Бактериялык инфекциялар жеңилден оорго чейин, кээ бирлери өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Алар териңизге, каныңызга, денеңиздеги органга же ашказан -ичеги жолуна таасир этиши мүмкүн. Антибиотиктерге туруктуу бактерияларды алгандардын саны жыл сайын өсүүдө жана бул инфекциялардан каза болгондордун саны да өсүүдө, андыктан бактериялык инфекциялардын алдын алууну үйрөнүү маанилүү. Эгерде сизде бактериялык инфекция бар деп ойлосоңуз, дарылануу үчүн дароо медициналык жардамга кайрылуу маанилүү. Кээ бир жөнөкөй стратегияларды колдонуу жана бир нече кичинекей адаттарды өзгөртүү менен сиз бактериялык инфекцияга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайта аласыз.
Кадамдар
Метод 1дин 4: Инфекциянын алдын алуунун негизги стратегияларын колдонуу
Кадам 1. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Кол жуу - бактериялык инфекциялардын жайылышын алдын алууда маанилүү кадам. Чүчкүргөндөн же жөтөлгөндөн кийин жана күн бою бир нече жолу колду жууш керек. Башка убакта колуңузду жууш керек:
- Тамакты даярдоонун алдында жана кийин
- Оорулуу адамды кароодон мурун жана кийин
- Теридеги жараны дарылоодон мурун жана кийин
- Даараткананы колдонгондон же жалаякты алмаштыргандан кийин
- Таштандыга тийгенден кийин
- Жаныбарга тийгенден кийин, тамактандырып, жаныбарга же жаныбардын калдыктарын жыйнап алгандан кийин
Кадам 2. Колуңузду жуу үчүн жакшы техниканы колдонуңуз
Жакшы кол жуу техникасы колуңузду мүмкүн болушунча таза кармооңузга жардам берет. Колуңузду жууш үчүн антибактериалдык самын менен жылуу сууну колдонуңуз.
- Колуңузду нымдап, анан колуңузду куурчак самын менен көбүртүңүз. Аларды жок дегенде 20 секундага сүртүңүз. Сүрүлүүнү колдонуу колуңуздагы бактерияларды өлтүрүүгө жардам берет.
- Тырмагыңыздын астынан жана манжаларыңыздын ортосун тазалаганыңызды текшериңиз.
- Андан кийин, колуңуздагы самынды жылуу суу менен чайкап, таза сүлгү менен колду жакшылап кургатыңыз.
- Эгер таймер керек болсо, "Happy Birthday" ырын башынан аягына чейин эки жолу ырдай аласыз жана бул 20 секундга созулат.
3-кадам. Үйүңүздө жана кеңсеңизде трафик көп болгон объекттерди тазалаңыз
Кээ бир объекттерди таза кармоо менен айланаңыздагы бактериялардын санын азайта аласыз. Жол кыймылы көп болгон объекттер-бул сиз жана үйүңүздүн башка мүчөлөрү, көбүнчө телефонуңуз, эшиктин кнопкалары, ваннага жуугучтар жана туалет туткалары. Бул нерселерди тазалоо үчүн жумасына бир жолу дезинфекциялоочу аарчыны колдонуңуз.
4 -кадам. Ооруп жаткан адамдан алыс болуңуз
Кимдир бирөө жөн эле сасык тумоо менен ооруп калганын билүү мүмкүн эмес. Андыктан, оорулуу болуп көрүнгөн адамга өтө жакын болуп кетүүдөн сактануу жакшы. Инфекциясы бар, суук тийген же сасык тумоого кабылган же жугуштуу оорусу бар экенин айткан адамдарга тийбеңиз.
Метод 2ден 4: Өзүңүздү азык -түлүк бактерияларынан коргоо
Кадам 1. Зыяндуу ичеги бактериялары жөнүндө билип алыңыз
Ичеги-карын жолдорунда өсүп, жеңил жана оор жана өмүргө коркунуч туудурган ооруга алып келүүчү бир нече бактериялар бар. Бул бактерияларга кампилобактер, сальмонеллалар, шигелла ж. Коли, листерия жана ботулизм. Ар бири сиздин врачыңыз диагноз коюп, дарылай турган уникалдуу симптомдорду пайда кылат, бирок алдын алуу эң жакшы.
Кадам 2. Тамак -аш жана сууну кайра чакыртып алуу жөнүндө кабардар болуп туруңуз
Кээде тамак -аш жана суу булганган болушу мүмкүн, андыктан булганган тамакты же сууну жутуп албоо үчүн кабардар болуп туруу керек.
