Баарыбыз тигил же бул учурда өзүбүздү кооптуу сезгенбиз, бирок кээ бирөөлөрүбүз баарына эле ишене бербейт. Эгерде сиз кооптуу кыз менен мамиледе болсоңуз же сиздин сүйүктүүңүз өтө кооптуу болсо, учурда эмне деп айтыш керек экенин түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Бактыга жараша, кимдир бирөөнүн ишенимсиздигине жардам берүүнүн бир нече сыналган жана чыныгы жолдору бар, аларга канчалык жакшы көрөрүңүздү жана кам көрөрүңүздү эскертип коюңуз.
Кадамдар
10дун 1 -методу: анын тынчсызданууларын талкуулаңыз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жөн эле аларды килемдин астына сүртпөңүз же алдыга жылууга аракет кылбаңыз
Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн же сүйүктүүңүздүн коопсуздугун сезип жатканын байкасаңыз, аларды отуруп, бул тууралуу сүйлөшүңүз. Эгерде ал өзүн коопсуз сезип, өзүн эч кандай айыптоосуз сезе алса, өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.
Эгерде ал эч качан өзүнүн ишенимсиздигин билдирбесе, анда ал жөн гана алардын башын чайкап жүрө берет
10дун 2 -ыкмасы: Аны эмоцияларын билдирүүгө үндө
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ал кооптуу болгондо эмнени сезип жатканы жөнүндө сүйлөшүңүз
Балким, ал мамилеңизди үзүп коебу деп коркуп жаткандыр, же сизге жакшы болбой калат деп коркуп жаткандыр. Эгерде ал сырткы келбетине ишенбесе, анда ал сулуулуктун коомдук стандарттарына жооп бербейт деп тынчсызданышы мүмкүн.
Сиз аны сезимдери жөнүндө айтууга үндөй аласыз: "Мен сенин башыңда эмне болуп жатканын билгим келет. Башыңдан өткөргөн нерселериң менен мага сүйлөшө аласыңбы?"
10дун 3 -методу: Ал эмнени сезип жатканына боор оор
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ага анын сезимдери жарактуу экенин билдириңиз
Сиз алар менен такыр байланыша албасаңыз да же анын кайдан келгенин түшүнбөсөңүз дагы, ага эмоцияга алдырсаңыз болот деп айта аласыз. Ал канчалык ишенимдүү сезилсе, келечекте ошончолук сизге ачылат.
Сиз мындай деп айта аласыз: “Мен түшүнөм, сенде көптөгөн терс ойлор бар. Бул менен күрөшүү өтө кыйын болушу керек."
10дун 4-ыкмасы: Өзүңүздүн терс сөзүңүзгө кошулбаңыз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Коопсуз адамдар көбүнчө текшерүүнү башкалардан издешет
Эгер сиз анын денеси абдан начар экенин же аны эч ким эч качан сүйбөй тургандыгы жөнүндө айтып жатканын уксаңыз, катышпоого аракет кылыңыз. Аны сезимдери жөнүндө айтууга түртпөңүз, бирок ага туура экенин айтпаңыз.
- Эгер сиз анын өзү жөнүндө негативдүү сөздөрдү айтса, мындай деп айта аласыз: “Кызыктуу. Эмнеге андай сезип жатасың? » сүйлөшүүнү ачуу үчүн.
- Кааласаңыз, анын өзү жөнүндө айткан терс нерселерине акырын макул боло аласыз. Бирок, кээ бир артка чегинүүгө даяр болуңуз, анткени ал туура, сеники туура эмес деп ырасташы мүмкүн.
10дун 5 -методу: Анын жакшы сапаттарын эстет
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сиз ага жаккан бир нече нерселер кайсылар?
Ага бир нече комплимент айтуу менен анын сизге канчалык мааниси бар экенин айт. Эгерде ал денесине кооптуу болсо, сырткы келбетине байланыштуу нерселерден алыс болуңуз. Сиз мындай нерселерди айта аласыз:
- "Сен мени кантип күлдүрүүнү дайыма билесиң."
