Башыңыздын айланышы сизди тынчсыздандырышы мүмкүн, бирок анын себебин табуу оңой эмес.
Кадамдар
Part of 2: Lightheadedness үчүн медициналык дарылоо алуу
Кадам 1. Тобокелдик факторлорунан кабардар болуңуз
Белгилүү факторлор бар, алар сизди баш айланууга көбүрөөк жакын кылат. Муну билүү сизге жана дарыгериңизге баш айланууңуздун себебин жана андан арылуунун эң жакшы жолун аныктоого жардам берет.
- Эгерде сиз 65 жаштан өйдө болсоңуз, анда ден соолугуңуз начарлап же баш айланууга алып келүүчү дары -дармектерди кабыл алууңуз ыктымал.
- Дары -дармектер, анын ичинде кан басымын же ооруну басаңдатуучу, талмага каршы, седативдүү жана транквилизаторлор баш айланууга алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз мурунку эпизоддорду башыңыздан өткөргөн болсоңуз, келечекте аларды алууңуз ыктымал.
Кадам 2. Врачка кайрылыңыз
Баш айлануу көбүнчө өзүн өзү кароо аркылуу оңой эле дарыланат, бирок эгер сиз түшүнүксүз, кайталануучу же катуу баш айланууну сезсеңиз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул олуттуу шарттарды жокко чыгарууга жана башыңыздын чайкалышынан арылуунун эң жакшы жолун табууга жардам берет.
- Эгерде сизде түшүнүксүз, тез башталуучу жана баштын жаракаты, катуу баш оорусу, моюнуңуздун абдан катуулашы, көрүүнүн начарлашы, күтүлбөгөн жерден угуунун начарлашы, сүйлөөдө кыйынчылык, бутуңуздун же колуңуздун алсыздыгы, көкүрөк оорусу же тез жай жүрөк сыяктуу симптомдор менен коштолгон катуу баш айланууңуз бар болсо. оор абалды жокко чыгаруу үчүн 911ге чалыңыз же жакынкы тез жардам бөлмөсүнө кайрылыңыз.
- Догдуруңуз сизге баш оорунун симптомдору, ошондой эле сизде болгон медициналык шарттар жана сиз кабыл алган дары -дармектер тууралуу суроолорду берет. Догдуруңуз менен бөлүшүү үчүн башыңыз ооруп турган учурларды жазыңыз. Сиздин дарыгер сиздин баш айланууңуздун себебин аныктоо үчүн тесттерди же MRIге буйрук бериши мүмкүн.
- Эгерде врачыңыз себеп таба албаса жана баш айланууңуз улана берсе, анда дарыгериңиз сиз кабыл ала турган дары-дармектерди же симптомдоруңузду жөнгө салуу үчүн колдоно турган өзүн-өзү сактоо чараларын талкуулайт.
3 -кадам. Чарчоо үчүн медициналык дарылоону колдонуңуз
Врачтын текшерүүсүнүн жыйынтыгына жана мүмкүн болгон сыноолорго жараша, дарыгериңиз сиздин баш айланууңузду дарылоо үчүн дарылоону жазып берет. Догдуруңуз дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн же башыңыздын оорушун өзүңүзгө кам көрүүнү сунушташы мүмкүн.
- Эгерде сиздин баш айланууңуз ички кулак ооруларынан улам келип чыкса, анда дарыгериңиз балансты кайра даярдоо көнүгүүлөрүн жазып бериши мүмкүн, бул дагы вестибулярдык реабилитация деп аталат. Сиз ошондой эле meclizine (Antivert), diazepam (Valium) же dimenhydrinate (Dramamine) рецептин дароо эле жүрөк айланууну жана баш айланууну басаңдатууга жардам бере аласыз.
- Эгерде сизде Меньер оорусу бар болсо, анда айлануу сезими пайда болсо, дарыгериңиз денеңизде канча суюктукту кармап туруу үчүн диуретикалык жана диеталык өзгөрүүлөрдү, мисалы натрийи аз диетаны жазып бериши мүмкүн.
