Жөнөкөй сөз менен айтканда, жаңы көрүнүү - өзүңүздүн эң мыкты версияңызга окшош болуу. Адамдар толук көлөмдө эс алып, максималдуу энергияга ээ болгондо эң сонун көрүнүшөт. Албетте, биз бардык талаптарга жооп бербесе дагы, биз дагы ошондой көрүнгүбүз келет. Жаңы көрүнүү - бул сырткы келбеттин маанилүү бөлүгү, жана сизде негиздерге умтулууга убакыт барбы, же чарчап турганыңызга карабай тезирээк оңдоону издеп жатсаңыз да, потенциалды жогорулатуунун көптөгөн жолдору бар. сенин көрүнүшүң боюнча.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Денеңизге кам көрүү
1 -кадам: жетиштүү уктаңыз
Уйку, балким, жаңы көрүнүүнүн эң маанилүү бөлүгү. Кантсе да, адамдар сергектик жөнүндө ойлонуп жатканда, биринчи кезекте, узак жана жемиштүү эс алуудан кийин, күндүн башында турган адам ойлошот. Түндө кеминде 8 саат уктаган адамдар чындыгында жагымдуураак болушат жана алар да ошондой көрүнөт. Узакка созулган уйкунун жоктугу терс сапаттардын кир тизмеси менен коштолот, анын ичинде кара көздүн тегерекчелери жана канга боёлгон өң бар.
- Эгер сиз кадимки убакта уктай албай кыйналып жатсаңыз, ар бир түнү бир убакта уктоону ойлонуп көрүңүз. Башында көнүү кыйын болушу мүмкүн, бирок денеңиз акыры ал убакта чарчоо адатына айланат.
- Ашыкча уктоо, адатта, адамдар үчүн чоң коркунуч эмес, бирок бул жөнүндө эстен чыгаргыңыз келет. Эгерде сиз ашыкча уктай турган болсоңуз, анда сиз өзүңүздү уйкусуз сезгендей сезесиз, бирок сиз уктап жатканда баалуу таңкы сааттарды жоготуп аласыз.
Кадам 2. Чачыңызды дайыма жууп туруңуз
Тазалыктын чачтын көрүнүшү менен байланышы бар. Майлуу чач эч кимге жакшы көрүнбөйт. Чачыңызды күнүгө эртең менен чайкоо сунушталат жана жакшы сезилет, бирок сиз ойлогондой шампунду колдонуунун кажети жок болушу мүмкүн. Ар бир адамдын чачынын өзүнүн муктаждыктары бар, андыктан бир гана катуу көрсөтмөнү кармануунун ордуна, денеңиздин көрсөткүчтөрүн угуп, эң жакшы көрүнгөн нерсени жасоо эң жакшы.
- Чачыңызды шампунь менен жууганыңыздын өлчөмү сиздин жашоо образыңызга, айрыкча канчалык физикалык активдүү экениңизге жараша болушу керек. Физикалык жактан канчалык активдүү болсоңуз, чачыңызды ошончолук көп тазалашыңыз керек.
- Шампунь менен жууп салуу да жаман идея. Эч ким сизге каршы гигиенаны эч качан баалабаса да, чачыңызды (жана териңизден) ден соолукка пайдалуу табигый майларды чач тазалагычтарга ашыкча түшүрүп алып салсаңыз болот.
3 -кадам. Жакшы тамактаныңыз
Туура тамактануу - бул ар бир адам кылышы керектигин билген нерсе, андыктан аны аз адамдар аткарышы өкүнүчтүү. Ошентсе да, эгер сиз жаңы көрүнүштү кааласаңыз, артыкчылыктуу болушу керек. Туура тамактануу дененин дээрлик бардык бөлүгүндө, чачтан териге жана ички нерселердин баарында көрүнөт. Ар бир адамдын диетасы денесинин керектөөлөрүнө ылайыкташтырылган болушу керек болсо да, балким сиз дайыма жей турган нерселер бар, аларсыз деле кыла аласыз.
- "Бош калорияларды" (сода сыяктуу) жок кылуу жана аларды дени сак альтернативалар менен алмаштыруу сиздин келбетиңизди бир айдын ичинде эле өзгөртөт.
- Туура тамактануу сиздин маанайыңызга жана сырткы келбетиңизге олуттуу таасирин тийгизет. Чыпалак рухта болуу башкаларга сизди адаттагыдан башкача жашыраак сезүүгө жардам берет.
Кадам 4. Кадимки кардио көнүгүүлөрүн жасаңыз
Кардио көнүгүүлөрү сүзүү жана чуркоо сыяктуу көнүгүүлөрдү камтыйт, алар өпкө менен жүрөктү оорутат. Бул көнүгүүлөрдүн пайдалары көп. Өпкөңүз менен жүрөгүңүз бир кыйла күчтөнүп гана тим болбостон, териңиз катуураак көрүнөт жана эгер сиз үчүн учурдагы көйгөй болсо, арыктооңуз керек.