- Жергиликтүү суу түтүгүндө булгануу бар болсо, маалымат алуу үчүн жергиликтүү аймактагы жаңылыктарды угуңуз. Эгерде сиз суу булагыңыз булганганын билсеңиз, бөтөлкөгө куюлган сууну сатып алыңыз, ичиңиз/бышырыңыз жана суу кайра коопсуз болгончо душтан баш тартыңыз.
- Тамакты эстөө үчүн жаңылыктарды угуңуз. Булгануу - жалпы көйгөй, андыктан кабардар болуп туруу маанилүү. Эгерде сиз тамактын кайсы бир түрү кайра чакыртылып алынганын билсеңиз, анда үйүңүздө болгон тамак -аштын бирөөсүн жок кылыңыз жана кайра чакыртып алуу жөнүндө укканга чейин аны жеп койгон болсоңуз, дарыгерге кайрылыңыз.
3 -кадам. Тамак даярдап жатканда колуңузду таза кармаңыз
Кол жуу - ашканада жана сыртта бактериялык инфекциялардын алдын алууда маанилүү кадам. Тамак -ашка чейин жана андан кийин дайыма колду жууш керек. Өзгөчө ашканада иштөөнү баштоодон мурун, ваннаны колдонгондон кийин же памперстерин алмаштыргандан кийин колду жакшылап жууш керек.
4 -кадам. Тамагыңызды жакшылап жууп бышырыңыз
Тамагыңызды жакшылап жууп бышыруу да сиздин системага зыяндуу бактериялардын киришинен сактайт. Бардык мөмө -жемиштерди колдонуудан мурун жууп, тамак -ашта болушу мүмкүн болгон зыяндуу бактерияларды жок кылууга жардам берүү үчүн жаныбарлардан жасалган азыктарды жакшылап бышырыңыз.
- Чийки же чала бышкан этти, канаттууларды жана жумуртканы жебеңиз.
- Чийки эт же жумуртка жана жаңы мөмө -жемиштер үчүн ошол идиштерди жакшылап жууганга чейин колдонуп, тамагыңызды булгабаңыз. Бул нерселерди иштеткенден кийин раковиналарды, кесүүчү тактайларды, үстөлдөрдү кылдат тазалап турганыңызды текшериңиз, анткени булганган беттер көбүнчө кайчылаш булганууга күнөөлүү.
5 -кадам. Ботулизмге көңүл буруңуз
Жагымсыз жыты бар же шишип көрүнгөн нерсени колдонбоңуз. Бул өтө коркунучтуу бактерия болгон ботулизмдин белгилери. Эгерде керектелсе, ботулизм өлүмгө алып келиши мүмкүн. Азык -түлүк ботулизми кислотасы аз болгон үй консервалары менен байланыштуу, мисалы, спаржа, жашыл буурчак, кызылча жана жүгөрү. Үйдө өзүңүздүн тамагыңызды консервалоодо консервалоонун катуу процедураларын аткарыңыз.
12 айга чейинки балдарга бал бербеңиз. Ал наристелердин ботулизмин пайда кылуучу ботулизмдин штаммын камтышы мүмкүн
Метод 3 3: физикалык бактериялык инфекциялардын алдын алуу
Кадам 1. Вагинитке чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн чараларды көрүңүз
Вагинит жана вульвовагинит - бул медициналык терминдер, кындын жана/же вулванын бактериялардан, вирустардан же кремдерде, самындарда жана лосьондордо камтылган химиялык дүүлүктүргүчтөрүн түшүндүрөт. Бактериалдык вагиноз көбүнчө кындын ичиндеги нормалдуу бактериялардын анормалдуу ылдамдыкта өсүшүнүн натыйжасы болуп саналат. Вагинит оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасоо керек.
- Жуунба. Douching кындын чөйрөсүнүн рН өзгөрөт жана бактериялык жугуу коркунучун жогорулатат.
- Өзүңүздү бир жыныстык өнөктөш менен чектеңиз. Бир нече жыныстык өнөктөштөрү барлар бактериялык вагинозго чалдыгуу коркунучу жогору.
- Чекпе. Чылым чегүү кындын ичинде бактериялык инфекциянын өнүгүү тобокелдигине байланыштуу.
2 -кадам. Өзүңүздү фарингиттен сактаңыз
Тамактагы бактериялык инфекциялар фарингит деп аталат. Бул кекиртектин же тамактын артындагы сезгенүүнү жана инфекцияны билдирет. Тамак инфекциясына чалдыгуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн колдоно турган атайын стратегиялар бар.
- Коомдук жайларда болгондон кийин же жогорку респиратордук оорусу бар адамдардын жанында болгондон кийин колуңузду жууңуз.
