Чачтын түшүшү элди дүрбөлөңгө салып, уятка калтырат. Эркектер да, аялдар да таз же таз болуп калганда абдан эмоционалдуу боло алышат. Бирок, бул жалпы экенин эстен чыгарбоо керек. Чачтын пайда болушунун көптөгөн себептери бар, бирок бул аны менен күрөшүүнү жеңилдетпейт. Бактыга жараша, таз болууга ыңгайлуу болууну үйрөнгөнүңүздө өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуунун көптөгөн жолдору бар.
Кадамдар
Метод 3 3: Сиздин таздыгыңызды кабыл алуу
1 -кадам. Сиздин таздыгыңыздын себебин аныктаңыз
Чачыңыз менен тынчтыкка келүүнүн биринчи кадамы - чачыңыздын түшүү себептерин түшүнүү. Ар бир адам күн сайын чачын түшүрөт (кээ бирлерибиз башкаларга караганда), бирок чачтын түшүүсү деп классификациялоого жетиштүү мааниге ээ эмес. Чачтын түшүүсүнүн так себеби, адатта, төрт фактордун бирине тиешелүү: генетика (үй -бүлөлүк тарых), гормоналдык өзгөрүүлөр, медициналык абал, дары -дармектердин терс таасири. Эгерде сиз олуттуу чач жоготуудан азап чегип жатсаңыз, бирок анын себебин билбесеңиз, анда сөзсүз түрдө билгиңиз келет. Себебин аныктоого жардам берүү үчүн врачыңыздан сураңыз, ошондо сиз таздыгыңызды кучактап алуу үчүн жакшыраак жабдууга ээ болосуз.
Эгерде сиз чачтын түшүүсүнөн тынчсызданып жатсаңыз, анда диетаңызга көңүл буруңуз. Туура эмес тамактануу адаттары сиздин үстүңүздө суюлуп кетүүңүздүн бир себеби болушу мүмкүн. Ошондой эле, эмоционалдык ден соолугуңузга көңүл буруңуз. Стресс дагы бир фактор болушу мүмкүн
2 -кадам. Негативдүү комментарийлерден алыстаңыз
Кээде кемчиликсиз бейтааныш адамдар сизге туш келди көрүнгөн жеке суроолорду бере алышат. Эгерде сиздин чач жасалгаңыз "тандоого" шектелгендиктен, эгер сиздин ишенимиңиз токтоп калса, анда кызык адамдарга жооп берүүнүн эффективдүү жолун үйрөнүп көрүңүз. Бир ыкма - аларды толугу менен четке кагуу. Комментарийди уга элек окшойсуз, анан аны өзүңүзгө да моюнга алуунун кажети жок. Сиз ошондой эле жеке келбетиңиз жөнүндө эч нерсе түшүндүрбөөнү жактырып жатканыңызды түшүндүрүп, адамга каршы тура аласыз. Кандай гана вариант болбосун, сиз өзүңүздү ишенимдүүлүк менен калтырасыз, эгер сиз кордоону ойлонсоңуз.
3 -кадам. Таздын пайдасын таануу
Таз чач гана сулуу болбостон, алардын чындыгында оң натыйжалары! Мисалы, көп адамдар тазды чачы жок адамдын социалдык жактан жетилгендигинин жана социалдык статусунун жогорулашынын көрсөткүчү катары көрүшөт. Бул адамдар сизди жумуш ордунда кабыл алышы үчүн эң сонун түшүнүк. Адамдар дагы таздыкты физикалык күч менен байланыштырышат.
- Убакытты үнөмдөңүз. Таз болуу эртең менен чачты кыркуу убактыңызды кескин азайтат. Фен менен кургатуунун, щетканы жана стилди жасоонун ордуна, жөн эле нымдап, күндөн коргоочу крем кошуп койсоңуз эшикке чыгып каласыз! Ар бир эртең менен уктай турган кошумча уйку, албетте, маанайыңызды жана өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатат.
- Акчаңызды үнөмдөңүз. Башыңызга дагы деле кам көрүшүңүз керек болсо да, чачыңыздын башына кам көрүүдөн алда канча аз акча кетет. Жөн гана дени сак суммадан ашкан аялдардан (же эркектерден) эки айдан кийин өчүп кала турган урунттуу нерселерди сураңыз.
4 -кадам. Сиз суктанган адамды табыңыз
Дүйнө шыктандыруучу, күчтүү, сулуу адамдарга толгон-жана алардын көбүнүн чачы жок! Эгерде сиз өзүңүздүн жеке таз кейпиңизди тандай турган бирөөнү тааныбасаңыз, анда сиз карап турган көптөгөн атактуу адамдар бар. Бир аз окугула жана өзүңөргө жаккан адамды табгыла, экөө тең ичинен. Тарыхтагы эң күчтүү адамдардын көбү таз болгон, андыктан сизде тандоо көп болот. Саясатка кызыгасызбы? Кори Букерди издеңиз. Эгерде сиз спорт күйөрманы болсоңуз, Майкл Джорданды караңыз!
