Таза, жаркыраган териге ээ болуу сиздин ишенимиңизге чоң өбөлгө болот, бирок бул дайыма эле табигый түрдө келе бербейт. Бир жума бою катуу режимди кармоо, анын ичинде бетиңизди тазалоо жана нымдоо сизге ошол жаркыроого жетүүгө жардам берет, бирок туура териге кам көрүү - бул жөн эле жүзүңүздү жуугандан башка нерсе. Жаркыроо жана аны сактоо сиздин күнүмдүк адаттарыңыздын көбүн камтыйт жана аларды көзөмөлдөп туруу сизге терини узак убакыт бою сактоого жардам берет.
Кадамдар
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Теринин түрүн аныктоо
Кадам 1. Теринин негизги түрлөрүн үйрөнүңүз
Теринин беш түрү бар: кургак, майлуу, аралаш, кадимки жана сезгич, жана териңизди дарылоону баштоодон мурун сиздики кайсынысы экенин билүү маанилүү. Ар бир теринин түрү ар башкача каралат, андыктан өзүңүзгө кандай мамиле кылууну үйрөнүү сизге эң жаркыраган нур берет.
2 -кадам. Терини тазалаңыз
Кандай териңиз бар экенин аныктоо үчүн териңизди текшерүү үчүн, ашыкча кирди, макияжды жана майды кетирүү үчүн аны жумшак тазалагыч менен тазалоо маанилүү. Андан кийин сүлгү менен кургатыңыз, бирок териңизди кыжырданткыңыз келбегендиктен ушалабаңыз.
3 -кадам. Кагазды же салфетканы Т зонасына басыңыз
Терини тазалагандан жана кургаткандан кийин, болжол менен 30 мүнөт күтө туруңуз, анан териңизди Т зонаңызда сынап көрүңүз. Ткани кагазды же салфетканы алып, Т зонаңызды акырын басып, бүт аймак кагаз менен байланышта экенин текшериңиз.
Т зонасына чекеңиз менен мурдуңуз кирет. Т -дын үстү кашыңыздын үстүндө жана Т -нын узундугу мурундун бою менен Т сүрөтүн жасоо
4 -кадам. Ткандарды карап көрүңүз
Кагазды бетиңизден алып, териңиздин түрүн аныктоо үчүн териңизде калган кир жана майды караңыз. Бул жерде сиз көрө турган ар кандай нерселер бар:
- Кургак: Тери чоюлуп, тартылып кетет, бетиңизди тазалагандан кийин теринин үлпүлдөгөн белгилери бар жана тешикчелер кичинекей. Бул тери түрү менен аны нымдоодо өзгөчө кам көрүү керек.
- Майлуу: Жылтыраган бет жана кыртыштын майы, чоң тешикчелери бар. Бул жүздүн жарыгына жетүү үчүн, жеңил продуктуларды колдонуу менен мунай өндүрүшүн азайтуу керек. Сиз бетиңизден майдын гана жаркырашын каалабайсыз!
- Айкалышы: Т кыртышы майлуу болот, анткени Т зонасы, бирок жаагыңыз жана бетиңиздин башка бөлүктөрү нормалдуу же кургак болушу мүмкүн. Бул абдан таралган тери түрү жана оңой эле дарыланууга болот.
- Кадимки: Ткандын майы аз болот жана теринин кабыгы болбойт. Бул чынында эле сиздин жүзүңүздүн дени сак экенин жана жетиштүү көлөмдө май чыгарарын билдирет - өтө көп эмес, өтө аз. Сиз дагы эле күнүмдүк жүзүңүздү дарылоону каалайсыз, бирок анын нормалдуулугун сактоо үчүн.
