Сиз качандыр бир курорттон ырахат алгыңыз келген, бирок ага барууга эч качан чамаңыз жетпейт беле? Анда, эмне үчүн колуңузда бар нерсени үйдө жасоого болбосун? Сизге бир аз убакыт жана чыгармачылык керек. Сиз дүкөндөн сатылып алынган курорттук продуктуларды колдоно аласыз, же ашкана кабинетиңизден керектүү буюмдарды колдонуп өзүңүз жасай аласыз! Баарынан маанилүүсү, сиз курортуңузду жеке муктаждыктарыңызга ылайыкташтыра аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Атмосфераны түзүү
1 -кадам. Алдын ала пландаңыз
Маанилүү бир нерсе күтүп турганда курортту жасабаңыз. Сиз эс ала турган бир нече саат болгуңуз келет. Тажрыйбаңызды үзгүлтүккө учуратпоо үчүн, курортту баштоодон мурун бардыгын даяр жана колдо болгула.
Бул бөлүмдө тизмеленгендин баарын кылуунун кажети жок. Сизге эң жаккан нерселерди тандаңыз
Кадам 2. Таза ванна жана ваннадан баштаңыз
Эгерде сиз ваннаңызды акыркы жолу тазалагандан бери бир аз убакыт өткөн болсо, аны тез тазалап, ар кандай башаламандыкты көздөн жашырып коюңуз. Эгерде ваннаңыз жагымсыз көрүнсө, ага жакшы скраб бериңиз. Курорттордун ушунчалык люкс болуп көрүнүүсүнүн бир бөлүгү - алардын жаркыраган тазалыгы. Таза ванна бөлмөсү сиздин спа тажрыйбаңызды дагы жагымдуу кылат.
Тазалап жатканда, электрониканы жана башка нерселерди алаксытыңыз. Мунун бир гана өзгөчөлүгү, албетте, сиздин музыкалык ойноткучуңуз болмок
3 -кадам. Эгерде сиз эс алдыруучу ваннага түшүүнү пландасаңыз, ысык, таза сүлгүнү даярдаңыз
Мунун тез жана жөнөкөй жолу - сүлгүңүздү кургаткычка бир нече мүнөткө жабыштыруу; аларды бир же эки саат ысык күндүн астында калтырсаңыз болот. Сүлгүлөр жакшы жана тост болгондон кийин, аларды кармоо оңой боло турган жерге коюңуз. Бул сиздин спага акыркы, люкс тийүүсүн берет.
Эгерде сизде халат бар болсо, аны жылытыңыз жана аны жакын жерге коюңуз
Кадам 4. Жумшак, эс алдыруучу музыканы коюңуз
Zen музыкасы, жаратылыш үндөрү, инструменталдык же классикалык музыка сыяктуу нерселерди тандаңыз. Популярдуу видео жана музыка бөлүшүү вебсайттарындагы кээ бир каналдарда (мисалы, YouTube) спа музыкасынын ойнотмо тизмелери бар. Ордунан туруп, кайра баштоонун кажети жок үчүн кошумча узун ойноо тизмесин тандаңыз.
Ыкчам, оптимисттик музыканы жакшы көрсөңүз да, аларды башка күнгө сактап коюңуз
Кадам 5. Жарыкты өчүрүп, кээ бир шамдарды күйгүзүңүз
Жыпар жыттуу болуунун кажети жок, бирок жагымдуу жыт, албетте, жардам берет! Эгерде сиз ваннаңызда шамдарды күйгүзүүдөн тартынсаңыз, батарея менен иштегендерди алыңыз-абайлаңыз, аларды нымдап албаңыз, болбосо алар кыска туташып калат. Сиз ошондой эле кээ бир жаңы жылдык чырактарды сайсаңыз болот; алар ваннаңызга жумшак, күңүрт жарык берүү үчүн жетиштүү болот, бирок сизди алаксыта тургандай жарык болбойт.
