Тонзил таштары, ошондой эле тонзиллит деп аталат, бактериялар, былжыр жана тамак -аш бөлүкчөлөрү бездериңизге камалып, тамагыңыздын артында пайда болушу мүмкүн болгон кальцийленген материалдын кичинекей бөлүктөрү. Миндалин таштары дарыланбаса, ооздон жагымсыз жыт, тамак оорусу, кулактын оорушу жана жутуу кыйынчылыгына алып келет. Тонзил ташын ооздун гигиенасын сактоо, көп суу ичүү, дени сак тамактар менен тамактануу же туруктуу учурларда тонзиллитти алып салуу менен алдын алууга болот (тонзиллэктомия).
Кадамдар
3 методу 1: дени сак оозеки гигиенаны колдонуу
Кадам 1. Тиштериңизди дайыма тазалаңыз
Оозеки гигиенаны сактабоо тонзил таштарынын негизги себеби болуп саналат. Тишиңизди эртең менен, уктаар алдында жана ар бир тамактан кийин тазалоо - ооз көңдөйүнүн гигиенасынын негизи жана бадам безиндеги таштардын алдын алууда биринчи кадам. Бул тамак -аш бөлүкчөлөрүн жана сезгенүү бездеринин тиштерине чогулта турган бактерияларды жок кылууга жардам берет.
Тилди да тазалоону унутпаңыз, анткени ал бактерияларды, былжырды жана тамак -аштын калдыктарын сагынуу оңой
Кадам 2. Күнүнө жок дегенде бир жолу тишиңизди тазалаңыз
Күнүмдүк тиш тазалоо тиш жана тактардын чогулушун жок кылуу менен бадам безиндеги таштардын алдын алууга жардам берет. Тонзил таштары курамы жана структурасы боюнча тиштериңиздин ортосунда пайда болгон биофильмге окшош жана экөө тең узакка созулган жаман жытты алып келиши мүмкүн. Демек, эгер сиз жагымсыз жыт менен күрөшүү үчүн бадам безиндеги таштардын алдын алууга аракет кылып жатсаңыз, анда ошол эле био-затты оозуңуздун башка жеринде пайда болгон жерде жок кылуу маанилүү.
3 -кадам. Спиртсиз ооз жуугуч менен чайкоо
Курамында спирт бар ооз жуугучтар ооздун кургап кетишине алып келет, бул бактериялардын жана тонзил таштарынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Алкоголсуз бренд менен жүрүңүз жана аны күнүнө жок дегенде бир жолу колдонуңуз. Же болбосо, туз жана жылуу суу менен чайкоо керек.
Туздуу суу менен чайкоо тонзиллит же тонзиллит менен коштолуучу бездердин инфекциясынан улам пайда болгон ыңгайсыздыкты басаңдатууга жардам берет
Кадам 4. Пахта менен тонзил таштарын алып салыңыз
Эгерде сиз бездин таштары пайда болгонун байкасаңыз, анда аларды ыңгайсыздыктын, жаман жыттын же инфекциянын булагы болуп калбоо үчүн алып салыңыз. Кебездин эки учун нымдап, таштарды бошотуу үчүн тонзилдериңизди акырын массаж кылыңыз. Артта калган бөлүкчөлөрдү алып салуу үчүн чайкаңыз.
Эгерде сизде төмөнкү басымдагы оозеки суу сугатчы бар болсо, аны жума сайын колдонуп, бездин бүктөлүшүнө кирип кетиши мүмкүн болгон бөлүкчөлөрдү жууп салыңыз
Метод 2 3: Диетаңызды башкаруу жана жалпы ден соолук
Кадам 1. Сууну көп ичүү
Эркектер үчүн күнүнө 13 стакан жана аялдар үчүн 9 стакан сунушталган сууну ичүүнү камсыздаңыз. Күнү бою суюктукту көп ичүү, бактерияларды чайкоо жана ооздун кургак болушун алдын алуу үчүн. Экөө тең бадам безинин таштарынын пайда болушуна салым кошо алышат.
