Ар бир адам, кыязы, жашоосунда кандайдыр бир учурда көгала болгон. Көгөрүүлөр көбүнчө теринин астындагы кан тамырлардын сынып же жарылып кетишине алып келген соккудан же тыкылдатуудан келип чыгат. Эгерде тери сынбаса, анда кан теринин астында калып, көгала пайда кылат. Көгүштөр өлчөмү жана түсү боюнча айырмаланат, бирок көбүнчө жагымсыз жана тийүү үчүн назик болот. Көгөрүүнүн алдын алуу жана азайтуунун бир нече жолдору бар.
Кадамдар
Метод 3: Көгүштөрдүн көрүнүшүн азайтуу
Кадам 1. Шишикти түшүрүү үчүн муздак компрессти колдонуңуз
Кырсык болгондо муздак компресс коюңуз. Бул ар кандай шишикти түшүрүүгө, түсүн азайтууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Көгөрүүнүн кара түсү жарылган кан тамырлардан кан агып кетишинен келип чыгат. Муздак компресс колдонуу кан тамырды кысууга жана сыртка агып чыккан кандын көлөмүн азайтууга жардам берет, бул өңдү өзгөртөт.
Муздак компресс жасоо үчүн муз пакетин, сүлгүгө же чүпүрөккө оролгон бир нече муз текчесин, ал тургай таза сүлгүгө оролгон тоңдурулган жашылчаларды колдонуңуз. Муздак компрессти түз эле териңизге сүйкөбөңүз; терини бузулуудан коргоо үчүн аны дайыма сүлгүгө же чүпүрөккө ороп коюу керек. Компрессти көгөргөн жерге 10 мүнөт кармаңыз, андан кийин териңизге 20 мүнөт тыныгуу бериңиз. Муну күнүнө бир нече жолу жасаңыз, күнүнө 60 мүнөт муздак компресс колдонуңуз
Кадам 2. Дененин көгөргөн бөлүгүн эс алып, көтөрүңүз
Мүмкүн болушунча жараат алгандан кийин, отуруп алып, дененин көгөргөн жерин жүрөктүн деңгээлинен жогору көтөрүүгө аракет кылыңыз. Жабыркаган дене бөлүгүн көтөрүү көгүштүн кан агымын азайтууга жардам берет, бул өңдү азайтат.
Эгерде көгөргөн жериңиз бутуңузда болсо, аны отургучтун артына көтөрүп көрүңүз же жаздыктын үстүнө коюңуз. Эгерде көгөрүү колуңузда болсо, аны колтукка же дивандын артына сүйкөп көрүңүз
3 -кадам. Арниканы колдонуп көрүңүз
Арника - күн карама үй -бүлөсүнө таандык өсүмдүк, анын экстракты көгөрүү жана тарамыш менен байланышкан сезгенүүнү жана шишикти басаңдатуу үчүн колдонулат. Бул көгөрүүнүн көрүнүшүн азайтууга жардам бере турган кээ бир далилдер бар, бирок далилдер толук эмес.
- Arnica ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүндө гель, май жана крем түрүндө жеткиликтүү. Жөн эле таңгактын көрсөтмөсүнө ылайык көгөргөн жерди бир аз сүртүңүз.
- Бул таблетка түрүндө да бар, аны көгөргөнгө жардам берүү үчүн күн сайын ооз аркылуу алууга болот.
- Башка табигый продуктыларга календула, куркума тамыры жана алоэ кирет.
Кадам 4. Ооруну басаңдатуу үчүн дарыларды ичиңиз
Катуу көгөрүү, айрыкча көгала жаңы болгондо, оорутушу мүмкүн. Сиз шишикке жардам бере турган ацетаминофен (Тиленол) же NSAID сыяктуу кээ бир ооруну басаңдатуучу дарыларды алуу менен ооруну жана назиктикти басаңдата аласыз. Билиңиз, бирок Мотрин сыяктуу NSAIDs сизди оңой эле көгөртүүгө алып келиши мүмкүн.
