Аутист адам көтөрө албагандан көбүрөөк стрессти баштан кечиргенде, эрүү болот. Натыйжада, алар көзөмөлдү жоготкондо дүрбөлөң, жүрөк оорусу, ачуулануу же башка күчтүү сезимдердин жарылышы болот. Стрессти азайтуу, проактивдүү мамиле кылуу жана көндүмдөрдү алуу эрүүнү азайтууга жардам берет.
Кадамдар
5тин 1 -бөлүгү: Белгилерди таануу
Эң жакшы дарылоо - бул алдын алуу. Эгерде сиз белгилерди билсеңиз, анда өзүңүздү же сүйүктүүңүздү тынчтандыруу үчүн мүмкүнчүлүк түзүп берсеңиз болот.
Кадам 1. Стресстин эмоционалдык белгилерин байкап туруңуз
Күндүз өзүңүздүн же сүйүктүүңүздүн эмоционалдык абалын көзөмөлдөп туруңуз жана стресс качан пайда болгонун байкаңыз. Бул эрүү коркунучун баалоого жардам берет.
- Көңүлү чөгүп, толкунданып же чөгүп кеткендей көрүнөт
- Кабагын бүркөө, же капалануу
- Өзүн жаман сезүү
Кадам 2. Стресстин физикалык жана психосоматикалык белгилерин издеңиз
Стресстин симптомдору адамдан адамга өзгөрөт. Стрессте адамдар төмөнкүлөргө дуушар болушу мүмкүн:
- Баш оору
- Чыңалган булчуңдар (оорууга алып келиши мүмкүн)
- Ашказандын тыгылышы же оорушу
- Аппетитти өзгөртүү
- Концентрация азайган
- Чарчоо
- Жаак жаагы
3-кадам. Өзүңүздү тынчтандыруучу жүрүм-турумду издеңиз
Стрессте, аутист адамдар табигый түрдө тынчтанууга жана коргонууга аракет кылышат. Бул жерде сиз байкай турган бир нече нерселер бар:
- Өзүн-өзү изоляциялоо
- Кулак же көздү жаап коюу сыяктуу сезүү жөндөмүн чектөө
- Өз дүйнөсүнө тереңирээк чегинүү
- Көбүрөөк стимулдоо
- Үйрөнүү стратегиясын колдонуу (мисалы, терең дем алуу)
4 -кадам. Адамдын жүзүн текшериңиз
Эгерде сиз сүйүктүүңүздү текшерип жатсаңыз, адатта, анын көз карашын көрүүгө мүмкүндүк берет. Эгерде сиз аутист адам болсоңуз жана маанайыңызды же жүзүңүздүн эмне кылып жатканын анча билбесеңиз, анда бетиңизге тийип же күзгү колдонсоңуз болот.
- Мончонун күзгүсү - жүзүңүздү байкоо үчүн жакшы мүмкүнчүлүк. Дааратканага шылтоо тактикасы сизди кырдаалдан чыгарат жана бет булчуңдарыңыз сезип жаткан нерсени "каттоого" мүмкүндүк берет.
- Жүзүңүздү сезүү стрессти аныктоого жардам берет. Мисалы, кашыңызга тийип койсоңуз, алар тармал экенин билиши мүмкүн. Сиздин жаак катуу болушу мүмкүн. Сиздин храмдар тийүү үчүн катуу сезилиши мүмкүн. Мунун баары стресстин физикалык көрсөткүчтөрү.
5тин 2 -бөлүгү: Эрте кийлигишүү
Ээрүүнү токтотуунун эң жакшы жолу - аны баштала электе үзүү. Стресстин курчуп кетишине жол бербөө үчүн тез чара көрүү маанилүү.
Кадам 1. Инстинкттериңизди ээрчиңиз
Эгерде сиз эл көп чогулган ашканада отургандан көрө сыртта отурганды жакшы сезсеңиз, сыртка чыгыңыз. Эгерде сиз стимулдаштыруу же кулакчын тагуу жардам берет деп ойлосоңуз, муну ишке ашырыңыз жана башкалардын ойлору жөнүндө кабатыр болбоңуз. Сиздин же сүйүктүүңүздүн эмоционалдык ден соолугу башкалардын пикирине караганда маанилүү.
