Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Кошмо Штаттарда жылына 1 миллиондон ашык кош бойлуу аялдар кесарево жолу менен төрөшөт. C кесимдери медициналык кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн болгон эмгекти чече алат жана төрөт учурунда өзгөчө кырдаалдан улам энелердин жана балдардын өмүрүн сактап калууга жардам берет. Бирок көптөгөн эксперттер бул операциялар өтө тез -тез, кээде алдын алуу себептерден улам жасалып жатат деп эсептешет. Кошумча тобокелдиктерден жана C-бөлүмдөр менен байланышкан узартылган калыбына келтирүү мезгилдеринен алыс болгуңуз келсе, кош бойлуулук учурунда вагиналдык төрөө мүмкүнчүлүгүн жакшыртуунун бир нече жолу бар.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Туура кош бойлуулук камын табуу
Кадам 1. Тастыкталган акушерди колдонууну ойлонуп көрүңүз
Аялдардын көпчүлүгү ымыркайларын акушер-гинекологдордун көзөмөлүндө төрөтөт, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, акушеркалар төрөт учурунда аялдарды керексиз кийлигишүүсүз вагиналдык төрөт аркылуу жетектөөчү болушат. Сиз акушерканы колдонордон мурун, анын күбөлүгүн тастыкталган медайым-акушер (CNM) катары ырастаңыз. CNM бакалавр даражасына жана/же магистр даражасына ээ болот, медайымдык жана акушердик тренингди бүтүргөн жана практикалык абалы аркылуу акушер катары күбөлөндүрүлгөн жана лицензияланган экзамендерди тапшырган.
- Акушерлер операция жасоо же жогорку тобокелдик менен төрөтүү үчүн даярдалган эмес, бирок көпчүлүгү ооруканалар же акушердик бирикмелер менен байланышкан. Эгерде сиз төрөт учурунда кыйналып калсаңыз, акушер сизди акушердин кароосуна өткөрүп бериши керек экенин билиңиз. Төрөө мөөнөтү жакындап калганга чейин акушер менен кыйынчылыктардын мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө сүйлөшүп, төрөт планына төрөт учурунда кыйынчылыктар пайда болгондо эмне кылуу керектиги тууралуу көрсөтмөлөрдү кошуңуз.
- Провайдериңизден ал эпизотомияны канчалык көп жасаарын сураңыз. Бул экинчи триместрде баланын өтүшү үчүн кындын тешигин чоңойтуу үчүн хирургиялык кесүү жасалганда. Бул жол -жобо азыраак болуп баратат, бирок сиз акушерден ал эмне иш кыларын сурашыңыз керек.
- Акушерлер жалпысынан форспс же вакуум сыяктуу аспаптарга ээ эмес, анткени алар адатта аларды колдонууга үйрөтүлүшпөйт жана көбүнчө андай артыкчылыктарга ээ эмес. Бул түзмөктөр эне менен баланын өмүрүн сактап калышы мүмкүн экенин жана көбүнчө кесарево операциясынын алдын аларын билиңиз.
- Алардын бейтаптары көбүнчө ооруну басаңдатуучу дарыларды талап кылышат (бирок кээ бир акушерлер дары же анестезияны колдоно алышпайт, бул алардын пациенттеринин канчасы оору дарыларын колдонууга таасир этиши мүмкүн). Төрөттөн кийин, бейтаптар өз тажрыйбалары менен бактылуу экенин айтышат.
- Эгерде сизде кош бойлуулуктун коркунучу жогору болсо, мисалы эгиздерди же көптөрдү күтсөңүз, же сизде гестациялык кант диабети, кан басымы жогору же ден соолугуңуздун өнөкөт көйгөйлөрү бар болсо, акушерсиз акушер менен иштөө туура эмес.
2-кадам. Акушер-врачыңыздан анын C кесимдери боюнча саясаты тууралуу сураңыз
Эгерде сиз акушер эмес, акушер менен барууну чечсеңиз, вагиналдык төрөткө болгон каалооңузду сыйлаган адамды тандап алыңыз. Балаңызды кайда жеткирерин сураңыз: сиз белгилүү бир оорукана менен чектелесизби же сизде башка жолдор барбы, анын ичинде төрөт борборлору? Көбүрөөк ийкемдүүлүк сизди балаңызды кантип төрөй турганыңызды көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет.
