Жогорку респиратордук инфекциядан же аллергиядан улам синустун тыгылышы тажатма болушу мүмкүн, бирок ал сапаттуу уйку жөндөмүңүзгө жана жумуштагы өндүрүмдүүлүгүңүзгө таасирин тийгизиши мүмкүн. Узакка созулган синус тыгыны синус инфекциясына алып келиши мүмкүн. Бул шарттар мурундун бүтүшү, коюу жашыл же ириңдүү мурундун агышы, бет оорусу, басымдын баш оорусу, жөтөл жана төмөн температура сыяктуу симптомдорду пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сиз мурундун бүтүшү менен күрөшүп жатсаңыз, анда сиздин көңдөйүңүздү агызуунун көптөгөн жолдору бар.
Кадамдар
Метод 1 2: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Буу менен дем алыңыз
Steam - бул синусунуздун агып кетишинин эң жакшы жолдорунун бири. Жардам берүү үчүн жетишерлик буу чыгаруу үчүн, ваннага кирип, душтагы ысык сууну күйгүзүп, буу ичинде болуу үчүн эшикти жаап коюңуз. Үч -беш мүнөт ысык суу менен ваннада болуңуз. Мурундун секрециялары бош болушу керек жана ушул убакыттан кийин мурундан чыгарууга даяр болушу керек. Ошондой эле башыңызды чоң кайнатылган суунун үстүнө коюп, бууңузга кармоо үчүн башыңызды сүлгү менен жаап коюңуз. Муну 10 мүнөттөй дем алыңыз, же мурундун бүтүшү жакшырганга чейин.
- Эгерде сиз кайсы бир ыкма учурунда башыңыз айланса, таза абага кадам таштаңыз, отуруп алыңыз жана дем алыңыз. Бул өтөт. Бул чочулай турган нерсе эмес жана бир нече мүнөттө чечилет.
- Сиз ваннада лаванда, эвкалипт жана жалбыз сыяктуу эфир майларын колдоно аласыз. Алар табигый тазалоочу касиеттери менен убада беришкен жана пайдалуу болушу мүмкүн. Эвкалипт майы сезгенүүгө каршы, антимикробдук жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ экени көрсөтүлдү, алар синусун тазалоого жана синус инфекциясынын алдын алууга жардам бериши керек. Колдонуу үчүн ваннага же идишке майдын 5-10 тамчысын тамызыңыз.
- Эфир майларын балдардан алыс кармаңыз. Туура эмес колдонулганда алар олуттуу көйгөйлөргө жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Нымдагыч сатып алыңыз
Кээде, синустарыңыз чындап эле кургап калышы мүмкүн, бул болсо синус тыгынын кошушу мүмкүн. Нымдагычтар буу сыяктуу эле көп жардам бере алат. Муну мурдуңуздагы нымдуулукту жогорулатуу үчүн жана мурундун секрециясын бошотууга жардам берүү үчүн, үйдүн айланасында же уктап жатканда кармап туруңуз.
Сиз тыгыныңызга жардам берүү үчүн нымдагыч сууңузга эвкалипт же жалбыз сыяктуу эфир майларынын болжол менен беш тамчысын сүйкөсөңүз болот. Эвкалипт майы микробго каршы, сезгенүүгө каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул сиздин абалыңызга жардам берет
3 -кадам. Жылуу компресстерди колдонуңуз
Жылуулук мурундун бүтүшүнө жана синустарыңызды кетирүүгө жардам берет. Нымдуу чүпүрөк алып, микротолкундуу мешке эки -үч мүнөт коюңуз. Температура ысык, бирок чыдамдуу болушу керек. Матаны мурдуңуздун жанына коюп, ысык кеткенче отурууга уруксат бериңиз. Муну керек болгондо кайталаңыз. Ал секрецияларды бошотуп, мурундан үйлөө менен тазалоого уруксат бериши керек.
Микротолкундуу мештен жуунгучту алып жатканда өзүңүздү күйгүзүп албаңыз. Бардык микротолкундар ар башка жана сиздики кездемени өтө ысык ысыткан болушу мүмкүн
Кадам 4. Туздуу спрей жасаңыз
Туздуу спрей мурундун бүтүшүн бошотууда пайдалуу. Өз алдынча жасоо үчүн, идишке бир жарым чай кашык туз кошуп, 8 ун жылуу сууну аралаштырыңыз. Аны башкаруу үчүн дүкөндөн лампа соруучу аппаратты сатып алыңыз. Лампочканы соруучу түзүлүштүн узун учун эритме идишке салыңыз, сууну бошотуу үчүн басыңыз, анан лампаны коё бериңиз, лампа толтурулат. Андан кийин, кичинекей учуңузду мурунга салып, мурундун секрециясына суюктук кошуу үчүн ар бир танооңузга эки спрей салыңыз, бул үйлөөнү жеңилдетет.