- Суусундуктарды, спорттук суусундуктарды, энергетикалык суусундуктарды жана мөмө -жемиш ширелерин сууга алмаштырыңыз, анткени кант бактериялардын көбөйүшүн жогорулатат.
- Спирт суусуздандырат жана оозду кургатат, андыктан алкоголду колдонууну чектеңиз жана ичкенден кийин жакшылап тазалаңыз, айрыкча сизде бездин бездери кайталанат.
Кадам 2. Дени сак, тең салмактуу тамактануу
Сиздин кант жана сүт колдонууну чектөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Таттуу азыктарды көп колдонуу татар, бляшек жана бактериялардын көбөйүшүн жогорулатат. Сүт азыктары ошондой эле оозеки бактериялардын өсүшүнө өбөлгө түзөт, андыктан сүт ичкенден же башка сүт азыктарын колдонгондон кийин тишиңизге жакшы щетка берүүнү унутпаңыз.
Кадам 3. Мурдунун ден соолугун жакшыртуу
Мурунга аллергия, баштын суук тийиши жана мурундан кийинки тамчылоо тамагыңыздын артына былжыр топтолушуна алып келиши мүмкүн. Какырык ооз көңдөйүндөгү бактериялардын таасирин жогорулатат жана бадам безиндеги таштардын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Эгерде сиз мурунга аллергия менен көп көйгөйлөргө туш болсоңуз, анда аллергия мезгилинде терезелерди жаап, үйдө көбүрөөк убакыт өткөрүп, чаңчанын таасирин азайтууга аракет кылыңыз жана нымдагычты колдонуп үйүңүздөгү абаны нымдап туруңуз.
Метод 3 3: Медициналык адистер менен кеңешүү
Кадам 1. Жылына жок дегенде бир жолу тиш доктурга барыңыз
Күнүмдүк текшерүү жана тиш доктурдан тазалоо - жакшы ооз гигиенасынын негизги бөлүгү. Тиштериңизди жана тиштериңизди профессионалдуу түрдө тазалоо, татар жана бляшек пайда болушун жок кылуу, периодонталь же сагыз ооруларын дарылоо тонзил таштарынын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, эгер сиз таштар кайталануучу көйгөй болсо жана үйдөгү параметрлер иштебесе, тиш доктурга кайрылсаңыз болот.
Оозеки ден соолугуңузга жараша, тиш доктуруңузга 12 айда бир жолу барууңуз керек болот. Алар жылына эки жолу же андан көп келүүнү сунушташы мүмкүн
Кадам 2. Мурунку тынымсыз көйгөйлөр тууралуу аллергологго же дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз аллергияны өз алдынча башкара албай кыйналсаңыз же тез -тез ооруп калсаңыз, дарыгериңиз менен иштеңиз. Догдуруңуз былжыр, мурунга аллергия жана тез -тез инфекциялар менен көйгөйлөрдү жакшыраак башкарууга жардам бере турган дарыларды жазып бериши мүмкүн. Ошондой эле аллергендерден сактануу керек болгон нерселерди аныктоо үчүн аллергия тестин тапшырсаңыз болот.
3 -кадам. Тонзиллэктомиядан өтүү тууралуу саламаттыкты сактоо кызматыңыз менен кеңешиңиз
Кээ бир бадам бездери формасына жана абалына байланыштуу таштарды иштеп чыгууга көбүрөөк дуушар болушат. Эгерде таштар жана тонзиллит күнүмдүк жашоого тоскоол болгон кайталануучу көйгөйлөр болсо, сиз тонзиллэктомияны же бездерин хирургиялык жол менен алып салууну ойлонушуңуз керек. Сиздин врачыңыз же тиш доктурңуз экспертиза жүргүзүп, тонзиллэктомия сиздин оозеки ден соолугуңуздун абалына жараша бадам безиндеги таштардын пайда болушунун алдын алууга жардам берерин аныктай алат.
