Кан басымынын төмөндүгү баш айланууга жана эсин жоготууга алып келет. Андыктан кан басымыңызды дени сак деңгээлге көтөрүүңүз абдан маанилүү. Бактыга жараша, кан басымыңызды керектүү жерге жеткирүү үчүн кыла турган нерселер бар.
Кадамдар
2 ыкмасы 1: курч кармаш учурунда
Кадам 1. Кырдаалга баа берүү
Бул тез -тез болуп турса, өнөкөт болуп калышы мүмкүн. Колуңуздагы адамдын ден соолугуна көңүл буруңуз. Бул оорунун натыйжасыбы? Ошол убакта кандагы канттын деңгээлин төмөндөтө турган адаттан тыш нерсе болгонбу? Дагы эмне, эс алыңыз. Колунда мындан чоң көйгөй болбошу мүмкүн.
Симптомдор кан басымынын коркунучтуу төмөндүгүн көрсөтүп жаткандыгын такташыңыз керек. Жалпысынан алганда, симптомдорго баш айлануу, баштын айлануусу, туруксуздук, көрүүнүн начарлашы же бүдөмүк, алсыздык, чарчоо, жүрөк айлануу, муздак, теринин териси, эсин жоготуу жана теринин кубарышы кирет
2 -кадам. Бир чыны ысык кара чай демдеңиз
Сууну кайнатып, толук даамын алуу үчүн чайды 5-7 мүнөт демдеңиз. Кан басымыңызды жогорулатуу үчүн 1 чай кашык (4 г) шекер кошуңуз. Көбөйтүү чай ичкенден кийин 45 мүнөттүн ичинде болот.
3 -кадам. Оорулууга көп суу же башка суюктуктарды ичүүнү талап кылыңыз
Кандын көлөмү көбөйүп, суусуздануу азайганда гипотония жоголушу мүмкүн. Электролиттерди камтыган спорттук суусундуктар жоголгон минералдарды денеге кайтарат. Буларды же сууну ичүү суусуздануудан сактайт.
Кан басымын көтөрүүнүн дагы бир жолу (убактылуу, башкача айтканда) - кофеин ичүү. Илимпоздор муну кантип же эмне үчүн жасаарын так билишпейт, бирок бул артерияңызды кеңейтүүчү гормондорду бөгөйт же адреналинди көтөрүп, кан басымынын жогорулашына алып келет деп ойлошот
Кадам 4. Оорулууга жегенге туздуу нерсе бергиле
Ашыкча туз кан басымдын көтөрүлүшүнө жардам берет. Ошондуктан жүрөк оорулуулары көбүнчө натрийи аз диетага отурушат.
Натрий кан басымын жогорулатат (жана кээде абдан чоң), ошондуктан дарыгерлер негизинен аны чектөөнү сунушташат. Киргизүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз - эгер сиз өзүңүзгө жакпаган сумманы жесеңиз, анда жүрөк жетишсиздигине алып келиши мүмкүн (өзгөчө сиз улгайган болсоңуз)
Кадам 5. Кан басымына байланыштуу жүгүртүү муктаждыктары жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Бутуңузду көтөрүңүз жана эгер бар болсо, кысуу байпагын кийиңиз. Бул адамдар варикозду азайтуу үчүн колдонгон байпактар жана алар буттардагы канды азайтуу үчүн жакшы.
Кадам 6. Оорулуунун керектүү дары -дармектерди өткөрүп жибергенин же жоктугун аныктаңыз
Көйгөй жонокой дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарбоо болушу мүмкүн. Көптөгөн дары -дармектер кан басымын төмөндөтөт же жогорулатат, жөн гана терс таасир катары. Кээ бир айкалыштар жалгыз кабыл алынганга караганда күчтүү болушу мүмкүн.
Кадам 7. Оорулууга өткөрүп жиберилген дары -дармектерди бериңиз
Алар (же сиз болуп калышы мүмкүн) дозаларды колдон чыгарбоонун маанилүүлүгүн түшүнүшүн текшериңиз. Же өтө көп эмес!
Кадимки дарыларынан тышкары, билиңиз, ацетаминофен (Тиленол) жана кээ бир сезгенүүгө каршы жана антидепрессанттар кан басымынын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн. Эгер сизде жеткиликтүү болсо, аны бул учурда кошууну ойлонуп көрүңүз
Кадам 8. Бутуңузду насостон туруңуз жана колуңузга бир нече жолу бийлеңиз
Ал тургай, дени сак адамдар үчүн узак отуруудан кийин көтөрүлгөндө кан басымы төмөндөйт. Турууга бара жатканда (өзгөчө төшөктөн турганда) биринчи түз отуруп, акырын туруңуз.
Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, кан агымын жакшыртуу үчүн үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз. Эгерде бул өнөкөт маселе болсо, көнүгүүнү улантыңыз жана көп учурда кичине тамактаныңыз
Метод 2 2: Андан аркы аракет
Кадам 1. Кан басымынын көрсөткүчү коркунучтуу түрдө төмөн болсо, пациенттин дарыгери менен байланышыңыз
Бул учурда медициналык адистин кеңеши баа жеткис болот.
- Дарыгерге кан басымынын төмөндөшүнүн шарттарын кылдат түшүндүрүңүз. Эгерде пациент сүйлөй алса, симптомдорду мүмкүн болушунча жандуу сүрөттөп бергиле.
- Врачтын айтканын так аткарыңыз. Кан басымы коркунучтуу болгон учурда, дарыгер бейтаптын тез жардам бөлмөсүнө барышын каалашы мүмкүн.
Кадам 2. Мүмкүн болсо кризис бүткөндө кан басымынын көрсөткүчтөрүн алыңыз
Эгер дагы эле өтө төмөн болсо, анда дагы медициналык жардамга кайрылууңуз керек болот. 120/80ден бир аз төмөн идеалдуу деп эсептелет.
Кадам 3. Оорулуунун токойдон чыгып кеткенин аныктоо үчүн оорулууну жана көрсөткүчтөрдү бир сааттан кийин кайра баалаңыз
Алар кандайдыр бир симптомдорду көрсөтөбү? Алар кандай сезип жатышат? Чаңкабаса да суюктукту улантыңыз.
Тамактануу жана жегенге болбойт жана кан басымын жогорулатуу үчүн машыгуу
Кан басымын көтөрүүгө жардам берүүчү азыктар
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Кан басымын көтөрүүдө качуу керек болгон тамактар
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Кан басымын көтөрүүгө жардам берүү үчүн машыгуу идеялары
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Мультивитаминдерди алуу тамактануу деңгээлине жардам берет, бул болсо кан басымынын тийиштүү деңгээлин кармап турат.
- Эгерде төмөн кан басымы көйгөй жаратса, анда сиз үйдөгү кан басымын көзөмөлдөгөнгө инвестиция салышыңыз керек.
- Кысуу байпактары өнөкөт төмөн кан басымы барлар үчүн жакшы жүгүртүүнү сактоодо зарыл жардамчы болуп саналат.
- Күнү бою сууну үзгүлтүксүз ичүү керек.
Эскертүүлөр
- Төмөн кан басымы баш айланууга алып келиши мүмкүн. Бул ошондой эле чыйрыгууга алып келиши мүмкүн, ал эми оор учурларда шокко алып келиши мүмкүн.
- Унутпаңыз, суусуздануу коркунучтуу жана бейтапты өлтүрүшү мүмкүн. Ошондуктан, күн тийип же башка суюктуктун жетишсиздигинде тез ойлонуп көрүңүз.
- Алкоголь организмди жана анын функцияларын кургатат. Демек, аны ичпеңиз.