Кадам 2. Стресстүү кырдаалды таштап кете алаарыңызды көрүңүз
Таза аба үчүн сыртка чыгууга, ваннага тыныгуу алып, бетиңизди жууп көрүңүз. Сылык болгула, бирок кетүү керектиги жөнүндө бекем (эгер керек болсо). Бул жерде тыныгуу же кетүү керек болгон байланыштын кээ бир жолдору:
- "Мен өзүмдү бир аз сезип жатам. Таза аба алып кетейин деп жатам".
- "Мен дааратканага баратам, мен жакында келем."
- - Кечикпешим үчүн барышым керек. (Бул "жолугушуу" DVD жана балмуздак менен болгонун көрсөтүүнүн кажети жок.)
- "Кеч кирди, чарчадым. Үйгө кетем".
- "Бул сонун кече болду, бирок менин кечинде үй тапшырмаларым бар/жашыруун мамлекеттик жумуштарым бар. Эртең көрүшөм."
Кадам 3. Кандай механизмдер өзүн-өзү тынчтандырууга жардам берерин караңыз
Азыр "күчтүү болуунун" же "катаалдаштыруунун” убактысы эмес, анткени бул дээрлик дайыма акырында тескери натыйжа берет. Тескерисинче, бир аз тынч убакыт өткөрүүгө же эркелетүүгө аракет кылыңыз.
- Сүйүктүү оюнчукту колдонуңуз.
- Терең кысымга алыныз. Массаж, оор кийим, аюунун кучакташуусу жана катуу кысуу - муну алуу жолдору.
- Жылуу нерсе же таттуу нерсе жегиле.
- Терең дем алуу же элестетүү сыяктуу эс алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
4 -кадам. Күмөн санаганда кетиңиз
Стресстин күчөшү эрип кетүүнү начарлатат, андыктан "аны катаалдатуу" үчүн туура эмес аракет кылуу иштердин ого бетер начарлашына алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болушунча тезирээк качып кетиңиз, сизге же сүйүктүүңүзгө канча убакыт керек болсо, жана өзүңүздү жакшы сезгенден кийин кайтыңыз (эгер болсо).
5тин 3 -бөлүгү: Жакшы жашоо
Күнүмдүк жашооңуздагы стрессти азайтуу стресстин кайноо чекитине жетүүсүн кыйындатат.
Кадам 1. Өзүн өзү тынчтандыруучу куралдарды көтөрүп жүрүңүз
Бир нече стимул оюнчуктары, лолипоптор, колдогу буурчак, лосьон, билерик же башка нерселер бар сумканы камдап алыңыз, бул өзүн өзү тынчтандырууга жардам берет. Ошентип, сиз стресстин башталышына даяр болосуз.
2 -кадам. Дайыма стимулдап, көнүгүү жасаңыз
Стиминг жана көнүгүү стрессти азайтат, калорияларды күйгүзөт жана башка көптөгөн пайдаларды берет. Алар системаңыздан ашыкча энергияны бошотуп, көңүлүңүздү жана көңүл буруу жөндөмүңүздү жогорулатат. Бул жерде активдүүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн кыла турган кичинекей өзгөртүүлөр:
- Күн сайын кечинде 10 мүнөттүк сейилдөө. Сүйүктүүңүздү алып келип, күнүңүз тууралуу сүйлөшүңүз.
- Үй -бүлө мүчөлөрү менен үйдүн короосунда спорт менен машыгыңыз.
- Автобустан бир аялдамага эрте түшүп, таза абаны баалай билиңиз.
- Селкинчек.
- Көнүгүү үчүн стол отургучун алмаштырыңыз. Каалаганча секир.
- Балдарыңызды же бир туугандарыңызды сейил бакка алып барыңыз.
3 -кадам. Жакшы тамактанып, жетиштүү уктаңыз
Уйкусуздук жана туура эмес тамактануу сиздин стрессти жогорулатып, эрүүнү токтотууну кыйындатат.
