Эстен тануу - кыска убакыттын ичинде күтүлбөгөн жерден эсин жоготуу, андан кийин кадимкидей сергек абалына толугу менен кайтуу менен коштолот. Эстен тануу, медициналык термин синкоп, мээнин кан менен камсыздалышы убактылуу кан басымынын төмөндөшүнөн улам пайда болот. Көпчүлүк учурда, адамдар эсин жоготкондон кийин бир -эки мүнөттүн ичинде эсине келишет. Эстен тануунун себеби ар кандай нерселер болушу мүмкүн, суусуздануудан тартып, узак отуруудан кийин капыстан туруп кетүүгө чейин, жүрөк оорусуна чейин. Бирок кимдир бирөөнүн алсырап баратканын же өзүңүздүн эсиңизди жоготкондо эмне кыласыз?
Кадамдар
2дин 1 -методу: Башка бирөө менен эс алуу
Кадам 1. Аларга жардам бериңиз
Эгер сиз эси ооп бараткан адамды байкасаңыз, аларды кармап көрүңүз жана акырындык менен адамды жерге түшүрүңүз. Адамдар эсин жоготкондо, жыгылганда колдору менен коргой алышпайт. Адатта, эси ооп калган адам олуттуу жаракат албаса да, жерге тийбөө аларды коргойт. Албетте, муну сиз үчүн коопсуз болгон учурда гана жасаңыз-эгерде алсырап жаткан адам сизден бир топ чоң болсо, анда бул сизди коркунучтуу абалга алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Адамды чалкасынан кой
Эсине келгенин билүү үчүн адамды таптап же силкип коюңуз. Көпчүлүк учурда, эси ооп калган адамдар тез эле эсине келишет (көбүнчө 2 мүнөттөн 20 секундага чейин).
- Адамдар эсин жоготкондо, алар жыгылат, бул башты жүрөктүн бир деңгээлине жеткирет. Бул абалда жүрөктүн мээге кан соруусу оңой. Ошондуктан, калыбына келтирүү эсин жоготкондой эле күтүлбөгөн жерден болушу мүмкүн.
- Эгерде адам эсине келсе, эс-учун жоготуп койгон болушу мүмкүн болгон мурунтан бар болгон симптомдорду же шарттарды сураңыз. Баштын оорушу, талма, уюп калуу же чыйрыгуу, көкүрөк оорусу же дем алуу кыйынчылыгы сыяктуу симптомдордун баары тынчсыздандырат. Мындай учурларда тез жардам кызматтарын (EMS) чакыруу керек.
3 -кадам. Эске келсе, эс алууга жардам бериңиз
Ыңгайлуу кылуу үчүн адамдын үстүндөгү бардык тарамыш кийимдерди чечиңиз (галстук же жака сыяктуу).
- Адам жерге жатып, жок дегенде 15-20 мүнөт эс алсын. Бул кандын мээге кайтып келиши үчүн жетиштүү убакыт берет.
- Адамга дем алуу үчүн бөлмө бериңиз жана жабырлануучуну таза аба менен күйгүзүңүз. Эгерде коомдук жайда эстен танып калуу болуп калса, эмне болгонун көрүү үчүн адатта эл чогулат. Адамдардан кырдаалга жардам бербесе, колдоону сураңыз.
- Аң -сезимдүү жана туруктуу болгондон кийин, адамга суу жана/же тамак бер; тамак -аш жана суу аларды жандандырууга жардам берет. Дененин суусуздануусу жана гипогликемия (кандагы канттын төмөндүгү) - эстен тануунун жалпы себептери.
- Адамдын өтө тез туруусуна жол бербеңиз. Аларды бир нече мүнөт жатууга үндөңүз. Бул мээге кан агымын толук калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет. Андан тышкары, чукул көтөрүлүү дагы бир эсин жоготуучу эпизодду пайда кылышы мүмкүн. Адамдар эсине келгенден кийин, окуядан кийин өтө тез арада басып, басууга аракет кылып, аны тазалоого аракет кылышы мүмкүн.