- Өз мурдуңузду үйлөгөндөн кийин же мурунду жана/же тамагын ооруткан баланы карагандан кийин колду жууңуз.
- Тамакты ичкенге же тамак ичкенге балдар менен же чоң кишилер менен бөлүшпөңүз. Оорулуу адамдын идиштерин башкалардан бөлүп, ысык, самындуу суу менен жакшылап жууңуз.
- Фарингитке чалдыккан бала ойногон оюнчуктарды жууп салыңыз. Самындуу ысык сууну колдонуп, жакшылап чайкап, анан жакшылап кургатыңыз.
- Колдонулган ткандарды дароо жок кылыңыз.
- Сасык тумоо, сасык тумоо, мононуклеоз же белгилүү бактериялык инфекция менен ооруган адам менен өбүшүүдөн же идиш -аяктарды бөлүшүүдөн алыс болуңуз.
- Тамеки тартпаңыз жана тамекинин түтүнүнөн алыс болуңуз.
- Үйүңүздөгү аба кургак болсо, нымдагычты колдонуңуз.
- Суук айларда моюнуңузду жоолук менен жылуу кармоо, бактериялык жана вирустук өсүшкө анча меймандос эмес дене температурасын сактоо менен сизди коргой алат.
3 -кадам. Пневмонияны өнүктүрүү коркунучун азайтыңыз
Пневмония - бул бактериялар, вирустар же козу карындар козгогон өпкөдөгү инфекция. Бул инфекция өтө олуттуу жана өлүмгө алып келиши мүмкүн. Кээ бир адамдардын тобунда пневмониянын өнүгүү коркунучу жогору жана алар алдын алуу чараларын кылдаттык менен жүргүзүшү керек. Кошумча чараларды көрүңүз, эгерде:
- Тамеки чегүү же башка тамеки буюмдарын колдонуу
- Жакында сасык тумоо, сасык тумоо же ларингит сыяктуу респиратордук инфекция болгон
- Инсульт, деменция же Паркинсон оорусу сыяктуу жутуу жөндөмүңүздү начарлаткан медициналык абалыңыз бар
- Өпкөнүн өнөкөт ооруларынан, мисалы, кистикалык фиброз, COPD же бронхоэктаз менен жабыркайт
- Жүрөк оорулары, боор циррозу же кант диабети сыяктуу башка олуттуу медициналык шарттарга ээ болуңуз
- Жакында операция же физикалык травма болгон
- Негизги медициналык абалдан же кээ бир дары -дармектерден алсыз иммундук системаңыз бар
4 -кадам. Пневмонияга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз
Эгерде сизде пневмония коркунучу бар болсо, анда өзүңүздү коргоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасашыңыз керек. Пневмониянын алдын алуу чараларына төмөнкүлөр кирет:
- Жыл сайын сасык тумоого каршы
- Пневмококк пневмониясына каршы эмдөөдөн өтүү, эгерде сиз коркунучтуу бойго жеткен болсоңуз
- Тамеки буюмдарын, өзгөчө тамекини колдонууну токтотуу
- Мурдуңузду үйлөгөндөн кийин, колуңузду жууп, дааратканага баргандан кийин, оорулууларга кам көрүүдөн, же тамак ичүүдөн же тамак жасоодон мурун
- Колуңузду бетиңизден жана мурдуңуздан алыс кармоо.
- Аспирациялык пневмония туура эмес түтүктөн тамак же суюктукту жутканда пайда болушу мүмкүн. Оор абалда тамактануудан, же түз отурбаган адамды тамактандыруудан алыс болуңуз.
- Өзүңүздүн жалпы ден соолугуңузга кам көрүңүз, анткени пневмония башка респиратордук инфекциялардан кийин пайда болушу мүмкүн
Кадам 5. Балаңыздын кулак оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтыңыз
Балдар көбүнчө ички кулак ооруларына чалдыгышат, бул оорутат жана ден соолуктун башка көйгөйлөрүнө алып келет. Сиз кээ бир жөнөкөй сунуштарды аткаруу менен балаңыздын ортоңку кулак инфекциясына чалдыгуу ыктымалдыгын азайта аласыз.
- Үйүңүздө же балдардын жанында тамеки тартпаңыз. Кулактын инфекциясы көбүнчө тамеки чегүүгө дуушар болгон балдарда көп кездешет.
- Мүмкүн болсо, балаңызды ымыркай кезинде эмизиңиз. Эмчек эмизүү күчтүү иммундук системаны өнүктүрүүгө жардам берет, бул кулак инфекцияларынын коркунучун азайтат.