Эгерде сиз шамды жактырбасаңыз, анда жыпар жыттуу заттарды, мом эритмелерин же май чачуучу каражаттарды колдонсоңуз болот
6 -кадам. Эгерде сиз башка иштерди жасоону пландап жатсаңыз, анда "эс алуучу жай" түзүүнү карап көрүңүз
Бет маскасы жана нымдуулук сыяктуу нерселер көп учурда "сыйкырчылыгын" жасаш үчүн бир аз убакыт кетет, жана бардык ванна бөлмөлөрүндө отурууга ыңгайлуу жер жок. Ваннаңызда ыңгайлуу отургуч же отургуч болбосо, бөлмөңүздүн тынч жерин таап, дагы шам жана жумшак музыканы кошуңуз.
7. Кадам
Кээ бир кымбат баалуу курорттор көбүнчө момпосуй же суусундуктар сыяктуу сергитерлик тамактарды беришет. Бул кооз нерсе болбошу керек: лимон-суу, чөп чай же шампан көбүнчө курорттордо берилет.
Тамакты жөнөкөй жана минималдуу кармаңыз. Кичине момпосуй, шоколад, жүзүм, жаңгак же кесилген кулпунай идеалдуу болмок
Кадам 8. Бууну түзүү үчүн душка ысык сууну бир нече мүнөт чуркаңыз
Бул тешиктериңизди ачууга жана маскалар жана лосьондор сыяктуу нерселерди эффективдүү кылууга жардам берет. Бул дагы спа сыяктуу атмосфераны түзүүгө жардам берет.
3төн 2 бөлүк: Өзүңдү эркелет
Кадам 1. СПА режимин тандаңыз
Бул жерде тизмеленгендин баарын кылуунун кажети жок. Тескерисинче, убактыңыз бар, керектүү же сизге жаккан нерселерди тандаңыз.
- Таза жана дени сак ингредиенттерди камтыган жакшы жана ишенимдүү териге кам көрүү каражаттарына инвестиция салууну унутпаңыз.
- Териңиз кандай компоненттерди эңсеп жатканын түшүнгөнүңүзгө ишениңиз.
- Сактоо мөөнөтүн узартууга жана муздатууга жардам берүү үчүн териге кам көрүү продуктуларыңызды муздаткычка салыңыз. Мисалы, муздаткычта бет маскасын сактоо муздак температуранын муздатуучу эффектиси менен ар кандай сезгенүүнү басууга жардам берет.
Кадам 2. Өзүңүзгө бетке буу бериңиз
Убактыңыз жок болсо, бул сонун. Ошондой эле эс алууга жардам берет. Чоң идишке ысык суу толтуруңуз. Эгер сиз кооз болгуңуз келсе, сүйүктүү эфир майыңыздын бир нече тамчысын, бир ууч жыпар жыттуу чөптөрдү же бир -эки чай пакеттерин кошуңуз. Табактын үстүнө эңкейип, анан буу кармоо үчүн башыңызды сүлгү менен жаап коюңуз. Ыңгайлуу жерге отуруп, 10 мүнөттөй эс алыңыз. Андан кийин, сууну төгүп, сүйүктүү скраб, маска жана/же лосьон менен улантыңыз.
3 -кадам. Өлгөн терини бетиңизге же денеңизге скраб менен тазалаңыз
Сиз дүкөндөн сатып алган скрабды колдонсоңуз болот, же кант менен майды колдонуп өзүңүз жасай аласыз. Скрабды кичинекей, тегерек кыймыл менен сүйкөп, анан жылуу суу менен чайкап коюңуз. Эгерде сиз скраб колдонуп жатсаңыз, аны душта чайкап көрүңүз; ушинтип, ванна суусун кирдетүүнүн кажети жок!
Кадам 4. Чач маскасын колдонуп көрүңүз
Чачыңыз териңиздей эле көңүл бурууга муктаж. Сиз дүкөндө сатылган чач маскасын колдонсоңуз болот же өзүңүздүн камчыңызды чачсаңыз болот. Аны нымдуу чачка сүйкөп, андан кийин чачыңызды душ капкагынын астына коюңуз. Тажрыйбаңызды жакшыртуу үчүн чачыңызга жылуу сүлгү ороп коюңуз.
Көп тапшырманы карап көрүңүз! Чач маскасы иштеп жатканда ваннаңызда эс алыңыз. Көпчүлүк чач маскаларын кеминде 30 мүнөт кармоо керек
5 -кадам. Ваннаңызда эс алыңыз
Ваннаңызды жылуу суу менен толтуруңуз, андан кийин тандалган ванна туздарын, көбүкчөлөрдү, ванна газдарын же эфир майларын кошуңуз. Ваннага түшүп, дубалга жөлөнүп, 15-20 мүнөт эс алыңыз. Сиз үй шартында же дүкөндөн сатып алган ванна каражаттарын колдоно аласыз. Ваннаңыз бүткөндөн кийин жылуу халатка кийгиле.
