Денени уят кылуу кимден келип чыкса да, ал зыян келтириши мүмкүн. Сиз денеңизди бейтааныш адамдар, онлайндагы адамдар же тааныган адамдар уят кылышы мүмкүн. Ар бир адам дененин уятка калышына дуушар болот, анткени сиз чоңдугуңузга, чач жасалгаңызга, териңиздин түсүнө же сырткы көрүнүшүңүзгө жараша уялсаңыз болот. Мунун артында ким турса, бейтааныш адамдарга, интернеттеги адамдарга жана тааныштарга жооп берүүнүн жолдорун ойлоп, кырдаалды көзөмөлдөөгө жардам берүү жолдорун таба аласыз.
Кадамдар
3 -метод 1: Бейтааныш адамдарга жооп берүү
1 -кадам. Алдын ала машыгыңыз
Эгерде адамдар көбүнчө денеңиздин кээ бир жерлерине комментарий берсе, анда сиз бул комментарийлерге жооп берсеңиз жардам берет. Мисалы, эгер адамдар сиздин салмагыңыз жөнүндө көп терс пикирлерин айтышса, кийинчерээк колдоно турган жоопторуңузду ойлонуп көрүңүз. Ошентип, сиз кармалбай каласыз.
Мисалы, сиз: "Менин салмагым сиздин ишиңиз эмес" же "Мага чачым кандай болсо ошондой жагат, рахмат" деп айтсаңыз болот
Кадам 2. Бул адамды чакырып
Бейтааныш кишилердин денесин уялтуу менен күрөшүүнүн бир жолу - бул адамды жөн эле чакыруу. Чоочун адамдардан болсо да, орой комментарийлерди кабыл алуунун кажети жок, жана сизди көзөмөлгө алып жаткандыктан, адамды чакыруу сизге жагдайды жакшыраак сезиши мүмкүн.
- Мисалы, кимдир бирөө: "Муну сиз заказ кылышыңыз керекпи? Сизге чын эле ошол калориялар керекпи?" "Менин тамактануу адаттарым боюнча комментарий бергениңизди баалабайм. Менин денем, менин тандоом" деп айтсаңыз болот.
- Бирок, эгерде адам агрессивдүү көрүнсө, айрыкча, эгер сиз ээн жерде болсоңуз, аларга көңүл бурбай эле коюңуз. Коопсуздук дайыма биринчи орунда турушу керек.
Кадам 3. Аларды этибарга албаңыз
Бир вариант - орой комментарийди этибарга албоо. Сиз жооп берүүнүн кажети жок, жооп берүү адамга каалаган көңүлүн гана берет. Андан тышкары, жооп бербегенде, ал кишиге анын айткандары жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк бересиң.
Адамды этибарга албаганда, анын тарабына карабаңыз. Алардын айткандарын укпай жаткандай түр көрсөткүлө
4 -кадам. Ал сизге жетпесин
Кимдир бирөө сиздин денеңизге комментарий бериши эч качан туура эмес болсо да, сиз анын терс жактарын сизге жеткирүүнү каалайсызбы, өзүңүз чечесиз. Унутпаңыз, бул көбүнчө сиз жөнүндө эмес, башка адам жөнүндө. Алардын комментарийлеринен жана негативдүүлүгүнөн алыс болууга аракет кылыңыз. Алар сиздин териңиздин астына киргенин билип, канааттануу бербеңиз.
Сиз менен башка адамдын ортосундагы терезени элестетип көрүңүз. Алар терс комментарий берип жатканын көрүп турасыз, бирок негатив сизге жете албайт
Метод 2 3: Дене Шаминг менен онлайн күрөшүү
Кадам 1. Алардын деңгээлине ийилбеңиз
Интернетте ысымдарды чалууга жана жеке кол салууга азгырылышы мүмкүн. Бирок, бул сизди эч жакка алып барбайт; бул сизди алардын деңгээлине түшүрөт. Алардын айткандарына жооп берүүнү карманыңыз, аларга кол салбаңыз жана аттарын атабаңыз.
Мисалы, кимдир бирөө: "Мурдуңуз чиркин" деп айтса, "Сиз сүйлөшө турган адамсыз, жүзүңүз трафикти токтотуп коёт" деп жооп берүү жардам бербейт. Анын ордуна, сиз: "Рахмат, мага мурдум жагат. Бактыга жараша, менин өзүм тууралуу пикирим сиздин мага болгон пикириңизден көз каранды эмес", - деп айтсаңыз болот
Кадам 2. Комментарийлерди окуу менен өзүңүздү кыйнабоого аракет кылыңыз
Эгерде сиз денеңизди онлайнда уятка калтырсаңыз, анда комментарий бөлүмүнө чөмүлгүңүз келип калышы мүмкүн. Бирок, эгер сиз бул комментарийлерди кайра окуп чыксаңыз, өзүңүзгө гана зыян келтиресиз. Тескерисинче, мурунку тажрыйбаңыздан коркунучтуу болорун билген комментарийлерди өткөрүп жиберүүгө аракет кылыңыз, эгер терс комментарийге туш болсоңуз, анын денеси уят экенин түшүнгөнүңүздө окууңузду токтотуңуз.