Ошондой эле, дарыканадан туздуу (дарыланбаган) мурун спрейлерин жана тамчыларын сатып алсаңыз болот. Бир нече саат сайын мурундун туздуу спрейлерин колдонсоңуз болот, анткени аларда тынчсызданууга эч кандай дары жок. Мурундун туздуу тамчылары ымыркайлар үчүн да абдан коопсуз жана эффективдүү
Кадам 5. Нети идишти колдонуңуз
Нети казаны - бул кичинекей чай идишке окшош шайман, мурундун бир тешигинен жылуу сууну куюп, экинчисинен чыгып, синус өткөөлдөрүн тазалайт. Колдонуу үчүн казанды 120 градуска жакын жылуу суу менен толтуруңуз. Башыңызды солго жана бир аз артка кыйшайтыңыз жана казандын тумшугун оң танооңузга коюңуз. Казанды көтөрүп, оң танооңузга суу куюңуз. Ал сол таноо тешип кетет.
Суу таза жана стерилдүү экенин текшериңиз. Сууну жылытуу үчүн алдын ала кайнатыңыз жана эгерде суу менен камсыздооңуздун коопсуздугуна күмөн санасаңыз, бардык кирлерди алып салыңыз
Кадам 6. Ысык заттарды ичип же жегиле
Синус көйгөйлөрүңүзгө жардам бере турган суусундуктар жана тамак -аштар бар. Бууга окшош эффект бере турган ысык чайды колдонуп көрүңүз. Чайдын жылуулугу синус өтмөгүңүздү ысытат жана алардын агып кетишине жардам берет. Жалбыз менен лаванда синус тыгынынын кошумча пайдасына ээ болсо да, сиз каалаган чайдын бардык түрү жакшы.
- Ошондой эле тамактануу ыкмаңызды өзгөртүңүз. Ачуу сальса, ачуу калемпир, ачуу канат же ачуу тамакка ээ болгон тамакты колдонуп көрүңүз. Сиздин системага кошулган жылуулук синустарыңызды жылытууга жана секрецияңыздын иштешине жардам берет.
- Ыстык шорпо же сорпо да көңдөйдү бошотууга жардам берет.
Кадам 7. Көнүгүү
Эгер синус тыгылып калганда көнүгүү жасоону каалабасаңыз да, физикалык активдүүлүк мурун көңдөйүндөгү былжыр агымын көбөйтүүгө жардам берет, бул мурундун секрециясын тазалоого жардам берет. Сизге жардам берүү үчүн 15-20 мүнөткө аэробикалык көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз.
Эгерде сиз чаңчаларга же башка сырткы заттарга аллергияңыз бар болсо, кыжырданткан аллергендерге чалдыгууну күчөтпөө үчүн спорт залда же үйдө машыгып көрүңүз
Кадам 8. Кол массажын жасаңыз
Кээде, колуңуздун жардамы менен синустарыңызды кетире аласыз. Сөөмөйүңүздү жана ортоңку манжаларыңызды жумшак басуу менен чекенин тегерегине, мурундун көпүрөсүнө, көзүңүздүн жанына жана көзүңүздүн астына айлантыңыз. Синус жолдоруңуздун ачылышына жардам берүү үчүн чекеңизде розмарин майы сыяктуу майды колдонуңуз.
Бул кол манипуляциясы кол менен же структуралык түрдө секрецияларды талкалап, ошондой эле колуңуздун аракети менен аймакты жылытат
Метод 2ден 2: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Дарыларды колдонуп көрүңүз
Сиздин синустарыңыздагы мурундун бүтүшүн басаңдатуучу көптөгөн дары -дармектер рецепт боюнча да, рецепт боюнча да бар. Flonase жана Nasacort-бул рецептсиз сатылуучу мурун стероиддери. Колдонуу үчүн күн сайын бир же эки жолу мурун таноосуна бир спрей бериңиз. Эгер аллергия болсо, бул өзгөчө пайдалуу. Сиз синус тыгынын азайтуучу, уйкусуз антигистамин болгон Zyrtecти да колдонсоңуз болот. Күнүнө бир жолу 10 мг ичкиле. Ошондой эле Claritinди колдонуп көрүңүз, ал сиз үчүн жакшы иштеши мүмкүн болгон башка уйкусуз антигистамин. Күнүнө бир жолу 10 мг ич. Псевдоэфедрин камтыган оозеки тазалоочу каражаттар да пайдалуу болушу мүмкүн.
