Кулакта шыңгыроо, шыңгыроо же күрүлдөө көбүнчө кулак тундурманы сүрөттөө үчүн колдонулат, бул өтө кыжырды келтирет жана эч кандай себепсиз пайда болот. Тиннит нервдин жабыркашын же кан айлануу системаңыздын көйгөйүн билдириши мүмкүн же көйгөйдүн так себеби болбошу мүмкүн, андыктан дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң. Кулагыңызга шыңгыроону токтотуунун бир жолу - бул алдын алуу, бирок маселе генетикалык жактан да болушу мүмкүн жана сиз муну көзөмөлдөй албайсыз. Зыян келтирилгенден кийин да шыңгыраган ызы -чууну дарылоо үчүн жасай турган кадамдар бар. Пайдалуу кеңештер жана кеңештер үчүн окуу.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Кулактардагы моменталдык шакекти дарылоо
Кадам 1. Баш сөөктү тыкылдатып көрүңүз
Эгерде сиз үйдөн концерттен же клубдан келе жатсаңыз жана кулагыңыздын үнү токтобосо, мунун себеби нервдердин сезгенүүсүнө жана стимулуна себеп болгон коклеяңыздагы кичинекей түкчөлөргө зыян келтиргениңизден. Сиздин мээңиз бул сезгенүүнү тынымсыз шыңгыроо же ызылдоо катары чечмелейт жана бул трюк ал кыжырды келтирүүчү үндү жок кылууга жардам берет. Кээ бирөөлөр баш сөөктү кагуу оң таасир берет деп ойлошот, бирок анын эффективдүү экенин аныктоо үчүн дагы изилдөө керек.
- Алаканыңыз менен кулагыңызды жаап коюңуз. Манжаларыңыз артка каратылып, баш сөөгүңүздүн артына таянышы керек. Ортоңку манжаларыңызды баш сөөгүңүздүн эң арт жагына каратып коюңуз.
- Сөөмөйүңүздү ортоңку манжаңыздын үстүнө коюңуз.
- Кысуу кыймылын колдонуп, сөөмөйүңүздү ортоңку манжаларыңыздан ылдый жана баш сөөгүңүздүн арт жагына оодарыңыз. Бул кыймыл барабандын согушу сыяктуу угулат. Манжалар да баш сөөгүңүзгө тийгендиктен, ызы -чуу өтө катуу болушу мүмкүн. Бул нормалдуу.
- Баш сөөктөрүңүздүн артына манжаларыңызды 40-50 жолу кысып коюңуз. 40 же 50 жолу кийин, шыңгыроо басаңдап калганын караңыз.
Кадам 2. Аны күтүп көрүңүз
Катуу үндөрдөн улам пайда болгон кулактардын шыңгыроосу, адатта, бир нече сааттан кийин кетет. Эс алып, симптомдорду күчөтө турган нерселерден алыс болуңуз. Эгерде шыңгыроо 24 сааттан кийин кетпесе, андан ары дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кадам 3. Катуу үндөрдөн алыс болуңуз жана ызы -чууга дуушар болгондо кулагыңызды коргоңуз
Кайра -кайра катуу үндөргө дуушар болуу кулак кагуунун кайталануучу эпизоддоруна алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз көп учурда айланаңызда катуу үндөргө дуушар болуп жатсаңыз, кулак коргоочу каражатты кийүүнү унутпаңыз.
Кулагыңызга төп келген пенопластикалык кулакчаларды алыңыз же бир жуп кулак коргоочу алыңыз
3 -метод 2: Кулактагы өнөкөт шыңгыроону дарылоо
Кадам 1. Негизги шарттарды дарылоо жөнүндө дарыгериңизге кайрылыңыз
Көпчүлүк учурда, кулактын кулагынын шыңгыроосу же шыңгыроосу дарылануучу абалдан улам пайда болот. Бул негизги шартты дарылоо шыңгыроонун бир бөлүгүн же бардыгын алып салууга жардам берет.
- Врачыңыздан кулагыңыздан кулак момун алып салыңыз. Же болбосо, муну өзүңүз коопсуз кылыңыз. Кулак момунун ашыкча топтолушун алып салуу, кулак кагуу симптомдорун жоюуга жардам берет.
- Перфорацияланган мембранадан же аллергиядан улам суюктуктун топтолушу кулак кагууга алып келиши мүмкүн.
- Дарыгериңиздин дары-дармектериңиздин өз ара байланышын кайра карап көрүңүз. Эгерде сиз бир нече дарыларды ичсеңиз, кулагыңыздын шыңгырашына алып келиши мүмкүн болгон терс таасирлери тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Догдуруңузга башка симптомдоруңузду айтууну унутпаңыз. Temporomandibular муундардын дисфункциясы (Костен синдрому) кулак кагуу менен коштолушу мүмкүн.
- Ички кулактагы тензор тимпани же степедиус булчуңунун чайпалуусу же спазмы да кулак кагууга алып келиши мүмкүн.
2 -кадам
Эгерде сиз депрессияда болсоңуз, стресстен же чарчасаңыз, анда сиз кадимки баш үндөргө көбүрөөк дуушар болушуңуз мүмкүн. Сиздин кулак кагууңузду пайда кылган же начарлаткан сезимдерди жана кырдаалдарды жөнгө салууга жардам бере турган кеңешчинин biofeedback терапиясына кайрылыңыз. Бул башталганда кулак кагууну токтотууга жана анын кайтып келишине жол бербөөгө жардам берет.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, biofeedback терапиясы кулак кагууну дарылоодо абдан эффективдүү болот.
- Тиннит боюнча biofeedback тажрыйбасы бар терапевтке жолдомо алуу үчүн дарыгериңизден сураңыз.
