Диарея алуу ыңгайсыз же ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок бул көп адамдар менен күрөшүүчү жалпы көйгөй. Ал, адатта, бир нече күнгө созулса да, өзүңүздү жакшыраак сезүү үчүн үйдө көп нерселерди жасай аласыз. Күнүмдүк тамактанууңузга же дары -дармектериңизге кээ бир жөнөкөй өзгөртүүлөрдү киргизсеңиз, сиз жеңилдеп каласыз. Бирок, эгер сиздин ичиңиз катуу кармаса же 2 күндөн ашык созулса, доктурга кайрылуудан тартынбаңыз. Ымыркайларда жана 2 жашка чейинки балдардын ич өткөк оорусун дарылоодо үйдөгү каражаттарды колдонбоңуз. Педиатрга чалып, алардын сунуштарын аткарыңыз.
Кадамдар
Метод 4: гидратталган болуу
Кадам 1. Денеңиздин минералдарын толуктоо үчүн электролиттер менен тунук суюктуктарды ичиңиз
Диарея сизди кургатып, организмдин жакшы иштешине жардам берүүчү минералдарды алып салат. Денеңиздин туура иштеши үчүн күн сайын 8-10 стакан (1,9–2,4 л) тунук суюктуктарды ичүүнү максат кылыңыз. Суу түтүгүндө электролиттер жок болгондуктан, керектүү азыктарды алуу үчүн диетаңызга сорпону, спорттук суусундуктарды же органикалык ширелерди кошууга аракет кылыңыз.
Кара өрүктүн ширесин ичүүдөн алыс болуңуз, анткени ал диареяңызды начарлатышы мүмкүн
Кеңеш:
Эгерде сиз дагы кусуп жатсаңыз жана суюктукту кармоодо кыйналып жатсаңыз, анда гана 1⁄2 чөйчөк (120 мл) бир убакта жана мейкиндикке күнү бою суусундуктар. Ошентип, сиз ыңгайсыздыкты азыраак сезесиз.
2 -кадам. Кафеиндүү суусундуктарды диетаңыздан чыгарыңыз
Кофеин табигый түрдө заъды жумшартат, андыктан диареяңызды тез -тез пайда кылышы мүмкүн. Кофеин, чай жана сода ичүүнү токтотуңуз, анткени алар кофеиндин эң көп таралган булактары. Мүмкүн болсо, калыбына келе жатканда кофеинсиз вариантка өтүңүз.
Кээ бир рецептсиз баш ооруга каршы дарынын курамында кофеин бар, андыктан ингредиенттерди алардан мурун жакшылап окуп чыгыңыз
Кадам 3. Сиз суусузданып калбаш үчүн регидратация чечимин колдонуңуз
Сиз жергиликтүү дарыканадан же дарыканадан, мисалы, Pedialyte же Naturalyte сыяктуу коммерциялык регидрация чечимин сатып алсаңыз болот. Ошондой эле 1 US quart (950 мл) суу, ¾ чай кашык (4,5 г) аш тузу жана 2 аш кашык (24 г) шекерди колдонуп өзүңүз жасай аласыз. Сууну сактап калуу үчүн, күн бою регидратациянын бардык эритмесин ичкиле.
Регидратация суюктугу электролиттерди калыбына келтирүүгө жардам берет жана денеңизге сууну жакшы сиңирүүгө мүмкүндүк берет
Кадам 4. Табигый антидиарея үчүн карагаттын тамырын же ромашка чайын жасаңыз
Бир стаканды кайнак суу менен толтуруп, чай пакетиңизди 3-4 мүнөт демдеп коюңуз. Акырындык менен чай ичип, күн бою жеңилдей түшүңүз. Ооруп жатканыңызда күн сайын 3-4 порция чай ичүүгө аракет кылыңыз.
- Сиз BlackBerry тамырын же ромашка чайын азык -түлүк дүкөндөрүнөн же ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн сатып ала аласыз.
- Blackberry табуреткаңыздын бекемделишине жардам берет.