- Эч качан балаңызга бөтөлкөдөн ичкенге жол бербеңиз. Кулактын жана түтүктүн түзүлүшүнөн улам ортоңку кулак агып кетет, ичкенде жатуу кулак инфекциясынын рискин жогорулатат.
- Балаңыздын ооруп калган башка балдарга болгон таасирин азайтыңыз. Балдарыңыздын колдорун таза жана жууп туруңуз, анткени балдар колдорун оозуна салып ырахат алышат.
Кадам 6. Сууда сүзүүчү кулактын алдын алуу үчүн жакшы кулак гигиенасын сактаңыз
Сууда сүзүүчүнүн кулагы - бул сырткы кулак каналындагы инфекция, бактериялардын өсүшү үчүн жылуу, нымдуу чөйрөнү түзүүчү сырткы кулакта калган суу. Бул ошондой эле курч тышкы отит же тышкы отит деп аталат. Сууда сүзүүчүнүн кулагын өнүктүрүү мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн:
- Сууга түшүүдөн жана жуунгандан кийин кулагыңызды кургак кармаңыз.
- Сырткы кулагыңызды жумшак сүлгү же чүпүрөк менен кургатыңыз. Суунун агып кетишине жардам берүү үчүн башыңызды бир жакка, анан экинчи жакка кыйшайтыңыз.
- Кулак каналын чач кургаткыч менен эң төмөнкү деңгээлде кургатыңыз жана аны башыңыздан жок дегенде бир фут кармаңыз.
- Кулакка кебез, кагаз кыстыргыч же чач кыстыргыч сыяктуу бөтөн нерселерди салбаңыз.
- Чач спрейи жана боёк сыяктуу дүүлүктүрүүчү каражаттарды сүйкөгөнүңүздө кебезди кулагыңызга салыңыз.
7 -кадам. Бактериялык менингиттен өзүңүздү коргоңуз
Бактериалдык инфекциялар мээңизге да таасирин тийгизет. 2003-2007-жылдары ар жылы 4 100 бактериялык менингиттин учурлары катталган, анын ичинде 500 өлүм болгон. Антибиотик дарылоо менингиттен өлүү коркунучун 15%га чейин төмөндөтүп, аман калууну жакшыртат, бирок эмдөө менен алдын алуу эң жакшы иштейт. Бактериалдык менингитке чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн төмөнкү кадамдарды жасаңыз:
- Колуңузду тез -тез жууп туруңуз.
- Суусундуктарды, идиштерди, эрин бальзамдарын же тиш щеткаларын эч ким менен бөлүшпөңүз.
- Жакшы иммундук системаны сактап, ар бир түнү жок дегенде жети-сегиз саат уктап, күнүнө 64 унциядан кем эмес суу ичип, күн сайын 30 мүнөт көнүгүү жасап, мультивитаминдерди алып, туура тамактануу менен тамактаныңыз.
- Бактериалдык менингитке каршы эмдөө алууну ойлонуп көрүңүз. Бактериялык менингиттин кээ бир түрлөрүн эмдөө менен алдын алууга болот. Өзүңүздү коргоого жардам берүү үчүн дарыгериңизден эмдөө сураңыз.
- Бактериалдык менингит абадагы тамчылар аркылуу жугушу мүмкүн, андыктан кимде ким бактериялык менингит менен ооруганын билсеңиз, тыгыз байланышта болбоңуз жана беткап кийиңиз.
Кадам 8. Сепсиске чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн кантип азайтуу керек экенин үйрөнүңүз
Септицемия же сепсис - көзөмөлсүз бактериялык инфекция кан. Канда бактериялар өсүп жатса, бөйрөк, уйку бези, боор жана көк боор сыяктуу дененин башка органдар системасына да жугушу мүмкүн.
- Ар кандай инфекциялар сепсиске алып келиши мүмкүн, мисалы териде, өпкөдө, сийдик жолдорунда жана курсакта же кандагы негизги инфекция.
- Кээ бир адамдарда сепсиске чалдыгуу коркунучу жогору, анын ичинде иммунитети начар адамдар, ымыркайлар жана балдар, улгайган адамдар, кант диабети, рак, боор оорулары же ВИЧ/СПИД сыяктуу өнөкөт оорулары барлар жана жапа чеккен адамдар. катуу физикалык травма же катуу күйүк. Эгер коркунучта болсоңуз, кошумча чараларды көрүңүз.
- Сиз башка негизги бактериялык инфекциялардын алдын алуу, иммундук системаңызды жакшыртуу жана ар кандай өнөкөт саламаттык шарттарына кам көрүү аркылуу сепсистин алдын алууга жардам бере аласыз.