- Сезимтал: Бул сөзсүз түрдө кыртышыңызда көрүнбөйт, бирок кыртышты алып салгандан кийин ал жүзүңүздө көрүнүшү мүмкүн. Сиздин бетиңиз кызарып же кыжырданды окшойт? Көбүнчө бетке кам көрүү үчүн каражаттарды колдонгондон кийин жүзүңүздө күйүү сезими пайда болобу? Эгер андай болсо, анда сизде тери өтө сезгич жана териңизге өтө катаал продуктыларды колдонбоо үчүн бетиңизди тазалоодо өзгөчө кам көрүү керек болот.
4 ичинен 2 -бөлүк: CTMден кийин
Кадам 1. CTMди (Тазалоо, Тонировка жана Нымдандыруу) үйрөнүңүз жана күнүмдүк тартипти карманыңыз
Күн сайын бул тартипти сактоо маанилүү, анткени ал терини керектүү нымдуулук жана тазалык менен камсыздайт. Муну эртең менен кылуу күнүңүздү жаңы, таза жүз берүү менен баштоого жардам берет, андан кийин түнкүсүн процедураны кайталаңыз.
- Сезимтал териси бар же кургак териси бар адамдар муну күнүнө бир жолу жасашы керек, анткени терини ашыкча тазалоо аны ого бетер кургатып, кыжырданууга алып келиши мүмкүн. Эгерде териңиз кургак болсо, эртең менен CTMди колдонуп көрүңүз, анан уктаар алдында макияжыңызды алып, бетиңизди нымдап алыңыз.
- Пилинг да маанилүү экенин унутпаңыз. Кадимки же майлуу тери үчүн жумасына эки -үч жолу, же кургак же сезимтал тери үчүн жумасына эки же үч жолу скраб же ферменттик пилингди колдонуңуз.
2 -кадам. Бетиңизди тазалаңыз
Күн сайын бетиңизди жууп туруучу жумшак, жумшак тазалоочу каражатты сатып алыңыз. Терини кирден арылтуу үчүн бетиңизди жылуу суу менен чайкаңыз, андан кийин майды кетирүү жана бетиңизди тазалоо үчүн тазалагычты колдонуңуз. Тазалагычты манжаларыңыздын учуна коюп, тегерек кыймылдарды колдонуп, жүзүңүздүн ортосунан акырындык менен жүзүңүзгө жана моюнуңузга сүйкөңүз. Андан кийин, жылуу суу менен чайкап, сүлгү менен кургатыңыз.
- Сиздин териңиздин түрүнө ылайыктуу тазалоочу каражатты алууну тактаңыз. Тазалоочу каражатты сатып алууда көбүнчө бөтөлкөлөрдө теринин кайсы түрүнө ылайыктуу экенин түшүндүргөн маалымат болот. Ошондой эле табигый бет тазалагычтарды колдонсоңуз болот, алар, балким, бетиңизди кыжырдантат.
- Крем тазалагыч көбүрөөк нымдандырат, ошондуктан ал бетиңизди сергитет жана териңиз кургак болсо жакшы болот. Бирок, эгер сиз дагы майлуу териңиз болсо же макияжды кетиргиңиз келсе, гель тазалагычты колдонсоңуз болот.
- Адатта эртең менен бетиңизди тазалап турсаңыз да, жатар алдында дайыма макияжды алып салыңыз. Уктап жатканда бетиңизге кандайдыр бир макияж калтырсаңыз, эртең менен бетиңиз майлуу болуп калат жана тешикчелерди бүтөп калышы мүмкүн. Көздүн же беттин макияжын бат эле кетирүү үчүн сиз макияжды тазалоочу же сүрткүчтү колдоно аласыз.
Кадам 3. Тонер сүйкөө
Кебезди алып, үстүнө тонер куюңуз, же пахтаны тонерге малып, анан Т зонаңызды жана башка жабыр тарткан жерлерди сүртүңүз. Эгерде сизде майлуу тери болсо, тонер ошол көйгөйлүү жерлерге багыттоо үчүн сонун.
