Ашказандын карышуусу абдан оорутат, бирок негизги себебин дарылоо менен аларды жеңилдетүүгө болот, аны сиз үйдө деле жасай аласыз. Ашказандын кармашынын мүмкүн болгон себептери тамак сиңирүү органдарыңыздан, аортанын, аппендикстин, бөйрөктөрдүн, өт табарсыктан же көк боордон келип чыгышы мүмкүн. Алар ошондой эле денеңиздин башка жериндеги инфекциядан келип чыгышы мүмкүн. Кээ бир аялдар үчүн этек кир циклинде кадимки көрүнүш, бирок көнүгүүлөр көп учурда мындай ооруну басаңдата алат. Оорунун күчү дайыма эле олуттуулукту көрсөтө бербейт: абдан ооруй турган карынуу газдын сиңирүү системаңыздан зыянсыз өтүшүнөн келип чыгышы мүмкүн, ал эми ичегинин рагы жана аппендицит сыяктуу өмүргө коркунуч туудурган шарттар жумшак же эч кандай ооруну жаратпашы мүмкүн.
Кадамдар
7 методу 1: зарна/ашказанды дарылоо
Кадам 1. Зарна белгилерин издеңиз жана/же тамак сиңирүү.
Зарна жана тамак сиңирүү айырмаланса да, тамак сиңирүү зарнага алып келиши мүмкүн. Аш сиңирүү же диспепсия - курсагыңыздын үстүңкү бөлүгүндөгү жумшак ыңгайсыздык, ал, адатта, толгонуу сезими менен коштолот. Зарна, тескерисинче, көкүрөк сөөгүнүн астында же артында азаптуу, күйүүчү сезим. Бул ашказан кислотасынын жана тамактын кызыл өңгөчкө "рефлюкс" (ашказанга алып баруучу булчуң түтүк) менен шартталган.
- Зарна же тамак сиңирбегендигиңиздин кошумча белгилерине тамактангандан кийин толгонуу жана ыңгайсыздык жана/же тамактангандан кийин төш сөөктүн астындагы күйүү сезими кирет.
- Глютен, жумуртка же жер жаңгак сыяктуу кээ бир азыктарды жегенден кийин сезгичтигиңизди текшериңиз. Симптомдоруңуздун жакшырганын билүү үчүн тамакты 4 жума бою диетаңыздан алып салууга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Ичке ичегилердин бактерияларынын көбөйүшүнүн белгилерин текшериңиз
Ичке ичегилердеги бактериялардын көбөйүшү же SIBO спазмга, шишикке, газга жана ичтин ыңгайсыздыгына алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде кандайдыр бир симптомдор бар болсо, антибиотик же грибокко каршы рецепт бар экенин билиш үчүн, биринчи медициналык кызмат көрсөтүүчүңүз менен сүйлөшүңүз.
3 -кадам. Жашоо образын өзгөртүү
Жашоо образын өзгөртүү зарна жана ашказандын алдын алууга жана чечүүгө жардам берет.
Жашоодо өзгөрүүлөр
Спирт ичимдиктерин жана кофеинди азайтуу
Ачуу, майлуу же майлуу тамактарды азыраак жегиле
Чоң тамактын ордуна кичине, тез -тез тамактануу
Жайыраак тамактануу жана жатар алдында тамактанбоо
Эгер түн ичинде зарна болсоңуз, төшөгүңүздүн башын көтөрүңүз
Сиздин стресстин деңгээлин төмөндөтүү
Үзгүлтүксүз көнүгүү
Тамекини таштоо
Эгерде сиз ашыкча салмактан арылсаңыз
Аспирин же NSAIDден баш тартуу
Кадам 4. Кыска мөөнөттүү жеңилдетүү үчүн антациддерди алыңыз
Рецептсиз антациддер же кислота блокаторлору зарна жана тамак сиңирүүдөн арылууга жардам берет. Көптөгөн ар кандай формалар рынокто жеткиликтүү. Кээ бир антациддер ич катуу же диарея сыяктуу терс таасирлерге ээ болушу мүмкүн. Сизге эң жакшысын тандоо үчүн фармацевт же дарыгер менен сүйлөшүңүз.