Тилекке каршы, көптөгөн аутисттер уйку менен күрөшүшөт. Мелатонин кошулмалары жардам бериши мүмкүн. Эгерде сиз уйкунун бузулушуна шектенсеңиз, дарыгер менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз
4 -кадам. Жашооңузду жеңилдетүүнүн кичине жолдорун табыңыз
Түзөтүүлөрдү киргизгениңиз оң, эл алдында майып болуп калганыңыз туура. Пикирлүү кишилерден кеңеш алуу үчүн аутисттер коомчулугуна (мисалы #AskAnAutistic) барууга аракет кылыңыз.
- Мүмкүнчүлүгү чектелгендерге жатакана сураңыз. Булар жардам бере алат.
- Сенсордук кирүүнү башкаруу үчүн пенопластикалык кулакчаларды, күндөн коргоочу көз айнектерди, гарнитураларды жана капюшондорду алыңыз.
- Өзүңүз тазалоону унутпаңыз, робот чаң соргуч алыңыз.
- Сизди кызыктырбаган коомдук окуяларды өткөрүп жибериңиз. Коомдошуу энергияны талап кылат, андыктан өтө эле кургатуучу деп ойлогон кошумча окуяларды өткөрүп жибериңиз.
- Эс тутум катары графиктерди, схемаларды жана тизмелерди түзүңүз.
Кадам 5. Маскировканы кыскартуу
"Аутизм маскировкасы" - бул аутисттик касиеттерин жашыруу практикасы. Бирок, сизди кимдир бирөөгө окшоштуруунун баасы кымбат эмес. Аутизмге чалдыккан адамдар мас абалында депрессиядан жана чарчоодон кабар беришет. Дагы ачуу үчүн, сиз…
- Көбүрөөк стимулдаңыз
- Көздүн стресстик байланышын өткөрүп жибериңиз
- Ооруну жараткан нерселерден алыс болуңуз же сүйлөңүз (мисалы, катуу блендер)
- Кучакташкыңыз келбесе, кучакташпаңыз деп айтыңыз
- Жок болгондо жакшы болуп көрүнгөндү токтотуңуз
- Өзүңүздү "кызыктай" кылып көрүңүз
Кеңеш:
Эгер сиз ата -эне болсоңуз, аутист балага кантип жардам берүүнү билбей калышы мүмкүн. Өзгөчө үйдө маска үчүн аларга сыйлык бербеңиз. Алар ыңгайсыздык жөнүндө сүйлөшкөндө, аларды уккула, ошондуктан алар жакшы болуп көрүнгөнгө болбойт. Алар менен маскировка жөнүндө сүйлөшүңүз жана үйдү "маскасын" коопсуз жерге айлантыңыз.
Кадам 6. Триггерлерди билиңиз жана алардын айланасында иштеңиз
Эгерде сиз кыйроолорго алып келе турган нерселерди аныктай алсаңыз, анда алардан алыс болууну же алдын алуу стратегиясын даярдоону үйрөнсөңүз болот.
Кадам 7. Мүмкүн болсо стресстик нерселерден жана адамдардан арылыңыз
Балким, сиз атаңыздан, англис тили сабагыңыздан же коңшу жапайы иттен арыла албай каласыз. Бирок сизде жашооңуздун кээ бир стресстик аспектилерин башкарууга күчүңүз бар. Сиз бир нерсе иштебей жатат деп айта аласыз, же адам сиздин жашооңузду бактысыз кылып жатат. Таштоо дайыма эле жаман нерсе эмес; ал езуне кам керуунун кубаттуу актысы боло алат. Мисалы:
- Колледжде сабак алып жатам деп айт, бирок стресстен чыгып жатасың. Сиз эң көйгөйлүү класстарды таштап, сабактардын жеңилирээк жүгүн алсаңыз болот. Сиздин даражаңызды алуу үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок көптөгөн адамдар сегиз семестрден ашык убакытты алышат.
- Балким, сиздин аутист балаңыз искусствону жакшы көрөт, бирок мектептен кийин көркөм клубду жек көрөт жана көбүнчө үйгө келгенде эрип кетет. Сиз балаңызга арт -клубдан чыгууга уруксат берип, анын ордуна эс алып, бир аз эс алуу үчүн үйгө келсеңиз болот.
