Катуу ACL жашы чыдагыс жана көп учурда толугу менен оңдоо үчүн операцияны талап кылат. Хирургиядан коркуу табигый нерсе, айрыкча биринчи жолу болсоңуз. Бактыга жараша, ACL хирургиясы, адатта, сизди үйүңүзгө жана бир нече сааттын ичинде эс ала турган амбулаториялык жол -жобо. Врачтын көрсөтмөлөрүнө ылайык операциядан бир нече жума мурун сиз оптималдуу калыбына келүүнү камсыздайсыз.
Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Хирургияга чейинки жумалар
Кадам 1. Жумуштан бош убакыт сураңыз
Адатта, сизге операциядан кийин бир нече жума иштөө керек болот. Эгерде сизде физикалык жактан талап кылынган жумуш болсо, сизге бир нече ай керек болушу мүмкүн. Догдуруңуз сизге канча убакыт сурашыңыз керектиги жөнүндө кеңеш берет.
- Жалпысынан алганда, мүмкүн болушунча эртерээк сураганыңыз жакшы, андыктан сиздин жумуш берүүчүңүз жоктугуңузга шарт түзүп берүүгө убактысы бар. Мисалы, алар сизди башка бирөөнү жумушуңузду убактылуу аткарууга үйрөтүүңүздү каалашат.
- Эгерде сиздин босс сизге керек болгон убакытты бергиси келбесе, жергиликтүү адвокат менен сүйлөшүңүз. Сиз мыйзамдуу түрдө медициналык же майыптыкка байланыштуу өргүүгө чыгуу укугуна ээ болушуңуз мүмкүн. Мисалы, АКШда, сиз жыл сайын ооруга байланыштуу 12 жумага чейин акысыз өргүү алууга укуктуусуз.
Кадам 2. Тизеңизди курчап турган булчуңдарга күч келтирүү үчүн көнүгүү жасаңыз
Сиздин дарыгер же физиотерапевт сиздин тизеңизди колдогон буттарыңыздын, торпокторуңуздун, тарамыштарыңыздын жана башка булчуңдарыңыздын жана тарамыштарыңыздын бекемделишине багытталган көнүгүүлөрдүн тизмесин сунуштайт. Бул булчуңдар хирургия алдында канчалык күчтүү болсо, калыбына келтирүү учурунда тизеңизге ошончолук аз күч келтиресиз.
- Тизеңизди бекемдей турган аз таасирдүү көнүгүү үчүн көнүгүү велосипедин колдонуп көрүңүз. Акырындык менен баштаңыз, алдыга жана артка карай иштөө, акыр аягында велосипедде айланып өтүү.
- Жаракатыңыздын оордугуна жараша, бул көнүгүүлөрдүн айрымдары сиз үчүн оор же оор болушу мүмкүн. Эгер алар менен кыйналып жатсаңыз, сүйлөңүз жана врачыңызга билдириңиз.
- Кээ бир учурларда, врач бутуңузду жана тизеңизди эң жакшы абалга келтирүү үчүн операциядан мурун физикалык терапевт менен иштөөнү сунушташы мүмкүн.
Кадам 3. Тизеңиздеги кыймылдын толук спектрин калыбына келтирүү үчүн чоюңуз
Сиздин дарыгер же физиотерапевт, кыязы, үйдө күн сайын жасай турган көнүгүүлөрдү сунуштайт. Бул сунуулар жаракат алгандан кийин тизеңиздеги кыймыл диапазонун жогорулатууга жардам берет. Эгерде сиз жаракат алгандан кийин кыймылдын толук спектрин кайтара алсаңыз, операциядан кийин ошол эле кыймыл диапазонуна ээ болуу мүмкүнчүлүгүңүз жогору.
Эгерде сиз операцияга чейин тизеңизде кыймылдын толук спектри жок болсоңуз, анда ACL реконструкциясынан кийин "тоңуп калган тизе" иштеп чыгуу ыктымалдуулугу жогору
Кадам 4. Операциядан кийинки калыбына келүүңүздү жакшыртуу үчүн азыктык кошулмаларды алыңыз
Мультивитаминдер, С витамини жана цинк жараларды айыктырууга жардам берет. Догдуруңуз менен сизге пайдалуу башка толуктоолор жөнүндө сүйлөшүңүз.