- Ромашка тамак сиңирүү системаңызды жумшартууга жардам берет, андыктан диареяга чалдыгууңуз азыраак.
Кадам 5. Калыбына келип жатканда спирт ичимдигин таштаңыз
Алкоголь сизди көбүрөөк суусуздантып, ашказаныңызды капалантат, андыктан сакайып жаткан учурда андан алыс болууга аракет кылыңыз. Тескерисинче, электролиттер менен суу жана суусундуктарды тандаңыз, анткени алар сиңирүүгө оңой жана сизди суусуздандырат. Симптомдоруңуз кайра ичкенге чейин 2 күндөн кийин өзүңүзгө бериңиз.
Метод 2 4: Диетаңызды тууралоо
Кадам 1. Күн бою кичине тамактаныңыз
Чоң тамактар тамакты сиңирүү системаңыз аркылуу мажбурлап, туалетке бат -баттан барууга мажбур кылат. Күнүнө 3 жолу чоң тамактануунун ордуна, күнүнө 4-5 маал тамактанууга аракет кылыңыз. Тамак -ашка гана ээ болуңуз, ошондо сиз өзүңүздү канааттануу сезесиз, бирок ашыкча эмес.
- Диарея болгондо табитиңиз жоголуп кетиши мүмкүн.
- Эгерде сиз дагы кусуп жатсаңыз, катуу тамак жегенге чейин 1-2 саат күтө туруңуз.
Кадам 2. Майлуу же ачуу тамактардан алыс болуңуз, анткени алар ашказаныңызды бузушу мүмкүн
Майлуу же татымалдарды камтыган азыктар сиздин сиңирүү системаңызды кыжырдантып, ичиңизди козгойт. Мүмкүн болушунча диетаңыздан иштетилген жана куурулган тамактарды алып салууга аракет кылыңыз. Тескерисинче, дени сак болуп, ашказаныңызды оорутпашын камсыз кылуу үчүн бышырылган, грильденген же бышырылган аз майлуу тамактарды тандаңыз.
Сизде диарея болгондон кийин ашказаныңыз сезгич болушу мүмкүн, андыктан таттуу тамактар кадимкидей кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн
Кеңеш:
Эгерде сиз адатта тамактан диарея алсаңыз, тамагыңызды көзөмөлдөп туруңуз, ошондо сиздин абалыңызга эмне себеп болгонун аныктай аласыз. Келечекте ал азыктардан алыс болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
Кадам 3. Аз була диетаны баштаңыз, андыктан ваннаны колдонууга азырааксыз
Сиз дагы эле симптомдорду сезип жатканыңызда, буудайдын ордуна ак ундан жасалган нан, макарон жана крекер жегенге аракет кылыңыз. Алма, жүзүм, канталупа, жашыл буурчак, калемпир жана түстүү капуста сыяктуу мөмө -жемиштерди тандаңыз, анткени аларда була башкаларга караганда азыраак. Күн сайын болгону 13 грамм клетчаткага ээ болууну максат кылыңыз, андыктан тез -тез барууну каалабайсыз.
- Мисалы, 1 кесим ак нандын болжол менен 0,8 грамм буласы бар, ал эми 75 г жашыл буурчак 1,5 граммга жетпейт.
- Клетчаткага бай диета, адатта, денеңизди нормалдуу түрдө жөнгө салуу үчүн эң сонун болгону менен, ичиңизди тез-тез пайда кылышы мүмкүн.
- Алма, мөмө же алмурут сыяктуу териси бар мөмөлөрдөн алыс болуңуз, анткени аларда көбүнчө була бар.
4 -кадам. Фруктозаны жана жасалма таттууларды диетаңыздан алып салыңыз
Фруктоза - бул мөмө -жемиште пайда болгон табигый кант, бирок ал таттуу катары башка тамак -аштарга да кошулат. Фруктоза, сорбит же маннит жок экенине ынануу үчүн жеген тамактарыңыздын ингредиенттеринин тизмесин текшериңиз, анткени алар диареяны же абалды начарлатышы мүмкүн. Керек болсо кадимки кантты же башка таттууну тандаңыз.