Эгерде териңиз кургак же сезимтал болсо, тонерди колдонууда этият болуңуз, ал терини ого бетер кургатпасын жана териңизге кандай таасир этерин билүү үчүн ар дайым кичинекей жерге тестирлеп көрүңүз. Кээ бир тонерлер башкаларга караганда күчтүү болушу мүмкүн, андыктан бөтөлкөлөрдү окуп, кургак же сезимтал териге кайсы тонер жакшы экенин изилдөө керек
4 -кадам. Терини нымдаштырыңыз
Бетиңизди тазалагандан кийин, бетиңиздин нымдуулугун жана ден соолугун сактоо үчүн нымдагычты сүйкөп койсоңуз болот. Нымдандыргычтар ар кандай түрлөрдө болот, андыктан териңизге ылайыктуусун таба аласыз. Майлуу териңиз бар болсо да, аны нымдагыңыз келет- жөн гана майлуу тери үчүн жеңилирээк бирин сатып алыңыз. SPF менен нымдагычты сатып алуу күндүн ичинде күндүн зыянын болтурбоо үчүн эң сонун идея. ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Нымдуу терини алуу үчүн, нымдандыруучу нымдагычты, андан кийин нымдандыруучу праймерди жана түстүү нымдагычты колдонуңуз.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
5 -кадам. Көздүн кремин колдонуңуз
Көзүңүздүн астындагы аймак териңиздин эң ичке бөлүгү болгондуктан, ага ным жетишпейт. Орбиталык сөөктүн айланасында көзүңүздүн астына буурчак өлчөмүндөгү көз кремин сүртүңүз жана крем териңизге сиңсин. Бул сиздин көзүңүздүн астында кара чөйрөлөр, бырыштар же көздүн шишиши болсо да жардам берет.
4төн 3 -бөлүк: Жашооңуздун адаттарын көзөмөлдөө
Кадам 1. Жашооңуздагы стресстер жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Сиз бир нерсеге чөгүп кеткениңизди, ашыкча иштөөңүздү же стрессти сезип жатасызбы? Стресс безеткинин көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан өзүңүздү чөгүп жаткан нерселерди көзөмөлдөп, ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн аларды жашооңуздан алып салуунун же алардын таасирин азайтуунун жолун издөөгө аракет кылыңыз.
- Стрессте болгондо, денеңиз стресс гормондорун чыгарат, анын ичинде кортизол, бул теринин май өндүрүшүнүн көбөйүшүнө алып келет жана безеткинин көбөйүшүнө алып келет.
- Туура уйку стресстин деңгээлин төмөндөтөт. Бир саат уктап калсаңыз, психологиялык стресстин коркунучу 14%га жогорулайт. Элестетип көрүңүз, бир түндө төрт саат уктоо-бул сиздин мүмкүнчүлүгүңүздү 50%дан ашык жогорулатат! Жетишпеген эс алууга байланыштуу стресстен безеткилер пайда болуу коркунучуна туш болбош үчүн жети саат уктап көрүңүз.
2 -кадам. Туура эмес тамактардан алыс болуңуз
Сиздин диетаңыз терини таза кармоо үчүн эң маанилүү бөлүктөрдүн бири. Эгерде сиз майлуу, майлуу тамактарды же керексиз тамактарды көп жеп жатсаңыз, анда териңиз бул тамакка реакция кылып, жарылып кетүүгө жакын болот. Тамак -аштын түрүнө көңүл буруңуз жана бул сиздин бетиңиздеги бырыштарыңызга туура келерин текшериңиз.