Жеген тамагыңыз операцияга жана натыйжаңызга таасирин тийгизиши мүмкүн. Врачыңыз адатта сиздин диетаңыз тууралуу сурайт - чынчыл болуңуз! Эгерде врач сизге тамактануу планын берсе, аны аткарууга бүт күчүңүздү жумшаңыз
Кадам 5. Кофеин, никотин жана алкоголду колдонууну чектеңиз же токтотуңуз
Курамында кофеин, никотин жана спирт бар заттар операцияга жана операциядан кийинки калыбына келтирүүгө терс таасирин тийгизет. Эртең менен бир чыны кофе же кечки тамак менен бир стакан шарап жакшы болсо да, дарыгериңиз операциядан бир же эки жума мурун бул заттарды толугу менен кесип салууга үндөйт.
Бир заматта тамекини таштоо өтө кыйын болушу мүмкүн, бирок бул мүмкүн эмес. Бул убактылуу таштоо менен бүтсө дагы, тамеки чекпесеңиз, жакшы жыйынтыкка жетесиз жана тезирээк сакайып кетесиз
Кадам 6. Догдуруңуз менен толук дарылоо планыңызды карап чыгыңыз
Операциядан мурун, дарыгериңизге калыбына келтирүү максаттарыңыз жөнүндө айтып бериңиз. Сиздин максаттарыңызга, жараатыңызга чейинки активдүүлүгүңүзгө жана жараатыңыздын оордугуна жараша, врач сиз үчүн атайын дарылоо планын иштеп чыгат.
- Эгерде сиздин дарылоо планыңыздын кандайдыр бир бөлүгү сиз түшүнбөсөңүз же сиз үчүн иштебейт деп ойлосоңуз, хирургиядан мурун дарыгериңизге айтыңыз. Бул аларга альтернатива ойлоп табууга көп убакыт берет.
- Дарылоо пландары ийкемдүү экенин унутпаңыз. Пландын кандайдыр бир аспектиси бар болсо, айткандан коркпоңуз.
Кадам 7. Үйүңүздү операциядан кийин ары -бери жылып кете тургандай кылып иреттеңиз
Мүмкүн болушунча эмеректердин ортосуна кеңейтип, басып кете турган нерсеңизди жылдырыңыз. Эсиңизде болсун, сиз бир нече жума бою балдакта болосуз.
- Эгерде сиздин уктоочу бөлмөңүз үстүңкү кабатта болсо, сиз, балким, операциядан кийинки биринчи же эки жумада, тепкичтер сиз үчүн мүмкүн болбогондо, ылдыйда уктоо үчүн чараларды көргүңүз келет.
- Ваннаңыздын жеткиликтүү экенин жана операциядан кийин убакыт өткөрө турган бир кабатта экениңизди текшериңиз. Эгер бул мүмкүн болбосо, жок дегенде биринчи жумага чейин колдоно турган көчмө коммут сатып алышыңыз керек болот.
- Калыбына келтирүүчү мейкиндигиңизди жаздыктар жана жууркандар, бөтөлкөгө куюлган суу жана пайдалуу тамактар менен толтуруңуз. Электрондук түзмөктөрүңүздүн заряддагычтарын көп китептер, журналдар жана башка иштер менен кошо өзүңүздү бош калтырбаңыз.
Кадам 8. Балдак менен басууну машыктырыңыз
Эгерде сиз эч качан балдак менен баскан эмес болсоңуз, анда алар көнүшү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Өзгөчө үйүңүздүн айланасында машыгуу үчүн операцияга кирердин алдында таякчаңызды алыңыз.
Врачыңыз таякчаңыздын бийиктигиңизге ылайыкташтырылганын текшерип, аларды кантип ыңгайлуу басуу боюнча кеңештерди бере алат
2 ичинен 2 -бөлүк: Хирургия күнү
Кадам 1. Операцияга 8-12 саат калганда тамак ичпеңиз
Сиздин дарыгер, адатта, хирургия алдында орозо сунуш кылат. Эртең менен биринчи жолу операция жасасаңыз, бул эң оңой. Андан кийин, сиз толтурулган кечки тамакты жеп, жебешиңиз керек болгон сааттарда уктай аласыз.