Узак мөөнөттүү антациддерди ичүүдөн алыс болуңуз, анткени ал SIBO, мальабсорбция же IBSти начарлатышы мүмкүн
Жеткиликтүү кислота блокаторлору
Антациддер, мисалы, TUMS, кыска мөөнөттүү жардам үчүн жакшы. Булар ашказаныңыздагы кислотаны зыянсыздандырат.
H2 блокаторлор, мисалы, Zantac же Pepcid, ашказан кислотасынын өндүрүшүн бөгөп, бир нече саатка созулат.
Протон насос ингибиторлору (PPI) анын ичинде Prilosec жана Omeprazole, ошондой эле ашказан кислотасынын өндүрүшүн бөгөт жана симптомдорун бошотууга жана тез -тез зарна болууга жардам берет. PPIлер узак мөөнөттүү колдонулат.
Кадам 5. Чөптөрдү/табигый каражаттарды колдонуп көрүңүз
Эгерде сиз чөптөрдү колдонууну кааласаңыз, альтернативалуу дары зарна же тамак сиңирүүдөн арылууга жардам берет.
Табигый дарылар
Ромашка:
Ромашканы башка чөптөр менен айкалыштыруу ашказанга жакшы болушу мүмкүн экенин көрсөткөн далилдер бар. Ооруну басаңдатуу үчүн ромашка чайын ичип көрүңүз. Антикоагулянттарды ичсеңиз, ромашканы колдонбоңуз, анткени ал бул дарыларга тоскоол болот.
Жалбыз майы:
Ичеги менен капталган жалбыз майы капсулалары дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому үчүн колдонулушу мүмкүн. Зире майы кошулган жалбыз майы да тамак сиңирүүгө жардам бере турган кээ бир изилдөөлөр бар.
Deglycyrrhizinated мия (DGL): Мия тамыры алдын ала изилдөөлөрдө сиңирүүгө жана зарнага жардам берери көрсөтүлгөн. Бирок, бул кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн.
Метод 2 7: Газды тазалоо
1 -кадам. Эгер газыңыз бар экенин аныктаңыз
Көп учурда газ ашказандын оорушуна жана шишип кетүү сезимине алып келиши мүмкүн. Сиз газды баштан кечирип жатканыңыздын белгилерине тез -тез кекирүү, бурингинг жана метеоризм кирет. Газ ошондой эле ичтин карышуусун, ошондой эле курсагыңыздын түйүлүшүн же түйүлүү сезимин жаратышы мүмкүн.
2 -кадам. Жашоо образын өзгөртүү
Жашоо образын өзгөртүү газды чечүүгө жана алдын алууга жардам берет. Сиз кыла турган кээ бир жашоо өзгөрүүлөргө төмөнкүлөр кирет:
- Суу көп ичүү жана газдалган же газдалган суусундуктарды азыраак ичүү
- Буурчак өсүмдүктөрү, брокколи жана капуста сыяктуу газды көбүрөөк пайда кылуучу жашылчалардан алыс болуңуз
- Майлуулугу жогору же канты көп тамактардан баш тартуу
- Абаны жутуп албоо үчүн жайыраак тамактануу
3 -кадам. Тамак -ашка чыдамсыздыкты издеңиз
Ошол азыктардын сабырсыздыгынын себеби экенин билүү үчүн кээ бир азыктарды кесип салыңыз. Мисалы, сүт жана сүт азыктары лактоза чыдамсыз адамдарда карышуу жана ашказан оорусуна алып келиши мүмкүн.
Кадам 4. Рецептсиз дарыны алыңыз
Simethicone менен биржадан тышкаркы продуктылар газды чыгарууну жеңилдетет. Эгерде лактоза чыдамсыз болсоңуз, тамак сиңирүү ферменттери пайдалуу болушу мүмкүн. Beano сыяктуу тамак сиңирүү каражаты буурчак менен жашылчаларды сиңирүүгө жардам берет. Көмүр таблеткалары ичтин жана газдын кетишине жардам берет.
