Гиперемеза гравидарум - бул кош бойлуу аялдар катуу жүрөк айлануу жана кусуу менен күрөшүп, ооруканага жаткырууну талап кылган абал. Көпчүлүк кош бойлуу аялдар биринчи триместринде жүрөк айлануу жана кусууну башынан өткөрүшсө, ал "эртең мененки оору" деп аталат-кош бойлуулуктун 22-жумасына чейин пайда болгон катуу, туруктуу жана ашыкча жүрөк айлануу жана кусуу гиперемеза гравидарум деп эсептелет. Бул абал жагымсыз гана болбостон, дененин суусуздануусуна, начар тамактанууга, электролит балансынын бузулушуна, бөйрөктүн иштешинин бузулушуна жана түйүлдүк үчүн потенциалдуу коркунучка алып келиши мүмкүн. Бирок, диетаны өзгөртүү, жашоо образын өзгөртүү жана дары -дармектер менен анын белгилерин алдын алсаңыз болот.
Кадамдар
Метод 1: 4 Концепцияга чейин аракет кылуу
Кадам 1. Тобокелдик факторлорун түшүнүңүз
HCG (адамдык хорионикалык гонадотропин) жана эстрогендин жогорку деңгээли ага өбөлгө түзсө да, гиперемезия гравидарумунун так себептери белгисиз. Көп кош бойлуу аялдар (б.а. эгиздер), биринчи жолу кош бойлуу болгон аялдар жана кыз төрөгөн аялдар сыяктуу эле, гиперемеза гравидарумунун коркунучу жогору.
- Эгерде сиздин үй -бүлөңүздө гиперемеза гравидарум (мисалы, апаңызда болгон болсо) же мурунку балаңызда болгон болсо, анда аны өнүктүрүү коркунучу жогору болушу мүмкүн.
- Башка коркунуч факторлоруна стресс, тынчсыздануу жана депрессия кирет.
2 -кадам. Төрөткө чейинки көзөмөлдү орнотуу
Кош бойлуу болгондон кийин үзгүлтүксүз дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү. Эгерде сиз кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, кош бойлуу болооруңуз менен өзүңүздүн аймагыңыздан OB-GYN табыңыз, ошондо төрөткө чейинки алгачкы жолугушууну пландаштыра аласыз.
Сиздин OB-GYN ден соолук камсыздандырууну кабыл аларын текшериңиз
Кадам 3. Ашыкча салмактан арылыңыз
Ашыкча салмакта болгон аялдардын гиперемеза гравидарумуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгү жогору болушу мүмкүн. Жумасына 5 күн 30 мүнөт басуу, сууда сүзүү же йога кылуу сыяктуу жумшак көнүгүүлөрдү жасаңыз.
Көнүгүү полку башталардан мурун саламаттыкты сактоочуңуз менен сүйлөшүңүз
Кадам 4. Күнүнө 40 мг В6 витаминине чейин алыңыз
В6 витамининин жетишсиздиги гиперемезия тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн. Кандайдыр бир толуктоолорду алуудан мурун саламаттыкты сактоо кызматыңыз менен сүйлөшүңүз. В6 витамини кошулмалары кош бойлуу кезде кусуу ыктымалдуулугун төмөндөтүшү мүмкүн.
Метод 2ден 4: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Күн бою кичинекей, тез -тез тамактануу
3 жолу чоң тамактануунун ордуна, 5 же 6 кичирээк тамактаныңыз. Күнү бою кичине тамак жегениңизде, ашказаныңыз тамакты сиңирүү үчүн кислотаны азыраак бөлүп чыгарышы керек. Кислотанын азыраак болушу сиздин ашказаныңыздын кыжырдануусун азайтат, андыктан жүрөгүңүз айланат.
Чоң тамактануу курсагыңызды алсыратат, бул чындыгында кусууга алып келе турган жүрөк айлануу сезимин пайда кылат
Кадам 2. Ачуу же ачуу тамактардын ордуна жумшак тамактарды тандаңыз
Ачуу тамак жана майлуу тамактар сиздин ашказан -ичеги системаңызга кислотаны көбүрөөк бөлүп чыгарат. Себеби тамактан алынган татымалдар жана майлар ашказандын дубалын козгоп, ашказаныңыз менен уйку безиңизден көбүрөөк өт бөлүп чыгарат. Бул тамак сиңирүү кислоталарынын ашыкча өндүрүшүнөн улам мээдеги кусуу борбору активдешет.
