Сиздин бицепстин тарамышы - бул бицепс булчуңуңузду далыңызга жана чыканагыңызга туташтырган коюу жип. Бицепс тендинит деп аталган бул тарамыштын жаракаты ийиниңиздин же чыканагыңыздын оорушуна алып келиши мүмкүн, ал эми тарамыш тарамыш болсо билегиңиздин шишигине алып келиши мүмкүн. Бул жаракат көбүнчө убакыттын өтүшү менен кайталануучу кыймылдардан келип чыгат, андыктан сууда сүзүү, бейсбол жана теннис сыяктуу спорт менен машыккан адамдарда байкалат. Бактыга жараша, адатта, бицепс тарамышынын жаракатын үйдө эс алуу, муз жана сезгенүүгө каршы дарылоо менен дарыласа болот. Бирок, оор жаракат же катуу оору үчүн, доктурга кайрылганыңыз оң. Сиз ошондой эле оор учурларда ортопеддик адиске кайрылгыңыз келиши мүмкүн, мисалы, тарамыш жарылып кеткен болсо.
Кадамдар
Метод 1 2: Үйдө жаракатты дарылоо
Кадам 1. Жабыр тарткан аймакты мүмкүн болушунча 2-3 күн эс алыңыз
Эгерде сизде бицепстин тарамышы күчөп кетсе, анда жаракатты мындан ары курчутпоо маанилүү. Колуңуз менен далыңызды мүмкүн болушунча 2-3 күн эс алып, айрыкча жаракатка себеп болгон спорттон же машыгуудан алыс болуңуз.
Бул травма менен күрөшүп жатканда сиз жалпы төшөктө отуруунун кажети жок, бирок бир нече күн бою ошол колуңузду колдонууну талап кылган нерселерден оолак болууга аракет кылыңыз. Эгерде сиздин жумушуңуз 2 фунт (2,3 кг) ашык нерсени көтөрүүнү талап кылса же жаракатты күчөтө турган ишке катышсаңыз, бир нече күн эс алууңуз керек болот
Кадам 2. Алгачкы 3 күндө 10-20 мүнөткө, күнүнө 3 жолу музду сүйкөп коюңуз
Сиз сезгенген бицепс тарамышынын оорусу менен күрөшүп жатканыңызда, муз пакетин музга толтуруп, 20 мүнөткө чейин ооруп жаткан жерге кармаңыз. Бул жаракат менен байланышкан ооруну жана шишикти азайтууга жардам берет.
- Эгерде сизде муз пакети жок болсо, кайра жабылуучу полиэтилен баштыгын музга толтуруп, мөөр басып, анан баштыкты идишке же сүлгүгө ороп коюңуз.
- Музду муздак сууга толгон ваннага куюп, анан 20 мүнөткө чейин бат ваннага чылап коюңуз.
- Музду ийиниңизге түз коюңуз, анткени ал териңизге зыян келтириши мүмкүн. Бирок, муз ваннасы коопсуз, анткени суу муздак болот, бирок тоңбойт.
Кадам 3. Алгачкы 3 күндөн кийин бул жерге жылыткычты колдонуңуз
Жаракат алгандан кийин 4-күндөн баштап, колуңуз ооруп жаткан жердин үстүнө жылыткычты же жылуу күрүч байпагын кармап 10-15 мүнөт өткөрүңүз. Муну симптомдоруңуз басыла баштаганга чейин күнүнө 2-3 жолу жасаңыз.
Суук жаракат алгандан кийинки алгачкы 3 күндүн ичинде ооруну жана шишикти басаңдатууда эң эффективдүү, бирок андан кийин жылуулукту колдонуу аймакты эс алдырууга жардам берет жана айыгууга өбөлгө түзүүчү жүгүртүүнү жогорулатышы мүмкүн
Кадам 4. Шишикти азайтуу үчүн сезгенүүгө каршы рецептсиз алыңыз
Адатта, сиз бицепс тарамышынын оорусун ибупрофен жана натрий напроксен сыяктуу үйдөгү ооруну басаңдатуучу каражаттар менен дарылай аласыз. Бирок, эгер сиз ыңгайсыздыкты таблетка ичпестен дарылоону кааласаңыз, анда актуалдуу сезгенүүгө каршы кремди колдонсоңуз болот.