7 методу 3: Ич катууну дарылоо
Кадам 1. Ич катуунун дагы бир белгиси болсо, карап көрүңүз
Ич катуу да ашказандын оорушуна алып келиши мүмкүн. Ич катуунун белгилерине жумасына үч жолудан кем ичегинин келиши, заъдын өтүшүндө кыйынчылык же катуу жана кургак табурет кирет.
2 -кадам. Жашоо образын өзгөртүү
Жашоо образын өзгөртүү ич катууну чечүүгө жана алдын алууга жардам берет. Сиз кыла турган кээ бир жашоо өзгөрүүлөргө төмөнкүлөр кирет:
- Диетаңызга көбүрөөк була кошуу. Мөмө -жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндеринде була көп.
- Көп суу ичүү (күнүнө жок дегенде 8 - 13 стакан)
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо
Кадам 3. Эффективдүү дарыны ичиңиз
Көптөгөн биржадан тышкары ич алдырма жана була кошулмалары бар; бирок, көптөгөн слабительные каражаттары болушу мүмкүн терс таасирлери. Тиешелүү бирөөнү тандоо ич катууну жоюуга жардам берет. Бул ич алдырма дарылар узак мөөнөттүү колдонуу үчүн эмес экенин белгилей кетүү маанилүү.
Аракет кылуучу ич алдырма каражаттар
Майлоочу материалдар, мисалы, минералдык май, заъдын өтүүсүн жеңилдетет.
Табурет жумшарткычтар, мисалы, фокустоо, табуретканы жумшартуу. Бул ич катууга алып келүүчү дарыларды колдонгон бейтаптар үчүн жакшы.
Жапырт пайда кылуучу ич алдырма каражаттар анын ичинде psyllium, табуретка жапырт кошуу.
Стимулятордук ич алдырма каражаттар, мисалы, бисакодил, ичегинин дубалынын булчуңдарынын жыйрылышына алып келип, табуретти түртүп жиберет; бирок, узак мөөнөттүү колдонуу сиздин ичеги дубалга зыян келтириши мүмкүн.
Осмотикалык ич алдырма каражаттар, туздуу ич алдырма заттар же полиэтиленгликол сыяктуу, ичеги -карын жолуна суу кирип кетишине алып келет, бул заъдын өтүүсүн жеңилдетет. Бул электролит дисбалансын алып келиши мүмкүн.
Була кошулмалары, Metamucil сыяктуу, сууну сиңирүүгө жана ырааттуулукту сактоого жардам берет.
Кадам 4. Чөптөн жасалган дарыны колдонуп көрүңүз
Альтернативдүү дарылар ич катууну басаңдатууга жардам берет. Зыгыр үрөнү - эң кеңири таралган чөптөрдүн дарысы. Бул ич катууга жардам бере турган ээрүүчү булага ээ.
7дин 4 -методу: Этек кирди дарылоо
Кадам 1. Кысылуу менен этек кирдин ортосундагы байланышты издеңиз
Аялдардын ичтин ылдый жагындагы этек кирин көбүнчө этек кирер алдында жана/же башынан өткөрүшөт. Кээде алар олуттуу болуп, эндометриозду же жатындын миомасын көрсөтүшү мүмкүн.
Кадам 2. Симптомдоруңузду жоюу үчүн жашоо образыңызды өзгөртүңүз
Этек кирди басаңдатууга жардам бере турган жашоо образын өзгөртүүгө көнүгүү, стрессти башкаруу, тамеки менен алкоголду таштоо кирет. Мындан тышкары, изилдөөлөр Е витамини, омега-3 май кислоталары, В-витамини (тиамин), В-6 витамини жана магний кошулмалары этек кирди кыскартаарын көрсөткөн.