Акушерден анын "негизги кесарево ставкасы" эмне экенин сураңыз. Бул сан врач тарабынан биринчи жолу жасалган кесарево операцияларынын пайызын билдирет. Мүмкүн болушунча аз болушу керек, идеалдуу 15-20%тегерегинде
Кадам 3. Кошумча колдоо үчүн доула алыңыз
Doulas - бул медициналык эмес адистер, алар сизди ооруканаңызга же төрөт борборуңузга коштоп, эмгек жана жеткирүү учурунда сизге кошумча жардам көрсөтө алышат. Алар медициналык жардам көрсөтүүчү эмес, бирок алардын көрсөтмөсү жана колдоосу аз оорчулуктар менен кесарь секцияларынын төмөндүгү менен тезирээк эмгектенүүгө салым кошо алат.
- Жакында жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөндөй, көптөгөн кош бойлуу аялдар доула көрсөткөн кызматтар жөнүндө билишпейт жана натыйжада, доула багуунун пайдасын көрүшпөйт. Акушерден доула сураңыз же башка энелерден доула сунуштай аларын сураңыз. Кээ бир төрөт борборлору мекемеңизде кам көрүүнүн бир бөлүгү катары доула жардамын сунушташы мүмкүн.
- Доуланын кызматтары, кыязы, сиздин ден соолук камсыздандырууңузга кирбейт жана доллардын курсу бир нече жүздөн бир нече миң долларга чейин болушу мүмкүн.
Кадам 4. Табигый төрөт сабагын алыңыз
Дем алуу техникасына багытталган табигый төрөт сабагын алуу менен C-секциясын кантип алдын алуу жана толгоодон эч кандай ооруну басуучу дары же кийлигишүүсүз кантип алуу керектиги тууралуу көбүрөөк маалымат алыңыз. Сиз денеңизди позициялоо жана дем алуу көнүгүүлөрү аркылуу табигый түрдө ооруну кантип башкарууну үйрөнөсүз, бул медициналык кийлигишүүгө, анын ичинде C кесимине болгон муктаждыгыңызды азайтат.
Эгерде сиз төрөт борборунда же ооруканада төрөсөңүз, алардан табигый төрөт сабагына жолдомо сураңыз. Сиздин доула, эгер сиз доуланын кызматтарын колдонуп жатсаңыз, төрөт классын сунуштай алат
3төн 2 бөлүк: Диетаңызды тууралоо жана көнүгүү жасоо
Кадам 1. Кош бойлуу кезде тең салмактуу жана туура тамактануу
Эмгек жана жеткирүү физикалык жактан талап кылынат, жана сиз бул кыйынчылыктарды жеңе билишиңиз керек. Протеин, мөмө, жашылча жана татаал карбонгидрат менен туура тамактануу убактысы келгенде эң жакшы абалда болууга жардам берет.
- Семирүү кесарево операциясын талап кылган эң чоң коркунуч факторлорунун бири. Кош бойлуулукка чейин ден соолугуңузду оптималдаштыруу физикалык көнүгүү жана туура тамактануу аркылуу салмак кошууну азайтууга жардам берет.
- Төрт азык -түлүк тобун камтыган тең салмактуу диетаны карманыңыз: жашылча -жемиштер, протеин, сүт жана дан.
- Күнүмдүк тамактанууңуз беш порция жаңы же тоңдурулган жемиштен, алты унция же андан аз белок, эт, балык, жумуртка, соя же тофу, үчтөн төрт порцияга чейин жаңы же тоңдурулган жашылчалардан, алтыдан сегиз порцияга чейин дан камтылганын текшериңиз. нан, күрүч, макарон жана эртең мененки дан эгиндери, йогурт жана катуу сыр сыяктуу эки -үч порция сүт.
- Жашыңызга жана дене түрүңүзгө ылайыктуу салмакты сактооңуз да маанилүү. Кош бойлуу кезде ашыкча салмактан же ашыкча салмактан алыс болуңуз, анткени бул кыйынчылыктарга жана ден соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Сиз онлайн BMI калкуляторун колдонуп, Денеңиздин Массалык Индексин (BMI) эсептей аласыз жана дени сак салмакты сактоо үчүн бир күндө канча калория керектөөңүздү аныктай аласыз.