3 -кадам. Жеке билдирүүлөр менен иштөө
Кээ бирөөлөр сизди коомдук форумдарда түшүрүүгө аракет кылбашы мүмкүн. Тескерисинче, алар териңиздин астына кирүү үчүн жеке билдирүүлөрдү колдонушат. Бул ыкма өзгөчө тымызын, анткени алар өздөрүн жаман көрүнүүдөн сактап калышат, ошондой эле сизде эч кандай колдоо жок. Дагы бир жолу, алардын деңгээлине эңкейбей эле койгонуңуз оң.
- Адамга билдирүүңүздү токтотууну айт. Сиз: "Бул эң сонун пикир, бирок мен ким экениме ыраазымын. Мага жазышууну токтотуңуз", - десеңиз болот.
- Эгерде алар токтобосо, адамды тосууга аракет кылыңыз. Көпчүлүк социалдык медиа платформаларында адамдарды бөгөттөй аласыз. Ошондой эле, сиз электрондук почтаңыздагы бөгөттөлгөн электрондук почта тизмесине адамды кошо аласыз, андыктан алар сизге электрондук кат жөнөтө алышпайт.
- Дагы бир вариант - кыянаттык жөнүндө билдирүү. Көпчүлүк вебсайттар сайттын башка мүчөлөрүн кордогон колдонуучуларды баштайт.
4 -кадам. Троллдорду тойгузбаңыз
Бул сөз жакшы себептерден улам интернетте кеңири таралган. Бул жөн эле адамдарга каалагандарын бербөөнү билдирет: көңүл буруу. Кээ бир адамдар жөн эле баш аламандыкты козгогонго аракет кылып жатышат, ошондуктан алар жооп алам деп ойлоп, эң жаман нерсени айтышат. Мындай адамдар менен иштөөнүн эң жакшы жолу - жөн эле кетүү.
Кадам 5. Артка позитив менен күрөшүү
Интернетте, бир нерсенин вирустук болуп кетиши оңой. Эгер бул сиздин денеңизди уят кылган контекстте болгон болсо, аны чечүүнүн бир жолу - денеңизге ээлик кылуу. Кээ бирөөлөр ишенимдүүлүгүн көрсөткөн сүрөттү жарыялап, уятка калтырышат.
- Мисалы, эгер кимдир бирөө сиздин чачыңызды шылдыңдап жатса, анда сиз өзүңүзгө жаккан нерсени көрсөтө турган сүрөттү, анын ичинде "Башкалар аны жакшы көрбөшү мүмкүн, бирок менин чачым таштар деп ойлойм!"
- Көбүрөөк терс пикирлерге даяр болуңуз, бирок, көпчүлүк адамдар жамандыкты токтотпойт.
Кадам 6. Ылайыктуу согуш майданын тандаңыз
Башкача айтканда, интернеттеги кээ бир жерлер дененин уят болушуна эч кандай жооп бербейт. Ал жерлерде сиз троллдорго жана бейбаштарга толуп кетесиз, алар сиз айтканды укпайт. Сөздөрүңүз чындыгында кабыл алынышы мүмкүн болгон жерлерди тандаңыз, мисалы, досуңуздун билдирүүсүндө байкабай денени уятка калтыруу.
Албетте, сиз көбүнчө өзүңүздүн ордуңузду коргой турган жерди тандай албайсыз, бирок кээде каршы күрөшүү пайдасынан зыяны көп (психологиялык жактан) алып келиши мүмкүн. Кээде, артка кылчактабай кетип калуу жакшы
3 -метод 3: Достор, үй -бүлө жана тааныштар менен иштөө
Кадам 1. Учурда бир нерсе деп айт
Досунун же үй -бүлө мүчөсүнүн денесин уятка калтырган комментарийлер менен иштөөдө бир вариант - бул жөнүндө укканда жөн эле бир нерсе айтуу. Сиз мыкаачы же кыраакы болбошуңуз керек. Тескерисинче, бул комментарийди баалабаганыңызды айтып, андан ары улантыңыз. Сиз кааласаңыз, себебин түшүндүрүп бере аласыз.
Мисалы, эгер досуңуз денеңизди уят деп эсептеген бир нерсе айтса, мындай деп айтсаңыз болот: "Мен сенин тынчсызданууңду баалайм, бирок мен өзүмдүн денем жөнүндө позитивдүү болууга аракет кылып жатам. Эгер андай нерселерди айтпасаң, мен ыраазы болмокмун келечекте."
