Ысык мүнөттө муздак заттын сергитүүчү керектөөсүн эч нерсе бузбайт, "мээнин тоңушу" сыяктуу, "балмуздактын баш оорусу" же "муздак-стимулдук баштын оорусу" жана медициналык жактан Сфенопалатин Ганглионевралгиа (анын айтылуусу баш оору да). Бактыга жараша, эгер сиз мээңиздин тоңдурулушунун курмандыгы болсоңуз, анда сиз бул жагынан таптакыр алсыз эмессиз. Кээ бир алдын алуучу билимдерди жана дарылоо кеңештерин колдонуу менен сиз балмуздакыңызды жана балмуздактын баш оорусун жалай аласыз.
Кадамдар
Метод 2ден 2: Мээ тоңуусун басаңдатуу
Кадам 1. Симптомдорду таануу
Мээнин тоңушу - бул муздак зат тамагыңыздын артына тийгенде жана анын айланасындагы кан тамырлар кысылып калганда пайда болгон оор сезим. Кан тамырлар кайра кеңейе баштаганда, алар беттин көп бөлүгүндөгү сезимди көзөмөлдөгөн тригеминалдык нервди активдештирет. Бул синус же чекесиндеги курч же бычак оору сыяктуу сезилиши мүмкүн. Мээнин тоңушу бир нече мүнөттүн ичинде өзүнөн өзү басылат.
Мээнин тоңушуна себеп болгон механизм да мигренге байланыштуу болгон. Эгерде башыңыз 5-10 мүнөттөн кийин баспай калса, же муздак нерселерди ичпей мээңизди тоңдуруп оорутсаңыз, медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 2. Таарынткан затты алып салыңыз
Эгерде сиз жөн эле тоңуп калган кока же муз эстрадасына кирип, мээңизди тоңдуруу үчүн жасаган аракетиңиз үчүн сыйлыкка ээ болсоңуз, биринчи кезекте муздак нерселерди колдонууну токтотуңуз.
3 -кадам. Оозуңуздун чатырын тил менен жылытыңыз
Сиз мээнин үшүгөн оорусун оозуңуздун чатырын тез эле жылытуу менен бошото аласыз (ошондой эле жумшак таңдай жана катуу таңдай деп аталат; катуу таңдай - сөөктүү бөлүгү, ал эми жумшак - ансыз деле муздагандан кийин). Эгер муну тез арада жасасаңыз, анда мээңиздеги кан агымын басаңдата аласыз.
- Тилиңизди жумшак таңдайыңызга тийгизип коюңуз. Эгерде сиз тилиңизди тоголото алсаңыз, тилдин түбүн оозуңуздун чатырына чейин басыңыз. Тилиңиздин астыңкы жагы үстүңкү жагына караганда жылуураак болушу мүмкүн (бул сиз жаңы эле чайкап алган Слурпи менен муздаган болушу мүмкүн.)
- Кээ бирөөлөр тилиңизди оозуңузга катуу басуу мээдеги тоңууну жеңилдетет деп ойлошот, андыктан кошумча басым жасоого аракет кылыңыз!
Кадам 4. жылуу суюктук же жөнөкөй жылуу суу ичүү
Суусундук өтө ысык болбошу керек, ооздун кадимки температурасын калыбына келтирүү үчүн бөлмө температурасында же андан жогору болушу керек.
Суюктукту акырындык менен жутуп, оозуңузду бир аз айлантыңыз. Бул сиздин таңдайыңызды жылытат
Кадам 5. Оозуңузду жана мурдуңузду жабуу үчүн колуңуз менен маска жасаңыз
Колуңузга тез дем алыңыз. Бул сиздин жылуу демиңизди кармап, оозуңуздун температурасын көтөрөт.
Кадам 6. Таңдайга жылуу бармакты басыңыз
Албетте, муну жасоодон мурун колуңуздун таза экенин текшериңиз, бирок денеңиздин температурасы күтүлбөгөн жерден тоңуп калган оозуңуздун температурасынан бир топ жогору болгондуктан, жылуу контакт ооруну басаңдатууга жардам берет.
Кадам 7. Аны күтө туруңуз
Мээнин тоңушу адатта 30-60 секунддун ичинде өзүнөн өзү өтөт. Кээде мээнин тоңуп калуусу аны чындыгынан да начар сезет, бирок эгерде сиз күтсөңүз жана анын келээрин билсеңиз, бул травматикалык тажрыйба болбошу керек.
