Жөнөкөй сөз менен айтканда, бинокулярдык көрүү мээңиздин ар бир көзүңүздүн жеке сигналдарын кабыл алуу жана аларды бир сигналга бириктирүү жөндөмдүүлүгүн билдирет. Начар бинокулярдык көрүү начар кабылдоого алып келет, ошондой эле баш оору жана бүдөмүк көрүнүш сыяктуу симптомдорду пайда кылышы мүмкүн. Бактыга жараша, бинокулярдык көрүүңүздү дарылоонун, айрыкча көрүнүш терапиясынын көнүгүүлөрүнүн айкалышы аркылуу жакшыртууга болот. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, көз дарыгериңизге кайрылыңыз, андан кийин бинокулярдык көрүүнү жакшыртууга киришиңиз!
Кадамдар
Метод 1 4: Симптомдор жана диагноз
Кадам 1. Көздүн оорушу, кош көрүнүш жана баштын оорушу сыяктуу симптомдорго көңүл буруңуз
Идеалында, мээңиз эки көздүн сигналдарын бириктирип, карама -каршы келген сигналдарды чыпкалап, бир бинокулярдык сигналды жаратат. Начар бинокулярдык көрүү, адатта, бир көздүн сигналдары натыйжалуу жөнөтүлбөгөндө пайда болот. Эгерде сизде бинокулярдык көрүү начар болсо, сиз төмөнкүдөй симптомдорго дуушар болушуңуз мүмкүн:
- Баш оору.
- Көз чарчоо.
- Көз оорусу.
- Бүдөмүк көрүнүш.
- Кош көрүнүш.
- Терең кабылдоо начар.
Кадам 2. Тажрыйбалуу профессионалдын көзүнөн толук текшерүүдөн өтүңүз
Көз дарыгериңиз менен жолугушууну белгилеңиз жана симптомдоруңуз жөнүндө айтып бериңиз. Алар бинкулярдык көрүүнүн көйгөйлөрүн текшерип көрүшөт, алар тестирлөөгө окшош тесттерди жасашат-бир көздү жабуу, манжаларын ээрчүү ж.б. Көргөн же көрбөгөн нерселериңиз жөнүндө чынчыл жана так болуңуз!
- Бинокулярдык көрүү көйгөйлөрү, айрыкча, балдар арасында, ошондой эле чоң кишилерде өтө кеңири таралган, андыктан көз дарыгерлери, адатта, аларды таанууга даяр.
- Конвергенция жетишсиздиги (CI) эң кеңири тараган дүрбү көрүү проблемаларынын бири. Эгерде сизде CI бар болсо, анда жакынкы объекттерге көңүл бурууга аракет кылганда, бир көзүңүз сыртка бурулат.
3 -кадам. Көзүңүздүн дарыгери менен сиздин абалыңыздын мүмкүн болгон себептери жөнүндө сүйлөшүңүз
Бинокулярдык көрүү көйгөйлөрү көбүнчө генетикалык же жөн эле белгилүү себептери жок. Башкача айтканда, жаракат, оору жана дары -дармектер дагы салым кошо алат. Айрыкча, эгер сизде CI бар болсо, анда төмөнкүлөр мүмкүн болгон факторлор:
- Сиз мээси чайкалган.
- Сизге ADHD диагнозу коюлган.
- Сизде Лайма оорусу бар.
- Сиз Zoloft, Paxil же Prozac сыяктуу SSRI антидепрессант дарыларын аласыз.
- Сиз стимулдаштыруучу дарыларды (мисалы, метилфенидат, дексметилфендат же декстроамфетамин) ичесиз, ал мүмкүн болгон терс таасир катары бүдөмүк көрүнүштү тизмектейт.
Метод 2 4: Үйдө көнүгүүлөр
1-кадам. Карандаш менен күнүнө бир нече жолу көнүгүүлөрдү жасаңыз
Карандашты түртүп баштоо үчүн, карандашты колуңуздун узундугу менен кармаңыз же мурундун учу менен эң аз дегенде 51 см. Көзүңүздү карандашка буруңуз. Карандашты акырындык менен мурундун учуна карай тарткыла. Көзүңүздүн фокусун сактаңыз. Кош (2 карандаш) көргөнүңүздө токтотуңуз, анан карандашты баштапкы чекитине акырын кайтарып жатканда көздүн фокусун сактаңыз.
