Арткы эмгек толгоо азаптарынын көбү белдин ылдый жагына топтолгондо пайда болот. Эгерде ымыркай төрөлүү каналына өйдө эмес, өйдө караса, кайра төрөө ыктымалдыгы жогору, бирок ал баланын абалына карабастан өз алдынча пайда болушу мүмкүн. Табигый каражаттардан дары -дармектерге чейин, кайра эмгек менен күрөшүүнүн ар кандай жолдору бар.
Кадамдар
Метод 3 1: Артка эмгекти табигый түрдө башкаруу
Кадам 1. Массаж жасап көрүңүз
Эгерде сиз белдин оорушу менен байланышкан ооруну сезе баштасаңыз, өнөктөшүңүздөн, төрөт боюнча машыктыруучудан же сиз менен бөлмөдө отурган башка бирөөдөн кайра массаж жасоону сураңыз. Бул белдин эмгеги менен байланышкан кээ бир ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Сиздин өнөктөшүңүз муштумуңуз менен белиңизге каршы кысым жасасын. Теннис тобу сыяктуу бир нерсени артка жылдыруу да жардам берет.
- Кош жамбаш сыгуу - бул массаж позициясы, аны көптөгөн аялдар белдин оорушу учурунда пайдалуу деп табышат. Алдыга эңкейип, эки кишини жамбашка кысым көрсөтүңүз.
Кадам 2. Кыска сейилдөө
Төрөт учурунда кыймылдоо белдин оорушун жеңилдетүүгө жардам берет. Бул дагы түйүлдүктүн абалын жакшыртып, кайра төрөөнү курчутат. Көпчүлүк ооруканалар төрөт учурунда коридордо сейилдөөгө уруксат беришет, эгерде сиздин кош бойлууңузга байланыштуу жүрүүнү кыйындаткан өзгөчө кыйынчылыктар болбосо.
3 -кадам. Позицияларды өзгөртүү
Төрөт учурунда отурууңузду алмаштыруу түйүлдүктүн позициясын өзгөртүүгө жана белдин оорушун жеңилдетүүгө жардам берет.
- Мүмкүн болсо, креслону тизип, бир аз алдыга эңкейип көрүңүз. Сиз ошондой эле үйүлгөн жаздыктарга же эгер бар болсо, төрөлгөн топко чөгөлөңүз.
- Сиз ошондой эле убактылуу колуңузга жана тизеңизге түшө аласыз, анткени бул омурткага болгон кысымды жеңилдетет, белдин оорушуна жана ыңгайсыздыктарына чоң салым кошот.
- Жатканыңызда чалкаңыздын ордуна чалкасынан жатууга аракет кылыңыз, анткени бул балаңыздын абалын өзгөртүүгө жана белдин оорушун жеңилдетүүгө жардам берет.
Кадам 4. Жылуулукту колдонуңуз
Артка, жамбашка жана капталга жылуулук берүү белдин эмгеги менен байланышкан ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Сиз ооруканаңыз буга уруксат бергенде жана эмгек бөлмөсүндө аны туташтыра турган жерде жылыткычты колдонсоңуз болот.
- Ошондой эле үйдө ысык компресс алып келсеңиз болот. Сиз көбүнчө сүлгүгө ным болгончо жылуу суу сүйкөп, ооруп жаткан жерге сүйкөсөңүз болот. Медайым сизге компресс бере алат.
- Суук да ооруну басаңдатууга жардам берет. Эгерде жылуулук колдонуу натыйжа бербесе, муз пакетин же муздак, нымдуу сүлгүнү колдонуп көрүңүз.
Метод 2ден 3: Медициналык жардам издөө
Кадам 1. Анальгетикалык дарыларды колдонуңуз
Анальгетикалык дарылар кош бойлуу кездеги ооруну басаңдатуучу популярдуу форма. Мындай дары -дармектер көбүнчө венага же булчуңга сайылып, толгоо учурунда ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Бул дары -дармектер, адатта, төрөт маалында абдан эрте колдонулат жана толгоодон кийин энергияны үнөмдөө үчүн эс алууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Бирок, эгер сиз кайра төрөп жаткан болсоңуз, дарыгерден анальгетикалык дарыларды колдонууну сурап, анын сунуштары бар -жогун билсеңиз болот.
- Анальгетикалык дарыларды колдонууда, адатта, татаалдашуу коркунучу төмөн.
Кадам 2. Регионалдык наркоз жөнүндө сураңыз
Көптөгөн аялдар, айрыкча, төрөттүн кийинки стадияларында келген толгоо ооруларын дарылоо үчүн аймактык анестезияны колдонушат. Врачыңыздан сиз үчүн кандай опциялар коопсуз экенин сураңыз.
