүүдөн өтүү
Кадам 1. Оорунун белгилери байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз
Врачыңыз кант диабети бар же жок экенин аныктоо үчүн бир нече анализдерди тапшырышы керек. Эгерде сизде, чынында, кант диабети же алдын-ала диабет бар болсо, анда дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу менен үзгүлтүксүз дарылоону улантыңыз.
2 -кадам. Кандагы глюкоза анализин алыңыз
Кандагы глюкоза анализи кандай болсо, так ошондой кылат: кандагы глюкозанын (канттын) көлөмүн текшерет. Бул сизде кант диабети бар же жок экенин аныктоо үчүн колдонулат. Бул тест үч жагдайдын биринде жүргүзүлөт:
- Орозо глюкозасына кан анализи жок дегенде сегиз саат бою эч нерсе жей албагандан кийин жүргүзүлөт. Эгерде бул өзгөчө кырдаал болсо, анда сиздин врачыңыз акыркы убакта жегениңизге карабастан, кокусунан кан глюкозасын текшерет.
- Тамактангандан кийин эки сааттык тест белгилүү бир сандагы углеводдорду жегенден эки сааттан кийин жасалат жана денеңиздин кант жүгүн көтөрүү жөндөмүн текшерет. Бул тест адатта ооруканада жүргүзүлөт, андыктан алар тестке чейин жеген углеводдордун санын өлчөй алышат.
- Оозеки глюкоза толеранттуулугу боюнча тест жогорку глюкоза суюктугун ичүүнү талап кылат. Алар денеңиздин кошумча жүктү канчалык жакшы көтөрө аларын өлчөө үчүн 30-60 мүнөт сайын каныңызды жана заараңызды текшерип турушат. Эгерде дарыгер 1 -тип шекер диабетине шектенсе, бул текшерүү жүргүзүлбөйт.
Кадам 3. A1C тестине тапшырыңыз
Бул кан анализи гликатталган гемоглобин тести деп да аталат. Ал дененин гемоглобин молекулаларына кошулган канттын өлчөмүн өлчөйт. Бул өлчөө врачка акыркы 30-60 күндөгү орточо кандагы кантты өлчөөңүздү жакшы көрсөтөт.
Кадам 4. Керек болсо кетон тестин жасаңыз
Инсулиндин жетишсиздиги денени энергия үчүн майларды ажыратууга мажбурлаганда канда кетон болот. Ал заара аркылуу чыгат, көбүнчө 1 -тип шекер оорусу бар бейтаптарда. Сиздин дарыгер кетон үчүн кан же заара анализин сунуштай алат:
- Эгерде кан шекериңиз 240 мг/длден жогору болсо.
- Пневмония, инсульт же инфаркт сыяктуу оору учурунда.
- Эгерде жүрөк айлануу жана кусуу пайда болсо.
- Кош бойлуулук учурунда.
Кадам 5. Кадимки тестирлөөнү талап кылуу
Эгерде сизде кант диабети болсо же аны өнүктүрүү коркунучу болсо, ден соолугуңузду жана кандагы канттын деңгээлин дайыма көзөмөлдөп туруу маанилүү. Жогорку кан шекери сиздин органдарыңыздагы микроваскулярларга (микро кан тамырларга) зыян алып келет. Бул зыян бүт денеде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Жалпы ден соолугуңузду көзөмөлдөө үчүн төмөнкүлөрдү алыңыз:
- Жыл сайын көз сынагы
- Буттардагы диабетикалык нейропатияны баалоо
- Үзгүлтүксүз (жок дегенде жыл сайын) кан басымын көзөмөлдөө
- Жыл сайын бөйрөк тестирлөө
- Тишти тазалоо ар 6 айда
- Үзгүлтүксүз холестерол тесттери
- Негизги дарыгер же эндокринолог менен үзгүлтүксүз баруу
4 -бөлүктүн 4 -бөлүгү: Кант диабетин дарылоо
Кадам 1. Алдын ала диабет жана 2 типтеги диабет менен жашоо образын тандаңыз
Бул шарттар көбүнчө биздин генетикага караганда, биз жасаган тандоолордон улам өнүгөт. Бул тандоолорду өзгөртүү менен, сиз кандагы кантты азайтып же абалдын өнүгүшүнө тоскоол боло аласыз.
Кадам 2. Аз углеводдорду жегиле
Денеңиз көмүртектерди метаболиздегенде, алар кантка айланышат жана организм аны колдонуу үчүн инсулинге көбүрөөк муктаж. Дан, макарон, момпосуй, таттуулар, сода жана башка жөнөкөй карбонгидратка бай тамактарды азайтыңыз, анткени сиздин денеңиз аларды тез иштетет жана кандагы канттын көтөрүлүшүнө алып келет. Врачыңызга же катталган диетологго диетаңызга мол була жана GI (гликемиялык индекс) рейтинги бар татаал углеводдорду киргизүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Аз GI, татаал көмүртектерге төмөнкүлөр кирет:
- Төө буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү
- Крахмалсыз жашылчалар (көпчүлүк жашылчалар, петрушка, бадал, картошка, ашкабак, ашкабак, буурчак, жүгөрү сыяктуу азыктардан башка)
- Көпчүлүк мөмө -жемиштер (кургатылган жемиштер, банандар жана жүзүм сыяктуу кээ бир жемиштерден башка)
- Болат кесилген сулу, кебек, бүтүн макарон, арпа, булгур, күрөң күрүч, квиноа сыяктуу бүт дандар
- Булаңызды чектебеңиз. Тескерисинче, аны Nutrition этикеткасындагы жалпы карбонгидраттан (порциянын өлчөмүнө) алып салгыла. Була сиңирилбейт жана кандагы канттын көтөрүлүшүн алдын алат, натыйжада кандагы канттын деңгээлин жакшыраак көзөмөлдөйт.