Ибупрофенге негизделген оору дары-дармектери канды суюлтууга жана көгөргөн жерине кандын агымын көбөйтүүгө алып келсе да, алар да кабыл алынышы мүмкүн. Бирок, эгер сизде ашказан жарасы, жүрөк оорусу же канды суюлтуучу дарылар сыяктуу башка көйгөйлөр бар болсо, дарыгер менен сүйлөшпөстөн NSAID ичпеңиз
Кадам 5. Айыгууга өбөлгө түзүү үчүн жылуу компресс коюңуз
Баштапкы шишик түшүп кеткенден кийин, жаракат алгандан 48-72 сааттан кийин, сиз муздак компресстен жылуу компресске өтсөңүз болот. Жылуу компресстер бул аймакка кан агымын көбөйтөт, бул бардык топтолгон канды тазалоого жана айыгууга өбөлгө түзөт.
Жылуу компресс жасоо үчүн жылыткычты, ысык суу бөтөлкөсүн же жылуу сууга малынган таза жуугучту колдонсоңуз болот. Жылуу компрессти 20 мүнөт, күнүнө эки -үч жолу колдонуңуз. Ысык бөтөлкө өтө ысык эмес экенин текшериңиз. Сиз терини күйгүзгүңүз келбейт
Кадам 6. Үйдөгү каражаттарды колдонуңуз
Көгөргөндөрдүн көрүнүшүн азайтууну талап кылган көптөгөн үй каражаттары бар, бирок баары эле эффективдүү эмес. Мунун эффективдүү экенине эч кандай илимий далил жок болсо да, актуалдуу К витамини көгөрүүгө байланыштуу изилденген жана майдаланган, жалбырактуу чөптөрдү колдонуу (мисалы, капуста же петрушка) сиздин көгөргөнүңүздү азайтат. Бул жашылчаларда К витамини көп болгондуктан, алар эффективдүү болушу мүмкүн. Бир ууч петрушканын жалбырагын (же капуста ж. Б.) Бакшы менен аралаштырып, аралашманы көгөргөн териге сүйкөп коюңуз. Петрушка сезгенүүнү жана түсүн кетирет деп ишенишет.
- Бул учурда жардам бербесе да, аны көгөргөн жериңизге эмес, К витаминин керектөө келечектеги көгөрүүнү азайтууга жардам берет.
- Сент -Джонс майынын майы үчүн жетиштүү далилдер жок, бирок ал көк ала жана сезгенүүгө каршы колдонулган. Бир аз Сент -Джонс майынын майын күнүнө бир нече жолу көгала жерге сүртүңүз.
- Сиз петрушканы жезкемпирге малып алардан мурун кармап туруу үчүн тор баштык же нейлон жабыштырып колдонсоңуз болот. Бул процессти азыраак баш аламан кылышы мүмкүн.
7 -кадам. Күрүчтү эстеңиз
Бул методдордун айрымдары баяндалганы менен, көгөрүүнү азайтуу үчүн эмне кылуу керектигин эстеп калууга жардам бере турган сонун кыскартуу бар. RICE деген кыскартылган сөз Эс алуу, Муз, Кысуу, жана Бийиктик. Бул жерде ар бири кантип ээрчиш керек:
- Эс алуу: Жабыркаган денеңизди жок дегенде бир -эки күн эс алыңыз.
- Ice: оору жана сезгенүүгө жардам берүү үчүн муздак муз пакетин колдонуу. Бир жерге 10-20 мүнөткө муз пакетин сүйкөп коюңуз.
- Кысуу: Кысуу шишикти чектөөгө жардам берет. Жаракат алган жерге ийкемдүү бинт же кийим байлаңыз.
- Бийиктик: Бийиктик тартылуу күчү менен шишикти азайтууга жардам берет. Жабыркаган мүчөнү жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору кармап көрүңүз.
Метод 2 3: Көгөрүүнү алдын алуу
Кадам 1. Диетаңызды тууралаңыз
Витаминдерге жана минералдарга бай туура тамактануу денеңиздин тезирээк айыгып кетишине жана биринчи кезекте көгөрүүнүн алдын алууга жардам берет. Айрыкча, С жана К витаминдери көгөрүүнүн алдын алууда маанилүү.