- Эгерде сиз диетаңызга тынчсызданып жатсаңыз, конкреттүү кеңеш үчүн дарыгерден же акушерден сураңыз. Эгерде сизде гестациялык кант диабети же башка кыйынчылыктар болсо, кошумча диеталык көрсөтмөлөрдү аткарышыңыз керек болот.
Кадам 2. Кош бойлуу кезиңизде көнүгүү жасаңыз
Дарыгер же акушерка макул болгондо, орточо көнүгүү дене бойду чыңдоого жана төрөт талаптарына жооп берүүгө даяр болууга жардам берет.
- Сууда сүзүү, басуу жана йога сыяктуу төмөн таасирдүү көнүгүүлөрдү жасаңыз. Сиз ошондой эле кош бойлуу аялдар үчүн жасалган көнүгүүлөрдү жасай аласыз, мисалы, аб көнүгүүлөрү.
- Биринчи триместрден кийин чалкасынан жата турган көнүгүүлөрдөн, ошондой эле контакттык спорттон жана лыжа, серфинг жана ат минүү сыяктуу жыгылуу коркунучу бар иштерден алыс болуңуз.
Кадам 3. Өзгөчө акыркы триместрде көп эс алыңыз
Эгерде сиз эмгекке мүмкүн болушунча жакшы эс ала алсаңыз, анда төрөт боюнча физикалык талаптарды кийлигишүүсүз эле чече аласыз. Көпчүлүк кош бойлуу аялдар ойлогондон көбүрөөк уйкуга муктаж, анткени алардын денеси баланы колдоп жатат жана адаттагыдан көбүрөөк чарчашы мүмкүн.
Балаңызга коркунуч туудурбай турган кош бойлуу кезде жатууга ыңгайлуу абалды табуу татаал болушу мүмкүн. Бутуңузду бүгүп, сол жагыңызга жатууга аракет кылыңыз. Ыңгайлуу укташ үчүн белиңизге дене жаздыгын же бир нече жаздыкты колдонсоңуз болот
4 -кадам. Төрөткө чейинки йога менен машыгыңыз
Пренаталдык йога сиздин уйкуңузду жакшыртып, стрессти же тынчсызданууңузду басаңдатып, булчуңуңузга жылмакай төрөө үчүн күч, ийкемдүүлүк жана чыдамкайлык тартуулай турганы көрсөтүлдү. Ал ошондой эле шашылыш C кесилишине алып келиши мүмкүн болгон эрте төрөө жана башка эмгекке байланыштуу көйгөйлөрүңүздү азайта алат.
Кадимки пренаталдык йога сабагында сиз дем алуу ыкмаларын үйрөнөсүз, жумшак чоюуңузду жана ийкемдүүлүгүңүздү жана тең салмактуулугуңузду бекемдөө үчүн позаларды жасайсыз. Ошондой эле сизге сабактын аягында муздап, эс алуу үчүн убакыт берилет
3төн 3 бөлүк: Эмгек учурунда керексиз кийлигишүүдөн качуу
Кадам 1. Активдүү төрөткө чейин ооруканага кайрылбаңыз
Ооруканада өтө эрте көрүнүү, сиз дагы эле төрөттүн алгачкы стадиясында турсаңыз, төрөт учурунда керексиз кийлигишүүлөргө алып келиши мүмкүн, анын ичинде мүмкүн болгон кесарево бөлүмү.
Эмгектин биринчи фазасы эң узак, жумшак жыйрылуу менен. Бул этапта сейилдөө, бутуңузда болуу жана чөгүү сиздин эмгекти активдүү эмгекке жеткенге чейин дени сак жана нормалдуу түрдө улантууга жардам берет. Төрөттүн бул фазасы көбүнчө врачтар ойлогондон кийин, жатын моюнуңуз кеминде алты сантиметр кеңейгенде пайда болот. Сиз активдүү төрөткө чейин жана медициналык кийлигишүү убактысы келгенче үйдө болуу вагиналдык төрөттү камсыз кылууга жардам берет
Кадам 2. Төрөт учурунда индукциялануудан алыс болуңуз
Кээ бир учурларда, эмгекти дары -дармектер же инструменттер менен алып келгенде, медициналык жактан индукциялоо зарыл. Бирок, сиз жана бала толгоо учурунда жакшы иштеп жатканыңызга карабай, эмгек индукциясынан оолак болгонуңуз оң. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, төрөт учурунда индукция кесарево болуу ыктымалдыгын эки эсе жогорулатат.
