Адистердин айтымында, ысытма денеңиз вирус же инфекция сыяктуу жаман нерсе менен күрөшүүгө аракет кылып жаткандыгынын белгиси. Оору, адатта, сасык тумоо, ысыктык, күндүн күйүшү, кээ бир сезгенүү шарттары, дары -дармектерге реакция жана башкалар сыяктуу белгилүү бир абалдын же көйгөйдүн белгиси. Же ысытманын өзү, же ысытмага себеп болгон негизги абалдан улам теринин сезгичтигин сезишиңиз мүмкүн. Бактыга жараша, изилдөө бул сезимталдык убактылуу болушу мүмкүн экенин жана адатта жөнөкөй үй каражаттары аркылуу жеңилдетүүгө болорун көрсөтүүдө.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Теринин сезгичтигин дарылоо
Кадам 1. жумшак жана жеңил кездемеден ыңгайлуу кийинүү
Бул сиз уктап же эс алуу үчүн колдонгон шейшептерди жана жуурканды камтыйт. Мүмкүн болушунча аз катмарды колдонууга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Отту өчүрүңүз
Эгерде кыш мезгили болсо жана мешиңиз күйүп турган болсо, айыгып жатканда үйүңүздү муздатуу үчүн температураны убактылуу төмөндөтүп коюңуз.
Эгерде кыш эмес жана температураны түшүрө албасаңыз, анын ордуна желдеткичти колдонуп көрүңүз. Желдеткичтин алдында турган кезиңизде суу менен чайкоо өзүңүздү сонун сезет
3 -кадам. Муздак сууга жуунуп же душка түшүңүз
Тепид суу 85 ° F же 30 ° C болгон суу деп эсептелет. Мончолор душка караганда жакшыраак, анткени сууга чөмүлө аласыз, бирок ваннаңыз жок болсо душ жакшы.
- Муздай сууга жуунбаңыз же жуунбаңыз.
- Терини муздатуу үчүн спирт колдонбоңуз.
4 -кадам. Мойнуңузга муздак жуугуч же муз каптоочу идиштерди коюңуз
Чекеңизге, бетиңизге же моюнуңуздун артына коюу үчүн жетишерлик муздак нерсе алуу үчүн колдоно турган бир нече ыкмалар бар. Сиз салкын же муздак суунун астында жуугуч иштетсеңиз болот, муздун же муздун текчелерин кир жуугучтун же сүлгүнүн ичине салып коюңуз (бул ыкма узакка созулат), же чүпүрөктү нымдап, аны колдонуудан мурун тоңдургучка салып коюңуз. Күрүч пакетин жасап, тоңдургучка салып көрүңүз. Бул кездемеден жасалган баштык жана кургак күрүч менен жасалышы мүмкүн же ошол бойдон сатып алынышы мүмкүн.
Кадам 5. Нымдуу байпак менен уктаңыз
Жатар алдында бутуңузду ысык сууга чылап коюңуз. Андан кийин кебез байпакты муздак сууга нымдап, кийиңиз. Нымдуу байпагыңыздын үстүнө жоонураак байпак коюңуз. Уктоо.
- Бул кант диабети менен ооругандарга сунушталбайт, анткени алардын бутунда жакшы кан айлануу же сезим жок.
- Кээ бир териге кам көрүү өндүрүүчүлөрү бутуңузга жалбыз кошулган продукцияларды жасашат. Бутуңузга сүйкөсөңүз терини салкын сезет. Күн бою бутуңузга ушул сыяктуу лосьонду, кремди же гельди колдонуңуз.