3-кадам. Рецептсиз дарыланууга аракет кылыңыз
Этек кирдин башталышына бир күн калганда үзгүлтүксүз дозада ибупрофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттар, эгерде карышууңуз алдын ала айтылып калса, жардам бериши мүмкүн. Ибупрофендин 200-400 мг дозасын күнүнө 3 жолу колдонуп көрүңүз. Врачтын көрсөтмөсү боюнча дарыны 2-3 күнгө же симптомдоруңуз басылганга чейин уланта берсеңиз болот. Эгерде сиздин карышууңуз катуу болсо, анда врачыңыз төрөттү көзөмөлдөөнү да жазып бере алат, бул сиздин карышууңуздун оордугун азайтат.
Ичиңиздин ылдый жагына жылытуучу жылыткычты 15-20 мүнөттүк кадам менен колдонуп көрүңүз
4 -кадам. Чөптөрдүн альтернативаларын колдонуп көрүңүз
Кээ бир изилдөөлөр акупунктура (стратегиялык пункттарда териңизге жука ийнелерди киргизүү) этек кирдин оорушун жеңилдетет деп табылган. Мындан тышкары, фенхель же ромашка сыяктуу кээ бир чөптөр карышууга жардам берет.
7 -метод 5: Ашказан тумоосун дарылоо
Кадам 1. Башка сасык тумоонун белгилерин издеңиз
Гастроэнтерит же "ашказан катасы" ашказандын катуу оорушуна алып келиши мүмкүн. Муну көбүнчө жүрөк айлануу, кусуу, диарея жана ысытма коштойт.
Кадам 2. Нымдуу бол
Суусуздануу - гастроэнтерит менен эң көп кездешүүчү маселе, андыктан суу жана суюлтулган спорттук суусундуктар сыяктуу көп суюктуктарды ичкиле (суюлтулбаган, спорттук суусундуктарда кант көп. Сууну көбүрөөк кошуу менен кесип көрүңүз.). Аларды тез -тез ичип туруңуз. Эгерде суюктукту токтото албасаңыз, медициналык жардамга кайрылыңыз.
Суусуздануу белгилери
Кара заара
Баш айлануу
Булчуңдардын карышуусу
Чарчоо
Кургак ооз
3 -кадам. Ашказаныңызды чечип алыңыз
Ашказандын карышуусунан тышкары, кусуу жана жүрөк айлануу гастроэнтеритке байланыштуу. Ашказаныңыз тынч болсун, анан акырындык менен сиңирилүүчү жана жумшак тамактарды жей баштаңыз. Бир нече күн ачуу жана майлуу тамактардан, сүт азыктарынан, кофеинден жана алкоголдон алыс болуңуз.
Оңой сиңирилүүчү тамактар
Туздуу крекер
Тост
Банан
Ак күрүч
Болбогон нерсе
Жумуртка
Таттуу картошка
Желатин
4 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Тез калыбына келүү үчүн эс алуу маанилүү. Эс алуу иммундук системаңызды өнүктүрүүгө жардам берет, бул симптомдоруңуз бар кезде токтоп калууну кыскартууга жардам берет.
5 -кадам. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Вирустук гастроэнтерит, көбүнчө ашказан тумоосу же ашказан мүчүлүгү катары белгилүү, өтө жугуштуу жана диарея менен ашказандын оорушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде досуңуз, үй -бүлөңүз же кесиптешиңиз ашказан тумоосуна чалдыкса, анын жайылышына жол бербөө үчүн колду тез -тез жууп турууну унутпаңыз.
7дин 6 -ыкмасы: Ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн башка ыкмаларды колдонуу
Кадам 1. Дем алуу ыкмаларын колдонуңуз
Дем алуу эс алдырат жана көңүлүңүздү жумшак карышуу оорусунан бура алат. Муну көңүлүңүздү бура турган башка нерсени, мисалы телекөрсөтүүнү көрүү учурунда жасай аласыз.
Дем алууңузга көңүл буруңуз. Тез жана тайыз дем алуу ылдамдыгын колдонуңуз, бир-эки (тез дем алыңыз, тез дем алыңыз) ритмин карманыңыз
2 -кадам. Кээ бир суусундуктардан алыс болуңуз
Алкоголь же кофеиндүү же газдалган суусундук ичтин оорушуна кошумча болот. Суу же тунук суюктуктарды ичкиле.