Тазаланган кантка бай диета, ошондой эле гликемиялык индекси жогору диета деп аталат, ошондой эле үзгүлтүктөрдү алып келиши мүмкүн, андыктан тамактануу этикеткаларын окуп, бул канттарда көп болгон тамактардан баш тартууга аракет кылыңыз
3 -кадам. Антиоксиданттарга, витаминдерге жана башка пайдалуу заттарга бай азыктарды жегиле
Териңизди начарлатуучу көптөгөн азыктар бар болсо да, териңизге пайда алып келе турган, нымдуулукту сактоо жана дени сак болуу үчүн керектүү азыктарды берүүчү көптөгөн азыктар бар. Тамактануу үчүн тамак -аш тандоодо көңүл буруу керек болгон кээ бир нерселер:
- Селен - Бул терини бырыштарга, кургактыкка жана кээ бир ооруларга алып келүүчү эркин радикалдарды алуудан коргоого жардам берген минерал. Сиз бул минералдарды бразилиялык жаңгактар, креветкалар, козулар, тунецтер, лосось, бүт буудай макароны, жеңил үндүк жана бышырылган уй эти сыяктуу азыктардан таба аласыз.
- Антиоксиданттар-Булар эркин радикалдардын денеңизге киришине жол бербейт. Мөмө, помидор, шпинат, кызылча, ашкабак жана таттуу картошка сыяктуу түстүү мөмө -жемиштерде антиоксиданттар бар.
- CoQ10 - Бул негизги антиоксидант, карыганда денеңизде азаят. Муну лосось, тунец, канаттуулар, боор жана дан эгиндеринен таба аласыз. Кээ бир териге кам көрүү каражаттарында бырыштардын алдын алуу үчүн муну камтыйт.
- А витамини-Бул теринин кургак болушун алдын алат жана сабизде, канталияда жана апельсинде жалбырактуу чөптөр, жумуртка жана майлуулугу аз сүт азыктары менен кездешет. Сиз ошондой эле беттеги жана күрөң тактарды дарылоого жардам бере турган ретиноиддер деп аталган А витамини бар рецепт боюнча безеткилерди сатып алсаңыз болот.
- С витамини - Бул сизди күндөн коргойт жана күндүн зыянын алдын алат. Бул витаминди цитрус жемиштеринен, кызыл болгар калемпиринен, папайядан, кивиден, брокколиден жана брюсселдеги өсүмдүктөрдөн табыңыз.
- Е витамини - Бул дагы бир антиоксидант, териңизди күндүн зыянынан сактап калууга жана сезгенүүнү алдын алууга жардам берет. Бул витаминди алуу үчүн жаңгак, үрөн, өсүмдүк майы, зайтун, шпинат, спаржа жана жалбырактуу чөптөр сыяктуу тамактарды жеңиз.
- Дени сак майлар - Ооба, кээ бир майлар сиз үчүн жакшы! Омега-3 жана Омега-6 издеп, териңиздин табигый май тосмосун түзүүгө жардам бериңиз. Бул май кислоталарын зайтун жана рапс майларынан, зыгыр данектеринен, жаңгактан жана лосось, сардин жана скумбрия сыяктуу муздак суу балыктарынан таба аласыз.
- Жашыл чай - Бул териңиз үчүн "сыйкырдуу идиш" деп эсептелет, анткени ал сезгенүүнү токтотууга, ДНКнын жай бузулушуна жана күндүн зыянын алдын алууга жардам берет.
4 -кадам. Сууну көп ичүү
Суу көптөгөн себептерден улам ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү жана күндүзү жетиштүү суу ичүү териңизге ошол гидратталган жаркыроону берет. Денеңизди жана териңизди токсиндерден арылтуу үчүн сууну күнүнө сегиз стаканга чейин көбөйтүңүз.
Денеңиздеги бардык органдар сыяктуу эле, тери да суусуз, туура иштебей турган клеткалардан турат. Тери - бул сиз ичкен суу менен жете турган акыркы органдардын бири, ошондуктан териңизди нымдап турушу үчүн жетиштүү өлчөмдө ичкениңизди текшериңиз
5 -кадам. Көбүнчө көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз көнүгүү стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө гана жардам бербестен, кан айланууңузду жакшыртат, бул тери клеткаларына кычкылтекти көбүрөөк жөнөтөт жана клетка таштандыларын ташыйт. Тердин жарылып кетишине алып келерин унутпаңыз, андыктан машыгуудан кийин гигиенаны туура сактаганыңызды текшериңиз.
