Сиз, балким, акылыңыздын эң сонун болушун каалайсыз, андыктан сиз психикалык күчтөндүрүү үчүн толуктоолорду колдонууга кызыкдар болушуңуз мүмкүн. Bacopa monnieri (ошондой эле брахми деп аталат) - бул эстутумду, когнитивдүү иштөөнү жана тынчсызданууну жакшыртууга жардам бере турган жана эпилепсия болсо талма оорусунун алдын алууга жардам бере турган аюрведикалык дары. Бирок, bacopa monnieri иштээрине эч кандай так далил жок жана ал сизге туура келбеши мүмкүн. Bacopa monnieri колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, бул коопсуз экенине ынануу үчүн.
Кадамдар
Метод 1 2: Тандоо жана Пландаштыруу Сиздин Доза
Кадам 1. Жалпы когнитивдик сергектик үчүн продуктуңуздун дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Эстутумуңуз, таанып билүүңүз же тынчсызданууңуз жок болсо да, жалпы психикалык саламаттыгыңызды жакшыртуу үчүн bacopa monnieri колдонууну каалашыңыз мүмкүн. Ар бир продукт ар башка, андыктан ар дайым этикеткасындагы көрсөтмөлөрдү окуп, аткарыңыз. Бирок, эгерде врачыңыз жакшы деп айтса, дозаңызды тууралоону чечсеңиз болот.
Эгерде сиз кандайдыр бир ооруну дарылап жатсаңыз, анда сиздин абалыңыз үчүн сунушталган дозаны алууну туура көрүшүңүз мүмкүн
Кадам 2. Эс жана таанып билүү үчүн күн сайын 300 мг bacopa monnieri алыңыз
Кээ бир илимий далилдер бар, 300 мг bacopa monnieri күнүмдүк дозасы эс тутумуңузду жакшыртып, жакшыраак ойлонууга жардам берет. Дозалар көбүнчө күнүнө бир жолу кабыл алынат. Кошумча сизге жардам берерине эч кандай кепилдик жок болсо да, жакшырып жатканыңызды көрүү үчүн, жок дегенде, 12 жума бою күн сайын аракет кылып көрүңүз.
Эгерде сиз каалаган жыйынтыкты албасаңыз, анда дарыгериңиз менен күнүмдүк 2 дозаны колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз
3 -кадам. Альцгеймер оорусу үчүн 300 мг дан 2 күнүмдүк дозаны колдонуңуз
Бул баарына жардам бере албаса да, bacopa monnieri Альцгеймер менен ооруган адамдарга жардам бере ала тургандыгына илимий далилдер бар. Бул эс тутумуңузду сактоого жана ой жүгүртүүңүздү жакшыртууга жардам берет. 6 ай бою күнүнө эки жолу 300 мг алып көрүңүз, бул сиз үчүн иштейби.
Мисалы, түшкү тамактан кийин жана кечки тамактан кийин кошумча алсаңыз болот
Кадам 4. Эпилепсияны дарылоо үчүн догдуруңуздан сунуштаңыз
Bacopa monnieri талмага каршы альтернативдүү дарылоо болгону менен, бул дарыгер жазып берген дарылоону алмаштырбайт. Бул талма оорусун башкарууга же алдын алууга жардам бериши мүмкүн, бирок бул баарына бирдей иштебеши мүмкүн. Сиз үчүн эң жакшы дозаны алуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Догдуруңуз 300 мг стандарттык дозадан баштоону сунушташы мүмкүн, бирок алар башка нерсени сунуштай алышат
Кадам 5. Майлуу тамактан кийин стакан суу менен bacopa monnieri алыңыз
Кошумчаңызды ичерден мурун тамактануу, ашказан оорусунун алдын алууга жардам берет, бул bacopa monnieriнин жалпы терс таасири. Кошумча катары, bacopa monnieri майда ээрийт, демек, аны май менен жупташып, анын бузулушуна жардам беришиңиз керек. Тамактангандан кийин дароо бир стакан суу менен толуктаңыз.