Башында мотивация жок болсо, кабатыр болбоңуз. Сиз бара баштагандан кийин, эндорфиндердин тымызын көз карандылык касиеттери сизди адатка айландыргандан кийин дагы бир жолу кайтып келе берет
3төн 2 бөлүк: Косметика менен сергитүү
Кадам 1. Суу линияңызга ак көз боёк тагыңыз
Бул сиздин көзүңүздү ачып, жаңы көрүнүүгө жардам берет. Чоңураак көрүнүшү үчүн астыңкы кирпиктериңизге кара көз боёгучту сүйкөп койсоңуз да болот.
Тагыраак же табигый көрүнүш үчүн анын ордуна жылаңач көз боёгучту колдонуп көрүңүз
2 -кадам. Териге жандуулукту калыбына келтирүү үчүн тери нымдагычын сүйкөп коюңуз
Өзгөчө маанилүү, эгер сиз дайыма жетиштүү уктабасаңыз, анда сиздин денеңиз табигый жол менен толук кандуу уйкудан көз каранды. Күнүмдүк гигиена ритуалынын нымдандыруучу бөлүгүн жасаңыз жана териңиздин көрүнүшү боюнча сыйлыктарды көрүшүңүз керек.
Көзүңүздүн астына сөзсүз түрдө нымдагычты колдонуңуз. Кадимки нымдагычта кыжырданууга алып келүүчү ингредиенттер болушу мүмкүн
3 -кадам. Маникюр жана педикюр жасаңыз
Ар бир адам кээде өзүн эркелетүүгө татыктуу. Эгерде колдоруңуз жана буттарыңыз чарчап жатса, аларды жумшак, кылдат дарылоо үчүн кабыл алуу потенциалдуу түрдө көрүнүштү жакшыртат. Эгер сиз үзгүлтүксүз бара турган болсоңуз, бул бир аз кымбатка турушу мүмкүн, бирок анын сырткы көрүнүшү сиздин ишенимиңизге жана өзүңүздү кабыл алууңузга таасир этиши мүмкүн.
Эгерде бюджетиңиз тынчсыздандырса, үйдө өзүңүзгө маникюр жасаңыз! Сиз идеалдуу көрүнүшкө ээ болбошуңуз мүмкүн, бирок келечекте көп акчаңызды үнөмдөйсүз
Кадам 4. Кирпигиңизди тартыңыз
Чарчап баратканыңызда, биринчи кезекте көзүңүз жабыркайт. Муну эске алганда, макияж менен жаңы көрүнүү көзүңүздүн сергек көрүнүшү менен байланыштуу. Кирпик көздү тегеректеп турганда, аларды өйдө карай тароо аларды кенен ача алат. Кирпик тарагычты колдонуңуз жана аны беш секунд кармап туруңуз.
- Ушундай эффектке кирпик түшүрүү же жалган кирпик менен жетүүгө болот.
- Сиз үстүңкү кирпигиңизди гана тарашыңыз керек. Төмөнкү кирпиктер өтө кыска болгондуктан эффективдүү тармалдайт.
Кадам 5. Көз боёгуңузду колдонуңуз
Жарык көз боегу кирпикти тароо сыяктуу эле көзүңүздү ача алат. Көз боёгу оңой көз боёгучка же тушько караганда, берилген окуяларга жана кырдаалдарга караганда азыраак болсо да, эгер сиз эң жаңы көрүнүшкө ээ болгуңуз келсе, анда дагы деле карап көргүңүз келген нерсе.
Табигый көрүнүш үчүн териңиздин түсүнө караганда бир нече көлөкө ачык жана бир нече көлөкө болгон жылаңач көлөкөлөрдү тандаңыз
Кадам 6. Кээ бир жарыктандыруучу же жарык берүүчү порошокту кийиңиз
Териңизге караганда бир нече көлөкөгө жаркыраган жарыктандыруучу же жарыктандыруучу порошокту тандаңыз. Порошок щеткасын колдонуу менен бетиңиздин күн нуру эң көп тийген жерлерине: мурун көпүрөсүнө, маңдайга, ээгине жана жаак сөөктөрүнө сүйкөңүз.
- Бул адатта контурлоо тартибинин бир бөлүгү, бирок эгер сиз көлөкөңүздү таштап койсоңуз, сиз жөнөкөй, жаңы жүздүү көрүнүшкө ээ болосуз.
- Бетиңизге чаң түшсө, бетиңизге жарык эффективдүү түшөт, бул болсо сырткы көрүнүшүңүзгө сергитүүчү таасирин тийгизет.
3төн 3 бөлүк: Жаңы кийинүү жана актёрлук
Кадам 1. Кийимиңизди дайыма жууп туруңуз
Жашооңуздун эң жакшы уктоосуна ээ болуп, узун душка түшсөңүз да, эгер кийимиңиз чоң башаламандык болсо, сиз жаңы көрүнбөйсүз. Бир нерсеге "жыт тест" берүү дайыма эле аны кыскартпайт. Тескерисинче, сиз ар кандай кийимге ар кандай эрежелерди киргизишиңиз керек. Мисалы, джинсы шым жана көпчүлүк шымдарда, аларды ийкемдүүлүгүн жогото баштоодон бир нече күн мурун кийсе болот. Дененин табигый жыты көбүнчө денеден өйдө топтолгондыктан, чокуларды көп жууш керек.