Кадам 6. Күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз
Бул жетишсиз баса мүмкүн эмес. Териге зыян келтирүүнүн эң чоң жолдорунун бири - күндүн ашыкча таасири. Сиз бул "табигый жаркыроону" тери аркылуу алам деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок териңизди коргобостон күндүн астында болуу тери рагына чалдыгууңузду жогорулатат жана териңизде күн тактарын пайда кылып, безеткини күндүн күйүп калуусунан күчөтөт..
Качан болбосун сыртка чыккандан кийин, күндөн коргоочу кремди коюңуз. Күндөн коргоочу кремдер ар кандай тери түрлөрү үчүн даярдалган, андыктан сизде майлуу тери болсо, авобензон, оксибензон, метоксицинамат, октокрилен жана цинк кычкылы сыяктуу ингредиенттери бар күн нурунан коргоочу ачык түстү табыңыз. Сиз ошондой эле тешикчелериңизди бекитип койбостон, комедогендүү эмес деген жазууну издесеңиз болот
7 -кадам. Бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз
Бул келесоо көрүнүшү мүмкүн, бирок безеткини колуңуздагы майлар козгошу мүмкүн. Күн бою колуңузду кайсы жерге койгонуңузга көңүл буруңуз. Ээгиңизди же жаагыңызды алаканыңызга коюп жатасызбы? Сиз дайыма териңиздеги тактарды терип жатасызбы же чачыңызды бетиңизден сүртүп жатасызбы? Мунун баары бетиңиздеги майга салым кошот, бул ашыкча безеткиге алып келиши мүмкүн.
Сиздин уюлдук телефонуңузда бетиңизге оңой жабыша турган көптөгөн микробдор жана майлар да бар. Уюлдук телефонуңуз чыгарган жылуулук бактерияларды көбөйтөт жана телефондо сүйлөшүү үчүн бетиңизге койсоңуз, ошол бактериялардын көбүнө дуушар болосуз. Күнүнө бир жолу телефонуңузду аарчып же колуңузду тазалоочу каражат менен тазалаңыз
4 ичинен 4 -бөлүк: Макияж кийүү
1 -кадам. Теринин өңүн бир калыпка салыңыз
Көптөрдүн териси түссүз же бүктөлгөн болот, андыктан кечинде териңиздин өңүн кызарууну кетирүү дени сак жылтыракка жетүү үчүн маанилүү кадам болуп саналат. Тонированный нымдагычты сүйкөп, териңизге тегиз кылып аралаштырыңыз. Териңизге окшош бирөөнү колдонгонуңузду текшериңиз (эгер пилдин сөөгүнөн жасалган териңиз болсо коло колдонууну каалабайсыз) жана аны бышырбаңыз. Салыштырмалуу тунук болгон тон коррекциялоочу нымдагычты издеңиз.
Эгерде териңиз эки өңдүн ортосунда болсо, териңизден бир аз ачык көлөкөнү тандаңыз
Кадам 2. Консилерди колдонуу
Териңизге караганда бир аз ачыкыраак консилер колдонуңуз. Бул тактарды, кызарууну жана кара чөйрөлөрдү жоюуга жардам берет. Проблемалуу жерлериңизге аз өлчөмдө сүртүп, манжаңыз менен бир аз аралаштырыңыз. Муну көзүңүздүн астына колдонуп, аларды жеңилдетип, шишиктерди же кара чөйрөлөрдү же териңиздин кызарган же тегиз эмес жерлерин жаап койсоңуз, бул да консилердин жакшы колдонулушу.
