Ыйлоонун эки жолу бар, жагымсыз жана сулуу. Эгерде сиз эмоционалдуу жана тез -тез ыйлай турган адам болсоңуз - бул таптакыр жакшы, - эмне үчүн ыйлаганда сулуу көрүнүүгө аракет кылбайсыз? Кабатыр болбоңуз, бул кээ бир пайдалуу ыкмаларды жана кеңештерди билүү менен мүмкүн.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Даяр болуу
Кадам 1. Суу өткөрбөгөн макияж жасаңыз
Эгерде сиз эмоционалдуу окуяга бара жатканыңызды билсеңиз (үйлөнүү үлпөтү, сөөк коюу ж.
Кадам 2. Ткандарды колдо кармаңыз
Тез тазалоо, жок дегенде, бузулган макияж же мурундун мурункусу жөнүндө дагы ыйлашыңыздын алдын алат.
3 -кадам. Кийимдин астына жашыра аласыз
Эң пайдалуу-көздүн айланасына эңкейе турган кашка шляпа. Бирок сиз жоолукту, көз айнекти же паранжаны кийип көрсөңүз болот.
Эгер жардам бере турган кийимиңиз жок болсо, ыйлоо бүткүчө көзүңүздүн айланасын журнал, китеп же капчык менен коргоңуз
2дин 2 -бөлүгү: Ыйлаганда
1 -кадам. Көзүңүздү сүртпөңүз
Эгерде сиз аларды өтө катуу сүртсөңүз, алар кызарып, шишип кетиши мүмкүн жана бул жагымдуу көрүнбөйт. Тескерисинче, көзүңүздүн жашы ылдый агып турсун. Эгерде сиз кичине себептерден улам ыйласаңыз (сөөк коюу же көп ыйлай турган нерсе эмес, тескерисинче, бир аз көз жаш менен бат бүтөрүн билген нерсеге капа болуу), анда кармабаңыз Эгер андай кылсаңыз, анда сиздин көзүңүз кызарып кетиши мүмкүн, акыры сиз баары бир көз жашыңызды төгүшүңүз керек, андыктан сиздин аракетиңиз текке кетет. Эгер сиз аны такыр кармап турууга аракет кылбасаңыз (кээде бул абдан кыйын болушу мүмкүн), анда көздүн жашы эч кандай кызаруусуз же туруктуу таасирлерсиз чыгат. Анан, жаагыңыздан түшүп кеткенден кийин көзүңүздүн жашын акырын сүртүңүз.
Керек болсо нымдуулукту акырын сүртүү үчүн салфетканы колдонуңуз. Көз жашыңызды аарчыганыңызда, акырын жүзүңүздөн сүртүңүз. Болбосо, бетиңиз жабышчаак жана жалтырак болуп калат жана ооба, бул сиздин териңизди начарлатат. Ошентип, көз жашын акырын сүрүп, анан жылмайыңыз
Кадам 2. Жүз жасабоого аракет кылыңыз
Бул көп адамдар, айрыкча балдар автоматтык түрдө жасоого жакын нерсе. Бетиңизди бурап же скринг кылуу анын табигый жагымдуулугун көрсөтөт, андыктан мүмкүн болушунча андан алыс болуңуз.
Кээ бир адамдар инстинкт менен жасаса да, атайылап эле жаман жүз жасабаңыз. Позитивдүү ойлон, терс эмес. Жылмайып, бактылуу болуңуз
3 -кадам. Терең дем алыңыз
Бул эс алууга жана карынын ыйлаганын басууга жардам берет. Дем алуу, дем алуу, кирип чыгуу. Эс алууга аракет кылыңыз.
Өзүңүздү жакшыраак кармоо үчүн эриндериңизди чогуу тазалаңыз
4 -кадам. Унчукпоого аракет кылыңыз
Кандайдыр бир оор, катуу дем алуу үндөрүн чыгарбоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз (кээ бир адамдар үчүн көзөмөлдөө кыйын болсо да). Тескерисинче, жай жана туруктуу дем алып, бир маалда ыйлоо же мурдуңузду ачуу.
5 -кадам. Ыйлаганда бир аз күлүңүз
Эгерде сиз олуттуу жана караңгы иш кылсаңыз, татынакай көрүнбөйсүз. Күлкү дагы бир нече көз жашты пайда кылса да, ал сулуу жана бактылуу көрүнөт, андыктан күлүңүз!
Кадам 6. Бетиңизди колуңузга көмүңүз
Эгерде сиз чириген адам болсоңуз жана анда жүзүңүздү кармай албасаңыз жана чындап эле катуу ыйласаңыз, бул сейрек эмес, ыйлай баштаганыңызда жүзүңүздү колуңузга көмүңүз. Ыйлаганыңызды басаңдаткандан кийин, сиз жөн эле ыйлай бересиз, башыңызды өйдө коюп, улантыңыз.
Кеңештер
- Кээ бир адамдар ыйлап алгандан кийин көздүн эң укмуш түсүнө ээ болуу бактысына ээ. Бул укмуштуудай жагымдуу болушу мүмкүн, андыктан кайгылуу көздөрдү ачып көрүңүз!
- Ыйлагандан кийин бетиңизге муздак суу чачыңыз. Бул сизди муздатып, бетиңиздин кызаруусун басаңдатууга жардам берет.
- Ыйлаганда тез -тез жана тез ирмегиле.
- Сигналдуу адамдар сизди караганга же сизди таштап кетүүгө чакырат, сиз өзүңүздү курч сезгенче. Бир ишеничтүү адам жаныңызда болсун. Ошентип, аз эле киши сиздин ыйлаган жүзүңүздү көрөт.
- Стрессте же ачууланганда ыйласаңыз, терең дем алып, көзүңүздү жумуңуз.