- Эгерде биржадан ашык дозалар сиз үчүн иштебесе, анда сиздин доктуруңузга бул дарынын күчтүү варианты же башка, рецепт боюнча гана сиздин ишиңиз үчүн жакшы иштей турган деконгестанттар жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Ацетаминофен жана ибупрофен сыяктуу синус тыгыны менен байланышкан оору үчүн биржадан тышкаркы дарылар да жардам бериши мүмкүн.
- Африн сыяктуу мурунду тазалоочу каражаттар синус тыгындарын тез эле азайтат, бирок үч күнгө гана колдонулушу керек. Эгер сиз аларды узагыраак колдонсоңуз, кайра пайда болуу белгилери пайда болушу мүмкүн.
- Кош бойлуу аялдар же жүрөк оорулары, кант диабети, жогорку кан басымы же калкан сымал оорулары сыяктуу медициналык көйгөйлөрү бар адамдар бул дарыларды дарыгери менен сүйлөшпөстөн колдонбошу керек. Жана балага берүүдөн мурун балаңыздын дарыгери менен сүйлөшүңүз.
Кадам 2. Дарыгерден иммунотерапия жөнүндө сураңыз
Эгерде сизде синус көйгөйлөрүңүздү жараткан катуу өнөкөт аллергияңыз бар болсо, синус тыгындарын жоюу үчүн иммунотерапияны карап көрүңүз. Иммунотерапия - инъекция жолу менен же тил астына аллергениңиздин кичине дозаларын, мисалы, чаңча, көк же үй жаныбарынын жүнүн чачуу процесси. Биринчи кадам - аллергологго текшерүүдөн өтүү, ал сиздин аллергияңызды так аныктайт. Врач сиздин аллергияңыз бар экенин тастыктагандан кийин, ал аллергенди укол катары же тилиңиздин астына киргизе баштайт. Дарыгер сизге аллергендин дозасын берет, сиздин организм аллергенге көнүүнү үйрөнөт, аны баскынчы катары көрбөйт жана мындан ары синус тыгыны же мурундун суусу сыяктуу иммундук жоопту уланта бербейт.
- Инъекциялар же дарылоолор биринчи төрт айдан алты айга чейин жума сайын өтөт. Андан кийин, сиз тейлөө деңгээлинде болуп, ар бир эки -төрт жумада дарылоону талап кылышыңыз керек. Бара -бара сиз айына бир гана жолу керек болгонго чейин, дарылоонун ортосунда узак убакытка барасыз. Бир жылдан кийин, эгер сиз терапияга жооп берсеңиз, анда сизде эч кандай симптомдор болбойт же жакшырат жана дарылооңуз аллергенге толугу менен иммунитетке ээ болгондо үч жылдан беш жылга чейин уланат.
- Эгер жооп бере элек болсоңуз, иммунотерапия токтотулат.
- Бул дарылоо көп убакытты талап кылат жана кымбат болушу мүмкүн, бирок көптөгөн адамдар бул терапияга кайрылышат, анткени бул алардын синус тыгындарын жок кылат жана жашоо сапатын жакшыртат.
Кадам 3. Дарыгерге кайрылыңыз
Дарыгер керек болушу мүмкүн болгон кээ бир жагдайлар бар. Эгерде сизде эки жумадан ашык баштын суугунун белгилери бар болсо, анда бактериялык инфекция сыяктуу чоң маселени текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз. Эгерде бир жума бою кадимкидей аллергия секрецияларынан жана симптомдорунан бир өзгөрүү болсо, анда жакшыруунун ордуна жетинчи күнү начарлап баратсаңыз, дарыланууга кайрылыңыз.
- Кээде, синус тыгыны бактериялык синус инфекциясына алып келиши мүмкүн жана врачыңыз ошол учурда антибиотик жазып бериши мүмкүн. Синус хирургиясы өнөкөт синус тыгыны же инфекциялары үчүн сейрек керек.
- Эгерде сиз көңдөйүңүздөн кан агып жатсаңыз, эгерде синус тыгылып калууңуз катуу баш оору же ысытма, баш аламандык, моюндун катуулугу же алсыздык менен байланышкан болсо, же кандайдыр бир үй каражатын колдонгондон кийин кандайдыр бир симптом күчөсө, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Синус тыгынынан дренаж астма же башка өпкө көйгөйлөрү бар адамдарда симптомдорду жаратышы мүмкүн. Эгерде сизде жөтөл, ышкыруу, көкүрөк оорусу же синус тыгыны менен байланышкан демсиздик болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