Метод 2ден 2: Мээнин тоңушун алдын алуу
Кадам 1. Мээнин тоңуп калышына эмне себеп болорун түшүнүңүз
Таң калыштуусу, илимпоздор дагы деле мээнин тоңушуна эмне себеп болгонун так билишпейт, бирок акыркы изилдөөлөр аларга абдан бекем теорияларды берди. Күтүлбөгөн жерден өтө муздак нерсе киргизилгенде, оозуңузда эки механизм иштеп жатат окшойт. (Эсиңизде болсун, сиздин дене температураңыз 98.6 ° F тегерегинде, бирок балмуздак үчүн идеалдуу кызмат кылуу температурасы 10 ° F тегерегинде!).
- Сиз өтө муздак затты тез ичкенде, ал күтүлбөгөн жерден сиздин ички каротид артерияңыз менен алдыңкы мээ артерияңыз биригип турган тамагыңыздын артындагы температураны өзгөртөт. Бул температуранын өзгөрүшү бул тамырлардын бат кеңейишине жана кысылышына алып келет жана мээңиз муну оору катары чечмелейт.
- Оозуңуздагы температура күтүлбөгөн жерден төмөндөгөндө, денеңиз мээнин канынын (жана жылуулугунун) туруктуу агымын камсыз кылуу үчүн ал жердин кан тамырларын тез арада кеңейтет. Сиздин алдыңкы мээ артерияңыз (мээңиздин ортосунда, көзүңүздүн артында жайгашкан) бул канды мээңизге жеткирүү үчүн кеңейет. Артериянын капыстан кеңейиши жана кан агымы баш сөөгүнүн басымынын жогорулашына алып келип, баш оору сезимине алып келет.
Кадам 2. Муздак тамак оозуңуздун чатырына тийбесин
Албетте, сиз мээңизди тоңдуруп албоо үчүн муздак тамактардан баш тартпайсыз. Тескерисинче, оозуңуздун чатырына тийгенге чейин тилиңизди тиштеп же жутуп алыңыз. Эгерде сиз балмуздак жеп жатсаңыз, балмуздак оозуңуздун чатырына тийбеши үчүн кашык менен бурчту колдонуңуз.
Мүмкүн болсо муздак суусундуктарды ичкенде самандан алыс болуңуз. Саман аркылуу сүт коктейли чайкоо мээни тоңдурууга билет болушу мүмкүн. Эгерде саманды колдонууга туура келсе, аны оозуңуздун өйүзүнө буруп коюңуз
3 -кадам. Муздак тамактарды жана суусундуктарды жай жана кичине тиштеп жегиле
Муздак суусундуктарды ичүү же бир тиште балмуздактын жарымын жеп алуу кызыктуу болушу мүмкүн, бирок мээни тоңуп калуу ыктымалдуулугун жогорулатат. Мунун бир түшүндүрмөсү, жайыраак тамактануу температуранын кескин өзгөрүшү менен оозуңуздагы кан тамырларды басып калуусунан сактайт.
4 -кадам. Сууктан эс алыңыз
Эгерде сиз мээңиздин тоңуп баратканын сезсеңиз же оозуңуз өтө муздак болсо, таңдайыңыздын кайра жылышы үчүн тамактан же суусундуктан бир мүнөт тыныгуу алыңыз.
Кеңештер
- Кыязы, "hiccup айыктырат" сыяктуу, бул методдор сиз үчүн иштеши мүмкүн же мүмкүн эмес, бирок аларды колдонуунун зыяны жок.
- Эгерде сиз кичине чаксаңыз же ууртасаңыз, анда мээңиздин тоңуп калуу ыктымалдуулугу азыраак.
- Жогорудагы кадамдарды колдонуунун зарылдыгы болбош үчүн, муздак тамакты бир убакта жутпоого аракет кылыңыз. Андан ырахат алыңыз жана ар бир ооздун ортосунда дем алыңыз. Же болбосо, мүмкүн болсо тамакты бир аз жылуураак температурада жегиле.
- Балмуздакты кашык менен жеп жатканда, ар бир кашыктан мурун балмуздактын үстүнөн дем алыңыз. Сиздин жылуу демиңиз балмуздакты бир аз жылытат.
- Мээнин тоңушу аба ырайы ысык болгондо көбүрөөк болушу мүмкүн, анткени ал оозуңуз менен сыртыңыздын ортосундагы температуранын чоң айырмасын жаратат. Бирок, мээ тоңуп калган баш оору жылдын каалаган убагында болушу мүмкүн.
- Балмуздакты бат жебеңиз!
- Муздак нерселерди оозуңуздан алысыраак коюңуз.
Эскертүүлөр
- Палатин увулаңызга тийбеңиз (тамагыңыздын артындагы "баштык"). Бул кусуу рефлексин баштайт.
- Эгерде сиз мигренге жакын болсоңуз, анда өтө муздак нерселерди жеп -ичүүдөн алыс болушуңуз керек, анткени кээ бир адамдар үчүн мээнин тоңушу мигренге алып келиши мүмкүн.
