Посттравматикалык стресстин бузулушу (ПТСД) сексуалдык зомбулук, үй -бүлөлүк зомбулук, унаа кагылышы же согуш зомбулугу сыяктуу травматикалык тажрыйбадан улам келип чыгышы мүмкүн. Америкалыктардын болжол менен 3.5 пайызы PTSD менен күрөшөт жана болжол менен 30 пайызы Иран же Ооганстанда кызмат кылган ардагерлердин бир түрү PTSDге ээ. Учурда PTSD жабыркагандар үчүн бир нече дары -дармектер жана дарылоо ыкмалары бар болсо да, электрдик тактарды колдонуу сыноо сыноолорунда абдан эффективдүү экени көрсөтүлдү.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: PTSD үчүн электрдик патчтар кантип иштээрин түшүнүү
Кадам 1. Электр тактары мээде кандай иштээрин билип алыңыз
Электр патчын дарылоо тригеминалдык нерв стимулдаштыруу (TNS) деп да аталат. TNS сиз уктап жатканда электр энергиясы менен мээдеги тригеминалдык нервди импульстоо менен PTSDге мамиле кылат. Бул мээңиздеги электр тармагын калыбына келтирүүгө жана PTSD симптомдоруңузду жоюуга жардам берет
- Дарылоо телевизордун пультундагыдай 9 вольттуу батареяны колдонот, мээңизди чекесинен жамап турган төмөн деңгээлдеги токту түзүү үчүн. Учур сиздин маанайыңызды, жүрүм -турумуңузду жана оюңузду жөнгө салуучу тригеминалдык нервди жана башка мээ региондорун бутага алат.
- Акыркы сыноо сыноосунда, PTSD менен иштеген бир ветеринар, дарылоонун алгачкы эки жумасы бир аз ыңгайсыз экенин белгиледи, анткени чекесин жамаачы аны башын кандайдыр бир жол менен жылдырса, курч электрдик импульс менен таң калтырат. Бирок эки жумадан кийин ветеринардын уйку режими кыйла жакшырды. Ал аз коркунучтуу түштөрдү башынан өткөрдү жана жалпысынан алганда көбүрөөк энергия жана мотивацияга ээ болду. Позитивдүү эффекттер анын сегиз жумалык сыноосунан кийин да улантылгандай болду. Бул TNS PTSD симптомдору боюнча узак мөөнөттүү оң таасир этиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Кадам 2. Эсиңизде болсун, тригеминалдык нерв стимулу (TNS) минималдуу терс таасирлерге ээ
Көпчүлүк PTSD дарылоо дары, терапия жана күрөшүү ыкмаларын камтыйт. Атүгүл кээ бир мыкты PTSD дарылоо бейтаптарды тынчсыздануу, кыжырдануу, уктай албоо, ачуулануу жана депрессия сыяктуу калган симптомдору менен калтыра алат. Бирок, акыркы изилдөөлөрдө, TNS өтө аз терс таасирлери бар экени көрсөтүлгөн.
UCLA тарабынан жасалган акыркы сыноодо, 18ден 75ке чейинки PTSD менен ооруган 12 пациент сегиз жума бою түнү бою сегиз саат бою TNS дарылануудан өтүшкөн. Оорулуулардын баары маанайды жакшыртууну, уктоону жеңилдетүүнү жана тынчсызданууну азыраак сүрөттөштү. Көпчүлүк пациенттер PTSD симптомдору 30 пайыздан ашык төмөндөгөнүн жана депрессиянын катуулугу 50 пайыздан ашык төмөндөгөнүн белгилешти. Алар ошондой эле жамаачылардын чекесиндеги теринин кыжырдануусунан башка TNSтен улам эч кандай терс таасирин башынан өткөргөн эмес
Кадам 3. PTSD үчүн тригеминалдык нерв стимулунун эксперименталдык абалына көңүл буруңуз
PTSD үчүн TNS дарылоо дагы эле сыноо баскычында жана тергөө терапиясы болуп эсептелет. Бул азырынча коммерциялык максатта сатыла элек же тастыкталган эмес.