3 -кадам. Ооруну басаңдатууга аракет кылыңыз
Үйүңүздүн айланасында же бакчада сейилдеңиз. Бул отуруу же жатуу ыңгайсыз экенин байкаганда пайдалуу болушу мүмкүн. Кыймылдоо ичеги жана ашказандагы ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.
Ыңгайсыздыктан улам карышуу учурунда ичтин көнүгүүлөрүнөн алыс болууңуз мүмкүн, айрыкча, эгер сиз өзүңүздү өтө катуу түртсөңүз, карышуу машыгуунун натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Чектериңизди билиңиз
4 -кадам. Йога менен машыгыңыз
Кээ бир далилдер йога ашказан көйгөйлөрүнө, мисалы, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому менен жардам берет деп болжолдойт. Эгерде сиз йога менен тааныш болсоңуз, анда ичтин аймагын ачуучу позаларды карап көрүңүз. Карышуу кайда болгонуна жараша, балыктын позасын же чалкалап жаткан баатырды карап көрүңүз. Ылдый караган ит да пайдалуу болушу мүмкүн.
Эгер карышууңуз булчуңдуу болсо, курсагыңыздын булчуңдарын башка убакта машыктырыңыз жана аларды кобра позасына жайыңыз. Сиз өйдө карап, алдыга карап же шыпты караган ар кандай позиция курсактын чыңалуусуна алып келет
Кадам 5. Жылыткычты колдонуңуз
Ашказаныңызга жылыткычты, ысытылган буудай баштыгын же ысык суу бөтөлкөсүн койгула, айрыкча этек кир келгенде. Кээ бир кеңештер жүрөк айланууга алып келсе, курсагыңызга жылыткычты колдонбоону сунуштаса, башка кеңештер муну ылайыктуу деп эсептейт. Өзүңүздүн каалоолоруңуз жана жылуулукту колдонууга болгон жоопторуңуз аркылуу сиздин муктаждыктарыңызга кайсы ыкма ылайык келээрин чечиңиз.
6 -кадам. Газды өткөрүңүз
Өзүңүзгө газ өткөрүүгө уруксат бериңиз. Эгер сиз жумушта же бир жерде болсоңуз, бул уят же орунсуз болушу мүмкүн, кечирим сурап, дааратканага барыңыз. Сиз өзүңүздүн шишигениңизге же газды кармоо менен карышууңуздун олуттуу жана оор болушуна жол бергиңиз келбейт.
7 -кадам. Жылуу ваннага чылап алыңыз
Жылуу ваннанын жылуулугу ашказаныңыздын карышуусун басаңдатууга жана эс алууга жардам берет жана этек кир келгенде пайда болгон ооруну басаңдатууда эффективдүү. Аны өтө ысык кылбаңыз, жөн эле ыңгайлуу.
7дин 7 методу: Докторуңузга кайрылуу
Кадам 1. Тез жардамды качан алууну билиңиз
Дарыгерге качан кайрылуу керектигин же жардам алуу керектигин билүү өтө маанилүү. Ашказан оорусу ар кандай маселелердин симптому болуп саналат жана кээ бирлери олуттуу болушу мүмкүн, мисалы, пептикалык жаралар, панкреатит, аппендицит, аутоиммундук оору, өт табарсык маселелери, рак жана башкалар. Жалпысынан ашказан оорусу үчүн дароо жардамга кайрылыңыз:
- Сизде капыстан жана кескин түрдө ичтин оорушу бар, же көкүрөгүңүздө, моюнуңузда же ийиниңизде оору бар
- Сиз кан кусуп жатасыз же заъыңызда кан бар
- Сиздин курсагыңыз тийүүгө катуу жана назик
- Ичегиңизди кыймылдата албайсыз жана кусуп жатасыз
- Сиз суюктуктарды кармай албайсыз
Кадам 2. Жүрөгүңүздүн айлануусун/тамак сиңирүүңүз медициналык жардамга муктаж экенин аныктаңыз
Бул шарттар адатта анча чоң эмес жана биржадан дарылар менен оңой эле дарыланса да, дарыгериңизге кайрылыңыз, эгер:
- Сиздин симптомдоруңуз бир нече күнгө созулат же дары менен жакшырбайт
- Сиз арыктоого аракет кылган эмессиз
- Сиз күтүлбөгөн жерден же катуу ооруйсуз. Эгерде сиз кыйналып же кысылып ооруп жатсаңыз, дароо жардамга кайрылыңыз.
