Ар бир адам уникалдуу болуп төрөлөт жана аларды ички жана сырткы өзгөчөлүктөрүн белгилеши керек. Ар бир адам сулуу төрөлгөнүн жана сулуу жүзгө ээ болуу кээ бир адамдар менен эле чектелбесин билүү маанилүү. Каалоо жана күнүмдүк тейлөө менен ар бир адам жаркыраган, сулуу жүзгө жетиши мүмкүн. Туура тартипти сактоо жана дени сак адаттарды колдонуу менен, сулуу жүз сиздин ишенимиңизди арттырат жана өзүңүздү сонун сезет.
Кадамдар
Метод 3: Териге кам көрүү
Кадам 1. Терини таза кармаңыз
Териңизди туура жуубасаңыз, тыгылып, тактар пайда болуп, кара тактар пайда болот. Ар дайым кара тактарды, кирди жана майды тазалап, терини таза кармаңыз. Сиздин териңиз сулуу жүздүн пайдубалы, андыктан ага өтө кам көрүү маанилүү.
Күнүмдүк колдонуу үчүн териңиздин түрүнө ылайыктуу крем тазалоочу каражатты колдонуңуз. Күн сайын эртең менен жана кечинде бетиңизди жууганды адатка айлантыңыз
Кадам 2. Кооз териге жума сайын пилингди жасаңыз
Пилинг кургак, өлгөн тери клеткаларын кетирип, бетиңизди күңүрт жана тегиз кылып көрсөтөт. Өлгөн тери клеткалары жаңы териге окшоп жарыкты чагылдырбайт жана дени сак жылтыраксыз калтырат. Скраб тазалагычты, масканы же жуугуч чүпүрөктү колдоносузбу, дайыма пилингди жасаңыз.
- Жеңил басуу жана тегерек кыймылдарды колдонуу менен пилинг учурунда жумшак болуңуз. Ошондой эле, териңиз өзүн ыңгайсыз сезе баштаганда дайыма токтотуңуз.
- Эң жакшысы, пилингди жумасына бир жолу менен чектөө, айрыкча териңиз назик болсо.
3 -кадам. Кошумча жумшак терини тазалоо үчүн сода колдонуңуз
Аш содасын жылуу суу менен аралаштырганда, сиз териңизге коопсуз жана жумшак болгон чоң тазалоочу дарылоону түзөсүз. Болгону сода менен суунун бирдей бөлүгүн аралаштырып, тегерек кыймыл менен бетиңизге сүртүңүз. Болжол менен бир мүнөт укалаңыз, анан жылуу суу менен жууп салыңыз.
Терини нымдандыруу үчүн процессти сонун бет нымдагычы менен аяктаңыз. Териңиз тазаланып же пилингден кийин кургак болуп калышы мүмкүн, андыктан териңизге кайра кеткен нымды алмаштырууну унутпаңыз
4 -кадам. Бетиңизге тийүүнү жана тартууну токтотуңуз
Кээде бетиңизге тийбөө мүмкүн болбогон учурлар болот, бирок байланыштын чындап болушун чектөө маанилүү. Ээгиңизди алаканыңызга салган сайын, безеткилерди чыгарганыңызда, ал тургай чарчаган көзүңүздү узак күндөн кийин сүрткөндө, сиз териңизге зыян келтиресиз. Колдорубуз тешиктерибизди кир жана май менен тыгып турат, бул сүртүүлөрдүн баары беттерибизде майда сызыктарды, бырыштарды жана микро көз жаштарды пайда кылат.
Кадам 5. Бетти нымдагыч менен шайкеш болгула
Кандай гана териңиз болбосун, териңизди нымдап, азыктандыруу үчүн бетти нымдагычты колдонуу керек. Мыкты бет лосьонун тандоодо, майсыз бардык табигый ингредиенттери бар продуктыларды табыңыз. Бул териңизге алоэ вера сыяктуу маанилүү ботаникалык каражаттардын артыкчылыктарын берет, бирок тешиктериңизди бекитип бербейт.
