Сасык тумоо (грипп) пандемиясы - бул негизинен жөтөл жана чүчкүрүү аркылуу адамдан адамга дүйнө жүзү боюнча тараган жаңы сасык тумоо вирусунун чыгышы. Симптомдор тааныш сезондук сасык тумоого окшош, бирок пандемиялык сасык тумоо вирусун коркунучтуу кылган нерсе, ал жайылып баратканда мутация болуп, дарылоону кыйындатат. Күнүмдүк жашоо үзгүлтүккө учурайт, анткени көптөгөн жерлерде көптөгөн адамдар бир убакта катуу ооруп калышат. Таасирлер мектептин жана бизнестин жабылышынан коомдук транспорт жана тамак -аш жеткирүү сыяктуу негизги кызматтардын үзүлүшүнө чейин болушу мүмкүн. Кийинки сасык тумоо качан болорун же анын канчалык оор болорун алдын ала айтуу мүмкүн эмес. Пандемия кайда башталбасын, дүйнө жүзү боюнча бардык адамдар тобокелге салышат. Эгерде сиз пандемияга чейин даярдануу үчүн эч кандай чара көрбөсөңүз, пандемия болгондо ден соолуктун маанилүү кеңештерин аткаруу кыйыныраак болот.
Кадамдар
Метод 1 2: Алдын алуу
Кадам 1. Жөтөлгөндө же чүчкүргөндө оозуңузду жана мурдуңузду жаап коюңуз
Бир жолу колдонулуучу салфетканы колдонуңуз жана аны туалетке түшүрүңүз же таштанды челегине ыргытыңыз (аны эч кандай жерге койбоңуз). Дароо колуңузду жууңуз же колуңузду тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Эгерде сизде жөтөлө турган же чүчкүрө турган эч нерсе жок болсо, колуңузга эмес, чыканагыңыздын ичине жөтөлүңүз же чүчкүрүңүз. Кийимиңизди алмаштырыңыз (эгер сиз узун жеңдүү болсоңуз) же мүмкүн болушунча тезирээк колуңузду жууңуз. Ткандарды өзүңүз менен алып жүрүңүз жана башкаларга сунуштаңыз.
Кадам 2. Колуңузду таза кармаңыз
Колуңузду күн бою жууп туруңуз, айрыкча башка адамдарга же башкалар тийген бетке тийгенден кийин. Өзүңүз менен спиртке негизделген дезинфекциялоочу каражатты алып жүрүңүз. Башкаларга сунуштаңыз. Колуңуз тазаланбаса, бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз.
3 -кадам. Идиштерди же суусундуктарды бөлүшпөңүз
Кафелердин шартында, адамдар идиш -аякты кокусунан бөлүшүп же башка бирөөнүн суусундуктарынан жутуп алышы сейрек эмес. Эгерде сасык тумоонун пандемия коркунучу болсо, муну толугу менен болтурбоо керек.
4 -кадам. Бийликтин көрсөтмөсүнө ылайык бет кап же респиратор кийиңиз
Туура колдонулганда, беткаптар жана респираторлор сасык тумоо вирусуна чалдыгуунун алдын алат. Бирок, бет каптар башка алдын алуу чаралары менен бирге колдонулушу керек, мисалы, колду тез -тез жууп туруу.
5 -кадам. Ден соолукта болуңуз
Көп уктагыла, физикалык активдүү болгула, стрессти башкаргыла, көп суюктук ичкиле жана аш болумдуу тамактарды жегиле. Канчалык дени сак болсоңуз, иммунитетиңиз ошончолук денеңизди вирустан коргойт.
Метод 2 2: Даярдоо
Эгерде пандемиялык сасык тумоо вирусу тез жайылып кетсе, анда үйдө калууга даярдануу вирусту басаңдатууга жардам берет, анткени сиз анын таасирин минималдаштырасыз (жана эгер сиз ооруп калсаңыз, башкалардын сизге тийгизген таасири).
Кадам 1. Эмнени күтүү керек экенин билиңиз
- Пандемия тумоосуна каршы вакцина пандемия башталгандан кийин 4-6 ай бою жеткиликтүү болбошу мүмкүн, ал тургай, ал чектелген санда гана болушу мүмкүн.
- Адамдардын пандемияга каршы иммунитети аз же такыр болбойт, анткени бул адамдар үчүн жаңы вирус. Мезгилдүү сасык тумоо менен, адамдарда мурунку вирустун таасиринен иммунитет пайда болот.
- Пандемиялык сасык тумоо белгилери сезондук сасык тумоого караганда оор болушу мүмкүн. Пандемиялык сасык тумоодон мезгилдүү сасык тумоого караганда көп адамдар өлүшү мүмкүн.
