Карылык - бул олуттуу жана үзгүлтүксүз процесс, тилекке каршы баарыбызга таасирин тийгизүүдө. Бул жерде кээ бир жөнөкөй, бирок эффективдүү кадамдар "карыганда" да сулуу, дени сак териге баруу үчүн.
Кадамдар
Кадам 1. Пилинг
Бул жетилген териге кам көрүүдөгү эң маанилүү кадамдардын бири, анткени ал өлгөн тери клеткаларын жок кылат жана дерманы сергитет, териңиз сиздин териңизге керектүү бардык азык заттарды сиңирүүгө даяр болот. Мындан тышкары, ал териңизди топтолгон таштандылардан тазалап, тешикчелерди жана майда сызыктарды жылтыратып, жалпы жаркыраган көрүнүш берүү менен жаш көрүнөт.
Кадам 2. Күндөн коргоочу каражаттарды колдонуңуз
Бул ашыкча сезилсе да, картайып баштаганыңызда териңизди коргоо өтө маанилүү. Гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу, айрыкча аялдарда, тери күндүн зыянына, күн тактарына, меңдерге жана ушул мезгилдин тегерегинде пайда болгон башка формацияларга көбүрөөк сезгич келет. Жакшы SPF лосьону менен териңизди коргоо (ошончолук жакшы) териңиздин коллаген өндүрүшүн жана жалпы теринин ийкемдүүлүгүн коргоо мүмкүнчүлүгүн жакшыртат.
20дан кем эмес SPF тандаңыз, сууга туруштук берүүчү (көбүнчө "спорт" деп белгиленген)
3 -кадам. Бет майларын колдонуңуз
Эгерде сиз майлуу/аралаш тери көйгөйлөрүнөн же безеткинин көйгөйлөрүнөн улам өмүрүңүздүн көбүн майдан алыс кармасаңыз, азыр "кургакчылыкка" камылга көрүүнүн убактысы келди. Органикалык Rose Hip майы анын жеңил консистенциясы, антиоксиданттары жана май кислоталары менен абдан сунушталат. Бирок, авокадо майын, өрүк майын же жүзүм майын да колдонсоңуз болот. Бир аш кашык зайтун майы күнүмдүк тамак -ашта, ошондой эле териге кам көрүү тартибинде жакшы.
4 -кадам. Бетти жана бууну буулоо, ошондой эле ысык ванналарды/душту тонировкалаңыз
Эгерде сиз беттин бышыруусун камтыган жүздүн же бет процедураларынын күйөрманы болсоңуз, бул адаттардан баш тартууга аракет кылыңыз, анткени териңиз азыраак коллаген өндүрө баштады жана нымдуулукту азыраак кармады. Канчалык катаал мамиле кылсаңыз, ал ошончолук кургак болуп калат. Бетиңизди туура тазалап, кадимки тазалоо программаңызды аткарыңыз (салондо же үйдө бетти тазалоо), бирок жылуулукту колдонууда жумшак болуңуз.
5 -кадам. Туура тамактануу
Тонналап суу жана чай ичкениңизди текшериңиз (ромашка, жалбыз, мөмө, женьшень ж. Б.). Суу клеткаңыздын жалпы гидратациясын жогорулатып эле койбостон, өсүмдүктөрдүн курамындагы антиоксиданттар териңизди жөнөкөй сууга караганда жакшыраак даярдайт жана бөйрөк жана боор сыяктуу ички органдарыңыздын ишин "жууп", жеңилдетүү аркылуу организмге жардам берет.. Чөп чайлары - денеңизди үйүңүздө же дарыгердин көрсөтмөсү менен детоксикациялоонун жакшы ыкмасы.
Кадам 6. Териге толуктоолор
Күн сайын эки Омега 3 кошумчасын, В витамини комплексин, ошондой эле кальций дозаларын алып жатканыңызды текшериңиз. Сиздин териңиз денеңизге жана чачыңызга керектүү көптөгөн азык заттарга муктаж.
Кадам 7. Айланаңызды нымдуу кармаңыз
Эгерде сиз өтө кургак климатта жашасаңыз же сиздин жумуш ордуңуз ашыкча жылытууга/кондиционерлөөгө жакын болсо, анда чоң суу идишин өзүңүзгө жакын жерде, ыңгайлуу боло албаган текчеге коюуну унутпаңыз. Суунун жай бууланышы атмосферага кирет жана териңиз кадимкидей нымдуулукту жоготпойт.
Кадам 8. Бай нымдагычтарды колдонуңуз
Эми, балким, сиз өспүрүмдөрүңүздө/жаштыгыңызда жана бойго жеткенде алыс болгон калың бет кремдериңиз менен чачырата турган убак. Кремдерди териңизге акырын массаж кылып, аны ичирип коюңуз. Ал жерде эң кымбат брендге баруунун кажети жок болсо да, териңиз баалаган линия/косметикалык продукцияны тандап алыңыз, майлуу кислоталар, жемиш майлары жана антиоксиданттар менен толтурулган. Картаюуга каршы бөлүмдө өздөрүн орноткон көптөгөн атактуу бренддер бар; сапаттуу нерсеге инвестициялоо сиздин териңизди жакшыртып, кайра нымдуу жана жаш болууга жардам берет.
Ретиноиддерди, альфа- жана бета-гидрокси кислоталарын, С жана Е витаминдерин жана темирди камтыган продукцияны тандаңыз
Кадам 9. Териңиздин нымдуулугун тең салмактап, жоготпоого жардам бере турган эң жогорку сапаттагы косметика/макияж каражаттарын колдонуңуз
Азыр сапаттуу фундаментке жана порошокко инвестиция кылуунун учуру, териңиз үчүн кадимки түрүңүзгө караганда бир кадам кургак болгон продуктыларга өтүү убактысы- эгер сизде майлуу териңиз болсо, кадимки териге кам көрүү линиясына/макияжга өтүңүз, кадимки-кургак, кургак абдан кургак. Бул кошумча эркелетүү аркылуу териңиздин жалпы абалын жакшыртат жана кадимки макияж режимин сактоого мүмкүндүк берип, теринин үстүнкү катмарына көбүрөөк нымдуулукту камтыйт.