- Гиалурон кислотасын же керамиддерди камтыган нымдагычты издеңиз. Бул ингредиенттер кошумча нымдандырат.
- Душтан же ваннадан чыккандан кийин эки мүнөттүн ичинде нымдандыруучу лосьон колдонуңуз, анткени тери тешикчелүү болуп, лосьонду жакшы сиңирет.
- Колдонууда жумшак болуңуз жана лосьонду толугу менен сүртүңүз. Лосьонду моюнуңузга да колдонууну унутпаңыз.
- Кургак кыш, кондиционер, макияж жана шамал теринин кургап кетишине алып келет, андыктан бетиңизди күн сайын нымдагыч менен толуктап турганыңызды текшериңиз.
6 -кадам. Күндөн коргоочу кремдерди күн сайын кийиңиз
Эгерде сиз териңизди өтө ачык жана корголбогон бойдон калтырсаңыз, күндүн ультрафиолет нурларынан улам кайтарылгыс зыян келтириши мүмкүн. Күн бырыштарды, кара тактарды жана тери рагын пайда кылат, алар убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгөт. Күндөн коргоочу кремди күн сайын кийүүнүн оңой жолу - бул креми бар бет лосьонун сатып алуу. Табигый ингредиенттерди колдонгон жеңил лосьондорду издеңиз.
- Күндөн коргоочу кремдерди камтыган лосьондор кадимки макияжыңыздын астына кийүүгө оңой жана сизге керектүү коргоону берет.
- Кеминде SPF 30 камтылган күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Эмне үчүн душтан чыккандан кийин териңизге нымдагыч лосьон колдонуу керек?
Аны көп колдонууну адатка айлантуу үчүн.
Кайра аракет кыл! Сиз күн сайын бетиңизди жууп, нымдап турушуңуз керек. Бул кирди кетирүүгө жана териңиздин жумшак болушуна жардам берет. Ошентсе да, эгер сиз душка түшсөңүз, анда аны дароо нымдаганыңыз оң. Башка жоопту тандаңыз!
Бул өлгөн тери клеткаларын жок кылуунун эң жакшы жолу.
Жок! Кургак, өлгөн тери клеткаларын туура алып салуу үчүн териңизди скраб тазалагыч, маска же чүпүрөк менен сүрткүңүз келет. Сиз муну жумасына бир жолу жасай аласыз. Дагы ойлон!
Сиз таза колдоруңуз менен бетиңизди тазалайсыз.
Андай эмес! Туура, биздин колубузда микробдор жана кирлер көп, алар бетибизде бырыштарды пайда кылат. Бетиңизге тийбеш үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз, бирок душтан чыкканда нымдап коюуга жакшы себеп бар. Башка жоопту тандаңыз!
Тери лосьонду жакшы сиңирет.
Жакшы! Ваннадан же душтан кийин дароо бетиңизди нымдап коюу акылдуу идея, анткени териңиз тешиктүү жана лосьонду жакшы сиңирип, жумшак, жылмакай, дени сак териге алып келет. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 2 3: Сулуулукту күчөтүү үчүн макияжды колдонуу
Кадам 1. Өтө көп макияж жасабаңыз
Кээ бир фундаменттер менен бронзерлер өтө калың болуп, теринин кургак болушуна жана тешикчелердин бүтөлүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул продуктылар теринин табигый химиялык тең салмактуулугун бузуучу табигый эмес ингредиенттерди колдонуп, тегиз эмес өңдөрдү пайда кылат.
- Макияж менен теринин бир өңүн түзүүнүн эң жакшы ыкмасы - жеңил түстүү нымдагычты колдонуу. Бул сизге эң керектүү табигый көрүнүштү берет жана терини нымдандырат.
- Ар дайым түндө бетиңизди жууп, теринин таза жана тунук болушу үчүн макияждын бардык издерин алып салууну унутпаңыз.
