Фибромиалгия диагнозу кыйын экени белгилүү. Бул, балким, абалдын психологиялык аспектилери толук түшүнүлбөсө да, мээдеги күчөтүлгөн оору сигналдарынан улам келип чыгышы мүмкүн. Fibromyalgia симптомдору алардын башталышын белгилөө үчүн өзгөчө катализаторсуз акырындык менен топтолушу мүмкүн. Башка учурларда, фибромиалгиянын белгилери операциядан, инфекциядан же физикалык же психологиялык травматикалык окуядан кийин пайда болушу мүмкүн.
Кадамдар
3 методу 1: Фибромиалгиянын негизги симптомдорун таануу
Кадам 1. Ооруңуздун узактыгын жана жайгашуусун көзөмөлдөңүз
Fibromyalgia дененин бир нече аймактарында жайылган, өнөкөт оору менен мүнөздөлөт. Эгерде сиз үч айдан ашык убакыттан бери денеңиздин бир нече жеринде ооруну сезип жатсаңыз, бул фибромиалгия менен байланыштуу болушу мүмкүн.
- Фибромиалгиядан болгон оору денеңиздин эки тарабында, ошондой эле белиңиздин үстүндө жана астында пайда болот.
- Pain фибромиалгиянын негизги симптому болуп саналат. Бул терең булчуң оорусу, оору, катуулук, күйүү же пулбинг сыяктуу болушу мүмкүн.
- Булчуңдардын катуулугу, адатта, ойгонгондо пайда болот жана адатта күн бою катуулугу төмөндөйт.
- Фибромиалгия диагнозунда 18 маанилүү "тендердик пункт" бар.
Кадам 2. Өзүңүздүн ооруңузга туруктуулугун текшериңиз
Денеңиздеги ар кандай тактарга тогуз фунт басымдын эквиваленти менен басуу менен өзүңүздү фибромиалгия сыяктуу оору симптомдору үчүн текшере аласыз. Тогуз фунт күч менен басуу үчүн, көпчүлүк ички эшиктерди ачкандан бир аз катуураак басыңыз, бирок көпчүлүк сырткы эшиктерди ачкандай кыйын эмес.
-
Сиз текшерүүгө тийиш болгон жерлерге төмөнкүлөр кирет:
- Мойнуңуздун алдыңкы жана арткы бөлүгү.
- Көкүрөгүңүздүн алдыңкы, экинчи кабыргасында.
- Моюнуңуздун арткы бети.
- Колуңузга жакын далыңыздын арткы жагы, жана плечоңузду каптаган жерлер.
- Сиздин чыканактар.
- Сиздин түбүңүздүн эки тарабы.
- Сиздин жамбашыңыздын арткы бөлүктөрү.
- Сиздин тизелериңиз.
Кадам 3. Уйкуңуздун көлөмүнө жана сапатына көңүл буруңуз
Чарчоо - фибромиалгия менен байланышкан өтө жалпы симптом. Эгерде сиз эс алуу үчүн жетиштүү убакыт бөлгөнүңүзгө карабай тез -тез чарчап жатсаңыз, анда сиз уктап жатканда чыдап жаткан оорууңуз уйкуңуздун сапатына таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Сиз көбүнчө чарчап ойгоносузбу? Андай болсо, бул фибромиалгия оорусу менен байланышкан уктай албооңузду көрсөтүшү мүмкүн.
- Уктап калуу, түн ичинде ойгонуу жана ойгонуу менен чарчоо - фибромиалгия менен ооруган адамдар үчүн жалпы симптомдор. Күнүңүздү көңүлдүү өткөрүү үчүн жетиштүү эс алууга аракет кылыңыз.
Step 4. "fibro туман" үчүн Watch
Фибромиалгия менен байланышкан дагы бир жалпы симптом - топтой албоо. Башка окшош таанып билүү кыйынчылыктары, мисалы, көңүл буруу же жөнөкөй иштерге топтолуу фибромиалгиянын натыйжасы болушу мүмкүн.
- Физикалык оорунун күчөшү жана таралышы менен коштолгон психологиялык кыйынчылыктан сак болуңуз.
- Депрессияга жана тынчсызданууга сак болуңуз. Эгер депрессия же тынчсыздануу сезилсе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул шарттарды дарылоо үчүн дары бар.
Кадам 5. Фибромиалгиянын жөнөкөй физикалык белгилерине да көңүл буруңуз
Фибромиалгиянын кээ бир симптомдору бар, алар зыянсыз көрүнүшү мүмкүн, бирок сак болууга татыктуу. Атап айтканда, сак болгула:
- Эртең менен түшүнүксүз катуулук.
- Колуңузда жана бутуңузда кычышуу жана уйкусуздук.
- Өзгөчө оор этек кир.
3 методу 2: Фибромиалгияны коштоп жүргөн шарттарды таануу
Кадам 1. Конкреттүү уйку шарттарына кайрылыңыз
Fibromyalgia менен ооруган көптөгөн бейтаптар көз карандысыз шарттар болуп саналат жана ошого жараша чечилиши мүмкүн.
- Сизде тынчсыз буттар синдрому же апноэ бар экенин аныктоо үчүн уйку боюнча адиске кайрылыңыз.
- Фибромиалгия же фибромиалгия сыяктуу симптомдор менен байланышкан чарчоо менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн түнкү ыңгайсыздыктын же баш аламандыктын башка булактары менен күрөшүңүз.
