Эгерде сиз жаңы эле стоматологиялык көйгөйдү чечүүгө жардам берүүчү кармагычка ээ болсоңуз, анда өзгөчө бир жагымсыз эффектти байкасаңыз болот: оозуңуздагы кармагыч менен сүйлөшүүдө кыйынчылыктар болот. Бул кармагычты жаңы кийип жүргөн көптөгөн адамдар үчүн жалпы маселе. Оозуңуздун кармагычка көнүшү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, жана сиз өзүңүздүн сөзүңүзгө чалынып же лизп менен сүйлөшүүнү токтотушуңуз керек, бирок жетиштүү практика менен, сиз кармаганыңызга карабай салыштырмалуу жакшы сүйлөй алышыңыз керек.
Кадамдар
2дин 1 -методу: сүйлөө жана ырдоо ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. Достор жана үй -бүлө менен жай сүйлөөгө машыгыңыз
Кармагычты кийип сүйлөө ыңгайлуураак болушу үчүн, эң жакындарыңыз менен күн сайын жай сүйлөшүүдөн баштоо керек. Канчалык көп сүйлөсөңүз, кармоочу менен сүйлөшүү ошончолук ыңгайлуу болот. Сиз кармоочуңузду алгандан кийин бир айдан эки айга чейин салыштырмалуу жеңил сүйлөй алышыңыз керек.
- Сиздин тилиңиз акыры кармагычка көнүп кетет. Эгерде сиз көп машыгсаңыз, бардык сөздөрдү колдонсоңуз, акыры сиз кадимкидей сүйлөй аласыз.
- Сиз кармагычты кийип жатып сөздөрдү айтып баштаганыңызда, сүйлөп жатканда түкүргөнүңүздү же агып кеткениңизди байкай аласыз. Бул нормалдуу, анткени оозуңуз кармагычтан улам кадимкидей шилекейге толуп калат. Сиз кездемени колдонуп, оозуңузга же ээгиңизге шилекейди кармоо үчүн колдоно аласыз.
- Сиз кармагыч менен көбүрөөк түкүрө аласыз, себеби сиздин оозуңуз аны бөтөн нерсе катары кабыл алат. Оозуңуз бул бөтөн нерсеге оозуңуздагы тамакка кандай реакция кылса, шилекейдин агымын көбөйтөт.
Кадам 2. Күнүнө беш же андан көп мүнөт үн чыгарып окуу
Оозду кармоочуга көндүрүүнүн дагы бир жолу - күнүнө жок дегенде беш мүнөт үн чыгарып окуу. Сиз сүйүктүү китебиңизден үзүндү окууну же гезиттин туш келди бөлүмүн тандап алсаңыз болот. Өзүңүзгө же башка бирөөгө үн чыгарып окуу ар кандай сөздөрдү сүйлөөгө жана айтууга машыктырууга мүмкүндүк берет.
Ошол эле үзүндүсүн бир жолу так жана ишенимдүү окуй ала турганыңызга чейин күн сайын үн чыгарып окуу жакшы идея болушу мүмкүн. Үзүндү ийгиликтүү окуп чыккандан кийин, узунураак үзүндү же татаал терминдер жана узунураак сөздөр менен үзүндү аракет кылсаңыз болот
3 -кадам. Күнүнө жок дегенде бир жолу ырдын бир бөлүгүн ырдап көрүңүз
Ырдоо - оозуңуздун кармоочуга ыңгайлашуусуна жардам берүүнүн дагы бир жакшы жолу. Сиз душта өзүңүзгө же үй -бүлөңүз менен досторуңузга сүйүктүү ырыңыздын хорун ырдай аласыз. Балким, сиз жөнөкөй питомникти же жөнөкөй сөздөрдү камтыган тааныш обонду тандайсыз. Сиз муну ырды так жана эч кандай көйгөйсүз ырдатмайынча, күнүнө бир жолу үн чыгарып ырдай аласыз.
4 -кадам. Кармагычыңыз менен айтуу кыйын болгон сөздөрдү кайталаңыз
Ырдап жатканда же үн чыгарып окуп жатканда, өзүңүздүн сүйлөөңүздү угуңуз жана айтуу кыйын болушу мүмкүн болгон сөздөрдү же фразаларды байкаңыз. Бул узунураак сөздөр же "sh" жана "c" тыбыштары бар сөздөр, же "s", "z" же "t" болушу мүмкүн, бул тилдин кармоочунун үстүнөн белгилүү бир абалын талап кылат. Бул сөздөрдү окуганыңызда же ырдаганыңызда бир нече жолу кайталашыңыз керек, андыктан аларды айтууга машыгасыз. Убакыттын өтүшү менен, кармагычты кийип жатып, бул татаал сөздөрдү туура айта алышыңыз керек.