- Сизде жутуу кыйын
- Сиздин териңиз же көзүңүз кубарып же сары болуп көрүнөт
- Сиз кан кусуп же кан, кара заъды бар
- Сиздин табурет кофе калдыктарына окшош
3 -кадам. Сиздин гастроэнтерит медициналык жардамга муктаж экендигин аныктаңыз
"Ашказан тумоосу" менен байланышкан башка симптомдор сиз дарыгерге кайрылууңуз керек болгон кырдаалга алып келиши мүмкүн. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Сиз эки күндөн ашык кусуп жатасыз
- Диарея бир нече күндөн ашык сакталат же кандуу
- Сизде 38.3 ° C же андан жогору температура бар
- Сизде баш айлануу, эстен тануу же баш аламандык бар
Кадам 4. Врачка кайрылардан мурун кээ бир дарыларды колдонбоңуз
Эгерде сиз же доктурга кайрылууну чечсеңиз, аспирин, ибупрофен же башка сезгенүүгө каршы дары-дармектерди же наркозго каршы дарыларды, эгерде сизди дарыгер көрбөсө жана жазып бербесе, кабыл албаңыз. Алар кээ бир ашказан ооруларын күчөтүшү мүмкүн.
- Эгерде сиз карышууңуздун булагы этек кир экенин билсеңиз, анда сезгенүүгө каршы дарыларды ичсе болот.
- Ацетаминофен эгер дарыгериңиз сиздин бооруңузга байланыштуу эместигин ырастаса, алгылыктуу.
Жеп -жегенге болбойт жана IBS менен күрөшүү боюнча кеңештер
Ашказан кармаганда эмне жеп, эмне ичүү керек
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Ашказан оорусунан сактануу керек болгон азыктар
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
IBS менен күрөшүү үчүн диеталык кеңештер
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Кеңештер
- Аш сиңирүү, зарна жана ашказан оорусуна алып келүүчү ачуу же өтө таттуу тамактардан алыс болуңуз.
- Бул өтө зарыл болбосо, биржадан тышкаркы дарыларды албоого аракет кылыңыз. Кээ бир дары-дармектер, эгер сиз аларды көп кабыл алсаңыз, узак мөөнөттүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
- Тик абалда отуруп, уктап жатканда жаздыгыңызды далыңыздын ары жагына коюңуз, ошондо сиз тик абалда турасыз.
- Түз отуруңуз (бурчта эмес), ысык пакет жана таза ысык суу жана бутуңузду бийик кармаңыз.
- Мүмкүнчүлүктү карап көрүңүз, сиз кандайдыр бир ооруга чалдыгууңуз мүмкүн. Крамингге алып келүүчү кээ бир шарттарга же ооруларга Крон оорусу, Дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому (IBS), жаралар, дивертикулит, ичегинин тосулушу, панкреатит, жаралуу колит, заара инфекциялары, рак жана грыжа кирет. Врачтын кеңешин сураңыз жана бул көйгөй болуп калса, медициналык текшерүүдөн жана дарылоо ыкмаларынан издеңиз.
- Уктап жатканда эстутум көбүгүн жаздык менен колдонуп көрүңүз, ошондо сиз дагы тик абалда кала аласыз.
Эскертүүлөр
- Уулануу, анын ичинде кээ бир жаныбарлардын жана курт -кумурскалардын чагуусу ичтин катуу оорушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде сизди тиштеп алган болсо, чагып же уулуу химикат менен байланышта болсоңуз, анда уулануу көзөмөлүнө чалып, алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Бул макалада маалымат бар, бирок ал медициналык кеңеш бербейт. Эгерде сиз ашказаныңыздын кармалышын аныктоодо же дарылоодо белгисиз болсоңуз, анда доктурга кайрылыңыз.