- Эгерде сиздин операцияңыз кечке пландаштырылган болсо, күндүз өтө ачка калбоо үчүн эртең менен жей турган жарык барбы деп сураңыз.
- Адатта суу ичүүнү уланта берсеңиз болот, бирок аны ашыкча колдонбоңуз. Операцияга чейинки күндөрдө жакшы гидратталган экениңизди текшериңиз, андыктан күнүңүздү көп ичүүнүн кажети жок.
Кадам 2. Чыңалууну басаңдатуу үчүн эс алдыруучу нерсе кылыңыз
Операция күнү сиз абдан чыңалууңуз мүмкүн. Эгерде сиз төшөктөн чыгып, түз эле дарыгерге барбасаңыз, алдыдагы жолугушууңуздан баш тартуу үчүн көңүлдүү жана тынчтандыруучу бир нерсе кылыңыз.
Мисалы, сиз китеп окуп же телевизордон сүйүктүү шоуңузду көрө аласыз. Чоң кишилердин боечу китебиндеги көркөм кол өнөрчүлүк же боечуу - бул операциядан кийин тынчсыздануудан жана стресске алаксытуучу эс алдыруучу иш -чаралар
3 -кадам. Операция үчүн ыңгайлуу кийинүү
Бош кийимдерди жумшак кездемеден кийип, оңой эле түшүңүз жана түшүңүз. Леггинстен же бутуңуздун айланасындагы башка нерселерден качыңыз - операциядан кийин кайра калыбына келтирүү кыйын болушу мүмкүн. Эгер жылуу болсо, шорты жакшы. Эч кандай зер буюмдар же аксессуарлар жөнүндө кабатыр болбоңуз - алар адашып кетиши мүмкүн жана операцияга тоскоол болушу мүмкүн.
- Жеңил куртка же капюшон алып келиңиз, анткени сиз операциядан чыкканыңызда бир аз суук болуп каласыз.
- Эгерде сиз кадимкидей контакт тагып жүрсөңүз, операция болгон күнү аларды көз айнекке алмаштыруу жакшы. Алар сиздин көзүңүзгө зыян келтириши же адашып кетиши мүмкүн.
Кадам 4. Процедура тууралуу хирургуңуз менен сүйлөшүңүз
Сиздин хирург процедураны терең түшүндүрөт, ошондой эле процедуранын өзү же анестезия менен байланышкан ар кандай тобокелчиликтерди түшүндүрөт. Жакшылап угуп, түшүнбөгөн нерсеңиз болсо, суроолорду бериңиз.
- Хирург ошондой эле сиз операциядан чыкканыңызда кандай сезимде болоруңузду алдын ала айтууга жардам берет жана үйгө баргандан кийин жакынкы сааттарда эмнени күтө турганыңызды билдире алат.
- Эгерде кандайдыр бир коркууңуз же тынчсызданууңуз болсо, сүйлөөдөн коркпоңуз. Хирург жана медайымдар коркууңузду басаңдатып, тынчтандырууга жардам берет. Алар мүмкүн болушунча операцияга барууңузду жана тынч болушуңузду каалашат.
Кадам 5. Кимдир бирөөнүн сизди жолугушууга чейин жана кайра алып баруусун уюштуруңуз
ACL хирургия, адатта, амбулаториялык жол -жобосу болуп саналат. Бирок, сиз машина айдай албайсыз. Ишенимдүү досуңуз же үй -бүлөңүздүн мүчөсү сизди операцияга алып барсын жана сизди күтүп турсун же кийин кайра алып кетүү үчүн кайтып келсин.
Сиз чыкканыңызда, жок дегенде бир -эки күнгө, сизге эң негизги нерселерди жасоого жардам бере турган адам керек болот. Эгерде сиз жалгыз жашасаңыз, досуңуз же үй -бүлөңүз менен калгыңыз келиши мүмкүн, же кимдир бирөө сиз менен калсын
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