2 -кадам. Башыңызга кам көрүңүз
Дээрлик ар бир адам мезгил -мезгили менен баш оорусуна чыдайт, бирок фибромиалгия менен жабыркагандар баш оорусуна - ал тургай мигренге - өзгөчө ырааттуулук менен кабылышы мүмкүн.
- Тез -тез баш оору жөнүндө саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшкүлө. Алар чыңалуу башыңыздан же temporomandibular биргелешкен көйгөйлөрдөн жабыркап жатканыңызды аныктоого жардам бериши мүмкүн (көбүнчө TMJ деп аталат).
- Байланыштуу сунушталган дарылоолорго ылайык баштын белгилүү бир түрлөрүнө кайрылыңыз.
- Фибромиалгия менен ооругандардын жарымынан көбүнүн башы ооруйт. Бул баш ооруга чыңалуу жана мигрень баш оорулары кирет. Fibromyalgia баш оору көбөйгөн жыштыгы менен байланыштуу.
Кадам 3. Фибромиалгия менен байланышкан башка аныктоочу белгилерге көңүл буруңуз
Фибромиалгияны аныктоого жардам берүү үчүн колдонулган симптомдордон тышкары, фибромиалгия менен жабыркагандар башынан өткөргөн башка шарттар бар. Эгерде төмөнкүлөрдүн бири пайда болсо, аларды дарыгериңизге сөзсүз түрдө эскертүүнү унутпаңыз:
- Ачууланган ичеги синдрому, көбүнчө IBS деп аталат.
- Температуранын өзгөрүшүнө сезгичтик.
- Түшүнүксүз салмак жоготуу.
- Алсыздык сезими, же тең салмактуулук менен күрөшүү.
- Көрүү жана угуу проблемалары.
- Мурда жок болгон аллергиялык реакциялар, химиялык заттарга сезгичтик.
- Жүрөктүн кагышы, зарна жана кан басымынын төмөндөшү.
- Интерстициалдуу цистит же табарсыктын оорутуучу симптомдору
- Бет жана жаак оорулары жана назиктиги TMJден келип чыккан
4 -кадам. Жалпы демографиялык мүнөздөмөлөрдү таануу
Ар ким фибромиалгияны алса да, көбүнчө төрөт курагындагы аялдарда байкалат. Бул эркектер, ошондой эле улгайган, ал тургай, балдар, ошондой эле фибромиалгия менен жабыркашы мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү.
- Көңүл буруңуз, борбордук нерв системасындагы бузулуу фибромиалгиянын негизги детерминанты болуп саналат жана стресс жана башка психо-жүрүм-турумдук факторлор фибромиалгиянын пайда болушунда маанилүү фактор болуп саналат.
- Эгерде тынчсыздануу депрессиясы менен күрөшүп жатсаңыз, психикалык, эмоционалдык жана физикалык ыңгайсыздыктын бардык булактарын чечүүгө жардам берүү үчүн психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз.
- Психикалык ден соолук маселелерин чечүү фибромиалгиянын симптомдорун азайтат!
Метод 3 3: Fibromyalgia диагнозун кесиптик жардам алуу
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Ишенсеңиз же ишенбесеңиз, кээде кээ бир пациенттерге - врачтын жардамы менен да - беш жылга чейин фибромиалгия бар экенин таанууга туура келет. Бул симптомдордун көбү башка ден соолук маселелерине окшош болгондуктан. Туура диагнозду мүмкүн болушунча эртерээк алуу, бул абалды жакшыраак чечүүгө жардам берет.
- Фибромиалгия жөнүндө түшүнүктүн жогорулашы абалды таануу жана дарылоо ыкмаларын туруктуу жакшыртууга алып келди.
- Сиздин дарыгер сизге чыдап жаткан симптомдорго каршы мыкты ыкманы аныктоого жардам бере алат.
Кадам 2. Башка мүмкүн болгон себептерди алып салуу
Врачыңыздын жардамы менен бирге, башка жалпы ден соолук маселелери сиздин симптомдоруңузга себеп болбошу керек.
- Ревматоиддик артрит сыяктуу ревматикалык ооруларды жок кылыңыз. Бул оорулардын бардыгы жалпылаштырылган оору менен башталат, бирок фибромиалгияга караганда башкача дарылоону талап кылат.
- Ар кандай психикалык саламаттык көйгөйлөрүн чечүү. Депрессия жана тынчсыздануу көбүнчө диагноздоо кыйын болгон оору сыяктуу физикалык симптомдорго алып келиши мүмкүн.
- Неврологиялык ооруларды да жок кылыңыз. Фибромиалгия менен байланыштыра турган уюп калуу жана чыңалуу чындыгында башка склероз сыяктуу башка олуттуу маселелерден улам келип чыгышы мүмкүн.
Кадам 3. Өзгөчө кичинекей була полиневропатиясын башкарыңыз
Фибромиалгиянын так себеби жок жана дарылоо кыйын болсо да, кичинекей булалуу полиневропатия (SFPN) деп аталган оору-бул фибромиалгия деп оңой эле түшүнүлбөгөн белгилүү бир медициналык абал.
Расмий түрдө фибромиалгия диагнозу коюлган кээ бир бейтаптар чындыгында теринин ичиндеги нервдерге зыян келтирүүчү бул оорудан жабыркап жатканы аныкталган
Кеңештер
- Өнөкөт ооруну кантип азайтуу жана чарчоочулукту жеңүү боюнча wikiHow макалаларын сөзсүз көрүңүз.
- Көнүгүү, эс алуу жана стрессти азайтуу фибромиалгиянын симптомдору менен күрөшүүгө жардам берет.