"Тандалма индукциядан" оолак болууга аракет кылыңыз, бул индукция зарылдыктан эмес, ыңгайлуулук үчүн гана жасалган. Анын ордуна, төрөт боюнча өнөктөшүңүзгө, жубайыңызга же доулаңызга таянып, төрөт сабагында үйрөнгөн дем алуу жана эмгек ыкмаларын эмгекке үндөө үчүн колдонуңуз
Кадам 3. Ооруну башкаруу жолдоруңуз тууралуу дарыгериңизден сураңыз
Эпидуралдар кесарево болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатышы мүмкүнбү же жокпу үчүн карама -каршы далилдер бар. Төрөт учурунда өтө эрте жеткирилген эпидуралдык кесилиш мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатышы мүмкүн; Бирок, омуртканын эпидуралдык курсу (CSE) же "басуу" эпидуралдык ооруну басаңдатуусуз сунуш кылат жана чындыгында түртүүнү жеңилдетет. Ооруну басуучу дарынын салыштырмалуу пайдалары жана тобокелчиликтери жөнүндө дарыгериңиз же акушеркаңыз менен сүйлөшүңүз, ошондо сиз ооруну башкаруунун кайсы варианты сизге ылайыктуу экенин чече аласыз.
- Эпидуралдык курсагыңыз балаңыздын курсагында кыймылын чектей алат, андыктан ал начар абалда болсо, толгоо учурунда жакшы абалга көнүү кыйынга турат. Сизге эпидуралдык берилгенде, сиздин кыймылдоо мүмкүнчүлүгүңүз да чектелет, бул төрөт учурунда кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
- Сиз эпидуралдык же башка ооруга каршы дарыларды алганга чейин кеминде 5 сантиметр (2.0 дюйм) кеңейгенче күтүп, кесарево бөлүмүнө муктаж болуу тобокелдигин азайта аласыз. Бул учурда сиздин эмгек акырындап басаңдашы же токтоп калышы мүмкүн. Ошондой эле, толгоо учурунда, айланчыктап, позицияны алмаштыруу менен, эмгекти алгачкы баскычтарында мобилдүү болууга жардам берет. Чалкаңызга чалкалап жатуудан алыс болуңуз, анткени бул балаңыздын жакшы эмгек абалына өтүүсүн кыйындатып, эмгекти узартат.
4 -кадам. Акушерден же төрөт дарыгеринен кичинекей баланы кантип бурууну үйрөнүңүз
Эне курсагында жаткан бала жамбашка биринчи же бут биринчи жайгаштырылган жана кыймылдабаса, төрөт учурунда кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Эгерде сиздин ымыркайыңыз кош бойлуулуктун 36-жумасында шалдырап калса, акушер же врач сизге колу менен курсагын көрсөтүп, баланы башын айлантуу үчүн көрсөтө алат. Бул кыймылдар балаңыздын эмгекке ыңгайлуу абалда болушун камсыздоо менен C кесимине болгон муктаждыкты азайта алат.
Эгерде ымыркайыңыз төрөт учурунда начар абалда болсо жана аны которуу үчүн колуңуздун кыймылына карабай жамбашыңыздан өтүү кыйын болуп калса, сиздин акушериңиз C кесимине коопсуз альтернатива катары форспс же вакуумдук экстракторду колдонушу мүмкүн. Бул процедуралар тууралуу акушер -гинекологуңуз менен сүйлөшүңүз жана төрөт планыңызда бул варианттарды кесарево бөлүмүнөн артык көрөрүңүздү тактаңыз
5 -кадам. Туулган партнеруңузга вагиналдык төрөткө болгон каалооңуз тууралуу билдириңиз
Эгерде сиз жолдошуңуздун же төрөт партнеруңуздун төрөт бөлмөсүндө сиз менен болушун суранган болсоңуз, ал адам сиздин вагиналдык төрөттү каалаарыңызды билиши керек. Ал сиздин жыйрылууңуз аркылуу сизди колдоп, максаттарыңызды эсиңизге салып, эбегейсиз чарчап калганда сиз үчүн сүйлөй алат.