- Процедураны 5 мүнөткө чейин, күнүнө 3 эсеге чейин же көз дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча кайталаңыз. Көз доктуруңуз атайын жазып бербесе, бул сунуштардан ашпаңыз.
- Альтернатива катары көз дарыгери карандашты баштапкы чекитке кайтуудан мурун мурдуңузга чейин жеткирүүнү сунушташы мүмкүн.
Кадам 2. Үйдө дарыгер сунуштаган көрүнүш терапиясы компьютердик программаларын колдонуңуз
Карандаш түртүүлөрү ондогон жылдар бою төмөн технологиялык көрүү терапиясынын варианты болуп келгени менен, компьютердик көнүгүүлөр барган сайын популярдуу болуп баратат. Булар көбүнчө көз фокусун үзгүлтүксүз тууралап турууну талап кылган оюндар же кыйынчылыктар катары коюлат-буларды жасоо кызыктуу болушу мүмкүн! Сиздин көз дарыгериңиз үйдөгү компьютердик программаларды жалгыз же офистик программалар менен бирге сунушташы мүмкүн.
Көрүү терапиясы программалары интернетте кеңири жеткиликтүү болсо да, аларды колдонуудан мурун көз дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Биринчиден, көрүү терапиясынын бардык программалары бирдей түзүлгөн эмес-кээ бирлери башкаларга караганда жакшыраак иштелип чыккан жана натыйжалуу. Ошондой эле, карандаш түртүү сыяктуу эле, аны компьютердик программалар менен ашыкча жасабоо маанилүү. Көз дарыгериңиз сунуштаган дарылоо графигин аткарыңыз
Кадам 3. Диагноз коюлган CI үчүн секирүү конвергенциясы көнүгүүлөрүн жасаңыз
Конвергенция жетишсиздиги (CI) үчүн бул үй көнүгүүсүн баштоо үчүн, карандашты колунун узундугуна кармаңыз. Карандашты кароонун ордуна, сиздин көз алдыңызда жана болжол менен 10–13 фут (3,0–4,0 м) алыстыкта жайгашкан, мисалы, дубалдагы плакат же үй гүлү сыяктуу кыймылсыз нерсеге көңүл буруңуз. Көзүңүздү карандашка тез буруңуз, эгер сиз эки эсе көрүп жатсаңыз, көзүңүздү фокустоого аракет кылыңыз. Бир карандашты көргөндөн кийин, көңүлүңүздү алыскы нерсеге буруңуз. Карандашты бир нече дюйм/сантиметрге жакындатыңыз жана процессти кайталаңыз. Карандашты кош алып жүрүүнү уланта бергиче, алып келиңиз.
- Карандаш түртүү сыяктуу эле, муну бир убакта 5 мүнөттөн ашык жана күн сайын 15 мүнөттөн ашык кылбаңыз.
- Эгерде сизде CI диагнозу коюлган эмес болсо, анда бул көнүгүү сизге пайдалуу болушу мүмкүнбү, көз дарыгериңизден сураңыз.
Кадам 4. Башка CI көнүгүүсү катары көз дарыгери тарабынан берилген чекит карталарын колдонуңуз
Тик бурчтуу картты мурдуңузга карматыңыз, андагы чекиттер сызыгы мурдуңуздан алысыраак болсун; картты бир аз ылдый караңыз, эгерде бул чекиттерди жакшыраак көрүүгө жардам берсе. Көзүңүздү өзүңүздөн эң алыс жайгашкан чекитке буруңуз, көзүңүздү ичине буруп, эки эселенгенди көрбөңүз. Чекит фокуста болгондон кийин, көзүңүздү 10 секунд кармап туруңуз, андан кийин катарда турган чекитке өтүңүз. Процедураны картадагы ар бир чекит менен кайталаңыз.
- Бул көнүгүүнү күнүнө бир жолу жасаңыз, же врачтын көрсөтмөсү боюнча.
- Эгерде сиз чекиттердин бирине көңүл бура албасаңыз, мурунку чекиттен артка чегинүү, ага 10 секундага басым жасоо, анан кайра аракет кылуу. Эгерде сиз эң алыскы чекитке көңүл бура албасаңыз, анда көз дарыгериңизге билдириңиз.
- Эгерде сизде CI диагнозу болбосо, бул көнүгүүнү көз дарыгери сунуштабашы мүмкүн. Адегенде алар менен баарлашыңыз.
