Эстен тануу же синкоп (SIN-ko-pee деп айтылат), адатта, мээнин кан агымынын төмөндөшүнөн (вазовагалдык синкоп) пайда болгон күтүлбөгөн жерден жоготуу. Жүрөк оорулары, кан айлануу же нерв системасынын көйгөйлөрү, кандагы канттын төмөндүгү, чарчоо жана аз кандуулук сыяктуу эстен танып калууга алып келүүчү бир катар медициналык шарттар бар. Бирок дени сак адамдын эсин жоготушу мүмкүн. Эстен тануу көбүнчө медициналык көйгөй болуп саналса да, шашылыш жардамга баруулардын 6% түзсө дагы, алар жабыркагандар үчүн коркунучтуу. Ошентип, эскертүүчү белгилерди, алдын алуунун мүмкүн болгон ыкмаларын, ошондой эле коопсуз жана сергек жашоо образын камсыз кылуу үчүн кантип жардам алууну түшүнүү маанилүү.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Эскертүү белгилерин таануу жана аларга реакция кылуу
Кадам 1. Эстен тандыруунун жакындап калганын аныктаңыз
Алдын ала синкоп деп аталган бир катар симптомдор бар, алар эсин жоготконго чейин дароо пайда болушу мүмкүн. Көбүнчө эстен тануу сиз турганда пайда болот жана эскертүүчү белгилерди таануу, эгер чындап эле алсырап калсаңыз, өзүңүздү даярдоого жардам берет. Мындан тышкары, маалымдуулук да эстен тануу эпизодунун алдын алууга жардам берет жана сиз алсырап калсаңыз, коопсуз бойдон калууга жардам берет.
Жалпы симптомдорго эстөө, күтүлбөгөн жерден тердөө, жүрөк айлануу (оору), тез жана терең дем алуу, баш аламандык, баш айлануу, көзүңүздүн көрүүсүнүн бүдөмүк болушу же тактар жана кулагыңыздын шыңгыроосу кирет
Кадам 2. Симптомдорго тез жооп бериңиз
Эстен тануу симптомдору өтө тез жана аз эскертүү менен пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиз жогоруда аталган симптомдорду сезсеңиз, "антигравитация" чараларын жүргүзүү жакшы, бул симптомдорду сезгенден кийин дароо эле эсиңизди жоготууга жардам берет.
- Медициналык эксперттер жатып же отуруп, башыңызды тизеңиздин ортосуна коюуну сунушташат. Бул кызматтар мээнин кан агымын калыбына келтирүүгө жардам берет жана эстен тануу эпизодун алдын алат.
- Эгер туруп калсаңыз, бутуңузду кайчылаштырып, ич булчуңдарыңызды чыңдай аласыз. Бул эффективдүү, эгер сиз эл көп жерде болсоңуз жана дароо жата албасаңыз.
- Эгер сиз турган болсоңуз, дубалга таянып, симптомдоруңузду басаңдатуу үчүн жана жайлап отурууга аракет кылып, кулап кетүүдөн жаракат албаңыз.
3 -кадам. Эсиңизди жоготууга өзүңүздү даярдаңыз
Даярдоо менен, сиз эсиңизди жоготкондо коопсуз жана коопсуз жерде экениңизди камсыздай аласыз. Жаныңыздагы бирөөгө эмне болуп жатканын айтып, жардам сураңыз, жатып көрүңүз же дубалга жөлөнүп, өзүңүздү жеңилдетиңиз. Эгерде сиз өзүңүздү тепкичте же башка кооптуу чөйрөдө тапсаңыз, отуруп, дароо рельске карманыңыз.
Эгер алсырап калсаңыз, мээңизге кан агымы кайра башталат жана эки мүнөттө же андан аз убакытта эсиңизге келишиңиз керек
Кадам 4. Эстен танып калсаңыз, акырындык менен алыңыз
Эсин жоготкондон кийин 20-30 мүнөттө алсыз жана баш аламан болуу кадимки көрүнүш. Эсиңизге келгенде тынч болуңуз. Ошондой эле, мээге кан кайра келиши үчүн чалкасынан жатуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Калыбына келе жатканда өзүңүздү жакшы сезүү үчүн өзүңүздү кичинекей суу, алма ширеси же апельсин ширеси менен нымдап алышыңыз керек.
3төн 2 бөлүк: Дары -дармексиз алдын алуу
Кадам 1. Себебин аныктоо
Эстен тануу оор медициналык абалдын белгиси эмес. Чындыгында, эстен тануу тынчсыздануу, коркуу, оору, эмоционалдык стресстен, ачарчылыктан, суусуздануудан, таң калуудан, ашыкча күчтөн, түйүлүүдөн, спазмдан, муунтуудан же баңгизат менен алкоголду колдонуудан келип чыгышы мүмкүн. Эгер сиз эстен танып калууңузга ушул маселелердин бири себеп болгон деп шектенсеңиз, анда кийинки эпизоддордун алдын алуу үчүн көрүлө турган чаралар бар.
Ортостатикалык же постуралдык гипотензия, кан басымыңыз ордунан тургандан кийин төмөндөйт жана ал эстен танууга алып келет. Нымдалып турганыңызды текшериңиз, алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз, төшөгүңүздүн башын көтөрүңүз, бутуңузду канчалык тез -тез кесип турушуңузду жана компрессордук байпак кийиңиз
Кадам 2. Нымдуулук аркылуу эстен танып калуунун алдын алыңыз
Гидратация - дары -дармексиз эстен тандырууну болтурбоонун эң жакшы жолу. Көбүрөөк суу ичүү идеалдуу, бирок сиз тамак -аш булактарынан (дарбыз сыяктуу), сүттөн, шорподон жана башка суюктуктарды ала аласыз. Эгерде сиз жетиштүү деңгээлде гидратталган болсоңуз, анда сиз дайыма заара кылып турасыз жана заараңыз караңгы эмес, ачык же ачык түстө болот.