Кадам 2. Кызаруу менен жаакка дени сак жаркыроону кошуңуз
Териңиздин түсүнө ылайыктуу кызарган түстү табуу абдан жагымдуу болушу мүмкүн. Бул сиздин териңизге серпилгичтик кошуп, бетиңиздин алмаларын бөлүп чыгарууга жардам берет. Чоң тегерек щетканы алып, сүйүктүү түсүңүзгө малып алыңыз. Бетиңиздин алмасына кызаруу үчүн тегерек кыймылдарды колдонуңуз.
- Күзгүгө жылмайып, бетиңиздин тегерек бөлүгүнө кызаруу менен жаагыңыздын алмаларын табыңыз. Сизге дени сак жаркыроо үчүн жетиштүү кошуңуз.
- Эгерде сизде тери муздак болсо, кызгылт же кызгылт түскө боёлгон кызарууну колдонуп көрүңүз. Жылуу өңдөгү тери үчүн шабдалы жана кызыл түстөгү кызаруу сизге эң сонун көрүнөт.
3 -кадам. Көздүн астындагы консилер менен кара чөйрөлөрүңүздү жаап коюңуз
Көзүңүздүн астындагы тери өтө ичке жана сезимтал, бул көбүнчө чарчаңкы көрүнүшүңүз мүмкүн болгон кара чөйрөлөргө алып келет. Аларга кадимки териңиздин түсүн айкалыштырууга жардам берүү үчүн, түсүңүздү жашыруу үчүн көздүн астындагы консилерди бир аз колдонуңуз. Бул корректорлордо жашыл түстөр бар, алар көзүңүздүн астындагы кызгылт көк түстөрдү жок кылууга жардам берет.
- Манжаңызды көздүн корректоруна сүртүп, көзүңүздүн астына сүртүңүз. Ар дайым көзүңүздүн сырткы бурчунан баштаңыз жана бырыштардын алдын алуу үчүн аракеттениңиз.
- Колдонууда эч качан көзүңүздүн астындагы терини сүртпөңүз. Бул дагы бырыштарга жана капиллярлардын сынышына алып келет, бул дагы кара чөйрөлөрдү пайда кылат.
4 -кадам. Беттин контурун түзүп көрүңүз
Сиз щетка, күрөң бронзер жана макияжды жарыктандыргыч менен жүзүңүздөгү кээ бир өзгөчөлүктөрдү ойното аласыз. Контурлоо жаак сөөктөрүңүздүн өзгөчөлөнүшүнө, жаак сызыгыңыздын жаңыча аныкталышына же мурундун кичирейишине жардам берет. Контур түзүү алгач татаал болушу мүмкүн, андыктан сизге жардам берүү үчүн, баштоо үчүн макияж үйрөткүчүн көрүңүз.
- Макияжды жарыктандыргычтар адамдар жаак сөөгү же жаак сызыгы сыяктуу көңүл бурууну каалаган өзгөчөлүктөргө көңүл буруу үчүн колдонулат.
-
Бронзер бетиңизди арыктоо үчүн сөөк сөөктөрүңүздүн астын калыптандырууга жардам берет.
- Бронзерго кичине сүрүлгөн щетка менен баштаңыз. Кошумча бронзерди тазалаңыз жана ийбадатканаңызга щетканы сүйкөп, жаак сөөктөрүңүзгө тегерек кыймылдарды колдонуп баштаңыз.
- Жаагыңыздын ортосуна жеткенге чейин улантыңыз, андан кийин токтаңыз. Бул сизге сулуу жаактарды берүү үчүн оңой кадам.
Кадам 5. Көзүңүздү ачуу үчүн тушь кийиңиз
Кара тушь баарына жагат жана колдонууга оңой. Ал ичке кирпиктерди сордуруп, кыска кирпиктерин узартууга жардам берет. Жумшак көрүнүш үчүн күрөң тушь колдонууга аракет кылсаңыз болот.
- Маскара сүйкөгөндөн кийин кирпигиңизди кирпик менен тараңыз, ал көзүңүздү ого бетер ачат.