Эгерде сиз оозеки дарыларды ичип жатсаңыз, этикеткадагы дозаны гана алыңыз. Биржадан тышкаркы ооруну басаңдатуучу заттар, эгер сиз өтө көп ичсеңиз, ашказаныңызды бузушу мүмкүн, же чоң дозаны ичсеңиз же бөйрөккө зыян келтириши мүмкүн же аларды узак убакыт бою колдоно берсеңиз
Кадам 5. Булчуңду 2-3 күндөн кийин акырын иштетиңиз
Денеңизди айыктырууга бир нече күн бергенден кийин, далыңызды кыймылдын бүт диапазону аркылуу акырын жылдырып көрүңүз. Күн бою колуңузду кылдат жай чөйрөлөрдө жылдырыңыз. Биринчиден, колуңузду капталга коюңуз. Андан кийин, чыканагыңызды бүкпөстөн, колуңузду башыңыздын өйүзүнө чейин толугу менен алдыңызга айлантыңыз. Акырындык менен колуңузду баштапкы абалына кайтарыңыз, андан кийин колуңузду капталга жана башыңыздын үстүнө алып келип, ошол эле нерсени жасаңыз.
Бицепстин тарамышын начарлаткандан кийинки алгачкы күндөрдө эс алуу абдан маанилүү болсо да, эгер аны кыймылсыз калтырып койсоңуз, анда оору чындыгында күчөп кетиши мүмкүн
Кадам 6. Эгерде сиз жаштан шектенсеңиз же катуу ооруп жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз жаракат алгандан кийин колуңузда көгөрүү же шишик болсо, колуңуздун ортосуна чейин же чыканагыңызга жакын булчуң булчуңуңуз же бир жумадан кийин ооруңуз жакшырбаса, дарыгериңиз менен сүйлөшүү үчүн жолугушууга жазылыңыз. Бицепстин жыртылган тарамышын дароо дарылоо маанилүү, анткени көздүн жашы тырык боло баштаганда операция кыйыныраак болот.
Догдуруңуз жаракаттын көлөмүн жана так жайгашкан жерин аныктоо үчүн ийиниңиздин рентген же MRIге буйрутма бериши мүмкүн. Бирок, алар физикалык экспертиза менен эле бицепстин тарамышына диагноз коё алышат
Метод 2 2: Медициналык дарылоолорго аракет кылуу
Кадам 1. Шишикти азайтуу үчүн дарыгериңизден кортикостероид сайуу жөнүндө сураңыз
Эгерде врачыңыз сизге бицепстинит диагнозун койсо, анда сизге кортикостероиддик дарыны беришет. Кортизон сиздин аймакта сезгенүүнү азайтууга жардам берет, ошондой эле ооруну жеңилдетет.
Бул кыска мөөнөттүү чечим, анткени кайталап кортизон сайма тарамышты алсыратат. Кайталап колдонуу менен бул тарамыштын үзүлүшүнө алып келиши мүмкүн
Кадам 2. Колуңузду бекемдөөгө жардам берүү үчүн физикалык терапияны колдонуп көрүңүз
Бицепс тендинитин жеңүүгө жардам берүү үчүн физикалык терапия, кыязы, ийиниңиздин кыймыл диапазону аркылуу иштөөгө арналган жумшак сунууну камтыйт. Негизги дарыгериңиз сизге үйдө жасай турган бир катар көнүгүүлөрдү бере алат, же физикалык терапевт менен иштөөнү сунушташы мүмкүн, айрыкча жараатыңыз оор болсо.