- Пияз, сарымсак, колбаса, калемпир, помидор жана цитрус жемиштери сыяктуу тамактардан алыс болуңуз.
- Муздак тамак -аштар жана суусундуктар ысыктарга караганда анча курч эмес жана гаг рефлексиңизди азыраак иштетиши мүмкүн.
3 -кадам. Ашказаныңыздагы кислотаны азайтуу үчүн майлуу тамактардан баш тартыңыз
Майлуу тамак -аштар сиңирүү үчүн көп убакытты талап кылат, демек алар сиздин сиңирүү системаңызды жайлатып, ашказаныңызда өндүрүлүп жаткан кислотанын көлөмүн көбөйтө алат. Кислотанын көп болушу сизди кускусу келе баштайт дегенди билдирет. Майлуу тамактарга төмөнкүлөр кирет:
Куурулган тамак-аштар, чочконун майы сыяктуу жаныбарлардан алынган азыктар, коммерциялык бышырылган торттор жана токочтор, жашылчаларды кыскартуу жана маргарин
4 -кадам. Күнүнө 80 унция (2.37 L) суу ичип, гидратталган бойдон калыңыз
Жүрөк айлануу чаңкоо жана ачкачылыктан улам пайда болушу мүмкүн, андыктан сизде гиперемезия гравидаруму болсо, гидратталган абалда болуу маанилүү.
- Чоң жуткандан көрө, кичине уурттаңыз, бул сиздин кусууңузга өбөлгө түзөт.
- Сиз ошондой эле Gatorade сыяктуу электролиттер менен суусундуктарды тандай аласыз.
5 -кадам. Жүрөк айланууңузду азайтуу үчүн имбирь але ичип көрүңүз
Имбирь гиперемеза гравидаруму менен күрөшүүгө жардам берет. Бул сизди кусуу сыяктуу сезүү үчүн жооптуу болгон мээге сигналдарды токтотот.
Имбирь але ичүүдөн же имбир камтыган тамактарды жээрден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Метод 3 3: Жашоо образын өзгөртүү
1 -кадам. Стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз
Стресс мээдеги кусуу борборун иштетиши мүмкүн, андыктан мүмкүн болушунча стресстен алыс болуу жакшы. Эгерде сиз стресске кабылып же тынчсызданып жатсаңыз, ишенимдүү досуңуз же үй -бүлөңүздүн мүчөсү менен башыңыздан кечирип жаткан нерселериңиз тууралуу сүйлөшүңүз. Көп учурда кимдир бирөө менен сүйлөшүү стрессти жеңилдетет. Сиз ошондой эле стресстен арылууга болот:
- Йога
- Медитация
- Сүйүктүү тасманы көрүү
- Багбанчылык
2 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Өзүңүздү сөөккө чейин иштетүү сизди чындап чарчатат. Чарчап турганда, кускусу келиши ыктымал. Денеңизди сизден башка эч ким жакшы билбейт, андыктан тыныгууңузду угуңуз, керек болгондо эс алыңыз жана чарчап баштаганда жөн эле эс алуудан коркпоңуз.
3 -кадам. Бош кийим кийиңиз
Тар кийим кийүү дем алууңузду кыйындатат. Дем кыстыгуу жүрөк айланууну пайда кылышы мүмкүн, андыктан өзүңүзгө ыңгайлуу жана каалаганыңыздай терең дем алууга мүмкүнчүлүк бере турган бош кийим кийүү жакшы.
Кадам 4. Гаг рефлексиңизди иштетүүчү нерселерден алыс болуңуз
Жыт эң чоң триггер болгону менен, качандыр бир убакта жыт болгонун билүү бир жерде болуу сизди оозго алышы мүмкүн. Мындан тышкары, атүгүл кээ бир тамак -аштар жөнүндө ойлонуу да жүрөктү айлантат. Көңүлүңүздү чөгөргөн нерселерди байкап, жазып алыңыз. Бул нерселерден мүмкүн болушунча алыс болуңуз.