5 -кадам. Дем алыш күндөрү көбүрөөк сүйлөңүз
Эгерде сиз мектепте бир жумада сабакта же коридордо теңтуштарыңыз менен сүйлөшүүдөн тартынсаңыз, дем алыш күндөрү оозуңуздагы кармагычыңыз менен сүйлөшүүнү адатка айлантыңыз. Дем алыш күндөрү үйдү кыдырып, өзүңүз менен же ата -энеңиз менен сүйлөшсөңүз болот. Бош бөлмө менен тил табышуу же ата -энеси менен тил табышуу азыраак коркунучтуу болушу мүмкүн.
2дин 2 -ыкмасы: Кармагычыңызга кам көрүү
Кадам 1. Күнүнө жок дегенде бир жолу кармагычыңызды тазалаңыз
Сиздин кармагычыңызга кам көрүү, аны кийип жүргөндө сүйлөөңүздү жеңилдетет, анткени таза кармагыч эч кандай жытты же тактайчаны көтөрбөйт. Жыттар жана тактайчалардын пайда болушу кармагычты кийүү жана башкалар менен терең сүйлөшүү үчүн ыңгайлуу болууну кыйындатат. Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш пастасы жана тиш щеткасы менен тазалагычыңызды таза жана жагымдуу кылыңыз.
- Ортодонтуңуздан кармагычыңызды тазалоо жөнүндө сураңыз, анткени кээ бир кармагычтарды тиш пастасы менен эмес, суу жана тиш щеткасы менен тазалоо керек. Айрым тиш пасталары, айрыкча абразивдүү тиш пасталары, айрым кармагычтарга зыян келтириши мүмкүн.
- Тактага жана бактериялардын кармагычта топтолушуна жол берүү тиштериңизге жана тиштериңизге да зыяндуу.
- Эгерде сиздин кармагычыңыз абдан күчтүү жытты көтөрүп жаткандай сезилсе, анда дайыма тазалап турсаңыз да, аны сууда ээриген көмүртек таблеткасына салып коюңуз. Же болбосо, бир стакан сууга бир аш кашык сода эритип, кармагычыңызды чылап коюңуз.
Кадам 2. Сүзгүчтү сууга түшүү же тамак ичүү үчүн гана алыңыз
Өз ишин так аткаруу үчүн, кармагычыңыз көбүнчө оозуңузда калышы керек. Сиз аны тамак учурунда же сууга түшүп жатканда гана алып салышыңыз керек, анткени кармоочунун бассейн суусуна тийишин каалабайсыз.
Сиз бул эреже жөнүндө ортодонт менен сүйлөшүшүңүз керек, анткени кээ бир дарыгерлерде кармагычты кийүү керек болгон учурда кошумча көрсөтмөлөр бар. Сиз контакттык спортто же тиштериңизге зыян келтире турган же кармагычты сындыра турган башка спортто ойноп жүргөнүңүздө кармагычты кийбөөңүз сунушталат
Кадам 3. Колдонулбай турганда кармагычыңызды анын абалында кармаңыз
Кармагычты жоготуп албоо үчүн же аны бузуп албоо үчүн, оозуңузда жок болгондо, кармагычты анын ичине салыңыз. Сумкаңызды рюкзагыңызга салып коюңуз, ошондо сиз мектепке барганыңызда аны кармашыңыз керек жана сууга түшүү үчүн кармагычыңызды алып салыңыз же дайыма жаныңызда экенине ишениңиз. Кармагычты өз абалында сактоо анын коопсуз жана колдонууга даяр болушун камсыз кылат.
Корпустун ичине аба кирип, кармагычыңызды кургак кармоо үчүн бир нече тешиктер болушу керек. Толугу менен жабылган корпус, кармагычыңыздын кургап кетишине жол бербөө менен бактериялардын көбөйүшүнө өбөлгө түзөт
Кадам 4. Ыңгайсыз же тыгыз болсо, ортодонтуна кармагычыңызды тууралаңыз
Эгерде сиз бир айдан ашык убакыттан бери кармоочу менен сүйлөшүп машыгып жатсаңыз жана ал дагы эле ыңгайсыз жана оозуңузда тар экенин байкап жатсаңыз, ортодонт менен кийинки жолугушууну пландаштыргыңыз келиши мүмкүн.