Мисалы, догдуруңуз айыгып жатканда ийиниңизди жумшак маңдайдан артка жана капталга сунуу менен күнүнө 5-10 мүнөт бөлүүнү сунушташы мүмкүн
3 -кадам. Өзүңүздүн денеңизди айыктыруу үчүн кургак ийне сайыңыз
Кургак ийне - бул бицепс тарамышындагы ооруну дарылоонун бир жолу. Бул процесс учурунда физикалык терапевт жабыркаган булчуңду абдан ийне менен стимулдайт. Кээ бир адамдар үчүн бул стимул бул абалга байланышкан булчуң ооруларынын бир бөлүгүн жеңилдетүүгө жардам берет.
Бул процесс акупунктурага окшош
Кадам 4. Ашыкча тыртык ткандарды кетирүү үчүн УЗИ менен дарылап көрүңүз
Эгерде сиздин тарамышыңыз узак убакыттан бери кайталануучу үстүңкү кыймылдарга байланыштуу болсо, анда тарамышта тыртык тканы пайда болушу мүмкүн. Эгер андай болгон болсо, анда дарыгериңиз УЗИ үн толкундарын чыгаруучу аппарат менен дарылоону сунушташы мүмкүн. Процедура учурунда врачыңыз ийниңизге кичинекей бир кесим жасайт. Андан кийин алар аппаратты кыйып салуу үчүн үн толкундарын колдонуп, тырык ткандарын алып салышат.
- Бул минималдуу инвазивдүү процедуранын коркунучу аз, бирок ал хирургия сыяктуу оор жаракаттар үчүн эффективдүү болбосо да.
- Бул дарылоо, адатта, физикалык терапиянын бир бөлүгү катары сунушталат.
Кадам 5. Өнөкөт тендинит үчүн плазмалык терапия жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Эгерде дарыгериңиз тромбоциттерге бай плазма терапиясын же PRP сунуштаса, алар алгач каныңызды тартып алышат, анан аны бөлүү үчүн айландырышат. Андан кийин, алар бөлүнгөн тромбоциттерди алып, кайра жабыркаган аймакка сайышат. Сиздин каныңызда айыктыруучу факторлор бар, андыктан аларды бөлүп алуу жана концентрациялоо жана жаракат алган жерге кайра киргизүү денеңиздин бицепс тарамышыңыздагы микротүздөрдү калыбына келтирүүсүнө жардам берет.
Бул дарылоонун эффективдүүлүгү дагы эле изилденип жатканда, тобокелдиктердин төмөндүгү жана келечектүү натыйжалар, эгерде дарыгер сунуштаса, аракет кылууга арзыйт. Бирок, бул кымбат болушу мүмкүн, жана, адатта, камсыздандыруу менен камтылган эмес
Кадам 6. Башка дарылоо ыкмалары жардам бербесе, операция жасаңыз
Сизге тарамыштын жыртылышы диагнозу коюлбаса, врачыңыз хирургияны дарылоонун биринчи курсу катары сунуштабайт. Бирок, эгерде бул аймакты эс алдырсаңыз, сезгенүүгө каршы каражаттарды колдонсоңуз жана анча-мынча инвазивдүү дарылоону колдоно албасаңыз, хирургия сиздин ооруну басаңдатуунун жана кыймылдын толук спектрин калыбына келтирүүнүн эффективдүү жолу болушу мүмкүн.
- Хирургия учурунда, врачыңыз адатта бир кесим жасайт, андан кийин жыртылган тарамышты калыбына келтирет. Бирок, алар ошондой эле тырык ткандарын же орду толгус бузулган тарамышты алып салуу үчүн операция жасашы мүмкүн.
- Операциядан кийин врач сизге калыбына келгенде денеңизге кам көрүү боюнча көрсөтмөлөрдү берет. Адатта, сиз кадимки иш -аракеттериңизге кайтуудан мурун бир нече жума күтүшүңүз керек.