- Эгерде адамдын башы жабыркаса, кошумча симптомдор (мисалы, дем алуунун кыйындашы, көкүрөктүн оорушу, катуу баштын оорушу ж. Б.) Же мурунку абал (кош бойлуулук, жүрөк оорулары ж.
4 -кадам. Эгерде адам тез эсине келбесе, тамырдын кагышын текшериңиз
Чалуу же башка бирөөдөн EMSге чалуусун сураңыз. Бул ошондой эле кимдир бирөөнү Автоматтык тышкы дефибрилляторду (AED) издөөгө мүмкүнчүлүк. Адамдын моюнундагы тамыр кагышына баа бериңиз, анткени ал ошол жерде эң күчтүү болот. Көрсөткүчтү жана үчүнчү манжаларыңызды адамдын желкесине желке түтүгүнүн жанына коюп, тамырдын кагышын сезиңиз.
- Бир убакта моюндун бир тарабында гана тамыр кагуусун баалаңыз. Эки тарапты тең текшерүү мээнин кан менен камсыздалышын бузушу мүмкүн.
- Эгерде импульс болсо, адамдын бутун жерден эки фут бийик көтөрүүгө аракет кылыңыз. Бул кандын мээге кайра келишине жардам берет.
5 -кадам. Эгерде тамыр кагуусу табылбаса, CPRди баштаңыз
Эгерде сиз CPR менен тааныш болбосоңуз, анда айланаңызда медициналык кесипкөй адам бар -жогун карап көрүңүз.
- Адамдын жанына чөгөлө.
- Бир колдун согончогун адамдын көкүрөгүнүн ортосуна коюңуз.
- Экинчи колуңузду биринчисинин үстүнө коюңуз.
- Чыканагыңызды бүкпөңүз.
- Бүт дене салмагыңызды колдонуңуз жана адамдын көкүрөгүнө кысыңыз.
- Кеминде 2 дюймга түз ылдый түрткөндө көкүрөк кысылышы керек.
- Ар бир мүнөттө 100гө жакын кысуу учурунда көкүрөктү басыңыз.
- EMS келип, ээлегенге чейин көкүрөк кысуусун улантыңыз.
Кадам 6. Сабырдуу болуңуз жана жабырлануучуну ишендириңиз
Кырдаалды сактап, кырдаалды көзөмөлдөп туруу бардык нерсени өзгөртө алат.
2дин 2 -методу: Өзүңүздүн эсиңизди жоготуу
Кадам 1. Келе жаткан эстен тандыруунун белгилерин тааный билиңиз
Эстен танууга жакын болсоңуз, кыла турган эң жакшы нерселердин бири - бул белгилерди таанып билүү. Эгер эстен танууга жакын болсоңуз, блокнотту же өзүңүздүн симптомдоруңузду жазыңыз. Эгерде сиз алдын ала эстен танып кала турганыңызды айта алсаңыз, тийиштүү коопсуздук чараларын көрүп, олуттуу жаракаттан сактай аласыз. Сиз алсырап бара жаткандыгыңыздын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жүрөк айлануу, баш айлануу же баш айлануу
- Ак же кара тактарды көрүү же бүдөмүк же туннель көрүнүшүн көрүү
- Өтө ысык же тердейт
- Ашказандын бузулушу
Кадам 2. Эстен танып калгыңыз келсе жата турган жерди табыңыз
Мээге кан агымын күчөтүү үчүн бутуңузду көтөрүңүз.
- Эгерде жерге жатуу мүмкүн болбосо, отуруп башыңызды тизеңиздин ортосуна коюңуз.
- Болжол менен 10-15 мүнөт эс алыңыз.
3 -кадам. Терең дем алыңыз
Мурдуңуз менен терең дем алып, оозуңуз менен чыгарыңыз. Бул да тынчтандыруучу таасирге ээ болушу мүмкүн.