Эгерде сизде тер же дененин жыты сезилсе, шейшептериңизди жумасына бир жолу жууп туруу жакшы идея. Жаздыктар жана сооротуучулар жылына бир нече жолу жасалышы мүмкүн
2 -кадам. Мода багыттарын байкаңыз
Күндүн аягында сиз өзүңүз үчүн уникалдуу жана жеке көрүнүштү ойлоп табышыңыз керек. Бирок, бул, жок дегенде, убакыттын өтүшү менен келип турган мода стилдерин баалоо керек дегенди билдирбейт. Бул, айрыкча, эгер сиз үчүн жаңы көрүнүш маанилүү болсо. Жаңылыктардан кабардар болуу сизди заманбап жана жамбаштай кылып көрсөтүшү мүмкүн жана жаңыртылып туруу салыштырмалуу оңой.
- Кээ бир ысык мода журналдарына жазылыңыз, же соода борборуна саякаттап, кандай стилдер көрсөтүлүп жатканын көрүңүз.
- Эгерде сиз чындап эле тайманбасаңыз, анда бул тренддерди өзүңүз үчүн иштеп чыккан стилиңизде иштете аласыз. Андан кийин, убакыттын өтүшү менен, бул тренддер берген жаңы көрүнүштөр менен жеке стилиңизди кайрадан улантууга болот.
3 -кадам. Жашыңызга жана дене түзүлүшүңүзгө жараша кийиниңиз
Формага ылайыкталган кийимдер сизди эң таза кылып көрсөтөт. Өтө кап (же ыңгайсыз тар) нерсени кийүү сиздин кийимге көп ойлонуп киргендей көрүнбөйт. Сиздин эң жакшы коюм - кээ бир дене түрлөрүнө эң ылайыктуу кийимдердин түрлөрүн изилдөө. Бир табигый дене тиби экинчисинен жакшыраак же жаман эмес экенин айтпай кетүү керек. Тескерисинче, аны менен иштөө ыкмаңыз маанилүү.
Ошол эле учурда, өзүңүздү дене түзүлүшүңүзгө байланып калууга жол бербеңиз. Эгерде сизде кандайдыр бир нерсе болсо, мода сезимин бошотуу керек, эгерде сиз көрсөтмөлөрдө айтылгандарга карабай, кандайдыр бир кийимди чечип алам деп ойлосоңуз, анда такыр ошондой болушуңуз керек
4 -кадам
Эгерде сиз ээгиңизди көтөрүп, башыңыз азыркы учурда эмне менен алектенип жатканыңызга инвестиция кылсаңыз, анда адамдар сизди капкара карап, дүйнөнү жек көргөнүңүздөн башкача кабыл алышат. Албетте, жакшы маанайда болуу үчүн эч качан жетиштүү болбойт. Өзүңүздүн эң жакшы жагыңызды кантип алып чыгууну билүү өтө маанилүү. Сезимиңизге көңүл буруңуз жана күлүүдөн коркпоңуз. Маанайыңыз жакшы болсо, башкалар сиздин айланаңызда кандай сезимде болушуна оң таасирин тийгизет.
- Күлкү - маанайды жакшыртуунун эң оңой жолу. Эгерде сизди күлдүрө турган эч ким жок болсо, комедияны окуңуз же комедияны көрүңүз. Жашоонун жеңил жагын көрүү жуманын калган бөлүгүнө болгон маанайыңызга өзгөртө алат.
- Кара шоколад жеп, денеңиздеги стресс гормондорун басаңдатаары далилденген. Бир нече даана көрүнүктүү эффектти жаратуу үчүн жетиштүү болушу керек.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Макияж жана оюм -чийим бир чымчым кыла алса да, эч нерсе чыныгы нерсеге жетпейт. Ойгонууга аракет кылуунун ордуна, сергек болуу ар дайым жакшы.
- Бул учурда мамиленин маанилүүлүгүн баалабай коюуга болбойт. Бир бөлүгүн карасаңыз да, эгер сиз жагымсыз көрүнүшкө кирсеңиз, эч ким сизди жаңымын деп ойлобойт.
- Нымдуу бол. Суу ичүү сизге жарылган эрин жана териңизге жардам берет.
Эскертүүлөр
- Тазалыкты издөөдө өзүңүздү стресстен чыгарбаңыз. Стресс табигый көрүнүштөрдү жеп, чарчоодон да тез эле канга окшош кылышы мүмкүн. Эс алуу жана жеңил нерселерди алуу - керектүү өлчөмдө эс алып, күйүүчү май алгандан кийин жаңы көрүнүштү сактап калуунун эң жакшы жолу.
- Эч качан бир нерсеге ашыкча мамиле кылбоо же өзүңүздү ашыкча иштетпөө маанилүү. Бул макияж сыяктуу эле уйкуга, диетага жана көнүгүүгө тиешелүү. Жаңы көрүнүү - бул бир нерсе, бирок эгер сиз буга чейин бара жатсаңыз, тескери натыйжага жетесиз.