- Бир эмес, бир нече жолу тушь колдонбоңуз, анткени ал тыгылып баштайт жана өзүңүздү сараң кылып көрсөтөт. Бир пальто менен жөнөкөй кармаңыз жана тушьту күн сайын кечинде жууп салыңыз.
Кадам 6. Кашыңызды кошоматчы дого кылып түзүп көрүңүз
Жакшы иштелген каштар табигый жаагыңызды жана көздүн ийрилигин жакшыртат, бул сулуулукту жана аялдыкты алып келет. Профессионал бетиңизге эң жакшы форма берүү үчүн кашыңызды мом кылып алышы үчүн, салонго барыңыз.
- Кашыңызды өтө жука же өтө кыска жулуп алгыңыз келбейт. Кашыңыздын табигый сызыктарын сактап, жүзүңүзгө аныктама түзүүгө жардам бериңиз.
- Эгер кашыңызга кошуу керек болсо, кашыңыздагы жерлерди толтуруп же караңгылата турган кашка карандаш сатып алыңыз.
Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Эмне үчүн макияж жасоодо эч качан көзүңүздүн астындагы терини сүртпөшүңүз керек?
Көзүңүздүн астындагы тери кургап кетет.
Так эмес! Макияж жасоодо тешикчелериңизди бекитип, териңизди кургатпай турган фундаменттерди жана бронзерлерди тандоо маанилүү. Ошентсе да, сиз башка себептен көзүңүздүн астындагы териге этият болгуңуз келет. Ал жакта жакшы вариант бар!
Көзүңүздүн астындагы тери тешикчелүү жана курууга жакын.
Кайра аракет кыл! Күн сайын кечинде жүзүңүздөгү бардык макияжды жууп туруу абдан маанилүү. Аны таштап коюу теринин курушуна, жарылып кетишине жана теринин кургап кетишине алып келет. Көзүңүздүн астындагы тери бетиңиздин башка бөлүктөрүнө караганда тешикчелүү эмес, бирок сиз дагы сак болушуңуз керек. Башка жоопту тандаңыз!
Сиз кара чөйрөлөрдү түзө аласыз.
Дурус! Көздүн астындагы терини сүртүү чындыгында капиллярлардын сынуусуна алып келиши мүмкүн, бул аймакты дагы караңгы кылып көрсөтүшү мүмкүн. Бырыштарды да пайда кылышы мүмкүн, андыктан сүртүүнүн ордуна жумшак щетканы колдонуңуз. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 -метод 3: ичинен баштоо
1 -кадам. Көп уктаңыз
Ар бир түнү жок дегенде сегизден тогуз саатка чейин уктоо ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү. Тиешелүү уйкунун жоктугу сиздин бетиңизди караңгы тери жана көзүңүздүн астындагы кара чөйрөлөр менен которот. Ошондой эле, сиз бир түндү уктап калсаңыз, кийинчерээк уктоо менен аны толуктай албайсыз, анткени зыян буга чейин эле бүтүп калган. Териңиздин жаңы жана жаркыраган болушу үчүн, уктоо графигин түзүңүз.
Уйкуңуздун графигин ошого жараша пландаңыз, ошондо сиз ар бир түнү уктоонун сунушталган өлчөмүнө бата аласыз
Кадам 2. Териңиздин гүлдөшү үчүн керектүү азыктарды жеп алыңыз
FDA тарабынан жөнгө салынган азык -түлүк пирамидасына баш ийүү менен, сиз өзүңүздү ички дүйнөңүзгө, ошондой эле сыртыңызга дени сак, жаркыраган кылып орнотуп жатасыз. Денеңизге салууну чечкениңиз сыртка териңиз жана жүзүңүз аркылуу чагылдырылат. Биздин терибиз азыктанып жаткан азыктардагы витаминдерден жана минералдардан азыктанат, андыктан терибиз үчүн өзгөчө керектүү болгон мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана белокторду жегиле, анткени бул биздин терибизден турат.