Кадам 5. Экран убагында көзүңүздү эс алуу үчүн 20/20/20 эрежесин аткарыңыз
Экранды көпкө карап тургандан кийин дүрбүңүздүн көрүүсү начарласа, тез -тез "көз тыныгуу" жасоо өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Көптөгөн көз адистери "20/20/20 эрежесин" жайылтышат: экран убактысынын ар бир 20 мүнөтүнөн кийин, сиз 20 (же андан көп) экинчи тыныгуу жасап, көзүңүздү болжол менен 20 фут (6,1 м) алыс турган нерсеге бурушуңуз керек.
Эгерде сиз узак убакыт бою экранды карап жатканда башыңыз ооруп же көзүңүз тунарып калса, бул оңой дарылоо абдан пайдалуу болушу мүмкүн
Метод 3 4: Кызматтык терапия
Кадам 1. Кызыл жана жашыл көз айнек менен "түртүү-тартуу" ыкмаларын колдонуңуз
Түртүү көнүгүүсүнүн кеңири таралган формасында көз дарыгери сизге кызыл линзасы жана жашыл линзасы бар атайын көз айнекти кийгизет. Сизге контраст деңгээли ар түрдүү болгон бир катар сүрөттөр көрсөтүлөт, алар линзалар менен бирге мээңизди эффективдүү эмес көзүңүздүн сигналдарын кабыл алууга мажбурлайт. Бул көнүгүүгө караганда оюнга окшош болуп калат!
Бул сыяктуу көнүгүүлөр "түртүү" деп аталат, анткени экөө тең эффективдүү эмес көзүңүздүн кабылдоо стимулун күчөтөт ("түртүү") жана сиздин эффективдүү көзүңүздүн стимулун басуу ("тартуу")
Кадам 2. Сиздин анча эффективдүү эмес көзүңүздү колдонуу үчүн MFBF терапиясын колдонуп көрүңүз
Бинокулярдык талаадагы монокулярдык фиксация (MFBF) терапиясы сиздин эффективдүү көзүңүздүн үстүндө бир кызыл түстөгү линзасы бар атайын көз айнектерди колдонот, ал эми экинчи көзүңүз тоскоолдуксуз калат. Көз доктуруңуз сизге кызыл карандашты же калемди колдонуу менен жазуу иштерин берет, демек сиз азыраак эффективдүү (кызыл линза жок) көзүңүз менен эмне кылып жатканыңызды көрө аласыз.
- MFBF терапиясы жамоочуга караганда жазалоо/басуу терапиясынан аз, анткени сиздин эффективдүү көзүңүз жабылбайт, бирок кызыл жана жашыл линзаларды колдонгон көнүгүүлөргө караганда түртүүнүн эффектин азыраак камсыз кылат.
- Максималдуу эффективдүүлүк үчүн MFBF сыяктуу терапиялар офисте жүргүзүлүшү керек.
Кадам 3. Призма (линзаларды бекитүү) терапиясын көз дарыгеринин жетекчилиги астында жасаңыз
Призма (же линзаны фиксациялоо) терапиясы линзалардын ар кандай айкалыштарын колдонууну камтыйт, сиз жакын жайгашкан объектилерди карайсыз. Колдонулган линзалардын түрлөрү сиздин абалыңызга жараша өзгөрөт, бирок максаты мээңиздин сигнал кабыл алуусун кайра үйрөтүү үчүн түртүүчү эффектти колдонуу.
Дээрлик бардык учурларда, сиздин көз дарыгери офисте да, үйдө да көрүү терапиясынын бир катар ыкмаларын колдонот. Булар, адатта, башка дарылоо ыкмалары менен айкалышат, балким жамоо, атропин тамчылары жана башка ыкмалар
Метод 4 4: Кошумча дарылоо
Кадам 1. Белгиленгендей коррекциялоочу көз айнекти колдонуңуз
Түзөтүүчү көз айнек тагынуу кээ бир учурларда бинокулярдык көрүүнү жакшырта алат, бирок, адатта, негизги көйгөйдү айыктырууга жардам бербейт. Эгерде көз дарыгери сизге рецепт берсе, көз айнекти көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз, мисалы, көз айнегиңизди жакынкы нерселерди окуганда же кароодо кийиңиз.