- Тез жана жөнөкөй ванна үчүн: ваннаны жылуу суу менен толтуруп, анан 1 банка кокос сүтүн, 1 аш кашык бадам майын жана 20 тамчы сүйүктүү эфир майыңызды кошуңуз.
- Душта жууп салыңыз. Ошол ваннадан жасалган буюмдардын баары укмуш, бирок алар көбүнчө калдыктарды калтырышат. Денеңиз эс алган соң, ваннадан чыгып, сууну төгүңүз. Андан кийин, душту күйгүзүп, жууп салыңыз. Эгерде сиз чачка маска кийсеңиз, анда аларды да жууп коюуга убакыт келди.
Кадам 6. Денеге бир аз май сүйкөп коюңуз
Денеге май сүйкөөнүн эң жакшы убактысы - териңиз дагы эле нымдуу болгондо ваннадан чыкканыңыздан кийин. Бардык бай майлар жана майлар териңизге сиңип, жибектей жылмакай болуп калат. Жада калса өзүңүзгө массаж жасап берсеңиз болот! Сиз дүкөндөн сатып алган майыңызды колдонсоңуз болот, же өзүңүз жасай аласыз.
Кадам 7. Беттин маскалары жана бут орогучтары бар көп тапшырмалар
Бет маскалары да, нымдуу эмдөө да аз убакытты талап кылат, бирок "сыйкырын" жасоо үчүн көп убакыт талап кылынат. Экөөнү тең бир убакта жасоо жакшы идея болушу мүмкүн. Бутту нымдап даярдаңыз, анан сүйүктүү бет маскаңызды сүйкөп коюңуз. Кийип алгандан кийин сүйүктүү лосьонуңузду бутуңузга укалап, анан пластикке ороп коюңуз. Андан кийин, аларды жылуу сүлгү менен ороп, 10-15 мүнөт күтө туруңуз. Убакыт бүткөндөн кийин, бутуңузду таңып, маскаңызды жууп салыңыз.
- Адегенде жылуу халатка кирүү менен өзүңүздү ыңгайлуу сезиңиз.
- Сүлгүнү нымдап, андан соң микротолкундуу мешке 30-60 секундага жылыт. Анын ордуна курорттук байпактарды колдонсоңуз болот.
Кадам 8. Бутуңузду эркелетиңиз
Кичинекей ваннаны жылуу суу менен толтуруп, анан сүйүктүү бутуңузду чылап коюңуз. Бутту сууга салып, 10-15 мүнөт эс алыңыз. Бутту скраб, пемза, лосьон жана педикюр менен бутуңузду эркелете аласыз!
9 -кадам. Колуңузду унутпаңыз
Калган бутка же денеге скраб алып, колуңузга сүйкөп коюңуз. Аны чайкап, анан сүйүктүү кол лосьондорун колдонуңуз. Маникюр менен бүтүрүңүз. Бул идеалдуу болушу керек эмес; эс алыңыз, музыка угуңуз жана көңүл ачыңыз.
10 -кадам. Халатыңызда эс алып бүтүрүңүз
Эгерде сизде халат жок болсо, сиз өзүңүзгө ыңгайлуу болгон нерсеге кире аласыз, мисалы, пижама. Китеп окуңуз, тырмактарды жасаңыз, макияж жасаңыз же музыка угуңуз. Эгерде сизде калган суусундуктар болсо, анда сиз да ырахат ала аласыз!
3төн 3 бөлүк: Скрабдарды, маскаларды жана башкаларды жасоо (Милдеттүү эмес)
Кадам 1. Ваннанын туздары менен эс алыңыз
Чоң идишке 2 стакан (480 грамм) Эпсом тузу, ½ стакан (90 грамм) сода жана 40 тамчы сүйүктүү эфир майыңызды аралаштырыңыз. Дагы люкс ванна тузу үчүн ¼ стакан (60 грамм) деңиз тузун кошуңуз. Баары аралашып, топтошуп калгандан кийин, баарын айнек идишке салып алыңыз. Ваннанын туздарын колдонуу үчүн: ваннаны жылуу суу менен толтуруп, ¼ чөйчөккө (60 грамм) ванна туздарын кошуп аралаштырыңыз.