- Балким, сизге жумуш жагып, бирок жетекчи алмашкандыр. Сиз чынында анын стилине жакшы жооп бербейсиз. Сиз адаптациялоого аракет кылдыңыз, бирок ал сиз үчүн иштебей жатат. Эгер сизди бактысыз кылып жатса, эскертмеңизди тапшырсаңыз туура болот. Көптөгөн адамдар ушул себептен улам жумушун таштап кетишет.
Кадам 8. Өзүңүздү сүйгөн адамдар жана нерселер менен курчаңыз
Бул сиздин маанайыңызды жана жашооңуздун сапатын жакшыртат.
- Өзгөчө кызыкчылыктарга байланыштуу жумуш, ыктыярдуу мүмкүнчүлүк же класстан тышкаркы иш табууга аракет кылыңыз. Эгер сизге ачык долбоор берилсе, аны сиздин кумарларыңыз менен байланыштырууга аракет кылыңыз. Билимиңиз өркүндөй берсин.
- Өндүрүмдүү хобби табыңыз. Бир нерсе жаратуу (ал макала болобу же баш кийим болсун) өзүңүздү жакшы сезесиз.
- Эң жакын досторуңуз менен жок дегенде жумасына бир жолу чогулуп туруңуз. (Эгерде сизде жакын досторуңуз жок болсо, анда жогоруда айтылган иш -аракеттер сизге айрымдарын табууга жардам берет.)
- Өзүңүздү жакшыраак сезген, жаман эмес терапевт табыңыз. Сиздин бактыңыз жана компетенттүүлүгүңүз - эң башкы приоритет.
Кадам 9. Күн сайын тынч убакыт көп экенине ынангыла
Аутист адамдар стресстин уулуу заттарын баштан кечире алышат, андыктан иштебей калуу өтө маанилүү. Өзгөчө кызыкчылыктарды, токума, окуу, музыка, журнал жазуу, көбүк ванналары же башка нерселерди өзүңүздү борборлоштуруп, өзүңүздү эркин сезгенге аракет кылыңыз.
Аутист үй -бүлө мүчөлөрү күн сайын өз алдынча убакыт өткөрүү үчүн тынч жерлерге чегине аларын текшериңиз. Бул аларга стресстен арылууга жардам берет
5 -жылдын 4 -бөлүгү: Жакынына жардам берүү
Аутизмге чалдыккан адамдар башкара албаган катуу стресске кабылганда эрип кетишет. Аларга чыдамкайлык жана башка адамдардан түшүнүү керек. Бул жерде аларга кантип жардам берүү жана ээрүүнү минималдаштыруу керек.
Кадам 1. Мээримдүүлүк жана жумшактык менен реакция кылыңыз
Адам паника, көңүл калуу, баш аламандык же жалпы кайгы сыяктуу оор сезимдерди башынан кечириши мүмкүн. Бул алардын күнөөсү эмес жана аны токтото алышпайт. Алар өтө стрессте, сабырдуулукка жана боорукердикке муктаж.
Кадам 2. Стресстин бардык булактарын алып салыңыз
Ээрүү өтө көп стресстен келип чыгат, андыктан жардам берүүнүн бир жолу - мүмкүн болушунча көп стрессти жок кылуу. Эгерде чөйрөдө бир нерсе аутист адамды капалантса, ал нерседен арылыңыз.
- Ким карап турса, аны алып салгыла.
- Адамдар уруксатсыз аутизмге чалдыкпасын.
- Аутист адамга коюлган бардык талаптарды жокко чыгарыңыз.
- Башка адамдардын аутисттердин жолуна түшүүсүн токтотуңуз. "Ал болсун" же "Аны жалгыз калтыр" деп айт.
3 -кадам. Алардын кетүүсүнө жардам бериңиз
"Бир аз аба алалы" же "мени менен кел" деген сыяктуу бир нерсени айтып, аларды тынчыраак жерге алып барыңыз. Аларды сыртка, ваннага, уктоочу бөлмөгө же ээн жерге алып барсаңыз болот.
