Көп склероз (MS)-узак мөөнөттүү нейродегенеративдүү оору. MS диагнозун алуу кыйын процесс болушу мүмкүн, аны кантип жеңүү керектиги белгисиз. Сиздин диагнозду түшүнүү жана саламаттыкты сактоо адистеринен колдоо издөө сизге диагнозуңуз жана керектүү дарылоо жолдоруңуз жана методдоруңуз жөнүндө керектүү маалыматты берет. Жакындарыңызга колдоо көрсөтүү сиздин эмоционалдык, психикалык жана физикалык жардам көрсөтүү менен дарылооңузду улантууга жардам берет. Ар тараптуу дарылоону, колдоону жана камкордукту издөө сизге диагнозуңуз менен күрөшүүнүн көптөгөн жолдорун сунуштайт.
Кадамдар
Метод 3 3: Көп склероз жөнүндө үйрөнүү
Кадам 1. Адиске кайрылыңыз
MS жөнүндө билимдүү жана диагноз менен келген татаал жеке жана медициналык маселелерди түшүндүрө алган дарыгерди издеңиз. Бул убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок сиз жактырган жана сиз менен кыйын сүйлөшүүгө даяр болгон дарыгерге кайрылууну улантыңыз. Дарыгерди тапкандан кийин, учурдагы абалыңызды талкуулоо үчүн жана мүмкүн болушунча кабардар болуу үчүн үзгүлтүксүз жолугушууларды пландаңыз.
- Дайыма көрө турган дарыгер үчүн көп дисциплиналуу MS клиникаларын изилдөө.
- MS дарыгерине кайрылуу үчүн учурдагы дарыгериңиз менен кеңешиңиз: "Сиз жактырган адисти сунуштай аласызбы?" же "Сиздин топтук практикаңызда MS адиси барбы?"
- Сиз функционалдуу медицина практикасын издеп көрүшүңүз мүмкүн. Дарынын бул түрү оорулардын түпкү себептерин карап, ооруну дарылоонун себептерин чечет. Дарыгерлердин бул түрү MS сыяктуу аутоиммундук ооруларды дарылоодо ийгиликтерге жетишүүдө.
Кадам 2. Дарылоо жолдорун түшүнүңүз
Сиздин диагнозуңуздун прогрессивдүүлүгүн жана мүмкүн болгон дарылоо жолдорун түшүнүү сизге кандай варианттарыңыз бар экенин жана кантип дарылоо керектигин жакшыртат. MSдин төрт башка түрү бар: Репрессиялык-Ремитинг, Башталгыч-Прогрессивдүү, Экинчи-Прогрессивдүү жана Прогрессивдүү-Кайталануучу. Ар кандай түрлөрү диагноздун прогрессинин ар кандай учурларында ар кандай дарылоону талап кылат.
- Врачыңыз менен кеңешиңиз жана Улуттук Мультиплер Склероз Коому сыяктуу онлайн булактарына баш багыңыз, MSдин ар кандай түрлөрүн жана алардын потенциалдуу дарылоолорун түшүнүү үчүн.
- MS дарылоо бир нече элементтерден турат: ооруну өзгөртүүчү дарылар, курчушун дарылоо, симптомдорду башкаруу, реабилитация, диетаны өзгөртүү жана эмоционалдык колдоо көрсөтүү. Дарылоо үчүн варианттарыңызды толук түшүнүү үчүн бул элементтердин ар бирин дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
Кадам 3. Дарылоо планын түзүңүз
Сизге эң ылайыктуу болгон дарылоо планын тандоо үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз. Дарылоо планын түзүү диагнозуңузду башкара турган иш -аракеттерди камсыз кылат жана жеткиликтүү жана реалдуу максаттарды коюуга мүмкүндүк берет.
Врачка суроолорду бериңиз: "Симптомдорумду кантип дарылайм?" "Кайсы ооруну өзгөртүүчү дарылар диагнозума эң жакшы жардам берет?" жана "Качан мен реабилитациялык программага жазылышым керек?"
Кадам 4. Колдоо системасын табыңыз
Үй -бүлө, достор же жакындарыңыз эмоционалдык колдоо көрсөтө алышат, ошондой эле суроолорду берүү үчүн дагы башка көз карашта болушат. Эгерде сизде негизги камкорчу бар болсо, диагнозуңузду мүмкүн болушунча көбүрөөк билүү үчүн, алар сизди алгачкы жолугушууларыңызга коштоп жүрүшү керек.