5 -кадам. Ден соолугуңузду баалай билиңиз
Эгерде сиздин таздыгыңыз медициналык абалдын натыйжасы болсо, аны менен күрөшүү өзгөчө кыйын болушу мүмкүн. Сиз эмоционалдык жана физикалык жактан көп өзгөрүүлөрдү башыңыздан өткөрүп жатасыз, андыктан чачыңызды жоготуп жатканда дагы бир чоң өзгөрүүнү кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн. Бул чынында эле оор болсо да, кабылдоону өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот. "Бул химия мени чачымды түшүрдү!" Деп ойлогондун ордуна, "Бул химия таасир этип жатканы анык. Мен муну күзгүдөн карап көрүп турам!" Позитивдүү ой жүгүртүү (жана өзүн ишенимдүү сезүү) чындыгында сезүүңүздү жакшырта алат-психикалык жана физикалык жактан.
Метод 2 3: Жалпы ишенимге ээ болуу
Кадам 1. Өзүңүздү мактаңыз
Оң жактарыңызга көңүл буруңуз. Жумушта чоң долбоорду жакшы аткардыңызбы? Өзүңүздү куттуктаңыз! Спортзалга бара баштагандан бери жыйынтыктарды көрө аласызбы? Акыл-эси беш! Күн сайын өзүңүзгө жаккан жок дегенде бир нерсени ойлонууга аракет кылыңыз. Бул адатка айланып, өзүн өзү баалоого чоң таасирин тийгизет. Жакында, сиз таз болууга дагы ишенимдүү болосуз!
2 -кадам. Акыл -эсиңизди бекемдеңиз
Психикалык булчуңдарды сунуу менен сиз өзүңүз менен сыймыктанууга жаңы себептерди таба аласыз. Жаңы чеберчиликти же тилди үйрөнүүгө, сөз оюндарын ойноого жана медитация кылууга аракет кылыңыз. Бул иш -чаралардын баары психикалык чеберчиликти жогорулатуу үчүн көрсөтүлгөн. Өзүңдү канчалык акылдуу сезсең, жалпысынан өзүңдү ошончолук жакшы сезесиң. Интеллект сиздин ишеним деңгээлиңизге түздөн -түз байланыштуу. Акыл -эсиңизди чыңдаганыңыз менен, өзүңүзгө болгон ишеним деңгээлиңизди дагы бекемдейсиз. Сиз таздыгыңыз сизди аныктабай турганын түшүнө баштайсыз-сизде көптөгөн сонун сапаттар бар.
3 -кадам Негативден алыс болуңуз
Терс ойлордон алыс болууга аракет кылыңыз. Бирок эгер бар болсо өзүңүзгө жинденбеңиз! Тескерисинче, аны кабыл алыңыз, моюнга алыңыз жана улантыңыз. Акыр -аягы, сиз өзүңүздү терс ойлордун азайышына үйрөтө аласыз. Эгерде сиз өзүңүздү позитивдүү жагдайларга коюуга аракет кылсаңыз, бул дагы жардам берет. Өзүңүздү мыкты деп эсептеген досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен курчап алыңыз!
Күзгүдө оң ырастоолорду жасоого аракет кылыңыз. Өзүңүздү караңыз-таз башыңыз менен-жана өзүңүздү сонун көрүнүп, өзүңүздү сонун сезип жатканыңызды айт
4 -кадам. Ишенимдүү иш кылыңыз
Башыңды бийик көтөрүп, бийик бас. Жаңы адам менен таанышканыңызда, анын көзүнө карап, жылмайып, бекем кол алышууну сунуштаңыз. Булардын баары ишенимдүү көрүнүү жолдору. Жана далилдер өзүбүзгө ишенгенде өзүңүздү ишенимдүү сезе баштай турганыңызды көрсөтөт.
5 -кадам. Өзүңүздү эң сонун көрсөтүңүз
Балким, сиз өзүңүздүн ар бир бөлүгүңүзгө толук ишенбейсиз. Бул практика менен келет, бирок азырынча өзүңүздү күчтүү жана коопсуз сезген бөлүктөрүңүздү өркүндөтүңүз. Сүйүктүү кийимиңизди тандап, эң жакшы жылмаюуңузду чаптаңыз. Эгер сиз өзүңүздүн сүрөтүңүздүн бөлүктөрүнө ишенсеңиз, анда бул сезим акыры ишенимдин жалпы деңгээлин жогорулатмайынча жайылат. Жакында сиз башка оң сапаттарыңыз менен таздыгыңызды көрсөтө баштайсыз.
3 -метод 3: Көрүнүшүңүздү жакшыртуу
Кадам 1. Сапаттуу парикке же тупиге инвестиция салыңыз
Чачыңыздын түшүшү эмоционалдуу жана физикалык жоготууга алып келиши мүмкүн, айрыкча таз болуу ооруга байланыштуу болсо. Эгерде сиз өзүңүзгө чоң парик тапсаңыз, өзүңүздү жакшыраак сезип, өзүңүзгө болгон ишенимди арттыра аласыз. Парик бардык элестетилген стилде жана түстө болот. Парикти тандаардан мурун, сизге жаккан стилди табуу үчүн мода журналдарын барактап, бир аз убакыт бөлүңүз. Сапаттуу парик маанилүү, анткени ал табигый көрүнөт жана анча кам көрүүнү талап кылат. Өзүңүзгө ыңгайлуу болгон стилди тандаңыз.