- "Сиз абдан жакшы доссуз."
- "Сиз абдан таланттуусуз!"
- "Сиз каалаган чеберчиликти оңой эле ала аласыз."
10дун 6 -ыкмасы: Анын кооптонууларына акыл менен каршы туруңуз
0 9 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Коопсуздук көбүнчө жарым чындыкка же туура эмес түшүнүктөргө негизделет
Мүмкүн болсо, анын ишенимдүү эмес ойлоруна "Чынбы?" Деген сыяктуу суроолор менен каршы турууга аракет кылыңыз. же: "Эмнеге мындай деп ойлойсуң?" Эгерде сиз логикалык нерселерди айта алсаңыз, анда анын ой жүгүртүүсүндөгү кемчиликтерди көрүүгө жардам бере аласыз.
Сиз ошондой эле: "Мен буга ишенүү үчүн бир нерсе дедим беле?" же, "Муну тастыктаган бир далил бер."
10дун 7 методу: Өз алдынча сүйлөшүүдө коопсуздуктун модели
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Позитивдүү үлгү бол, ал аны үлгү кыла алат
Өзүңүз жөнүндө жаман сүйлөбөөгө аракет кылыңыз, анын ордуна өзүңүздүн денеңиз же мамилеңиз жөнүндө айтканыңызда ишенимдүү бойдон калыңыз. Эгер ал сенин муну көрүп жатса, анда ал өз жашоосуна ишенимдүү жана коопсуз боло баштайт.
- Мисалы, эгер досуңуз сизге SMS жазбаса, сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Хм, мен ишенем, алар бош эмес. Бул мага эч кандай тиешеси жок болсо керек."
- Эгерде сиз жакында салмак кошкон болсоңуз, анда: "Мен бир аз салмак коштум, бирок мен дагы деле жакшы көрүнөм!"
Метод 8дин 10: Аны кооптуу деп атабоого аракет кылыңыз
1 9 КЕЛДИ
Кадам 1. Тилекке каршы, бул анын коопсуздугун начарлатышы мүмкүн
Кээде кооптуу адам менен мамиле кылуу көңүлдү чөгөрүшү мүмкүн, бирок анын ишенбестигин байкап калганыңызды билдирүү аны алсыз сезиши мүмкүн. Аны кемчиликсиз сүрөттөсө да, "кооптуу" сөзү менен ага кол салуудан алыс болуңуз.
Кээ бир кооптуу адамдар, ошондой эле кооптуу адам катары кабыл алынышынан кооптонушат. Канчалык аны көтөрүп, ишенимин арттырууга жардам берсеңиз, ошончолук жакшы болот
10 -метод 9: Аны сүйөрүңдү айт
0 8 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул аны менен мамиледе болсоңуз, өзгөчө маанилүү
Ага эч качан эч нерсеге карабай сүйө турганыңызды жана экөөңүздүн ортобузга эч ким кире албасын айт. Ал сиздин мамилеңизде канчалык ишенимдүү болсо, ошончолук ал өз коопсуздугунун үстүнөн иштей алат.
Бул кооптуу баланын ата -энеси болсоңуз дагы маанилүү. Эсиңизде болсун, ал кандай сезимде болсо да, аны колдоого дайыма даяр болосуз
10дун 10 -методу: Аны психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүүгө үндөңүз
0 5 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Коопсуздук мамилелерге зыян келтириши мүмкүн
Эгерде сиз өзүңүзгө ишенбеген адам менен мамиледе болсоңуз же өзүңүздү баалоо маселелери менен алектенген жакын адамыңыз болсо, терапевт аларга ошол сезимдерди жеңүүгө жардам берет. Коопсуздукту сезүү туура экенин айткыла, бирок алар бул сезимдер менен дени сак күрөшүүнү үйрөнүшсө, алар бир топ жакшыраак болуп калышат.
