Эгерде сиз мыйзамсыз баңгизат колдонгон болсоңуз, анда аларды дароо системаңыздан алып салуу керек болуп калышы мүмкүн, мисалы, жумуш менен башкарылган баңги тестинен өтүү үчүн. Же, сиз дарыны таптакыр таштап, аны денеңизден толугу менен чыгарууну каалап жаткандырсыз. Дары -дармектердин бардык түрлөрү сиздин денеңизден аздыр -көптүр чыгарылышы мүмкүн: гидратацияны жана дени сак тамак -ашты жогорулатуу, детокс суусундуктары менен дары -дармек токсиндерин тазалоо жана дары -дармектерди тердөө үчүн көнүгүү. Кандайдыр бир дарыны толугу менен детоксикациялоо убакытты талап кылат, андыктан өзүңүзгө жок дегенде бир жума убакыт бөлүп, дарыларды системаңыздан толук тазалаңыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Дары -дармектерди тазалоо үчүн нымдоо
1 -кадам. Күнү бою жок дегенде 10-12,5 c (2, 400-3, 000 мл) суу ичкиле
Дары -дармектин бардык түрүн системаңыздан тазалоонун эң жакшы жолу - денеңизди абдан нымдуу кармоо. Күн бою көп суу ичиңиз. Бир нече күндүн ичинде суу денеңиздеги дары -дармектердин концентрациясын суюлтат жана тез -тез заара кылуу, дарыларды аныктоочу белгилерди жок кылууга жардам берет.
- Денеңиздин май клеткаларында сакталган дары -дармектер үчүн (мисалы, марихуанадан кокаин жана THC), сууну керектөөнү жогорулатуу байкалаарлык таасир бербейт.
- Чоң кишилер күнүнө кеминде 15,5 стакан (3,7 л) суу ичиши керек, бойго жеткен аялдар күнүнө кеминде 11,5 стакан (2,7 л) суу ичиши керек.
- Эгерде сиз системаңыздан дары -дармектерди тазалоо үчүн суу ичип жатсаңыз, күн сайын ичип жаткан суунун көлөмүн болжол менен 2-3 чөйчөккө (0.47-0.71 L) көбөйтүңүз.
2 -кадам. Суудан тышкары күн сайын чай же клюква ширесин колдонуңуз
Чайдын бардык түрлөрү детоксикациялоочу мыкты агенттер, ал эми мүкжидек ширеси сизди заара кылууну тездетет. Дары-дармектерди системаңыздан тазалоо үчүн күн сайын 3-4 стакан чай же шире ичиңиз. Сиз жашыл, кара, ак, жасмин же башка чай иче аласыз. Чай денеңизди антиоксиданттар жана электролиттер менен камсыздайт, бул зат алмашууну тездетет.
- Жашыл чайыңызды чай пакеттерин демдеп ысык иче аласыз. Же муздак чай кайнатып, муздак ичсеңиз болот.
- Эгерде сиз ысык көк чай ичип жатсаңыз, куюңуз 1⁄4 даамын жакшыртуу үчүн чай кашык (1.2 мл) лимон ширеси.
3 -кадам. Баңгизатты тазалоодо спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз
Алкогол марихуанадагы кокаин менен THCге оңой эле байланат жана заттардын дененин майларына жабышуусуна жардам берет. THC жана кокаин май клеткаларында сакталгандан кийин, аларды денеден чыгаруу кыйын. Спирт ичимдиктерин ичүү-өзгөчө көп өлчөмдө-маселени начарлатат.
Ичкилик денеңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондой эле ингибиторлоруңузду төмөндөтүшү мүмкүн жана сиз чыгарууга аракет кылып жаткан дарыны көбүрөөк ичишиңиз мүмкүн
Метод 2ден 3: Дары -дармектерди тердөө
Кадам 1. Майларды күйгүзүү үчүн аэробдук көнүгүүлөрдү аткарыңыз
Дарынын кээ бир түрлөрү (өзгөчө кокаин жана марихуанадан THC) дененин май клеткаларында топтолот. Ошентип, денеңиздин майын азайтуу да дарынын деңгээлин азайтат. Майды күйгүзүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - тердөө жана аэробдук көнүгүүлөр сизди көп тердетет. Майды жана терди күйгүзгөндө, сиз денеңиздеги дары -дармектердин калдыктарын кетирүүгө жардам бересиз. Аэробикалык жана башка терди сугаруучу көнүгүүлөр кирет.
- Велосипед же сейилдөө.
- Чуркоо же чуркоо.
- Аркан менен секирүү.
Кадам 2. Дарыларды жок кылуу үчүн күн сайын саунага 20-30 мүнөт бөлүңүз
Ал эч кандай физикалык активдүүлүктү талап кылбаса да, ысык, буу саунасында отуруу денеңизди тердетүүнүн эң сонун жолу. Бул дары метаболиттерин жок кылат. Сауналарды коомдук борборлордо же спорт залдарда, көбүнчө бассейндин жанында табууга болот. Тердөөңүздү жогорулатуунун жана дары токсиндерин териңизден жана май клеткаларыңыздан тазалоонун башка жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Ысык йогага катышуу.
- Күнгө күйүү.
- Саунада тердөө метаболиттердин бир аз бөлүгүн гана жууп кетерин унутпаңыз. Ошондой эле, эгер сиз жакында эле баңгизат колдонгон болсоңуз, саунадан алыс болуңуз, анткени саунанын ысыгы коркунучтуу болушу мүмкүн.