3-кадам. Дени сак белокторго жана майларга бай азыктарды көбүрөөк жегиле (каныккан майлар, омега-3 жана омега-9 полиқаныкпаган жана моноканыкпаган майлар)
Бир кезде жүрөк ооруларынын булагы деп ойлошсо да, авокадо, кокос майы, чөп менен азыктанган уй эти жана эркин тооктордо табылган дени сак майлар азыр отундун жакшы булактары катары белгилүү. Алар кандагы кантты турукташтырууга жана тамакка болгон каалооңузду азайтууга жардам берет. Ар дайым транс-майлардан оолак болуңуз, анткени бул жаман майлардан.
Туна жана лосось сыяктуу муздак суудагы балыктын курамындагы омега-3 май кислоталары 2-тип шекер оорусуна чалдыгууңузду азайтат. Жумасына бирден эки порция балык жеп туруңуз
Кадам 4. Дени сак салмакты сактоо
Инсулин каршылыгы белдин өсүшү менен жогорулайт. Качан сиз дени сак салмакты сактай алсаңыз, кандагы кантты оңой эле турукташтыра аласыз. Диета менен көнүгүүнүн айкалышы салмагыңызды сергек диапазондо сактоого жардам берет. Денеңизге инсулинсиз кан глюкозасын колдонууга жардам берүү үчүн күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз. Бул ошондой эле дени сак салмакты сактоого жардам берет жана уйкуңуздун сапатын жакшыртат.
5 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Эгерде сиз азыр тамеки чексеңиз, анда таштаңыз. Тамеки чеккендер тамеки тартпагандарга караганда 2 -тип шекер оорусуна 30-40% көбүрөөк чалдыгышат жана 2 -тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучуңуз тамеки чеккен сайын көбөйөт. Тамеки чегүү кант диабети бар адамдар үчүн олуттуу кыйынчылыктарды жаратат.
Кадам 6. Жалгыз дарыга таянбаңыз
Эгерде сизде 1, 2 же гестациялык кант диабети бар болсо, анда дарыгер жашооңузду өзгөртүүгө кошумча дары -дармектерди сунушташы мүмкүн. Бирок, ооруну дарылоо үчүн бир гана дары -дармекке таянууга болбойт. Бул сиздин жашооңуздун өзгөрүүсүнөн келип чыккан чоң өзгөрүүлөрдү колдоо үчүн колдонулушу керек.
Кадам 7. Эгерде сизде 2 -тип же гестациялык кант диабети болсо, оозеки гипогликемиялык дарыларды ичиңиз
Бул дары -дармектер таблетка түрүндө кабыл алынат жана күн бою кандагы кантты азайтат. Мисалдарга метформин (бигуанидтер), сульфонилмочевина, меглитиниддер, альфа-глюкозидаза ингибиторлору жана аралаш таблеткалар кирет.
8 -кадам. Эгерде сизде 1 -тип шекер оорусу болсо, инсулин сайууну башкарыңыз
Бул чындыгында 1 -типтеги бирден -бир эффективдүү дарылоо, бирок аны 2 -тип жана гестациялык диабет үчүн да колдонсо болот. Бул дарылоо үчүн жеткиликтүү инсулиндин төрт түрү бар. Догдуруңуз кандагы кантты көзөмөлдөөдө эң натыйжалуу болорун чечет. Сиз бирөөнү гана колдонсоңуз болот же күндүн ар кайсы убакта түрлөрүнүн айкалышын колдонсоңуз болот. Врачыңыз инсулиндин деңгээлин 24 саат бою кармап туруу үчүн инсулин насосун сунушташы мүмкүн.
- Ылдам аракеттенүүчү инсулин тамактанар алдында жана көбүнчө узак иштөөчү инсулин менен бирге кабыл алынат.
- Кыска мөөнөттүү инсулин тамактанардан 30 мүнөт мурун, адатта, узак иштөөчү инсулин менен бирге кабыл алынат.
- Орто аракеттеги инсулин, адатта, күнүнө эки жолу алынат жана кыска же тез иштеген инсулин иштебей калганда глюкозаны төмөндөтөт.
- Узак мөөнөттүү инсулин тез жана кыска иштөөчү инсулин иштебей калган убакытты жабуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
Кадам 9. Кант диабети үчүн жаңы дарылоо ыкмалары жөнүндө сураңыз
Экинчи типтеги диабет менен ооруган адамдарда кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам бере турган жаңы дары -дармектер бар. SGLT ингибитору деп аталган дарынын бир түрү бөйрөктөрүңүзгө кандагы ашыкча глюкозадан арылып, заара менен чыгарууга жардам берет. SGLT ингибиторлорунун мисалдары Canagliflozin (Invokana) жана Dapagliflozin (Farxiga) кирет.
Бул дарылар сизге ылайыктуубу же жокпу, дарыгериңизден сураңыз
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Өзүңүздүн тобокелдик факторлоруңузду билип алыңыз жана эгерде сизде кант диабетинин белгилери байкалса, дарыгерге кайрылыңыз.
- Ысыкта же суукта өзгөчө этият болуңуз. Бул шарттардын экөө тең кандагы кантты жогорулатып, дары -дармектериңизге жана тестирлөө жабдууларына таасир этиши мүмкүн.