Кол кармашуу орто мезгилде аутизмге чалдыккан кишиге оор болушу мүмкүн. Сиз аларды сиздин артыңыздан ээрчүүгө чакырышы мүмкүн же аларды сиздин башка бөлүгүңүзгө (мисалы, белиңиздин укуругу) карматып коюңуз
Кадам 4. Аларга эмне керек экенин сураңыз же жыйынтык чыгарыңыз
Аутист адам инстинктивдүү түрдө аларды тынчтандыра турган нерсени билет, мейли ал стакан суу, бекем кучакташуу, сооротуучу нерсе, же жөн гана жалгыз убакыт. Эгерде алар сүйлөй албай кыйналып жатышса, аларга кагаз менен калем алыңыз, же бармакты өйдө же ылдый каратып жооп бере турган суроолорду бериңиз.
Эгерде адам чөгүп кеткендей сезилсе, аны суроолор менен кыспаганыңыз оң. "Тынчтык керекпи?" же "жалгыз болуу керекпи?" жана алар сизге чоң бармакты же бармакты беришеби, көрүңүз. Эгерде алар жалгыз болгусу келсе, бир азга кетип, кийинчерээк текшерип көр
5 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Аутист адам ыйлай алат, ары -бери чайкайт, башаламандык кылат же башка адаттан тыш нерселерди жасай алат. Бул паникага окшош стресске болгон реакция. Кээде, алар жөн гана "ыйлашы" керек. Соттолбогула жана анын бүтүшүн күткүлө.
- Мисалы, эгер адам өзүн ыйлатып жерге ыргытса, сиз да жерге жатып, алар тынчыганга чейин жанында болосуз. Бул эмпатияны көрсөтүп, аларга да орун берет.
- Эгер сиз ал жакта калуу үчүн өтө катуу болсоңуз, анда "мен кайра келем" деп айтуу жана бөлмөдөн чыгуу эч нерсе эмес.
Кадам 6. Аларды калыбына келтирүүгө убакыт бериңиз
Кээде, алардын тынчтанышы үчүн беш мүнөт жетиштүү болот. Башка учурларда, алар бир сааттык тынч иш -аракетти талап кылышы мүмкүн. Аны кулак менен ойногула жана баланы даяр болгонго чейин эч качан мажбурлабагыла-бул, балким, алар кармап турган ээрүүнү баштайт.
5 -бөлүктүн 5и: Үй -бүлө мүчөсүн ээригендерди башкарууга үйрөтүү
Бул адам сиздин балаңызбы, бир тууганыңызбы же башка сүйүктүүңүзбү, алар ээригендерди башкаруу үчүн күрөшүшү мүмкүн. Бул жерде аларга жаңы көндүмдөрдү үйрөтүүнүн бир нече жолу бар.
Кадам 1. Аутист үй -бүлө мүчөсү үчүн тынч мейкиндик орнотуңуз
Алардын уктоочу бөлмөсү, шкафы, жер төлөсүнүн бурчу же башка тынч аймак аутизмге чалдыккандардын бара турган жакшы жери болушу мүмкүн. Мүмкүн болушунча жабык кылып коюңуз. Аутизм оорусуна чалдыккандардын ал жакка бара аларын айткыла жана башка адамдарга алар тынч жерде болгондо аутизмди жалгыз калтыруу керек экенин айткыла.
Кадам 2. Аларды муктаждыктарын коргоого үйрөтүңүз
Көпчүлүк аутисттер капа болгондо аныктай алышат жана аларга эмне керек экенин сезе алышат. Алардын муктаждыктары үчүн сүйлөө маанилүү экенин түшүндүрүңүз. Коомдук окуялар жана моделдөө аларга эмне кылууну үйрөнүүгө жардам берет. Аларга төмөнкү фразалардын бирин үйрөтүп көрүңүз:
- "Тыныгуу, сураныч."
- "Мен бурчума барышым керек."
- "Мага тынч убакыт керек, сураныч."
- "Мен бөлмөмө барсам болобу?"
3 -кадам. Алар өздөрүн жактаганда көңүл бургула
Эгер угуу менен сыйлык бермейинче, алар жүрүм -турумун улантышпайт. Алар сенден эмне талап кылса, ошону кыл. Бул аларга өздөрүн коргоо жакшы стратегия экенин жана стресстин ээрүү чекитине жеткенге чейин жакшыраак иштээрин далилдейт.