Жыттар тамак -аш менен эле чектелбейт. Метронун, спрейлердин, химикаттардын же сасыган буттардын жыты да көңүлдү айлантат
Кадам 5. Жүрөк айланууну жаратуучу экологиялык факторлорду жоюу
Экологиялык факторлордун экиден алыс болушуңуз керек: катуу үндөр жана жаркыраган жарыктар. Мүмкүн болсо, үйүңүздүн же кеңсеңиздин жарыгын өчүрүп, ызы -чууну минимумга чейин азайтыңыз. Сиз ызы-чууну жок кылуучу гарнитураны сатып алсаңыз болот.
Жүрөк айланууну пайда кыла турган башка нерселерге көз ирмөө, кыймыл, тик же тике отуруу, душка түшүү, таблеткаларды жутуу, унаада жүрүү, курсакка басым, шериги менен жатуу жана темир камтыган витаминдер кирет
Кадам 6. Акупунктураны же гипнозду колдонуп көрүңүз
Кээ бир аялдар акупунктура да, гипноз да жүрөк айланууну жана кусууну басаңдатууга жардам берет деп ойлошот. Эгер гиперемеза гравидарумун дарылоонун альтернативалуу ыкмасын кааласаңыз, лицензияланган акупунктуристти жана/же гипнозистти издеңиз.
Метод 4 4: Дары -дармектерди колдонуу
1 -кадам. Жүрөк айлануу жана кусуу тууралуу саламаттыкты сактоо кызматына эртерээк айт
Кош бойлуу кезиңизде сиздин симптомдоруңузду дарыгериңизге билдирип туруу маанилүү. Аялдардын 80% га чейин биринчи триместринде жүрөк айлануу жана кусуу бар болсо да, саламаттыкты сактоо кызматына симптомдоруңуз жөнүндө, айрыкча оор же узакка созулган болсо, билдиришиңиз керек. Бул гиперемезия гравидарумунун диагнозу жана алдын алуу үчүн абдан маанилүү.
Кадам 2. 14 жумадан кийин кусууга каршы дарыларды кабыл алыңыз
Антиэметикалык дарылар жүрөк айлануу сезимин же кусуу каалоосун басаңдата алат. Бирок, бул дарылар кош бойлуулуктун 14 жумасына чейин колдонулбашы керек. Эгер алар жардам бере алат деп ойлосоңуз, бул дары -дармектерди колдонуу жөнүндө саламаттыкты сактоо кызматыңызга кайрылыңыз.
Жүрөк айлануу менен күрөшүү үчүн колдонулуучу кээ бир антиеметикалык дарыларга ондансетрон, дименгидринат, метоклопрамид жана прометазин кирет
Кадам 3. Тиамин кабыл алуу жөнүндө саламаттыкты сактоо кызматыңыз менен сүйлөшүңүз
Көптөгөн дарыгерлер гиперемезасы бар аялдарга В витамини тиаминди колдонууну сунушташат. Жалпысынан алганда, сиз күнүнө 1,5 мг тиамин аласыз.
Кадам 4. Оор учурларда стероиддерди алуу жөнүндө саламаттыкты сактоо кызматынан сураңыз
Стероиддик преднизолондун гиперемезия гравидарумуна таасири бар экени көрсөтүлдү. Бул кусууну токтото алат жана ошондой эле бул абал сизди жоготууга алып келген салмакты калыбына келтирүүгө жардам берет. Стероиддер кусууга жооптуу болгон мээ борборлорунун стимулун азайтат.
Жалпысынан алганда, биринчи дозасы IV тарабынан башкарылат. Эгерде стероиддер жардам берсе, аларды үйдө улантуу үчүн рецепт берилиши мүмкүн
Кадам 5. Керек болсо кислотаны азайтуучу каражаттарды алыңыз
Эгерде ашказаныңыздагы кислота тез -тез кусуудан улам кызыл өңгөчүңүзгө зыян келтирсе, денеңизди кислотанын зыяндуу таасиринен коргоо үчүн дары -дармектерди алууңуз керек болот. Кээ бир жалпы дарыларга антациддер, H2 блокаторлор же протон насосунун ингибиторлору кирет.
- Кислотаны азайтуучу каражаттарды ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде сизде H. pylori инфекциясы болсо, анда кислотаны калыбына келтирүүчү агенттерден тышкары антибиотиктерди ичүүңүз керек болот. H. pylori гиперемезия гравидарумунун коркунучу катары каралат.