UCLA тесттик изилдөө үчүн кийинки сыноо жүрүп жатат жана аягына чыгаруу үчүн эки-үч жыл талап кылынышы мүмкүн. Сот процесси PTSD менен 74 ардагерди камтыйт жана PTSD менен ооруган ардагерлер үчүн TNS канчалык жарактуу экенин карап көрөт
3төн 2 бөлүк: Электр патчтары жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу
Кадам 1. Тригеминалдык нерв стимулдаштыруу боюнча көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыгериңизден сураңыз
Догдуруңуз TNS үчүн жүрүп жаткан тест сыноолору жөнүндө көбүрөөк маалымат бере алат жана сизге TNS сиздин PTSD симптомдоруңузду кантип жеңилдете алары жөнүндө көбүрөөк маалымат бере алат.
- Сиз PTSD үчүн кандайдыр бир дары -дармектерди колдонуп жаткан болсоңуз, дарыгериңиз TNS учурдагы дары -дармегиңиз менен кантип өз ара аракеттениши мүмкүн экенин да айта алат.
- Сиз PTSD боюнча адистешкен дарыгер менен сүйлөшүүнү же PTSD симптомдорун дарылоодо даярдалган терапевтке жолдомо алууну каалашыңыз мүмкүн.
Кадам 2. Тригеминалдык нервди дүүлүктүрүү үчүн сыноо предмети болууну сунуштаңыз
PTSD үчүн TNS дарылануусуна багытталган изилдөөчүлөр, окуунун кийинки этабына аскер ардагерлерин тартууну пландап жатышат.
- Эгерде сиз PTSD менен ветеринар болсоңуз, анда сиз дарыгерден TNS тест сыноолору үчүн ыктыярдуу сыноо предмети боло алаарыңызды сурасаңыз болот. Бул сизге абдан жөнгө салынган чөйрөдө TNSти баштан өткөрүүгө жана мүмкүн болгон жашоону өзгөртүүчү дарылоонун бир бөлүгү болууга мүмкүндүк берет.
- Сиз ошондой эле TNS үчүн клиникалык сыноолор дагы эле талапкерлерди жалдап жатабы же жокпу билиш үчүн онлайн издесеңиз болот.
Кадам 3. TNS тегерегиндеги акыркы окуялар тууралуу кабардар болуп туруңуз
Эгерде сиз PTSD симптомдоруңуз үчүн TNS колдонууга кызыкдар болсоңуз, анда TNS үчүн акыркы тесттик сыноолордун жыйынтыгына көз салып турушуңуз мүмкүн. Тест сыноолорунун жыйынтыктары жарыяланганбы же жалпыга жеткиликтүүбү, бир нече жума сайын онлайн издөө жүргүзүңүз. Сиз ошондой эле TNS айланасында дарыгериңиз менен үзгүлтүксүз сүйлөшүп, PTSD менен ооруган адамдар үчүн дарылоо коммерциялык түрдө жеткиликтүү болушу мүмкүн.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: PTSD үчүн башка ыкмаларды колдонуу
Кадам 1. Когнитивдик терапия жөнүндө терапевт менен сүйлөшүңүз
Когнитивдик терапия сиздин травмаңызды жана анын кесепеттерин түшүнүүгө жардам берген терапевт тарабынан жетектелет. Максат - сиздин травма тууралуу кээ бир ойлор стрессти жаратып, PTSD симптомдоруңузду кантип начарлата турганын аныктоо. Терапевт сизге коркунучтуу же ачууланган ойлорду так жана тынчсыздандырбай турган ойлор менен алмаштырууга жардам берет. Ошондой эле ачуулануу, күнөөлүү болуу же коркуу сезимдериңизди иштетүүнүн жолдору жөнүндө биле аласыз.