Мисалы, кечки тамактан кийин кошумча алсаңыз болот
Кадам 6. Bacopa monnieri сизди чарчатса, дозаңызды кийинчерээк пландаңыз
Бакопа монниери ичкенден кийин сиз уйкусурап, чарчап калышы мүмкүн. Мындан тышкары, ал жакшы уктап жардам берет. Эгерде сизде ушундай болсо, күнүңүздүн акыркы тамактануусунан кийин түнкүсүн кошумча алыңыз.
- Сейрек, bacopa monnieri уйкуңузду бузушу мүмкүн. Эгер андай боло турган болсо, аны эртерээк алыңыз.
- Эгерде сиз 2 дозаны алып жатсаңыз, анда аларды түшкү тамактан кийин жана кечки тамактан кийин же кечки тамактан кийин кабыл алыңыз.
2 ыкмасы 2: Bacopa Monnieri коопсуз колдонуу
Кадам 1. Bacopa monnieri ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кошумчалар жалпысынан коопсуз болгону менен, алар баарына туура келе бербейт. Bacopa monnieri сиз алып жаткан дары менен өз ара аракеттениши мүмкүн же медициналык абалды начарлатышы мүмкүн. Коопсуз тарапта болуу үчүн, аны алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам bacopa monnieri иче албасаңыз, анда дарыгериңиз башка кошумча же башка дарылоону сунушташы мүмкүн
Кадам 2. Эгерде сиз кандайдыр бир дары -дармектерди же толуктоолорду алып жатсаңыз, дарыгериңизге айтыңыз
Bacopa monnieri кээ бир дары -дармектер жана толуктоолор менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Учурда bacopa monnieri кайсы дары менен өз ара аракеттене тургандыгы жөнүндө эч кандай так далил жок. Ушундан улам, сиз алып жаткан дары -дармектерди же толуктоолорду дарыгериңизге эскертип коюңуз.
Мисалы, антипсихотикалык дарылар болгон prochlorperazine жана thioridazine менен өз ара аракеттениши мүмкүн
Кадам 3. Бекопа монниериңизди ишенимдүү булактан сатып алыңыз
Bacopa monnieri ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүндө, дарыканада, витамин дүкөнүндө же интернеттен издеңиз. Кошумча Америка Кошмо Штаттарынын Фармакопеясы (USP) текшерилгенин текшерүү үчүн продукттун этикеткасын текшериңиз, ал тизмедеги ингредиенттерди камтыйт. Андан кийин, башка кардарлар канааттанганын билүү үчүн продукттун сын -пикирлерин окуңуз.
USP кошумчалайт, алар жарнак кылган ингредиенттерди камтыйт. Бирок, бул продукт иштээрин же коопсуз экенин текшербейт
Кадам 4. Белгилүү бир медициналык шарттар болсо, этият болуңуз
Bacopa monnieri кээ бир медициналык шарттарды начарлатышы мүмкүн, андыктан ал сизге туура келбеши мүмкүн. Эгер сиз аны кабыл алууну чечсеңиз, анда алар начарлап кетпеши үчүн симптомдоруңузду көзөмөлдөңүз. Төмөнкүлөрдүн бири сизге тиешелүү болсо, сиз bacopa monnieri колдоно албай калышыңыз мүмкүн:
- Сиз кош бойлуусуз же эмчек эмизип жатасыз.
- Сизде өпкө оорусу бар.
- Сизде ашказан -ичеги көйгөйү бар.
- Сизде жай жүрөктүн кагышы бар.
- Сизде жара бар.
- Сиз заара тыгылып калуусун сезесиз.
- Сизде гиперактивдүү калкан бар же калкан дарысын ичесиз.
Кадам 5. Сиз bacopa monnieri алып жаткан учурда мүмкүн болуучу терс таасирлерин байкаңыз
Бактыга жараша, bacopa monnieri терс таасирлери, адатта, жумшак жана өз алдынча кетет. Кошумча, тамак -аш менен кошумча алуу терс таасирлерин азайтууга жардам берет. Эгерде терс таасирлери сизди тынчсыздандырса, кошумча алууну токтотуңуз. Сиз төмөнкү симптомдорду байкай аласыз:
- Жүрөк айлануу
- Ашказан ооруйт
- Ашказандын карышуусу
- Ичегинин көбөйүшү
- Кургак ооз
- Чарчоо