- Эгерде сизде вестибулярдык мигренден улам башыңыз ооруп жатса, анда дарыгер диета, стресс, уйку жана көнүгүү сыяктуу кол салууларыңызга эмне себеп болорун аныктоого жардам берет. Докторуңуз кол салууларды болтурбоо же жүрөк айланууну басаңдатуу үчүн да жазып бериши мүмкүн.
- Эгерде сизде тынчсыздануу бузулса, анда дарыгериңиз тынчсызданууңузду жана баш айланууңузду басаңдатуучу дары -дармектерди жана психотерапияны жазып бериши мүмкүн.
- Эгерде сизде анемия же темирдин деңгээли төмөн болсо, врачыңыз диеталык өзгөртүүлөр аркылуу өзүн өзү кароону сунушташы мүмкүн.
- Эгерде сизде гипогликемия же кандагы канттын деңгээли төмөн болсо, врачыңыз үзгүлтүксүз, дени сак тамактануу жана закускаларды алып жүрүү аркылуу өзүнө кам көрүүнү сунушташы мүмкүн.
- Жүрөктүн анормалдуу ритми же аритмия сыяктуу жүрөк шарттары, сиз кандын көлөмүн азайтып, ортостатикалык гипотензияны, же жатып же отуруп турганыңызда төмөн басымды пайда кылышы мүмкүн. Догдуруңуз отуруп алып, өзүңүзгө кам көрүүнү сунушташы мүмкүн жана бул болгондо сиздин кан айланууңуз стабилдешет.
- Кээ бир дары-дармектер, анын ичинде талмага каршы препараттар, седативдер жана транквилизаторлор да баш айланууга алып келиши мүмкүн жана эгерде сиздин баш айланууңузга себеп болсо, дарыгер бул дарылоо ыкмаларын кайра баалашы мүмкүн.
2дин 2-бөлүгү: Өзүн-өзү кароо менен баш айланууну дарылоо
Кадам 1. Кандай гана иш болбосун тыныгуу алыңыз
Чарчооңузга эмне себеп болбосун, эмне кылып жатканыңызды токтотуп, бир -эки мүнөт эс алыңыз. Бул сиздин кан айланууңузду жана мээңизди жөнгө салууга жардам берет.
- Күтүлбөгөн жерден кыймылдоо же кыймылдоо сиздин баш айланууңузду начарлатып, балансты жоготууга алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз жата албай жатсаңыз жана жөндөмдүү болсоңуз, башыңызды тизеңиздин ортосуна коюңуз. Бул ошондой эле кан айланууңузду турукташтырууга жана баш айланууңузду токтотууга жардам берет.
2 -кадам. Терең, туруктуу дем алыңыз
Кычкылтек жетиштүү экенине ынануу жарык башты кетирүүгө жардам берет. Терең, туруктуу дем алуу денеңизге кычкылтекти алууга жардам берет, бирок сизди тынчтандырат.
- Кычкылтек деңгээлин жана тамыр кагууңузду стабилдештирүүгө жардам берүү үчүн санап дем алууга аракет кылыңыз. Мисалы, сиз төрткө чейин дем алып, төрткө чейин дем ала аласыз. Сизге эң ылайыктуусун тандаңыз.
- Акырын жана терең дем алуу, жүрөктүн кагышын басаңдатууга жардам берет, бул сиздин башыңыздын айлануусун сезиши мүмкүн.
Кадам 3. Дени сак, үзгүлтүксүз тамак жеп жатканыңызды текшериңиз
Кандагы канттын деңгээли төмөн жана темирдин деңгээли төмөн болушу башыңыздын оорушуна алып келиши мүмкүн. Дени сак жана үзгүлтүксүз тамактанып жатканыңызга ишенүү, башыңыздын оорушун болтурбоого жардам берет.