Догдуруңуз сизди когнитивдик терапияда даярдалган терапевтке көрсөтө алат. Сиз ошондой эле жергиликтүү психикалык саламаттык клиникасы же жолдомо алуу үчүн кеңеш берүү борбору менен сүйлөшсөңүз болот
Кадам 2. Экспозиция терапиясы жөнүндө терапевт менен сүйлөшүңүз
Экспозиция терапиясы - бул травма жөнүндө бир нече жолу травма жөнүндө сүйлөөңүз, травманын айланасындагы ой -сезимдериңизди башкарууну үйрөнүүнүн жолу катары. Башында муну жасоо кыйын же ыңгайсыз болушу мүмкүн, анткени сиз травма тууралуу эскерүүлөрүңүзгө каршы турушуңуз керек. Убакыттын өтүшү менен, сиз травмага аз толкунданып жатканыңызды сезесиз жана бул стресстик эскерүүлөргө кандай мамиле кылууну үйрөнөсүз.
Терапевт сизди анча көңүлдү оорутпаган эскерүүлөргө буруп, анан бара -бара капа кыла турган эскерүүлөргө өтүшү мүмкүн. Бул ыкма "десенсибилизация" деп аталат жана бир убакта жаман эскерүүлөрдү иштетүүгө мүмкүндүк берет. Терапевт ошондой эле көптөгөн жаман эскерүүлөрдү дароо эстеп көрүүнү сунушташы мүмкүн, бул процесс "суу ташкыны" деп аталат. Бул сизге стресстик эскерүүлөрдөн кантип аз болууну үйрөнүүгө жардам берет
Кадам 3. EMDR терапиясы жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Көз кыймылы десенсибилизациясы жана кайра иштетилиши (EMDR) көзүңүздү стимулдаштырууну, колуңуздун крандарын жана башка үндөрдү колдонуп, жараатыңызды дарылоого жардам берет. Сиздин дарыгер сизди EMDR терапевтине көрсөтө алат. Терапевт анын колун кыймылдатып, травма жөнүндө сүйлөп жатканда кыймылыңызды көзүңүз менен байкап турушуңуз мүмкүн.
Көздүн кыймылы ПСДны дарылоого жардам берет деген профессионалдар тарабынан универсалдуу келишим жок болсо да, көздүн кыймылы мээңиздин маалымат иштетүү системасын "тоңдурууга" жардам берет. Бул система көбүнчө чөгүп кетиши же катуу стресстен бузулушу мүмкүн
Кадам 4. SSRI дарыларына рецепт алыңыз
Тандалма серотонинди кайра алуу ингибиторлору (SSRIs) депрессияга каршы дары -дармектердин бир түрү болуп саналат, алар жараатыңыздан азыраак кайгырып, стресске кабылууга жардам берет. SSRIs мээңиздеги серотониндин деңгээлин көтөрөт, андан кийин мээңиздеги химиялык заттардын тең салмактуулугуна жардам берет. SSRIлер бир нече формада болот, анын ичинде citalopram (Celexa), fluoxetine (мисалы, Prozac), paroxetine (Paxil) жана sertraline (Zoloft).
PTSD дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн болгон башка дары -дармектер да бар. Бул дарылар жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыгериңизден сураңыз
Step 5. PTSD колдоо тобуна кошулуңуз
Топтук терапия жасоо, бул PSTD колдоо тобу түрүндөбү же PTSD менен ооруган ардагерлер сыяктуу PTSDдин айрым түрлөрүнө багытталган терапия тобу болобу, сиздин PTSDңизди иштетүүгө жардам берет. Тажрыйбаңызды башкаларга түшүнүү жана түшүнүү менен бөлүшүү абдан терапиялык болушу мүмкүн. Топ менен бөлүшүү сизге күнөө, ачуулануу жана уят сезимин дени сак жол менен иштетүүгө мүмкүндүк берет.