- Төрөт учурунда колдонулган аймактык анестезиянын үч түрү бар: эпидуралдык, омуртка жана омуртка-эпидуралдык аралаш.
- Эпидуралда арткы жагына жука пластикалык түтүк салынып, керек учурда дары чыгарылат. Түтүк бүт бойдон ордунда калтырылган жана эгерде кесарево бөлүмү керек болсо, күчтүү дары дозасын сайуу үчүн колдонсо болот.
- Адатта, спиналдар кесарево бөлүмүндө гана колдонулат. Дары -дармектерди берүү үчүн омурткага бир жолу сайылат.
- Экөөнүн айкалышында омурткага инъекция колдонулат, бирок дагы дары керек болгон учурда түтүк ордунда калат.
- Адатта аймактык анестезия иштей электе 10-20 мүнөт талап кылынат. Регионалдык наркоздун наристеге тийгизген таасири боюнча көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлгөн жана ал сиз жана балаңыз үчүн абдан коопсуз.
- Акушер пудендалдык нерв блокторун башкара алат, бирок бул көбүнчө түртүүдөн мурун жасалат жана эпидуралдык сыяктуу натыйжалуу эмес.
3 -кадам. Баңгизаттарды карап көрөлү
Төрөт учурунда колдонууга коопсуз болгон ар кандай ооруну басуучу дары-дармектер бар.
- Ар кандай опиаттар эмгек учурунда колдонуу үчүн коопсуз. Алар көбүнчө укол түрүндө берилет. Алар сиз жана балаңыз үчүн коопсуз болсо да, алар жүрөк айланууну жана уйкусуздукту жана дем алуунун убактылуу депрессиясын пайда кылышы мүмкүн.
- Азот кычкылы - бул жытсыз, даамсыз газ, ал дем алганда жана Кошмо Штаттарда кош бойлуу кездеги ооруну басаңдатуу үчүн колдонулат.
Метод 3 3: Артка эмгекти алдын алуу
Кадам 1. Төрөт баштала электе көнүгүү жасаңыз
Кош бойлууңуздун акыркы стадиясында, белдин оорушун алдын алуу үчүн ар кандай көнүгүүлөрдү колдонсо болот.
- Жамбаш ийилүүсүн жасоого аракет кылыңыз. Бул жерде сиз колуңузду жана тизеңизди кармап, белиңизди бүгүп, анан түздөңүз. Бул байламталарды бошоңдотууга жардам берет жана кош бойлуулук учурунда белдин оорушун басаңдатат. Ал ошондой эле түйүлдүктү арткы эмгекти болтурбоого жардам берет.
- Төрөлгөн топко инвестиция жасаңыз жана күн сайын топтун үстүндө отуруп, аны менен жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз. Сиз топтун үстүнө отуруп, жамбашыңызды ары -бери чайпап, жамбаңызды ары бери, бери буруп, же чөгөлөгөн абалда топтун үстүнө жөлөнүп, жамбашыңызды чайкасаңыз болот. Муну сынап көрүү үчүн 35-36 жумага чейин күтө туруңуз.
Кадам 2. Кандай отурганыңызды караңыз
Төрөткө чейинки айларда кантип отурууңуз балаңыздын абалына таасир этиши мүмкүн. Тизелериңиздин жамбашыңыздан төмөн болушуна тоскоол болгон абалда отурууга аракет кылыңыз жана диванга жана креслодо өтө терең отуруудан алыс болуңуз.
Кадам 3. Эмгектин алгачкы стадиясында айланып өтүңүз
Төрөт башталганда, мүмкүн болушунча ары -бери жылып көрүңүз. Бул баланы кайра төрөткө алып келе турган абалга келүүдөн сактайт.
- Кош бойлуу кезиңизде чалкасынан жатуудан алыс болууга аракет кылыңыз. Бул сиз төрөткө киргенде, кайра төрөт коркунучуңузду азайтат. Төрөт учурунда, мүмкүн болушунча көбүрөөк отурууга аракет кылыңыз. Эгер жатуу керек болсо, капталыңызда жатууга аракет кылыңыз.
- Төрөттүн алгачкы стадияларында оорукананын айланасында сейилдеп, жамбаштын эңкейишин жасаңыз.
- Отуруу керек болгондо отургучка же дааратканага артка отуруп көрүңүз.
Кеңештер
- Төрөттүн биринчи стадиясында, жыйрылуу учурунда жана жыйрылуу ортосунда пайда болгон ооруну башкарууга жардам берүү үчүн ооруп жаткан медайымдан же дарыгерден дарыларды сураңыз.
- Ваннага бир аз убакыт бөлүү да эмгек учурунда пайдалуу болот.