Эфир майынын бир түрүн колдонсоңуз болот. Мисалы, сиз 30 тамчы лаванда жана 10 тамчы жалбыз жасай аласыз
Кадам 2. Терини денеге скраб менен тазалаңыз
Чоң идиште ½ден 1 стаканга чейин (115-225 грамм) ак же күрөң шекерди жана ½ стакан (100 грамм) кокос же зайтун майын аралаштырыңыз. Бүткөндөн кийин баарын айнек идишке салыңыз. Кошумча атайын скраб үчүн, төмөндө тизмеленген нерселерди кошуп көрүңүз. Скрабды колдонуу үчүн: бир убакта 1 аш кашыктан алып, колуңузга же бутуңузга сүйкөп коюңуз.
- ½ чай кашык ашкабак пирогунун татымы же корица
- ½ чай кашык Е витамини майы
- ½ 1 чай кашык ваниль экстракты
- Эфир майы 15-20 тамчы
3 -кадам. Люкс дене майын жасаңыз
Кош казанда 1 стакан (215 грамм) ши майы же какао майы, ½ стакан (100 грамм) кокос майы жана ½ стакан (120 миллилитр) бадам же зайтун майын эриңиз. Баарын аралаштырып, муздаткычка 1 саатка коюп коёбуз. Эфир майыңыздын 10-30 тамчысын кошуп, анан баарын электр аралаштыргыч менен жеңил жана жумшак болгуча чаап алыңыз. Бул болжол менен 10 мүнөткө созулат. Баарын айнек идишке салып, муздаткычта 10-15 мүнөткө муздатыңыз. Андан кийин, денеңиздин майы колдонууга даяр!
- Сиз дагы өзгөчө нерсе үчүн ½ стакан (105 грамм) ши майын жана ½ стакан (105 грамм) какао майын колдонсоңуз болот.
- Денеңиздин майын 75 ° F (24 ° C) же муздаткычта сактаңыз, болбосо эрип кетет.
Кадам 4. Жөнөкөй йогурт маскасын жасаңыз
Чакан идишке 1 аш кашык жөнөкөй йогуртту жана ¼ чай кашык лимон ширесин же балды аралаштырыңыз. Масканы бетиңизге жайып, көздүн тегерегинен алыс болууга кам көрүңүз. 10 мүнөт күтө туруңуз, андан кийин масканы жылуу суу менен жууп салыңыз.
- Йогурт табигый түрдө пилинг жана агартуучу. Колдон келсе грек, майлуу айранды колдонууга аракет кылыңыз.
- Лимон ширеси терини агартууга жардам берет. Ошондой эле майлуу териге ылайыктуу.
- Бал бардык тери түрлөрү үчүн эң сонун. Бул табигый түрдө нымдандырат жана безеткилерге дуушар болгон терилер үчүн эң сонун.
Кадам 5. Эгерде чачыңызды жууп салууну пландасаңыз, жөнөкөй чач маскасын колдонуп көрүңүз
Чакан идишке ½ стакан (100 грамм) кокос майы менен ¼ стакан (60 миллилитр) зайтун майын аралаштырыңыз. Дагы азыктандыруучу нерсе үчүн 10 тамчы Арган майын кошуңуз. Масканы чачка жана баштын терисине сүйкөп, андан кийин чачыңызды душ капкагынын астына 5-10 мүнөт кармаңыз. Шампунь менен масканы жууп салыңыз; сизге эки жолу шампунь керек болот. Бүткөндөн кийин кондиционер колдонуңуз.
Кадам 6. Жумшак сулу скрабы менен бетиңизди тазалаңыз
Чакан идишке 2 чай кашык сулу унун, 1 чай кашык балды жана 1 чай кашык таттуу бадам майын аралаштырыңыз. Скрабды кичине тегерек кыймылдар менен бетиңизге массаж кылып, көздүн тегерегинен алыс болууга кам көрүңүз. Скрабды жылуу суу менен жууп, тешиктериңизди жабуу үчүн бетиңизди муздак суу менен чачыңыз.