2 -кадам. Камдап алыңыз
Тез бузулбай турган тамак-аштарды, бөтөлкөдөгү сууну, рецептсиз дарыларды, ден соолукту чыңдоону жана башка керектүү нерселерди сактаңыз. АКШнын Саламаттыкты сактоо жана калкты тейлөө департаменти (HHS) 2 жумалык камсыздоону сунуштайт. (Бул жабдуулар өзгөчө кырдаалдардын башка түрлөрүндө, мисалы, электр энергиясын өчүрүүдө пайдалуу болушу мүмкүн.) Термометр, бет маскалар, кыртыштар, самын, колду тазалоочу каражаттар, ысытманы басаңдатуучу дары жана суукка каршы дары сыяктуу негизги, биржадан тышкаркы медициналык каражаттарга ээ болуңуз..
3 -кадам. Алдын ала пландаңыз
Төмөнкү учурларда эмне кылаарыңызды пландаңыз:
- Мектептер жоюлду: Бала багуу муктаждыктарын эске алыңыз. Үйдө машыгууларды жана көнүгүүлөрдү пландаңыз. Колуңузда китеп сыяктуу материалдар болсун. Балдарыңыздын үйдө кыла турган эс алуу иш -чараларын да пландаңыз.
- Сиз же үй -бүлөңүздүн мүчөсү ооруп калат жана кам көрүүнү талап кылат: Өзгөчө муктаждыктары бар адамдарга, алар таянган кызматтар жеткиликтүү эмес болсо, кантип кам көрүү керектигин пландаштырыңыз. Сасык тумоо менен ооруганда, жок дегенде 10 күн үйдө болууну пландаңыз. Үйдө болуу аны башкаларга берүүдөн сактайт. Үйүңүздөгү башка адамдар да ооруп калганда үйдө болушуна кам көрүңүз. Катуу пандемия учурунда, үйүңүздө кимдир бирөө пандемиялык сасык тумоо менен ооруп жатса, үйдө болуңуз.
- Транспорт түйүндөрү үзгүлтүккө учурады. Пандемия учурунда коомдук транспортто кантип аз ишенсе болору жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мисалы, азык -түлүктү жана башка керектүү буюмдарды сактаңыз, андыктан дүкөнгө азыраак сапар жасай аласыз. Алыста жүргөн жакындарыңызга кам көрүү үчүн камдык пландарды даярдаңыз. Жумушка баруунун башка жолдорун карап көрүңүз же мүмкүн болсо үйдө иштеңиз.
Кадам 4. Иш берүүчүңүз менен сүйлөшүңүз
Иш берүүчүңүздөн пандемия учурунда бизнес кантип уланарын сураңыз. Сиз сасык тумоо пандемиясынын ыктымалдыгын эске алган тобокелдиктерди башкаруу планын иштеп чыгсаңыз болот. Үйдөн иштей алаарыңызды же жумуш берүүчүңүз жумушчу күчүн виртуалдаштырууну ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз иштей албасаңыз же жумуш ордуңуз жабылса, кирешени азайтууну же жоготууну пландаңыз. Өргүү саясаты жөнүндө жумуш берүүчүңүз же профсоюз менен текшериңиз.
5 -кадам. Жаңыртылып туруңуз
Ишенимдүү маалыматка ишене турган булактарды аныктаңыз. Эгерде пандемия пайда болсо, так жана ишенимдүү маалыматка ээ болуу өтө маанилүү болот.
- Ишенимдүү, так жана өз убагында маалымат https://www.pandemicflu.gov жеткиликтүү.
- Пандемиялык сасык тумоого байланыштуу дагы бир маалымат булагы Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) ишеним телефону: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Бул линия англис жана испан тилдеринде жеткиликтүү, суткасына 24 саат, жумасына 7 күн. TTY: 1-888-232-6348. Эгерде сиз АКШда жашабасаңыз, анда сиздин аймакта барабар ишеним телефону бар -жогун текшериңиз.
- Жергиликтүү жана мамлекеттик өкмөттүн веб -сайттарындагы маалыматты издеңиз. Штатыңыздын пландаштыруу аракеттерин жана жергиликтүү коомдук саламаттыкты сактоо жана өзгөчө кырдаалдарга даярдык боюнча чиновниктердин аракеттерин карап чыгыңыз.
- Жергиликтүү жана улуттук радиону угуңуз, сыналгыдан жаңылыктарды көрүңүз, гезитиңизди жана басма жана интернетке негизделген башка маалымат булактарын окуңуз.
