Мурдуңузга туура колдонгондо, Оң дем алуу мурун тилкеси мурундун бүтүшүн жоюуга, дем алууну жакшыртууга жана коңурукту азайтууга жардам берет. Дем алуу Оң мурундун тилкелери мурундун капталдарын акырын көтөрүү жана мурун жолдорун ачуу үчүн иштелип чыккан.
Кадамдар
1 -кадам. Мурдунуздун бетин жумшак, жумшак самын менен жууңуз
Мурдуңузду жакшылап тазалоо териңиздеги кирди жана майды кетирүүгө жардам берет жана тилкенин мурунга эффективдүү жабышуусуна мүмкүндүк берет.
Кадам 2. Жумшак сүлгү менен мурунду акырын кургатыңыз
Кадам 3. Оң дем алуу мурундун тилкесинин чаптама жагына бекитилген лайнерди сыйрып алыңыз
Step 4. Мурундун көпүрөсүнөн тилкени чаптоочу жагын ылдый караңыз
Тилке ар бир таноолордун жарыгынын жогору жагында жайгашышы керек.
Кадам 5. Жабышкак мурдуңузга толугу менен жабышып калышын камсыз кылуу үчүн тилкенин учтарын акырын басыңыз
Кадам 6. Манжаларыңызды тилкенин үстүнө акырын сүртүп, тилке мурунга бекитилгенин текшериңиз
Кеңештер
- Сүлгү менен кургаткандан кийин мурундун бетине аз өлчөмдөгү талькты сүйкөп, ашыкча нымдуулукту же терди сиңирип алыңыз, айрыкча майлуу териңиз болсо. Тальк майын колдонуу тилкенин мурдуңузга эффективдүү карманышына жардам берет - айрыкча түнү бою ыргытсаңыз жана бурсаңыз.
- Биринчи жолу мурундун тилкесин мүмкүн болушунча кылдат жана так жайгаштырууга аракет кылыңыз, тилкени алып салуудан жана ордун алмаштыруудан качыңыз. Көпчүлүк учурларда, репозиционерликти колдоо үчүн тилкеде жетиштүү чаптама калбашы мүмкүн.