- Өзүңүзгө ылайыктуу парикти же топуну табуу үчүн кеңеш сураңыз. Сатып алууну баштоодон мурун, досуңуздан кайда баруу боюнча кеңештери бар -жогун сураңыз. Дагы бир чоң булак-сиздин чачтарачыңыз-анын пикирин сураңыз!
- Эки парикти тандап көрүңүз-бири күнүмдүк колдонуу үчүн, экинчиси көңүл ачуу үчүн. Өзүңүздү бактылуу сезип, маанайды тез арада көтөрүү керек болгондо, кызыктуу парикти кийиңиз (мисалы, күлкүлүү түс болушу мүмкүн).
Кадам 2. Жаңы аксессуарларды табыңыз
Эгерде сиз парик кийүүнү каалабасаңыз, таздыгыңызды убактылуу жабуунун көптөгөн жолдору бар. Өзүңүздүн таз экениңизге ишеним пайда болгондо, балким, бул варианттардын азыраагы керек болот. Жумуш үчүн парик тандасаңыз да, башка убакта кийүүгө ыңгайлуу нерсени каалайсыз. Калпак, жоолук, чалма сыяктуу көптөгөн сонун варианттар бар. Эң негизгиси, сизге ылайыктуусун (башыңызды ченеп) жана ыңгайлуусун тапканыңызга ынануу. Сиз бул кутучаларды текшергенден кийин, аны джаз кылып, көңүл ачыңыз! Калпак менен жоолук сатып алууну башка кийимдерди сатып алгандай караңыз-стилиңизди көрсөтүү жана инсандыгыңызды чагылдыруу үчүн. Сизди сонун кылып көрсөтө турган кээ бир нерселерди тандаңыз-бул мыкты ишенимди күчөтүүчү.
3 -кадам. Териге кам көрүү
Балким, таздыгыңызды жапкыңыз келет, балким сизде жок. Кандай болбосун, териңизге эң жакшы кам көрүү сиздин келбетиңизди жакшыртып, өзүңүздү жакшы сезет. Башыңыздын көбү чачыңызды кырдырганда дагы эле шампунь менен кондиционерди колдонуу керек экенин түшүнүшпөйт. Сиздин башыңызда дээрлик тазаланбай турган көптөгөн чачтар бар. Ошондой эле күн сайын күндөн коргоочу кремдерди көп колдонгуңуз келет. Аны нымдап туруу да абдан маанилүү. Калган териңизге кандай мамиле кылсаңыз, башыңыздын үстүндөгү териңизге ошондой сый менен мамиле кылыңыз. Сиз жакшыраак көрүнөсүз, ден -соолукта болосуз жана мамилеңиз муну чагылдырат.
Кадам 4. Алмаштыруучу терапияны карап көрүңүз
Чачты алмаштыруу терапиясы, мисалы, трансплантация жана трансплантация, эгер сиз чын эле таз бойдон калгыңыз келбесе, туруктуу чечим. Бирок, алар бардык адамдар үчүн эмес. Орун алмаштыруучу терапияга көбүнчө талапкерлер-бул генетикалык жактан тазаланууга дуушар болгон эркектер же аялдар жана жаракаттын натыйжасында (мисалы, күйүк) чачтарынын бир бөлүгүн жоготкон адамдар. Эгер бул сиз үчүн болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, көбүрөөк маалымат алуу жана процедураны жакшыраак түшүнүү үчүн доктурга кайрылгыңыз келет.
- Изилдөө жүргүзүңүз. Сиз мыкты абройго ээ дерматолог хирург табууну каалайсыз. Процедуранын өзү, калыбына келтирүү убактысы жана мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө суроолорду берүүнү унутпаңыз.
- Ишенимдүү болуу үчүн башка ыкмаларды колдонуңуз. Эсиңизде болсун-таз сулуу.
Кадам 5. Макияжды колдонуңуз
Эгерде сизде чачтын кичинекей тактары бар болсо, колдоно турган көптөгөн продуктулар бар. Бир продукт - бул чачтын көрүнүшүн азайтуу үчүн башыңызга кийгизе турган катуу порошок. Ошондой эле чачыңызды толук көрүнүшү үчүн жабат.
6 -кадам. Арыктаган чачтан арылыңыз
Көптөгөн эркектер жана аялдар ар кандай себептерден улам чачтын түшүүсүнөн жабыркайт. Жалпы реакция - бул кичинекей чачыңызга мүмкүн болушунча бекем илинүү. Бирок, эгер сиз маселени өз колуңузга алып, чачтын суюлушунан арылсаңыз, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз. Таз жүрүү, адатта, башка ыкмаларга караганда жагымдуу. Башкача айтканда, таракты өткөрүп жибериңиз.
Кеңештер
- Чачтын пайдасын изилдеңиз.
- Жаңы табылган ишенимди колдонуп, таздыгыңызды сылык кабыл алыңыз.