- С витамини капиллярлардын дубалдарын бекемдөө менен көгөрүүнү азайтат, аларды сүзгөндө же урганда кан агуу ыктымалдуулугун төмөндөтөт. С витамининин жетишсиздиги (цинга) көгөрүүгө алып келет. Бул көбүнчө өнөкөт институтташтырылган, катуу тамактанбаган жана алкоголиктерде кездешет. С витамининин жакшы булактарына цитрус жемиштери, кулпунай, калемпир жана мультивитаминдүү таблеткалар кирет.
- К витамини кандын уюшуна өбөлгө түзөт, бул көгөргөн жердин бат айыгышына жардам берет. К витамини аз адамдарда көгөрүү ылдамдыгы жогору. К витамининин жетишсиздиги бар адамдарда ичегинин бактериялык өсүшү, глютен оорусу, өнөкөт панкреатиттин, ичегинин сезгенүү оорусу же спирт ичимдиктерин кыянат колдонушу мүмкүн. К витамининин жакшы булактарына брокколи, шпинат, капуста жана Брюссель өсүмдүктөрү кирет.
Кадам 2. Балдарды коопсуз ойноп жатканына ынануу үчүн көзөмөлдөңүз
Балдар көбүнчө жыгылышат, велосипеддердин сыныктары бар, бири -бирин сүзүшөт, нерселер менен сүзүшөт жана кырсыктарга кабылып, тери шишип кетет. Балдар менен, көгөрүүнү азайтуунун эң жакшы жолу - алардын өтө орой ойноосуна жол бербөө.
- Ар дайым балаңыздын коргоочу шаймандарын текшериңиз. Туура жана ыңгайлуу экенине ынангыла, андыктан аларды спорттогу же ачык иш -аракеттердеги көгөрүүдөн коргой алат.
- Эсептегичтердин жана кофе столдордун курч четине пенопласттарды коюңуз. Мүмкүн болсо, балаңыз ойноп жатканда үстөлдөрдү алып салсаңыз болот.
- Балаңыздын бутун коргоо үчүн бут кийим кийгенин текшериңиз. Жогорку кесилген кроссовкалар буттарындагы көгөрүүлөрдү болтурбоо үчүн тамандарга колдоо көрсөтөт.
3 -кадам. Узак убакыт бою күндөн алыс болуңуз
Күндүн териге тийгизген зыяны көгөрүүнү оңой пайда кылышы мүмкүн. Бул, айрыкча, улгайган адамдарга тиешелүү, алардын териси табигый түрдө жука, ошондуктан зыянга жана көгөрүүгө көбүрөөк жакын. Бул күндөн коргоочу кремдерди, айрыкча бетке кийүүнү жана күнгө тийгизүүнү азайтуу үчүн баш кийимдерди жана узун жеңдүү футболкаларды кийүүнү маанилүү кылат.
Мүмкүн болушунча узун жеңдүү көйнөктөрдү жана узун шымдарды кийиңиз, бул териңизди кошумча коргоочу катмар менен камсыздайт, эгерде сиз шишип же тыкылдатып же күндөн коргосоңуз
Метод 3 3: Көгөрүүнү түшүнүү
Кадам 1. Көгөргөндөр жөнүндө билип алыңыз
Көгөрүү - териңиздин астындагы майда кан тамырлардын жаракатынан улам пайда болгон так. Качан тери сынып, майда тамырлардан кан агып кетсе, анда ал көгала пайда болот. Көгөргөн жер көбүнчө ооруйт, назик жана шишип кетет. Мындан тышкары, теринин, булчуңдардын жана сөөктөрдүн ар кандай түрлөрү бар. Тери көгала абдан кеңири таралган, ал эми сөөк көгөрүүлөрү эң олуттуу.
- Көгөрүүлөр бир нече аптадан бир нече айга чейин созулушу мүмкүн жана кызыл, кызгылт/көк, андан кийин сары болуп айыгып түсүн өзгөртүшү мүмкүн.