Метод 4 4: Бактериялык инфекцияны түшүнүү
Кадам 1. Бактериялар ийкемдүү экенин түшүнүңүз
Бактериялар-экстремалдуу шарттарда жашай ала турган бир клеткалуу микроорганизмдер. Кээ бир бактериялар Йеллоустоун улуттук паркындагы ысык булактарда табылган, бул жерде суу кайнап турган температурага жакын жана Антарктидадагы муздун тереңинде жайгашкан.
2 -кадам. Бактериялык инфекциялар кантип жайыларын билип алыңыз
Бактериялар жашап кетүү жана көбөйүү үчүн кээ бир азыктарды талап кылат же кээ бирлери тиешелүү шарттар келгенге чейин уйкуга кетиши мүмкүн. Көптөгөн бактериялар көбүнчө органикалык заттарда болгон канттарга жана крахмалдарга жабышышат, ошондуктан бактериялар көбүнчө тамак -ашта кездешет. Тиешелүү шарттарда бактериялар көбөйөт же өздөрүнүн көчүрмөсүн жасашат, андыктан мүмкүн болгондо бул шарттардын алдын алуу маанилүү.
- Даараткана же раковина сыяктуу беттердеги биофильмдер да бактериялардын көбөйүшүн колдой алат.
- Баардык бактериялар сиз үчүн жаман эмес экенин унутпаңыз. Түрдүү бактериялар териңизде жана ашказан -ичеги жолунда жашайт жана бул бактериялардын айрымдары денеңиздин иштешине жардам берет.
Кадам 3. Дарыгерге качан кайрылууну билиңиз
Бактериялык инфекциялар коркунучтуу жана өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Эгерде сиз инфекцияны алдын ала албасаңыз, анда дарыгерге качан медициналык жардамга кайрылуу керектигин билүү маанилүү. Эгерде бар болсо, дарыгериңизге чалыңыз:
- Үч күндөн ашык температура 101ден ашты
- Симптомдор бир нече күндөн кийин өз алдынча чечилбейт
- Оору жана ыңгайсыздык ооруну басаңдатуучу дарыларды талап кылат
- Какырык чыгаруучу же чыгарбаган жөтөл (өпкөдөн жөтөлгөн былжыр) бир жумадан ашык уланат
- Кулактын дренажы жарылган
- Баш оору жана ысытма, башыңды көтөрө албайт
- Көп кусуп, суюктукту кармай албайт
Кадам 4. Оор кырдаалдарда дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Кээ бир кырдаалдар тез медициналык жардамды талап кылышы мүмкүн. Кимдир бирөө сизди тез жардам бөлмөсүнө алып барсын же 911ге чалыңыз. Эгерде сиз:
- Шишик, кызаруу, ысытма жана ооруну баштан өткөрүңүз
- Алсыздык, сезимдин жоголушу, моюндун катуулугу, дене табынын көтөрүлүшү, жүрөк айлануу же кусуу, чарчоо жана дисориентация
- Талма бар
- Дем алууңуз кыйындап же демиңизди улантууга күчүңүз жетпейт окшойт
Кеңештер
- Бактериялык инфекциялар коркунучтуу болушу мүмкүн. Алар мээңизден манжаларыңызга чейин денеңиздин дээрлик бардык жеринде болушу мүмкүн.
- Күз, кыш жана жаз айларында, ошондой эле инфекцияны жуктуруп алуу коркунучу жогору болсо, алдын алуу чараларына жакшылап көңүл буруңуз.
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз бактериялык инфекцияга чалдыксаңыз, инфекцияны козгогон бактерияларды жок кыла турган антибиотик үчүн врачыңызга кайрылыңыз.
- Тесттен өтүңүз жана өнөктөшүңүз жыныстык катнашка кирүүдөн мурун ЖЖБИге текшерилсин. Презервативдерди сиз жана өнөктөшүңүз оорудан жана кош бойлуулуктан кошумча коргоо үчүн текшерилгенден кийин да колдонуңуз.
- Түн ичинде калган тамак -аш эртеси күнү булганат. Түн ичинде бөлмө температурасында сакталган тез бузулуучу тамактарды жебеңиз.
- Эгерде сизге антибиотик жазылса, өзүңүздү жакшы сезе баштасаңыз да, бүт курсту бүтүрүңүз. Бүтпөгөн дарыны калтыруу каршылык көрсөтүшү мүмкүн, эгер инфекция кайра кайталанса, учурдагы дары -дармектер менен дарылоо кыйыныраак болот.