- Үй -бүлөңүзгө, досуңузга же сүйүктүүңүзгө диагноз түшүндүрмөлөрү, дарылоо жолдору жана методдору, ошондой эле дары -дармектер, реабилитация жана жолдомолор боюнча жазууларды алып келиңиз.
- Догдуруңузга диагноз коюуңуз же дарылооңуз боюнча суроолордун тизмесин түзүңүз.
Кадам 5. MS менен ооруган адамдар үчүн жамаатка же колдоо тобуна кошулуңуз
Колдоо топторуна кошулуу эмоционалдык колдоо гана көрсөтө албайт, ошондой эле MSдин прогресси жана диагноздун тегерегиндеги көптөгөн күрөшүү стратегиялары жөнүндө маалыматтын чоң булагы боло алат. Жергиликтүү колдоо топтору сизге жакын жерде жолугушуу үчүн Улуттук Мульти Склероз Коомуна кайрылыңыз.
Улуттук Мульти Склероз Коомунун "Билим - бул күч" программасына жазылып, MS диагнозу коюлган адамдар үчүн адабияттарга, видеолорго жана баракчаларга жетүү үчүн
Метод 2 3: Жашоо образын тууралоо
Кадам 1. Күндөлүк жазыңыз
Күндөлүк сиздин симптомдоруңузду, диетаңызды жана дары -дармектериңизди көзөмөлдөөгө жардам берет, бул сиздин MSти эмнеден башташы мүмкүн экенин түшүнүүгө жардам берет. Эгерде сиз өзүңүздү дарылануудан чөгүп жатсаңыз, анда досуңуздан же үй -бүлөңүздөн бул нерселерди күн сайын көзөмөлдөөгө жардам сураңыз.
Качан сизде МС менен байланышкан симптом бар болсо, аны жазыңыз жана симптомдун эмне болгонун, кандай сезилгенин жана канча убакытка созулганын жазыңыз
Кадам 2. Тиешелүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз
MS диагнозу сөзсүз түрдө жашоо образыңызды өзгөртүүгө туура келет. Өзүңүздү алдыда кандай потенциалдуу өзгөрүүлөр күтүп турганына кайгырууга уруксат бериңиз жана пландаштырууну жана тууралоону баштаңыз.
- Диагнозуңуздун физикалык, психикалык жана эмоционалдык таасирин карап көрүңүз жана ошого жараша өзгөртүүлөрдү киргизиңиз. Сиз күн сайын эртең менен чуркай албай калышы мүмкүн, бирок сиз аэробика көнүгүүсүнө катыша берсеңиз болот. Эптекти жана эстутумду жакшыртуу үчүн көп нерселерди тез -тез жазып туруу керек.
- Физикалык, когнитивдик, психикалык жана кесиптик реабилитация менен күрөшө ала турган MS оорулууларга атайын багытталган реабилитациялык клиниканы табыңыз.
3 -кадам. Жашооңузду өзгөртүүгө ачык болуңуз
Ийкемдүү болуңуз жана эски иш -аракеттердин жаңы ыкмаларын үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Жашооңуз өзгөрөрүн түшүнүү сизге мүмкүн болушунча жашооңуздан ырахат алууга мүмкүндүк берет.
Чыдамкай болушу. Кээ бир тапшырмалар же иш -аракеттер кичине оңдоолорду талап кылса да, кээ бирлери аларды толугу менен кайра үйрөнүүнү талап кылышы мүмкүн
4 -кадам. Узак жана кыска мөөнөттүү максаттарды коюңуз
Максаттарды коюу сизге чечкиндүүлүктү сактап, алдыга карай умтулууңузду камсыздайт. Калыбына келтирүү программаңыз менен максаттарды координациялаңыз, ошондой эле профессионалдуу же жеке болобу, жеке максаттарыңызды коюңуз.
- Узак мөөнөттүү максаттарды иштеп чыгууга убакыт бөлүңүз, мисалы, МСтин эффектилерин азайтуу, үйүңүздү жеткиликтүү болууга ыңгайлаштыруу же профессионалдык реабилитациялык терапевт менен иштөө, сиздин дарыланууңуз менен башкарууга боло турган нерсеге өтүү үчүн.
- Кыска мөөнөттүү максаттарды коюңуз. Бул дарылануу жана терапия менен байланыштуу болушу мүмкүн, мисалы мобилдүүлүктү, күчтү жана тең салмактуулукту жогорулатуу же жеке максаттарыңыз менен, мисалы, жума сайын досторуңуздун тобу менен эртең мененки тамак ичүү, китеп клубун ачуу же жаңы хобби менен алектенүү.