Эгерде сизде CI бар болсо, сизге бир призма линзасы бар көз айнектерди жазуу мүмкүн. Призма линзасы жакын жайгашкан объектилерди караганыңызда эффективдүү эмес көзүңүздүн сыртка жылышын компенсациялайт. Бирок, бул анча эффективдүү эмес көзүңүздү сыртка бурулбоого кайра үйрөтүүгө жардам бербейт
Кадам 2. Көрсөтүлгөндөй кыска мөөнөттө эффективдүү көзүңүздү жамаңыз
Сиздин эффективдүү көзүңүздү дүрбөлөң менен каптоо, бинкулярдык көрүү маселелерин дарылоонун негизги куралы катары колдонулат. Патч дагы эле дарылоо ролуна ээ болсо да, изилдөө көрсөткөндөй, "жазалоо" жамоо сыяктуу дарылоо ыкмалары чектелген, колдоочу ролдо эң жакшы колдонулат. Демек, эгер сиздин көз дарыгериңиз жамоо сунуштаса, алардын дарылоо көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз.
- Сизге, мисалы, күнүнө 2 саатка чейин жамаачы кийүү сунушталат.
- Балдарды жана кээ бир чоң кишилерди дүрбөлөңдүү көрүүнүн жалпы себеби болгон амблиопия ("жалкоо көз") үчүн жамоо дагы эле кеңири колдонулат. Бирок, бул учурда дагы, изилдөө патчинг сыяктуу жазалоо/басуу дарылоо ыкмаларын үнөмдүү колдонуу керектигин көрсөтүп турат.
- Кээ бир изилдөөлөр жазалоо/бөгөт коюу сыяктуу дарылоо кээ бир учурларда пайдасынан зыяны көп экенин көрсөтүп турат, бирок башка эксперттер дагы эле жамап дарылоодо роль ойнойт деп ишенишет.
Кадам 3. Патчка альтернатива катары белгиленген атропин тамчыларын колдонуңуз
Чектөө чектелген ыкмада колдонулганда пайдалуу болушу мүмкүн, бирок шайкеш келүү көбүнчө көйгөй болуп саналат-көптөгөн адамдар көздүн жамаачылыгын ыңгайсыз деп табышат же сырткы келбетин жактырышпайт. Бул учурда, альтернатива катары атропин тамчылары-көз дарыгери кароочуларыңызды экзамен учурунда кеңейтүү үчүн колдонот. Көзүңүздүн карегин кеңейтүү жана натыйжалуу көзүңүздөгү көрүнүштү бүдөмүктөтүү менен атропин мээңизди анча эффективдүү эмес көзүңүздүн сигналдарын кабыл алууга мажбур кылат.
- Рецепт атропин көбүнчө бир дозалуу, мини сыгуучу бөтөлкөлөргө келет. Колуңузду жууп, дарыны эффективдүү көзүңүзгө кылдат сыгыңыз. Көз дарыгери тарабынан белгиленген дозалоо графигин аткарыңыз.
- Патч сыяктуу, атропин - бул жазалоо/басуу терапиясы. Бул, адатта, колдоочу дарылоо катары гана колдонулушу керек дегенди билдирет.
Кадам 4. Страбизм сыяктуу шарттар үчүн оңдоочу операциядан өтүңүз
Страбизмдин кесепетинен бинкулярдык көрүүңүз начарласа, хирургия эң жакшы вариант болуп калышы мүмкүн-көзүңүздүн туруктуу туура келбеши. Страбизмге операция жасоодо көздүн булчуңдары кысылат, бошоңдойт же башка жакка которулат, ошондо көзүңүз туура тегизделет. Көздүн хирургиясы коркунучтуу угулганы менен, бул адатта амбулаториялык жол менен калыбына келтирүү убактысы бир нече күнгө созулат.
- Хирургия бинокулярдык көрүүнүн бардык түрлөрү үчүн эң жакшы вариант эмес, андыктан хирургия сиз үчүн жакшы идея болушу мүмкүндүгү тууралуу көз дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Кээ бир учурларда, хирургдун ордуна, көз хирургуңуз шал оорусуна чалдыгуу үчүн бир же бир нече көз булчуңуңузга ботулинум токсинин (Ботокс) сайып койушу мүмкүн. Бул жол -жобо туруктуу натыйжаларды бериши мүмкүн же бир нече ай сайын кайталанышы керек.