Кадам 4. Жардамга чалуу
Жардамга чакыруу - бул жакшы идея, анткени ал сиздин жагдайыңыз боюнча башка адамдарды эскертет. Дагы бир адам жыгылып калсаңыз, сизди кармап, калыбына келтирүүчү абалга келтирет жана керек болсо дарыгерге кайрылат.
Кадам 5. Эстен танып калсаңыз, коопсуз болууга аракет кылыңыз
Эгерде сиз эстен танып калганыңызды түшүнгөн болсоңуз, анда өзүңүздү мүмкүн болгон коркунучтардан арылтуу жана алсыздыктын катуулугун азайтуу үчүн кээ бир кадамдарды жасоо маанилүү.
Мисалы, денеңизди курч нерселердин жолунан түшүп калгандай кылып жайгаштырууга аракет кылыңыз
Кадам 6. Келечекте эстен танып калбаш үчүн алдын алуу чараларын көрүңүз
Кээ бир учурларда, тиешелүү чараларды көрүү жана мүмкүн болгон триггерлерди болтурбоо менен мүмкүн болгон эстен танып калуунун алдын алууга болот. Кээ бир алдын алуу кадамдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
-
Нымдуу болуу жана дайыма тамактануу:
Өзгөчө ысык күндөрдө суу жана башка суюктуктарды көп ичүү менен гидратталган абалда болуу өтө маанилүү. Үзгүлтүксүз, дени сак тамактануу ачкачылыкка байланыштуу баш айлануу жана алсыздык сезимин жакшыртууга жардам берет.
-
Стресстик кырдаалдардын алдын алуу:
Кээ бир адамдар үчүн эсин жоготуу стресстик, капалантуучу же тынчсызданууну жаратуучу жагдайлар менен шартталган. Ошентип, мүмкүн болушунча мындай кырдаалдардан алыс болуу менен сабырдуу болуу маанилүү.
-
Баңгизат, алкоголь жана тамекиден баш тартуу:
Бул заттар токсиндерге толгон, алар негизинен ден соолукка зыян келтирет жана кээ бир адамдардын эсин жоготууга алып келет.
-
Позицияны тез алмаштыруудан качуу:
Эстен тануу кээде күтүүсүз кыймылдан, мисалы, отургандан же жаткандан кийин өтө тез туруп кетүүдөн келип чыгат. Мүмкүн болсо, акырындык менен ордунан турууга аракет кылыңыз жана баланс үчүн туруктуу нерсени кармаңыз.
Кадам 7. Көйгөй улана берсе, дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиз жарым-жартылай же үзгүлтүксүз эсиңизди жоготуп жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү. Эстен тануу олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн, мисалы, жүрөк проблемалары же ортостатикалык гипотензия.
- Эгерде сиз эсиңизди жоготуп, кош бойлуу болсоңуз, кант диабети менен жабыркасаңыз, жүрөк оорусунан же башка көйгөйдөн, же көкүрөк оорусу, башаламандык же дем алуу сыяктуу симптомдорго туш болсоңуз, дарыгерге кайрылыңыз.
- Доктуруңуз, эмне үчүн эстен танып калганыңызды билүү үчүн медициналык тарыхыңызды баалайт. Мындан тышкары, электрокардиограмма (ЭКГ) жана кан иши сыяктуу дагы тесттер жүргүзүлүшү мүмкүн.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Эстен тануу гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу кош бойлуу кезде да кездешет. Кош бойлуулуктун кийинки стадиясында жатындын чоңоюшу кан тамырларды кысып, кандын жүрөккө кайтып келишине таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул өз кезегинде кош бойлуунун эсин жоготушуна алып келиши мүмкүн.
- Эстен тануу аялдарга караганда эркектерге караганда көбүрөөк кездешет. Ошондой эле 75 жаштан улуу адамдарда көп кездешет.