- Эгерде үй -бүлөлүк тарыхта көгөрүү болсо, анда дарыгериңиз тукум куучулук факторунун жетишсиздигин издеши мүмкүн.
Кадам 2. Дары-дармектердин көгөрүүсүн түшүнөбүз
Кээ бир дары -дармектер бар, алар сизге көгөрүүнү жеңилдетет. Бул дары -дармектер кандын ичкеришине алып келет, бул болсо теринин кичинекей бүдүрлөрүн көгөрөт. Мындан тышкары, канды суюлтуучу каражаттар жеңил көгөрүүнү жаратышы мүмкүн. Кан суюлтуучу аппаратта түшүнүксүз түрдө көгөрүү сиздин дозаңыздын өтө чоң экенинин олуттуу белгиси болушу мүмкүн. Догдуруңуз дарыларыңызды тууралап же көгөрүүнү азайтуу боюнча кеңеш бере алат.
- Кумадин, Харелто, аспирин, Варфарин, Гепарин же Прадакса сыяктуу кан суюлткучтар сиз үчүн кадимкидей жеңил көгөрүп кетишиңиз мүмкүн. Бул дары -дармектерди колдонуп жатканда, көгала да мурдагыдан да жаман көрүнүшү мүмкүн. Себеби, көгүштүн сынган идиштерден агып чыгышы үчүн уюган кан керек. Канды суюлтуучу каражаттар уюп калуунун алдын алат жана кандын агып башташына көп убакыт кетет.
- Башка NSAIDS, кортикостероиддер жана антинеопластиктер сыяктуу дары -дармектер тромбоциттердин дисфункциясына жана жеңил көгөрүүгө алып келиши мүмкүн.
- Е витамини, балык майы, сарымсак жана гингко сыяктуу азыктык кошулмалар жеңил көгөрүүгө байланыштуу.
- Бул дары -дармектерди колдонуу учурунда да сунушталган ыкмаларды колдонуңуз, бирок эгерде кандайдыр бир көгөрүү жайылып кетсе же олуттуу шишик же оору бар болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Дарыгерге качан кайрылууну билиңиз
Көгөргөндөрдүн көбү өзүнөн өзү айыгып, бир -эки жуманын ичинде жок болуп кетсе да, кээ бир учурларда көгөрүү олуттуу жаракаттын же абалдын белгиси болушу мүмкүн. Булар кандын уюшуна байланышкан көйгөйлөрдөн бир катар ооруларга чейин болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгерде сиз дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек:
- Көгөрүү өтө оор жана тери шишип кеткен.
- Көгөрүүлөр күтүлбөгөн жерден же күтүүсүздөн пайда болот, эч кандай себепсиз.
- Учурда канды суюлтуучу дарыларды алып жатасыз.
- Көгөргөн жерге жакын жерде муунду жылдыра албайсыз. Бул сынган сөөктүн белгиси болушу мүмкүн.
- Сиз олуттуу травмасыз беш же андан көп тактар сыяктуу олуттуу көгөрүүнү улантыңыз.
- Жеке же үй -бүлөлүк тарыхы анормалдуу кан.
- Көгөргөн жер баш сөөгүндө же бетинде жайгашкан.
- Сизде башка жерлерде анормалдуу кан агуу бар, мисалы, мурун, тиш же экскременттер. Кофе калдыктарына окшогон кусуу, кара түстөгү табуретка да GI кан кетүүсүн көрсөтүшү мүмкүн.
Кеңештер
- Аялдар, адатта, эркектерге караганда көгөрөт. Адатта улгайган кишилер жаштарга караганда оңой көгөрөт. Кээ бир адамдар табигый түрдө тукум куучулуктан же кабыл алынган дары -дармектерден улам башкаларга караганда көбүрөөк көгөрөт.
- Контакттык спортту ойноодо тизе жаздыктарын, туулга, шыйрак жана коргоочу шаймандарды кийиңиз. Бул алдын алуу чараларын көрүү спорттун табигый бөлүгү болгон соккулар жана бүдүрлөр болгондо көгөрүүнү азайтат.