3төн 2 бөлүк: Ысыкты дарылоо
Кадам 1. Рецептсиз дарыларды алыңыз
Дарыгерлер, адатта, ысытма менен бойго жеткен адам болсо, ацетаминофен, ибупрофен же аспирин ичүүнү сунушташат. Канча алуу керектигин жана кандай жыштыкта болорун аныктоо үчүн кутудагы дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Ацетаминофен менен ибупрофенди бир эле убакта ичсеңиз болот, же ысытманы же ооруну жакшы башкарууга жардам берүү үчүн аларды ар 4 саат сайын алмаштырып турсаңыз болот
Кадам 2. Рецепт боюнча дарыларды алыңыз
Сиздин ысытууңуз, балким, башка шарттын белгиси болгондуктан, дарыгериңиз бул ооруга жардам берүү үчүн дары -дармек жазып бериши мүмкүн (антибиотик сыяктуу). Сизге жана сиздин жагдайыңызга атайын жазылган рецепт боюнча дарыларды гана алыңыз. Жана врач тарабынан аныкталган өлчөмдө жана жыштыктагы дарыларды алыңыз жана бөтөлкөгө жазылган.
3 -кадам. Суюктукту көп ичүү
Ысытма денеңиздин суусузданышына алып келиши мүмкүн, бирок денеңизде бар нерсеге каршы туруу үчүн күчтүү болуу үчүн өзүңүздү гидратациялашыңыз керек. Мүмкүн болушунча суу же шире ичкиле, мүмкүн болушунча көп.
- Сорполор да пайдалуу, анткени аларда туздун аздыгы суусузданууну басаңдатууга жардам берет. Сасык тумоону же сасык тумоону дарылоо үчүн тооктун шорпосун же ушул сыяктуу сорпону колдонуп көрүңүз.
- Жөн эле суюктук ичүүнүн альтернативасы - чиптерди же попсиклдерди соруу. Сизде ысытма бар жана, балким, абдан ысык болгондуктан, бул сизге бир аз салкыныраак болууга жардам берет, жок дегенде убактылуу.
4 -кадам. Көп эс алыңыз
Сизде температура бар, анткени бир нерсе туура эмес. Сиздин организм башка керексиз иштерди жасабастан, күрөшүү үчүн бүт күчүн жумшашы керек. Мындан тышкары, энергияга муктаж болгон иштер сиздин температураңыздын жогорулашына алып келет, азыр сизге кереги жок! Төшөктө же диванда жатыңыз. Жумушка же мектепке барба. Эч кандай зарылчылык болбосо, сыртка чыкпаңыз. Өзүңүздү жакшы сезмейинче, үй иштери жөнүндө ойлонбоңуз.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Келечектеги ысытмаларды алдын алуу
Кадам 1. Колуңузду жууңуз
Сиз эч качан колуңузду өтө көп жууй албайсыз. Өзгөчө ваннага киргенден кийин жана тамактанар алдында колду жууш керек. Коомдук жайларга чыккандан кийин, же коомдук эшиктин кармагычтарына, лифттин баскычтарына же тосмолоруна тийгенден кийин колду жууганды адатка айлантуу пайдалуу.
2 -кадам. Бетиңизге тийбеңиз
Сиздин колуңуз - бул дүйнө менен байланышыңыз. Тилекке каршы, бул, балким, алар кир, май, бактериялар жана башка нерселер менен капталганын билдирет, айрыкча аларды жууганга чейин.
3 -кадам. Бөтөлкөлөрдү, чөйчөктөрдү же идиш -аяктарды бөлүшпөңүз
Эгер сиз же башка адам учурда ооруп жатсаңыз, бул өзгөчө маанилүү. Бирок коопсуз болуу үчүн, анткени көптөгөн симптомдор симптоматикалык эмес болгондо, көптөгөн оорулар жугуштуу болушу мүмкүн, оозуңузга тийген эч ким менен эч нерсе бөлүшпөө жакшы.
Кадам 4. Дайыма эмдөөлөрдү алыңыз
Эмдөөлөрүңүздүн жана эмдөөлөрүңүздүн заманбап экенин тактаңыз. Эгерде сиз качан акыркы жолу качан эстегениңизди эстей албасаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз - кээ бир учурларда, такыр эле эмес, эртерээк атып алган жакшы. Бул эмдөө сасык тумоо же кызамык сыяктуу көптөгөн оорулардын алдын алууга жардам берет.