Туура тамактануу териңизге безеткилерден жана безеткилерден арылууга жардам берет, ал эми ашыкча шекер териңиздин жарылып кетишине себеп болот
3 -кадам. Сууну көп ичүү
Суу тери менен байланышкан көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Ал бырыштарды кетирет, дагы жандуу терини пайда кылат, терини жумшартат жана нымдаштырат жана теринин өңүн бир калыпка келтирүүгө жардам берет. Күнүнө эң аз сунушталган суунун көлөмү - сегиз стакан, бирок мүмкүн болсо, андан да көп ичкиле. Бул сулуу жүзгө ээ болуу үчүн маанилүү кадам.
- Күнү бою дайыма жаныңызда суу алып жүрүңүз. Бул сизге көбүрөөк суу ичүүгө түрткү берет.
- Суу теринин ийкемдүү болушуна жардам берет жана дени сак клеткалардын жашарышына өбөлгө түзөт.
Кадам 4. Сулуулукту жылмаюу менен чагылдыруу
Жылмайуу - сулуу жүзгө жетүүнүн эң жакшы жолдорунун бири. Адамдар эң биринчи сиздин жүзүңүздү көрүшөт жана биринчи байкаганыңыз - бул сиздин жүзүңүз. Мүмкүн болушунча жүзүңүзгө жылмаюу кийгизип, тез -тез күлүү менен ар бир адам сиздин ички сулуулугуңузду көрүүгө мүмкүнчүлүк берсин.
- Кимдир бирөө менен учурашканыңызда же сүйлөшүп жатканыңызда, өзүңүзгө ишенимдүү жана бактылуу экениңизди көрсөтүү үчүн жылмайып коюңуз.
- Бакыт нурланат жана көбүнчө адамдын инсандыгы башкаларга физикалык жагымдуулугу аркылуу келет.
Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Кантип өзүңүздү күн бою көбүрөөк суу ичүүгө үндөй аласыз?
Телефонуңузга ойготкучтарды коюңуз.
Так эмес! Эстей алсаңыз, суу алууну көзөмөлдөө жакшы идея болсо да, сиз аны түйшүктүү кылгыңыз келбейт. Анын ордуна, гидратталган бойдон калууга жардам берүүчү жашоо образын өзгөртүүгө басым жасаңыз. Дагы ойлон!
Сууну көбүрөөк ичүүгө үндөгөн "суу досуңуз" бар.
Кайра аракет кыл! Досуңуз менен сергек жашоого умтулуу - бул эң сонун идея, бирок бири -бириңизди жинди кылгыңыз келбейт. Анын ордуна, гидратталган бойдон калууну жашооңуздун бир бөлүгү кылуунун жолун табыңыз. Ал жакта жакшы вариант бар!
Суу бөтөлкөсүн жаныңызда сактаңыз.
Ооба! Ишенесиңби же ишенбейсиңби, бул абдан жөнөкөй! Капталыңызда суу бөтөлкөсү бар болсо, анда гидратталган бойдон калуу оңой болот. Өзүңүзгө жаккан кызыктуу нерсени табыңыз жана сергек жашоо жолуна баштаңыз. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Ишенимдүү көрүнүү үчүн түз туруңуз.
- Мүмкүн болушунча табигый сулуулук каражаттарын колдонуңуз.
- Өңүңүздүн караңгы же жарыктыгына карабай, күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз. Күнгө сарпталган убакыт кошулат, акыры сиз кумулятивдүү зыянды көрөсүз.
- Пайдалуу тамактарды жеп, күн сайын витамин алыңыз. Сен эмне жейсиң.
- Макияжды көп колдонбоңуз! Сиз адамдардын табигый нерсе деп ойлоосун каалайсыз.
- Көп уктаңыз, сыртта убакыт өткөрүңүз (күндөн коргоочу крем күйгүзүлгөн) жана тешиктериңизге пайдалуу таза аба алыңыз.