- Дене тили дагы эле өзүн өзү коргоо болуп саналат. Өбүүнү токтотуу үчүн кол көтөрүү-бул өзүн өзү коргоо. Кычышкан свитер кийүүдөн баш тартуу-бул өзүн өзү коргоо. Угуп көрүңүз, сизге ыңгайсыз болсо дагы.
- Сүйлөбөгөн адам альтернатива жана күчөтүүчү байланыш (AAC) аркылуу сүйлөөнү үйрөнө алат. AAC баарлашуу көндүмдөрүн жакшырта алат, бул эрүүнү азайтат.
4 -кадам. Мимикаларга жана дене тилине көңүл буруңуз, айрыкча алар баарлашуу менен күрөшсө
Стресстин пайда болушуна көңүл буруңуз жана алар менен баарлашкыңыз келгенин сураңыз. Мисалы, "Сизге тыныгуу керекпи?" Алардын жообун угуңуз же көрүңүз.
- Эгер алар башын ийкесе, сиз аларга үлгү көрсөтсөңүз болот: "Ооба, мага тыныгуу керек, сураныч!" Аларды алып бара жатканда муну жасаңыз. Алар фразаны иш менен байланыштырышат жана кетүү керек болгондо фразаны айта башташат.
- Эгерде алар жок дешсе, бирок беш мүнөттөн кийин дагы эле капа болуп жаткандай сезилсе, сиз кийлигише аласыз: "Сиз чындап эле толуп кеткен окшойсуз. Келгиле, бир аз эс алып алалы". Анан аларды тынч жерге алып баргыла.
- Алардын муктаждыктарын барымтага албаңыз. Эч качан аларды фраза сүйлөйм деп күтпөгүлө.
Кадам 5. Аларга триггерлерди аныктоого жана туура күрөшүү стратегиясын табууга жардам бериңиз
Бул аларга эрип кетүүнү токтотууга жардам берет. Триггерлердин жана стратегиялардын тизмесин бирге түзүп көрүңүз. Алар эмне кыла аларын жана стрессти азайтуу үчүн эмне кыла алаарыңызды карап көрүңүз. Бул камтышы мүмкүн…
- Сезүү куралдары
- Жардам сурай турган адамдардын тизмеси
- Ыңгайлуу нерсе
- Балага тыныгуу керек экенин кароочуларга сигнал берүү үчүн "жашыруун белги"
6 -кадам. Агрессияга олуттуу мамиле жасаңыз
Аутизм менен ооруган балдарда агрессия сейрек кездешет жана адатта активдүүгө караганда реактивдүү болот. Бул бир нече себептерден улам болушу мүмкүн. Агрессивдүү дүрбөлөң коркунучтун физикалык сезиминен улам келип чыккан болушу мүмкүн: кимдир бирөө кетүү керек болгондо алардын жолун тосуп алган, башка бирөө аларды коркуткан, же чоң киши орой мамиле кылган. Кыйынчылыктарды жасоодон мурун кырдаалды түшүнүңүз.
- Аутист адамдан эмне болгонун жана эмне үчүн мындай реакция кылганын сураңыз.
- Башка адамдардан так эмне болгонун сураңыз. Эгерде кимдир бирөө физикалык жактан аутист адамга карата мамиле кылса (мисалы, аларды өз эркине каршы коюуга аракет кылса), анда аутисттин реакциясы чынында өзүн өзү коргоонун паникачыл аракети болгон жана сен башка адамдын жүрүм-турумуна кайрылуусуң керек.
- Аутист адамга карата агрессивдүү же ырайымсыз болгон терапевттер менен тарбиячыларга сак болгула, мисалы, ABA терапиясынын кээ бир түрлөрүндө.
- Эгерде зомбулук күчөп кетсе, анда аутист бала менен эле эмес, эки тарап менен сүйлөшүңүз. Мисалы, эгерде бала кыздын оюнчугун алып, ал аны уруп кетсе, анда анын жүрүм -турумуна да көңүл буруу керек.