- Кофеин жүрөктү стимулдайт, эстен тануу пайда болушу ыктымал. Эгерде сиз көп кофеин ичсеңиз, анда башты оорутпоо үчүн акырындык менен кыскартыңыз.
- Күн сайын керектүү суюктуктардын саны бир катар факторлорго көз каранды болсо да, анын ичинде сиздин активдүүлүгүңүздүн деңгээли, климатыңыз, ден соолугуңуз жана кош бойлуу же эмчек эмизүү барбы, сиз күнүнө салмагыңыздын жарымын унция менен ичишиңиз керек. Ошентип, эгерде сиз 200 кг салмакта болсоңуз. анда сиз күн сайын 100 унция (же 12,5 8 унция стакан) суюктуктарды керектешиңиз керек.
- Эгер сиз булчуң массасы көбүрөөк спортчу болсоңуз, салмагыңыздын үчтөн эки бөлүгүн унция менен ичишиңиз керек.
- Үзгүлтүксүз тамактануу баштын айлануусун басаңдатууга жана кандагы кантты жогорулатуу менен эстен танууңузду азайтууга жардам берет.
3 -кадам. Сабыр кылуу ыкмаларын колдонуңуз
Эгерде тынчсыздануу жана стресстен улам эсин жоготуп койсо, тынчтандыруучу ыкмалар эсиңди жоготууга жардам берет. Сиз демиңизди же терең дем алууңузду, булчуңдардын ар кандай топторун ийилтип, эс алдырууну жана өткөнгө же келечекке эмес, дароо көз ирмемге көңүл бурууга аракет кылсаңыз болот (ошондой эле ой жүгүртүү деп аталат).
Өзүңүздү стресстик абалга калтыруудан алыс болуңуз жана мындай жагдайлардан өзүңүздү алып кетүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Тынчтыкты сактоого үйрөнүү жана өзүн өзү ырастоо тынчсыздануу сезимин жеңүүгө жардам берет
4 -кадам. Ашыкча ичүүдөн жана мыйзамсыз баңгизаттан алыс болуңуз
Көп адамдар спирт ичимдиктерин ичкенде кызарып кетет, чынында теринин бетине кан агат. Бул мээнин канын кетирет жана эстен тануу эпизоддоруна алып келиши мүмкүн. Ашыкча ичүү суусузданууну да пайда кылат, бул эстен тануунун башкы себеби. Мыйзамсыз дары -дармектер, өзгөчө кокаин же экстази сыяктуу стимуляторлор, ошондой эле эстен танып калышына себеп болот. Булардан алыс болуу керек.
3төн 3 бөлүк: Докторуңуз менен кеңешүү
Кадам 1. Медициналык абалыңыз бар -жогун билиңиз
Эстен тануу медициналык шарттарга байланыштуу эмес болушу мүмкүн, бирок алар медициналык көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Муну аныктоо үчүн, доктурга кайрылууга туура келет. Эгерде сиз машыгуу учурунда эстен танып калсаңыз, жүрөктүн тез согушу менен эстен танып калсаңыз же сиздин үй -бүлөңүздө эс -учун жоготуп койсоңуз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде сиз кайра -кайра эстен танып калсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
Сиздин врач кан басымыңызды баалайт, кан жүгүртөт же эстен танууңуздун себебин билүү үчүн электрокардиограмма же Холтер мониторун изилдей алат
Кадам 2. Врачка тарыхыңыз менен камсыздаңыз
Врачыңыз эсиңиздин себебин аныктоо үчүн бир катар суроолорду берет. Буларга эсиңизди жоготкон жагдай, эпизоддор канча убакытка созулат, нормалдуу абалга кайтуу үчүн канчалык тез убакыт керек жана эпизод учурунда сизде пайда болушу мүмкүн болгон башка белгилер болушу мүмкүн. Дарыгер ошондой эле эсиңиздин түшүү себебин аныктоо үчүн бир катар анализдерди тапшырышы мүмкүн.
- Эгерде дарыгер жүрөк оорусуна шектенсе, электрокардиограмма жазылат.
- Эгерде дарыгер мээсинде бир нерсе себеп болгон деп шектенсе, электроэнцефалограмма дайындалат.
3 -кадам. Врачтын кеңешин аткарыңыз
Врачыңыз эсиңизди жоготуу үчүн эч кандай дары -дармектерди сунуштабайт. Эстен тандырууну өз алдынча дарылай турган эч кандай дары жок, андыктан врачыңыз эсин жоготуунун себебин дарылоо үчүн дары жазып бериши мүмкүн. Бул кандагы канттын төмөндүгү, талма, аз кандуулук же төмөн кан басымы үчүн дары -дармектерди камтышы мүмкүн.
- Эгерде метопролол, Прозак же мидодрин сыяктуу кандайдыр бир дары -дармектер жазылса, аларды врач айткандай так кабыл алыңыз.
- Врач сизден жашооңузду өзгөртүүңүздү сурашы мүмкүн, мисалы, тузду көбөйтүү же сиздин абалыңызга каршы басымга каршы кийим кийүү.
Кеңештер
- Алсырап калганда, "антигравитация" чараларын аткаруу үчүн болжол менен 15-30 секунд бар.
- Канча убакыт эс -учун жоготуп жатканыңызды көзөмөлдөп туруңуз (мүмкүн болсо, жардам сураңыз). Медициналык кызматкерлер медициналык диагнозго жардам берүү үчүн муну билиши керек.