Кадам 5. Диетаңызды тууралаңыз
MS майлуу, куурулган, өтө иштетилген же канттуу азыктар сыяктуу организмге сезгенүүчүлүк таасирин тийгизүүчү тамак -аштарды жана суусундуктарды колдонуудан улам келип чыгышы же начарлашы мүмкүн. MS симптомдорун пайда кылуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн, жаңы жашылча-жемиштерге, буурчак өсүмдүктөрүнө, балыкка, пребиотикалык жана пробиотикалык азыктарга бай сезгенүүгө каршы диетаны карманыңыз.
Кадам 6. Көнүгүү режимин иштеп чыгуу
Exercise MS менен күрөшүүнүн маанилүү бөлүгү болуп саналат. Канчалык аэробдук көнүгүүлөрдү жасасаңыз, ошончолук көп булчуңдарды курасыз жана депрессияга же чарчооңузга азыраак таасир этесиз. Догдуруңуз же реабилитациялык программа менен кеңешип, кайсы көнүгүү режими сизге ылайыктуу экенин чечиңиз.
Суу аэробикасы же сууда сүзүү сыяктуу аз таасирдүү аэробикалык көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз
7 -кадам. Көбүнчө эс алыңыз
Эс алуу жалпы жыргалчылык сезимин түзүүгө жана жайылтууга жардам берет. Психикалык жана физикалык эс алуучу хоббилерди алуу стресстен арылууга, ошондой эле узак мөөнөттүү жеңилдик берүүгө жардам берет.
- Йога же медитация сабагын көрүңүз же жума сайын массаж алыңыз.
- Эс алуу бир гана тынч турууну билдирбейт. Барууга жана көңүл ачууга убакыт бөлүңүз!
3 -метод 3: Башкаларга кайрылуу
Кадам 1. Диагнозуңузду үй -бүлөңүзгө ачыктаңыз
Сиздин диагнозду ачыктоо татаал жана көптөгөн эскертүүлөр менен коштолушу мүмкүн. Эч ким бирдей эмес жана диагнозуңузду ачыктаган ар бир сүйлөшүү болбойт. Диагнозуңузду эң жакын адамдарыңызга айтуу - бул сиздин артыңызда колдоону топтоонун эң жакшы жолу.
"Бул адам эмнени билишин каалайм?" Сыяктуу суроолорду өзүңүзгө бериңиз. же "Мен аларга айткандан кийин кандай реакцияларды күтөм?" ачыктоону даярдоого жардам берет
Кадам 2. Досторуңузга MS жөнүндө айтып бериңиз
Досторуңузга айтуу - бул жамаатты жана колдоо тармагын түзүүнүн кийинки кадамы. Баарына бир эле учурда айтуунун кажети жок, андыктан өзүңүздү эң ыңгайлуу сезген досторуңуздан баштаңыз. Убакыттын өтүшү менен диагнозуңузду башкаларга айтууга даяр экениңизди байкасаңыз болот.
- Өзүңүзгө мындай суроолорду бериңиз: "Бул адам менин MS жөнүндө эмнени түшүнүшүн каалайм?" же "Бул маалыматты жеткирүүнүн эң жакшы жолу кайсы: бетме -бет, китепче менен, телефон аркылуу?" диагнозуңузду кантип ачыктоо керектигин аныктоого жардам берет, демек, эң көп колдоону кантип алуу керек.
- Унутпа, бул сенин диагнозуң. Каалабасаңыз, эч кимге айтуунун кажети жок.
3 -кадам. Терапевттен кеңеш сураңыз
Эгер диагнозуңуз жеке мамиледе учурдагы мамилеңизге кандай таасир этиши мүмкүн деген сезимдериңизди талкуулагыңыз келсе, терапевтке кайрылыңыз. Терапевтке кайрылуу сизге үй -бүлөңүз, досторуңуз же колдоо топторуңуз менен талкуулоого даяр эмес болгон жеке маселелериңизди талкуулоого мүмкүнчүлүк берет.
Врачтан же реабилитациялык борбордон консультация алып, терапевт сунуштарын сураңыз
Кеңештер
- Сизге жакын болгондорду эч качан унутпаңыз. Сиздин үй -бүлөңүз жана досторуңуз сиз үчүн бар жана бул кыйын мезгил экенин түшүнүңүз. Керек болсо аларга баруудан коркпоңуз.
- Билим жөнүндө унутпаңыз. Канчалык сиз өзүңүздү тарбиялап, MS менен таанышсаңыз, ал эмне кылат жана аны кантип башкара аласыз, сизди колдогусу келгендер үчүн ошончолук жеңил болот.