- Фруктозанын жалпы булактарына бал, сода жана жүгөрү сиропу кирет.
- Сорбитол жана маннитол адатта кантсыз суусундуктарда жана сагызда кездешет.
Кадам 5. Тамакты дайыма сиңирүүдө кыйынчылыктар болсо, BRAT диетасын колдонуп көрүңүз
Банан, күрүч, алма жана жөнөкөй тост - бул өзүңүздү жакшы сезбей жатканыңызда эң сонун тамак. Алар ашказанга оңой жана керектүү азыктарды камтыйт. Ичиңизди эзип албаш үчүн кичине тиштеп алыңыз. Сиз өзүңүздү жакшы сезе баштаганда, адатта, диетаңызга көбүрөөк жей турган тамактарды киргизүүгө аракет кылыңыз.
- BRAT диетасы табуреткаңызды бекемдөөгө жардам берет, андыктан сиз дааратканага барууну каалабайсыз.
- Ак нан менен ак күрүчтү тандаңыз, анткени аларда клетчатка аз жана ашказаныңызды жеңилдетет.
Кадам 6. Сиз жеген сүт азыктарынын санын чектеңиз
Сүт азыктарын ичкенден кийин диарея болушу мүмкүн, эгерде сизде лактоза сабырсыздыгы бар болсо, анда сиздин абалыңыздын жакшырганын билүү үчүн аларды диетаңыздан алып салууга аракет кылыңыз. Сүттүн ордуна, соя, сулу же бадам сүтү сыяктуу сүт эмес альтернативаларды издеңиз. Болбосо, лактозасыз сортторду колдонууга аракет кылсаңыз болот.
Эгерде сизге сүт же сүт керек болсо, майлуу эмес же майсыз сортторду издеңиз, анткени алар азыраак дүүлүктүрөт
4 методу 3: Рецептсиз дарылоону колдонуу
Кадам 1. Ашказаныңызды тынчтандыруу үчүн висмут субсалицилатын колдонуңуз
Жергиликтүү дарыканаңыздан висмут субсалицилатын суюк суспензияда же чайноочу таблеткада текшериңиз. Күнү бою каалаган убакта 524 миллиграмм дозадан баштаңыз, бул болжол менен 1 аш кашык (15 мл) суюк суспензияга барабар. Эгерде сиз дагы эле ыңгайсыздыкты сезсеңиз, 30-60 мүнөттөн кийин башка дозаны алыңыз. Өзүңүздү күн сайын 8 дозадан ашпаңыз.
Висмут субсалицилаты табитти бекемдөөгө жардам берүү үчүн сиңирүү системаңызга агып жаткан суюктуктарды азайтат
Эскертүү:
Эгерде аспиринге аллергияңыз бар болсо, висмут субсалицилатын ичүүдөн алыс болуңуз, анткени анда окшош химиялык заттар жана кошулмалар бар.
Кадам 2. Барууга каалооңузду сезбөө үчүн диареяга каршы дарыны алыңыз
Сиз диареяга каршы дарыларды таблетка, чайноочу же суюк түрдө сатып ала аласыз, андыктан сизге эң ылайыктуусун тандаңыз. Алгачкы бош отургучтан кийин 4 миллиграмм дозасын алыңыз, ал сиз үчүн иштейби. Ичиңиз дагы эле болсо, ваннага кирген сайын 2 миллиграмм ичип туруңуз. Күнүнө 16 миллиграммга чейин 2 күнгө чейин колдонуңуз.
- Диареяга каршы дарыларды көп колдонуу жүрөктүн олуттуу көйгөйлөрүнө же өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Эч качан 2 жашка чейинки балдарга диареяга каршы дары бербеңиз.