2 -кадам. Жооп бербеңиз
Бир вариант - адамдын айткандарына көңүл бурбоо. Бул орой көрүнүшү мүмкүн, бирок, чынында, адамга жаңы эле айткандарын ойлонууга мүмкүнчүлүк берет. Бул дарылоо backhanded комплимент сыяктуу нерселер үчүн жакшы иштейт, анткени сиз backhanded комплимент үчүн бирөөгө рахмат айткыңыз келбейт.
Мисалы, апаңыз: "Бул татынакай көйнөк, бирок бул сизге туура келбейт", - деп айтат дейли, сиз аны көрмөксөнгө салгыңыз келиши мүмкүн
3 -кадам. Адам менен чынчыл сүйлөшүңүз
Эгерде денени уят кылган адам негизинен боорукер адам болсо, алар денесин уят кылып жатканын да билбеши мүмкүн. Алар пайдалуу кеңештерди берип жатам деп ойлошу мүмкүн, мисалы, чындыгында, алар жаман сөздөрдү айтышууда. Алардын комментарийлери сизди эмне үчүн түйшөлтүп жаткандыгы тууралуу сүйлөшүү үчүн алар менен отуруп, чын жүрөктөн сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
Сиз мындай деп айта аласыз: "Сиз муну жасап жатканыңызды өзүңүз деле түшүнбөй калышы мүмкүн, бирок:" Бүгүн чачыңыз бир аз жапайы болуп калды. Эмнеге ваннага кирип оңдобойсуз? " Бул менин жүрөгүмдү оорутат, анткени бул жакка келгенге чейин чачымдын үстүндө көп иштейм"
Кадам 4. Врачтын кеңсесиндеги божомолдорду чакырыңыз
Көп учурда, адамдар сиздин өлчөмүңүзгө карап сиз жөнүндө божомолдорду айтышат. Бул божомолдор өзгөчө кыйын болушу мүмкүн болгон бир жер - дарыгердин кеңсеси. Эгерде сиз чоң адам болсоңуз, анда дарыгер сиздин тамактанууңуз, көнүгүүңүз ж.б. Дарыгерге башка пациенттердей мамиле кылуу үчүн бул божомолдорго каршы туруу маанилүү.
- Мисалы, эгер дарыгериңиз ооруну же шартыңызды дарылоонун бирден -бир жолу арыктоо экенин айтса, врачтан сураңыз, алар ичке кишиге ушундай мамиле кылышабы.
- Андан тышкары, дарыгериңизден сиздин салмагыңыз менен абалыңыздын кандай байланышы бар экенин түшүндүрүүнү сураңыз. Айт: "Менин салмагым [сиздин абалыңызга] кантип себеп болот? Бул абал ичке адамдарда аныкталбайбы?" Докторуңуздун айткандарына ачык болуңуз, ошондо алар сизге жардам берүү үчүн аракет кылып жатышканын жана сырткы келбетиңиз боюнча комментарий бербей турганын көрө аласыз.
- Денеңиздин өлчөмү ден соолугуңузга байланыштуу болсо да, бул өзүңүздү жаман сезишиңиз керек дегенди билдирбейт. Ар бир адам көйгөйлөр менен күрөшөт, жана сиз денеңизге эмес, ден соолугуңузга байланыштуу оң өзгөрүүлөрдү киргизүү үчүн дарыгериңиз менен иштей аласыз.
Кадам 5. Аларга бир аз орун бер
Эгер кимдир бирөө денесиндеги уят сөздөрүнөн баш тартса, балким, алар менен азыраак убакыт өткөрүүгө убакыт келип жетти. Өзүңүздү жаман сезген адамдар менен убакыт өткөрүүнүн кажети жок. Сиз алар менен азыраак убакыт өткөрсөңүз, алар сүрөттү ала алышат. Болбосо, алардын уулуу тилинин жанында болуунун кажети жок.
Албетте, кээ бир адамдардан таптакыр кача албайсың, бирок колуңдан келгенин кыл. Мисалы, эгер сиз үй -бүлө мүчөсү болсоңуз, аны үй -бүлөлүк чогулуштарда көрүңүз, алар менен сүйлөшүүдөн качыңыз
Кеңештер
- Колдоо суроодон коркпоңуз. Эгер кимдир бирөө сизди жерге таштаса, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бере турган досуңузга кайрылыңыз (текст боюнча).
- Денени уятка калтырыш үчүн чоң болуштун кажети жок экенин унутпаңыз. Адамдар салмагына, чачына жана булчуңдарынын өлчөмүнө (же булчуңдардын жетишсиздигине) карабастан, чоңдугуна карабай тандалып алынат.
- Башкалар сизди өзүңүздү кандай көрүшүңүз мүмкүн экенин эске албоо үчүн этият болуңуз.
- Өзүңүзгө кам көрүүнү практикалаңыз. Эркелеп, өзүңүздү мыкты кылып көрсөтүүгө убакыт бөлүңүз.