- Скрабды 4-5 мүнөткө калтырсаңыз болот. Бул аны маскага окшош кылат.
- Эгер таттуу бадам майын таба албасаңыз, зайтун майын же кокос майын колдонуп көрүңүз.
- Сулунун унун таба албасаңыз, блендер, тамак -аш процессору же кофе тарткычтын жардамы менен өзүңүз майдалап аласыз.
- Сулу уну териңизди акырын тазалап, нымдаштырууга жардам берет. Бал териңизди нымдап, безеткиге алып келүүчү бактерияларды жок кылууга жардам берет. Май терини нымдандырууга, азыктандырууга жана тазалоого жардам берет.
7 -кадам. Эринди скраб менен тазалаңыз
Эгерде сиз макияж жасоону пландап жатсаңыз, анда эрин скрабы эринди даярдоонун эң сонун жолу! Чакан идишке 1 аш кашык күрөң шекерди, 1 чай кашык балды жана 1 чай кашык зайтун майын же кокос майын аралаштырыңыз. Скрабды эриндерге сүйкөп, анан жылуу суу менен чайкаңыз. Калганын кичинекей банкада сактаңыз.
- Кээ бир эриндерди тазалоо үчүн, ½ чай кашык тартылган корица кошуп аралаштырыңыз.
- Даамдуу скраб үчүн ½ чай кашык ваниль экстракты менен аралаштырыңыз.
Кадам 8. Бутту скраб менен дарылаңыз
Айнек идишке 2 стакан (480 грамм) Epsom туздары жана ¼ стакан (60 миллилитр) жалбыз ооз жуугуч менен толтуруңуз. Туз бирдей сиңгенче аралаштырыңыз; сиз нымдуу кумдай сезилген нерсени аласыз. Скрабды колдонуу үчүн: 1-2 аш кашык скрабды бутуңузга укалап, анан чайкаңыз. Калган скрабды салкын, кургак жерде сактаңыз.
Бул скраб бутуңуздун пилингине жана дезодорациясына жардам берет. Бул аларды сергиткен сезимге калтырат, бул аны узак күндүк жөө басуудан кийин идеалдуу кылат
Кадам 9. Бутту чылап эс алыңыз
Айнек идишке ½ стакан (120 грамм) Epsom туздары жана 2 аш кашык (25 грамм) сода куюңуз. Эгерде сиз өзгөчө бир нерсе кааласаңыз, 6 тамчы сүйүктүү эфир майыңызды кошуңуз; жалбыз, лаванда же эвкалипт бутту чылоо үчүн эң сонун иштейт! Банканы жаап, бардыгын бир калыпта аралашмайынча чайкаңыз. Скрабды колдонуу үчүн:
- Пластикалык ваннаны же бассейнди жылуу суу менен толтуруңуз; анын бутуңузга чоң экенине ынаныңыз.
- Бутуңуздун 2 аш кашык аралаштырыңыз.
- Бутуңузду сууга малып алыңыз.
- 10-15 мүнөткө эс алыңыз.
- Калган бутуңузду порошокту салкын, кургак жерде сактаңыз.
Кеңештер
- Үй ванночкаларыңызды салкын, кургак жерде сактаңыз.
- Баарын бир күндө жасоонун ордуна, ар кандай нерселерге көңүл буруп, ар кандай курорттук күндөрдү өткөрүүнү ойлонуп көрүңүз. Мисалы, сизде бет күнү, бетиңизге көңүл буруңуз же бутуңузга көңүл бурулган Pedi күнү болушу мүмкүн.
- Муну стресстүү күнү жасаңыз, ошондо сиз дагы эс аласыз.
- Муну жатар алдында жасасаңыз, жакшы уктай аласыз.
- Баштоодон мурун баардык нерсеге даяр болушуңуз керек. Ошентип, тажрыйбаңызды үзгүлтүккө учуратпайсыз.
- Эс алууну жогорулатуу жана үзгүлтүктөрдү азайтуу үчүн спа учурунда телефонуңузду өчүрүп коюңуз.
- Курорттук күнү, жакынкы күндөрдө боло турган нерселер жөнүндө кабатыр болбоңуз - эс алып, андан ырахат алыңыз.