Кадам 7. Кооптуу жана ырайымсыз жүрүм -турумга бекем бол
Кыйкыруу, ыйлоо, жерге секирүү жана дем берүү - ээрүү учурунда табигый нерсе. Бирок, орой же керексиз түрдө агрессивдүү болуу эч качан кабыл алынбайт. Мына, аны менен күрөшүүнүн кээ бир жолдору:
- "Сиңдиңди урууң туура эмес. Биз зомбулук көрсөткөн үй -бүлө эмеспиз. Эгер ага жинденип жатсаң, сөзүңдү колдонууң керек же тыныгуу керек".
- "Биз капа болгондо ысымдарды атабайбыз. Сиздин бактысыз болгонуңуз анын күнөөсү болгон эмес. Сиз аны чиркин деп атаганда кандай сезимде болду деп ойлойсуз?"
Кадам 8. Туура эмес жүрүм -турумдун оң альтернативаларын үйрөтүңүз
Балага бир нерсе туура эмес экенин айтуу жардам бербейт-алар өз сезимдери менен кантип күрөшүүнү билиши керек. Альтернативдүү чечимдерди ойлоп табуу үчүн алар менен чогуу иштеңиз.
- "Эгер капа болгондо нерселерди муштумдатуу керек болсо, анын ордуна жаздык же жаздыктарды муштумга салуу сиз үчүн жакшы болмок деп ойлойсузбу? Ачууланганда диванга муштаганга болбойт".
- "Ресторанда кыйкыруу жана ыйлоо сиз үчүн кызыктуу эмес экенин билем. Кийинки жолу сиз капа боло баштасаңыз, жеңимди тартып, сизге тыныгуу керек экенин айтсаңыз болот, мен сизди сыртка алып чыгам. жакшыраак сезе алат ".
- "Апамдын креслосунун артына тепкени аны абдан ыңгайсыз кылат. Анын ордуна термелген креслодо термелип калсаңызчы?"
9 -кадам. Алар бир нерсени жакшы колго алса, аларды мактагыла
Аларды мактоо жакшы жыйынтыктарды күчөтөт. Жакшы күрөшүү жөндөмүн колдонуп, аларды байкаганыңызды жана алар менен бактылуу экениңизди көрсөтүңүз.
- "Мен бүгүн терапевтке тыныгуу сурап жатканыңызды көрдүм. Бул сиздин тыныгууңуз керек экенин түшүнүү үчүн абдан жетилген болчу."
- "Жаздыктарды тешкениңиз жакшы! Бул сиздин иниңизди муштагандан алда канча жакшы".
- - Кетүү керек экенин айтканыңыз үчүн рахмат.
10 -кадам. Алар тынчып, туура ойлонгондон кийин сүйлөшүңүз
Толук окуяны угуу үчүн чыдамдуулук менен уккула. Кирүүгө эмне себеп болду? Келечекте мындай абалда алар эмне кыла алмак? Аларга жардам берүү үчүн эмне кыла аласың? Бул чогуу конкреттүү стратегияларды иштеп чыгууга жана балага келечекте сизге келе аларын билүүгө жардам берет.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Эгерде сизде же сиздин балаңызда кандайдыр бир кырдаалда бат -баттан эрип кетүү сезилсе, анда бул абалдын олуттуу көйгөйү бар. Кырдаалды кайра баштан кечирүүдөн сак болууну көрүңүз, же болбосо, эгер бул сөзсүз түрдө болсо, тажрыйбаңызды капа кылбаңыз.
- Эгерде кимдир бирөө ээрүү учурунда өзүнчө обочолонсо, эң начар сценарийде (мисалы; мүмкүн болгон өзүнө зыян же башкалардын зыяны) сиз бир бөлмөгө кире алаарыңызды текшериңиз жана ээриген адамдын андай эмес экенине ишениңиз ' эч кимди капа кылба.
Эскертүүлөр
- Өмүрүңүздү сактап калыңыз-эгерде АКШда жашасаңыз полицияга кайрылбаңыз. Американын полициясы аутист кишиге жардам берүүнүн ордуна аны өлтүрүшү же травматизация кылышы мүмкүн.
- Эч качан кимдир бирөөнү каалоосуна каршы кармаңыз же бөлмөдө жалгыз камаңыз. Бул өтө коркунучтуу жана көп учурда аларды дүрбөлөңгө салат. Корккон аутист адамды өзүн алсыз сезип, өзүн өзү башкара албайт.
