Сиз жөн эле көтөрө албайм же батпайм деп ойлодуңуз беле? Баары ашыкча болушу керекпи жана ордунан туруп, жаңы күн баштоо сизди коркунучка толтурат? Депрессия? Сиз бактылуу адам болуп, позитивдүү болуп, жек көргөндөр менен күрөшө аласыз. Төмөндөгү биринчи кадамдан баштаңыз.
Кадамдар
Кадам 1. Дем алып, эс алыңыз
Ар бир адам популярдуу болууну каалайт, бирок эгер сиз индивидуалдуулугуңузду кабыл алып, статусунан баш тартсаңыз, анда баары жакшы болот.
2 -кадам. Сиз маанилүү экениңизди билиңиз
Жашоо жарым -жартылай татыктуу эмес, бирок ыйык адамдарга жаккан жана сыйлык бергендей көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз сүйкүмдүү жана боорукер адам экениңизди, аны үйрөтүүгө же берүү мүмкүн эмес экенин унутпоого аракет кылыңыз.
3 -кадам. Тизме түзүп, жашооңуздун жакшы жактарына көңүл буруңуз
Күзгүгө караңыз жана ар бир жаман нерсе үчүн сиз өзүңүз жана жашооңуз жөнүндө эки жакшы нерсени табышыңыз керек деп ойлойсуз.
4 -кадам. Эч качан жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз
Жашоо күтүлбөгөн ролик болушу мүмкүн, бирок андан аман калгандар жана сиз ишенип, башкаларга жардам берүү (угулганындай) ошол жердеги эң мыктылардын бири
5 -кадам. Одоно адамдар сизди түшүрүшүнө жол бербеңиз
Жашоо уланып жатат жана көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Айтканга караганда оңой, бирок эгер сиз терс жана чириген жана уялчаак болсоңуз, анда ишенимдүү жана позитивдүү аракеттениңиз жана берилгендик жана практика менен ишенесиз.
6 -кадам. Кимдир бирөө сиз үчүн маанилүү болгон нерсени бузушуна жол бербеңиз
7. Күрөш
Сиз жөн эле багынып, аларга каалагандарын бересизби. ЖОК! Аларды баалабаңыз, алар татыктуу эмес.
Кадам 8. Эсиңизде болсун, эгер сиз сурабасаңыз, албайсыз
Эч кандай өкүнүү менен жашоону өткөрбөңүз жана оор эмгегиңиздин текке кетишине жол бербеңиз.
9 -кадам. Сиз жылмайып койсоңуз болот - чынын айтсам, бул сизди өлтүрбөйт
10 -кадам. Бирөөдөн алардын жакшы экенин сураңыз
Бул кичинекей жаңсоолор сизге чоң сыйлык берет.
Кадам 11. Эсиңизде болсун, жашоо түбөлүктүү эмес жана эң жаманы ага келсе:
канча убакыт өтсө дагы бул адамды кайра көрбөйм.
12 -кадам. Эч кимге сиздин эң жакшы нерсеңиз жетиштүү эмес экенин эч качан айтпаңыз
Сиз башка бирөө сыяктуу жакшы эмес болушуңуз мүмкүн, бирок өзүңүздүн мыкты экениңизге көңүл буруңуз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Позитивдүү жана оптимисттик нерселер дайыма өзгөрүп турушу мүмкүн.
- Иштер жаман жана чындап эле уят болушу мүмкүн, бирок бул түбөлүккө болбойт жана үйгө барганда, эң жаманы келсе, жакшы ыйлайсың, бирок күн бою күрөшө бер. Дайыма эмоцияңызды бошотуңуз, бирок жек көргөндөрдүн алдында эмес, болбосо алар жеңишке жетишет.
- Эсиңизде болсун, сиз жакшы болосуз жана жолдо жардам суроо алсыз көрүнөт деп ойлобоңуз. Албетте, бүдөмүк күндөр болот, бирок жолдо дайыма пеп сүйлөп, кучакташса болот.
- Сиздин сөзүңүздү кимдир бирөө угушу керек.
- Кеңешти алып, аны баалай билиңиз, бирок "акылсыз" улгайган адамдар сиз сыяктуу эле башынан өткөрүшкөн жана алар жолдо кээ бир нерселерди көтөрүп кетишкен.
- Күн эртең чыгат, андыктан жаңы жалбыракты оодаруу үчүн кеч деп ойлобоңуз.
- Эч качан терс нерсеге токтолбоңуз, бул сизди алсыз кылат жана кичинекей тыкылдатууңуз сизди кулатып түшүрөт, бул депрессияга алып келет жана ушуга байланыштуу; сен өзүңдү өлтүрүшүң мүмкүн.