3 -кадам. Ванна сууңузга 2 стакан (400 грамм) Эпсом туздарын кошуңуз
Ваннага суу тартып жатканда, Epsom туздарын ваннага куюңуз. Туздуу сууга жок дегенде 15-20 мүнөт чылап коюңуз. Туздар тешиктериңизди ачат, бул организмден токсиндерди чыгарууга мүмкүндүк берет. Сиз Epsom туздарын каалаган супермаркеттен же ден соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн сатып ала аласыз.
Epsom тузунун курамында токсиндерди (анын ичинде баңги заттарды колдонуудан калган химиялык заттарды) кетирүүгө жардам бере турган маанилүү минерал болгон магний бар
3 методу 3: метаболизмди тездетүү үчүн диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Диетаңыздан шекерди жана зыяндуу майды алып салыңыз
Баңгизатты иштетип, системаңыздан токсиндерди алып таштагандыктан, сиздин денеңиздин алдында көп иштер турат. Кант жана зыяндуу майлардай транс майлар жана каныккан майлардын иштетилиши жана бузулушу кыйын. Эгерде сиз кант жана жаман майлардан турган диетаны жесеңиз, анда денеңиз баңгизаттын аныкталган белгилерин жок кылуу үчүн салыштырмалуу көп убакытты талап кылат.
- Көп өлчөмдөгү кант жана зыяндуу майлар сода, момпосуй, кайра иштетилген азыктар жана керексиз азыктар сыяктуу нерселерде кездешет.
- Кайра иштетилген азыктарда натрий көп, бул суунун кармалышына алып келет. Сууну кармап калуу денеңизден дары -дармектерди чыгаруу ылдамдыгын жайлатат.
Кадам 2. Жашылчаларды жана башка клетчаткага бай азыктарды жегиле
Денеңизди дени сак жашылчалар жана табигый азыктар менен толтуруу витаминдердин жана минералдардын түгөнгөн запастарын калыбына келтирет. Денеңиз дени сак болуп калганда, дары -дармектердин калдыктарын иштетүү жана алып салуу жакшыраак болот. Ошол сыяктуу эле, клетчаткага бай азыктар денеңиздеги зат алмашууну жана дары-дармектерди алып салууну тездетет.
- Бул заара анализин тапшыруунун эң жакшы жолу болбосо да (анын ордуна ичүүчү сууга же детокс ичимдиктерине басым жасаңыз), бул сиздин денеңизге дары калдыктарын кетирүүгө жана бир нече айдын ичинде дени сак болууга жардам берет.
- Булага бай башка азыктарга сулу, жасмык, кара жана лима буурчактары, брокколи жана көпчүлүк эгиндер кирет.
3 -кадам. Антиоксиданттарга бай азыктарды керектөөнү көбөйтүңүз
Антиоксиданттар денеңиздин жалпы ден -соолугун жакшыртып, дары -дармектерден токсиндерди жана химиялык калдыктарды тазалоону жана иштетүүнү жакшыртат. Антиоксиданттарды көп камтыган азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Жемиштер, анын ичинде черники, кулпунай жана малина.
- Жалбырактуу жашыл жашылчалар, анын ичинде капуста, буудай чөптөрү жана ромен салаты.
Кеңештер
- Белгилүү бир дарынын денеңизде кала турган убактысы жок. Ар ким ар кандай ылдамдыкта дары алмашат. Дары -дармектерди денеңизде аныктоонун узактыгы физикалык факторлорго, анын ичинде кадимки дозанын өлчөмүнө, сизде канча толеранттуулукка жараша болот.
- Дары -дармектерди каныңыздан, заараңыздан жана чачыңыздан байкоого болот. Сиз, адатта, кандагы дары издерин заараңыздан кантип алып салсаңыз, ошондой алып салсаңыз болот. Баңгизаттарды чачтан бир нече ай бою табууга болот, андыктан чачты текшерүүдөн өткөрүү үчүн чачыңызды мүмкүн болушунча жакшылап жууңуз. Эң экстремалдуу вариант үчүн чачыңызды кыркышыңыз керек болот.
- Жалпы эреже катары, марихуана сиздин системада эң узакка сакталат: аны заарада 30 күнгө чейин жана канда 2 жумага чейин аныктоого болот.
- Морфин жана кодеин сыяктуу дары -дармектер сиздин денеңизде кыска мөөнөткө калат: заарада 1-3 күн, канда 6–12 саатка чейин аныкталат.
- Кокаин заарада 3-4 күн, канда 1-2 күн аныкталышы мүмкүн.
- Героин заараңызда адатта 3-4 күнгө чейин аныкталат жана канда 12 саатка чейин аныкталат.
Эскертүү
- Дары-дармектерди системаңыздан чыгарууга шашып жатсаңыз дагы (мисалы, заара анализи үчүн), "детокс ичимдиктерин" сатып албаңыз. Бул суусундуктар медициналык жактан кеңири таркатылган жана системаңыздан дары -дармектерди алып салуу үчүн дээрлик пайдасыз.
- Баңгизаттын көптөгөн түрлөрү-өзгөчө реалдуу жана синтетикалык апийим-денеңиз үчүн зыяндуу жана өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Эгерде сиз баңгизаттын кайсы бир түрүнө көз каранды болсоңуз, анда көз карандылыкты жоюу үчүн чараларды көрүңүз.