Туура сумманы колдонууну тактаңыз. Эгерде сиз өтө көп корректор колдонсоңуз жана аны жакшылап сүртпөсөңүз, анда сиз тактарыңызга гана көңүл бурасыз. Башка жагынан алганда, эгер сиз өтө аз колдонгон болсоңуз, анда сиз кемчиликтериңизди же көйгөйлүү жерлериңизди жаба албайсыз
3 -кадам. Бронзердин үстүнө щетка
Териңизден бир же эки караңгы бронзерди тандап, кабуки щеткасын колдонуп бетиңизди бронзер менен сүртүп, анан мойнунуз менен көкүрөгүңүздү аралаштырыңыз. Чотканы коло бронзерине малып, ашыкча бронзерди таптап, колдонуу үчүн тегерек кыймылдарды колдонуңуз.
Кабуки щеткасын косметикалык бөлүмдөгү көпчүлүк дарыканалардан тапса болот. Бул кыска, тыгыз түктөр менен кенен, бирдей жабуу үчүн купол түрүндөгү башы бар
Кадам 4. түстүү поп кошуу
Бетиңизге жаркыроо үчүн ачык кызгылтым же шабдалы кызарганды тандап, жаак сөөктөрүңүзгө щетка коюңуз. Күзгүгө жылмайып, жаагыңыздын алмаларына сүйкөп, кызарууну ийбадатканаларыңызга аралаштырыңыз, кичине гана жаркырап турганчалык жетиштүү колдонуңуз. Кызаруу бетиңиздин өтө жалпак көрүнүшүн алдын алууга жардам берет.
5 -кадам. Крем жарыктандыргычты сүйкөп коюңуз
Бул кадам милдеттүү эмес, бирок ал жүзүңүздүн контурун бөлүп көрсөтүүгө жардам берет жана бермет жарыгын жаратат. Бет сөөктөрүңүзгө, мурдуңуздун учуна, купидин жаасына (оюк жараткан жогорку эрининиздин ортосуна) жана кашыңыздын аркасына каймакты жарык кылгычты сүрүңүз. Андан кийин манжаңыздын учу менен аралаштырып, кызыктуу учурларды табигый кылып көрсөтүңүз.
Кадам 6. Жыйынтыгына суктаныңыз
Макияжыңызды бүтүргөндөн кийин өзүңүздү күзгүдөн карап, табигый жарыгыңызга суктаныңыз! Бул макияж стили абдан табигый көрүнүшү керек, эгер сиз эч кандай макияж жасабасаңыз, анда сиздин макияжыңыз көрүнүп турса, сиз бир аз жеңилирээк барууну ойлонушуңуз мүмкүн.
Кандай процедуралар теринин өңүн агарта алат?
Watch
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Кээде жөнөкөй самын тазалоо үчүн жакшы болот, өзгөчө башка продуктыларга терс реакция кылып жатсаңыз.
- Эгерде безеткиңиз абдан начар болсо, анда сизге башка сунуштарды бере турган же сизге белгилүү бир дарыны жазып бере турган дерматологго кайрылыңыз.
- Өзгөрүүлөр дээрлик бир күндө болбойт, андыктан чыдамдуу болуңуз жана жакшы адаттарды түзүүнү улантыңыз. Туруктуу жана туруктуу болгула. Мындай жакшы адаттарды түзүү убакытты жана ырааттуулукту талап кылат, андыктан эгер сиз бир жума бою өткөрүп жиберсеңиз, кайра жолго түшүү кыйын болушу мүмкүн.
- Жаздык каптарыңызга май көп топтолбошу үчүн шейшептериңизди дайыма жууп туруңуз.
Эскертүүлөр
- Эч качан безеткилериңизди тандабаңыз. Бул тырыктарды жаратышы мүмкүн жана сиз аны тийүү менен бетиңизге май кошуп жатасыз.
- Эгерде сиз бетти тазалоочу каражаттарды колдонуп жатканыңызды, бирок дагы эле сыртка чыгып жаткандыгын байкасаңыз, анда продуктылар бетиңизди кыжырданткан катуу химикаттарды камтышы мүмкүн. Башка продуктка өтүүгө аракет кылыңыз, ошондо сиз бетиңизди тазалоочу каражат менен бир күндө бир жолу жууп көрүңүз.