- Табигый, бүт азыктар, анын ичинде арык белоктор, мөмө -жемиштер жана буурчак өсүмдүктөрү кандагы кантты бир күн бою кармап турууга жардам берет, бул болсо баш айлануу сезимин азайтат.
- Эгерде сизде кандагы канттын аздыгынан улам баш оорусу пайда болсо, анда гранола же алма сыяктуу закускаларды алып жүрүүнү ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сизде темирдин деңгээли төмөн болсо, темирдин коопсуз деңгээлин кармап туруу үчүн диетаңызга темирге бай азыктарды киргизиңиз жана баш айлануу ыктымалдыгын төмөндөтүңүз. Темирге бай азыктарга мисал катары уйдун эти жана боору, шпинат жана кургатылган буурчак сыяктуу кызыл жана органикалык эттер кирет.
- Кээ бир учурларда, диетаңызда натрий жетишсиздиги баш айланууга алып келет. Бир чай кашык тузду бир стакан сууга эритип алыңыз, бул кан айланууңузду жөнгө салып, баш айланууңузду жеңилдетет.
Кадам 4. Суусуздануудан жана ысып кетүүдөн алыс болуңуз
Күн сайын жетиштүү суюктуктарды колдонуу сизди башыңыздын айлануусунан сактайт. Аба ырайы ысык болгондо, суусуз калуу сизге ашыкча ысып кетүүдөн да жардам берет.
- Суусуздануунун алдын алуу үчүн күнүнө жок дегенде 10 стакан суюктук ичүү керек. Суусуздануудан жана ысып кетүүдөн арылуу үчүн 2-4 саат сайын 2 US quart (2000 мл) же 2 литр муздак суюктук ичкиле.
- Суу-гидратталган бойдон калуунун эң жакшы жолу, бирок чай, мөмө-жемиш ширеси, спорттук суусундуктар же кофеинсиз сода сыяктуу башка суюктуктарды да ичсеңиз болот.
- Гипертермия, же ысып кетүү жана суусуздануу сизди башыңыздын айлануусун сезиши мүмкүн. Салкын жерде эс алуу жана суу же спорттук суусундуктарды ичүү (Gatorade, Powerade жана башкалар), адатта, баш айлануу сезимин басаңдатууга жардам берет.
- Өзүңүздү муздатуу үчүн жана башка суюктукту жоготпоо үчүн мүмкүн болушунча көп кийимди алып салыңыз.
5 -кадам. Акылсыздыкты күчөтүүчү заттардан алыс болуңуз
Кээ бир стимуляторлор, анын ичинде кофеин, алкоголь, тамеки жана мыйзамсыз дары -дармектер кан айланууңузга таасирин тийгизет жана тамырыңызды көбөйтөт. Бул заттардан оолак болуу, баш айланууну алдын алууга же андан ары начарлап кетпөөгө жардам берет.
Кадам 6. Жарыктын начар эпизоддору учурунда жардам сураңыз
Эгерде сиз тез -тез баш айлануу эпизоддорун баштан кечирип жатсаңыз, айрыкча түшүнүксүз баш айлануу, унаа айдоону же башка оор механизмдерди башкаруудан алыс болуңуз. Мындан тышкары, баш оорунун симптомдорун жеңилдетүү үчүн эс алуу керек болушу мүмкүн. Досторуңузга, үй -бүлөңүзгө же кесиптештериңизге транспорттук жана башка иштерде жардам берүү үчүн чараларды көрүү сиздин өзүңүзгө же башка бирөөгө олуттуу зыян келтирбөөңүздү камсыздай алат.
Үйүңүздү жакшы жарыктандыруу жана чөгүп кетүүңүзгө алып келүүчү коркунучтардан алыс болуу олуттуу жаракаттан качууга жардам берет
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Аста-аста. Дүрбөлөңгө түшүү сиздин баш айланууңуздун начарлашына алып келиши мүмкүн.
- Сыртта же терезенин жанында жакшы желдетилген жерге отуруп муздак суу ичиңиз.