- Диареяга каршы препараттар сиздин диареяңызды начарлатышы мүмкүн, эгерде ал сиздин сиңирүү системаңыздагы инфекциядан же бактериялардан келип чыккан болсо.
Кадам 3. Псилиум буласын суу менен аралаштырып, табуреткаңызды толтуруп алыңыз
Psyllium буласы табигый түрдө өсүмдүктөрдө кездешет жана тамак сиңирүү системаңыздагы суюктуктарды сиңирет, андыктан сиз диареяга аз чалдыгасыз. Thoroughly чай кашык (5 г) була порошогун 8 фунт (240 мл) стакан сууга жакшылап аралаштырганга чейин аралаштырып баштаңыз. Буланы системаңызга сиңирип алуу үчүн бүт айнекти ичиңиз. Эгерде сиз жеңилдикти сезбесеңиз, кийинки күнү жипченин өлчөмүн дагы жарым чай кашыкка (5 г) көбөйтүңүз.
- Psyllium буласы башка дарыларды сиңирип, аларды эффективдүү кыла албайт, андыктан рецепт жазардан мурун жок дегенде 2-4 саат күтө туруңуз.
- Эгер бөйрөк оорусу же кант диабети болсо, psyllium алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Метод 4 4: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 1. Эгер ысытма, кан же ириң, же катуу ооруңуз болсо, дароо жардам алыңыз
Сиз жакшы болсоңуз да, бул симптомдор вирустук же бактериялык инфекция сыяктуу негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн. Туура дарылоо үчүн врачтын текшерүүсүнөн өткөнүңүз жакшы. Төмөнкү симптомдорду байкасаңыз дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Ысытуу 102 ° F (39 ° C)
- Тез -тез кусуу
- Заъыңызда кан же ириң
- Кара же чайыр сыяктуу табуреткалар
- Ичтин же түз ичегинин катуу оорушу
- 24 сааттын ичинде 6 же андан көп бош табурет
- Баш айлануу, алсыздык, кара заара жана кургак ооз сыяктуу суусуздануунун белгилери
Кадам 2. Балаңыздын суусуздануу белгилери бар болсо, дарыгерге алып барыңыз
Диарея көбүнчө балдардын суусуздануусун пайда кылат, анткени ал суюктукту көп жоготот. Эгерде сиз суусуздануунун бул белгилерин байкасаңыз, дароо балаңызга медициналык жардам көрсөтүңүз:
- Зааранын азайышы же жалаяктын кургак болушу
- Көз жаштын жоктугу
- Кургак ооз
- Жалкоолук же летаргия
- Чөгүп кеткен көздөр
- Fussiness
3 -кадам. Ичиңиз 2 күндөн ашык созулса, доктурга кайрылыңыз
Сиздин ичиңиз 48 сааттын ичинде жок болуп кетиши мүмкүн, бирок сизге олуттуу инфекция же негизги шарт менен күрөшүү үчүн медициналык жардам керек болушу мүмкүн. Врачыңызга кайрылыңыз, ошондо алар сизге туура диагноз коюуга жана сизге жардам бере турган дарылоо ыкмаларын бере алышат.
- Эгерде диареяңызга бактерия же паразит себеп болсо, дарыгер сизге антибиотик бериши мүмкүн.
- Эгерде дары сиздин ичиңизди козгосо, анда врачыңыз дозасын өзгөртүшү же тууралашы мүмкүн.
- Эгерде сиз суусуздансаңыз, дарыгериңиз жоголгон суюктуктарды алмаштырууга жардам берет.
- Эгерде сизде Крон же сезгенүү ичеги синдрому (IBS) сыяктуу шарттар болсо, анда дарыгериңиз сиздин абалыңызды башкарууга жардам берет жана андан ары кам көрүү үчүн гастроэнтерологго кайрылышы мүмкүн.
Эскертүү:
Эгерде сиздин кичинекей балаңыз 24 сааттан ашык ич өткөк оорусуна чалдыкса, мүмкүн болушунча эртерээк аларды доктурга көрсөтүңүз.