3-кадам. Кулак кагууну ызы-чууну басуу тактикасы менен дарылаңыз
Дарыгерлер кулагыңыздагы шыңгыраган үндү маскировкалоо үчүн ар кандай ызы-чууну басуу тактикасын колдонушат. Бул тактикага төмөнкү аппараттар жана ыкмалар кирет.
- Ак ызы -чуу машиналарын колдонуңуз. Жаан -чачын же шамалдын үнү сыяктуу "фон" үндөрдү чыгарган ак ызы -чуу аппараттары кулагыңыздагы шыңгыроону басууга жардам берет. Желдеткичтер, нымдагычтар, нымдандыргычтар жана кондиционерлер да эффективдүү ак ызы -чуу машинасы катары кызмат кылышат.
- Маска жабдыктарын колдонуңуз. Маска жабдыктары кулагыңыздын үстүнө орнотулган жана өнөкөт шыңгыроону жашыруу үчүн ак ызы -чуунун үзгүлтүксүз толкунун чыгарат.
- Угуучу аппараттарды кийиңиз. Бул, айрыкча, кулак кагуудан тышкары угуу көйгөйлөрү болсо эффективдүү.
Кадам 4. Кулак кагуунун кээ бир симптомдорун жоюу үчүн дары -дармектерди алыңыз
Дары -дармектер шыңгыроону токтотпосо да, дары -дармектерди алуу шыңгыр үнүн анча байкалбайт.
- Трициклдүү антидепрессанттар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Трициклдүү антидепрессанттар катуу кулак кагууда эффективдүү болушу мүмкүн, бирок кээ бир жагымсыз терс таасирлери бар, мисалы, ооздун кургоосу, көрүүнүн начарлашы, ич катуу жана жүрөк проблемалары. Кээ бир изилдөөлөр трицикликалык антидепрессанттардын кулак кагышын колдонууну колдосо да, анын эффективдүү экенин аныктоо үчүн дагы изилдөө жүргүзүү керек.
- Врачыңыз менен Альпразолам жөнүндө сүйлөшүңүз. Жакшы Xanax катары белгилүү болгон Alprazolam, кулак тундурган үндөрдү басаңдатууда эффективдүү экени көрсөтүлдү, бирок бул адатты калыптандырууда жана ошондой эле жагымсыз терс таасирлерге ээ. Кээ бир изилдөөлөр угуу үчүн альпразоламды колдонууну колдосо да, анын эффективдүү экенин аныктоо үчүн дагы изилдөө керек.
Кадам 5. Гинкго экстрактын колдонуп көрүңүз
Гинкго экстрактын күнүнө 3 маал алуу (тамактануу менен) баштын жана моюндун кан агымын көбөйтүүгө жардам берет, кан басымынан келип чыккан шыңгыроону басаңдатат. Дарылоонун эффективдүүлүгүн баалоодон мурун 2 ай гинкго ичип көрүңүз. Кээ бир изилдөөлөр угуу үчүн гинкго билобанын колдонулушун колдогону менен, анын эффективдүү экендигин аныктоо үчүн дагы изилдөө жүргүзүү керек.
- Канча алуу керек экенин өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Гинкго экстрактын ичүү коопсуз экенин текшерүү үчүн алгач дарыгериңизден сураныңыз.
3төн 3кө чейинки ыкма: Тиннитти алдын алуу
Кадам 1. Коклеанын жабыркашы кулак кагууга алып келиши мүмкүн болгон жагдайлардан качыңыз
Кулак кагуусун дарылоо өтө кыйын болгондуктан, эң эффективдүү вариант - аны биринчи кезекте пайда кылбоо же симптомдорду күчөтпөө. Төмөнкүлөр кулак кагуунун симптомдорун күчөтүшү мүмкүн:
- Катуу үндөр. Концерттер башкы күнөөкөр, бирок курулуш иштери, жол кыймылы, учак, ок атуу, фейерверк жана башка катуу үндөр да зыяндуу болушу мүмкүн.
- Сууда сүзүү. Суу жана хлор сууда сүзүү учурунда ички кулагыңызга тыгылып, кулак кагууңузду күчөтөт. Сууда сүзүү учурунда кулакчын тагынуу менен муну болтурбаңыз.
Кадам 2. Стресске каршы чыгуучу жолду табыңыз
Эгерде сиздин кулагыңызда тынымсыз шыңгыроо болсо, ар кандай стресс абалды начарлатышы мүмкүн. Стрессти кетирүү үчүн көнүгүү, медитация жана массаж терапиясы сыяктуу жолдорду табыңыз.
3 -кадам. Спирт жана никотинди азыраак колдонуңуз
Бул заттар кан тамырларды кеңейтүү аркылуу стрессти жогорулатат. Бул өзгөчө ички кулакта болот. Симптомдорду азайтуу үчүн алкоголдук ичимдиктерди жана тамеки азыктарын колдонууну чектеңиз.
Кеңештер
- Иммундук системаңызды күчөтүү да кулагыңызга шыңгыроону токтотушу мүмкүн. Бул сизди керексиз үндүн деңгээлин жогорулатуучу инфекциялардан жана оорулардан коргоого жардам берет. Ошондой эле, ден соолугуңуздун жакшырышы кулак кагууңуздун жакшырышын билдириши мүмкүн. Өзгөчө сергек тамактанууну, туура жана үзгүлтүксүз көнүгүүнү жана түн ичинде жетиштүү уктоону камтыган сергек жашоо образына ээ болуңуз.
- Сиз ошондой эле маалымат жана ресурстар үчүн Американын Тиннит Ассоциациясын карап көргүңүз келиши мүмкүн.
