Acidophilus, ошондой эле lactobacillus acidophilus же L. acidophilus катары белгилүү, пробиотик катары классификацияланган. Пробиотиктер - денеңизде табигый түрдө табылган жакшы бактериялардын бир түрү. Бирок, денебиз системаңыздагы бардык жаман бактериялар менен күрөшүү үчүн жетиштүү пробиотиктерди бербейт. Денеңиз табигый түрдө бул жакшы бактерияларды чыгарса да, өзүңүздүн ден соолугуңузду сактоо жана системаңыздан жаман бактерияларды тазалоо үчүн диетаңызга кошумча ацидофил кошуу үчүн бир нече жөнөкөй кадамдарды жасасаңыз болот.
Кадамдар
3 методу 1: Acidophilus жөнүндө түшүнүк
Кадам 1. Acidophilus жөнүндө билиңиз
Acidophilus - бул жакшы бактерия, ал ичегидеги тамакты бузууга жана жаман бактериялардан коргоого жардам берет. Клиникалык изилдөөлөр ацидофилдин тамак сиңирүү системасындагы жаман бактериялар же ооруга алып келүүчү заттар сыяктуу патогендердин өсүшүн басарын аныкташты. Acidophilus-пробиотик, ал ичеги-карын ооруларын башкарууга, антибиотиктин айынан диареяны азайтууга, сиңирүүгө жардам берүүгө жана өпкө инфекциялары же тери маселелери сыяктуу башка шарттарга жардам берүү үчүн колдонулат. Ичке ичегиден тышкары, ацидофил табигый түрдө вагиналдык аймакта пайда болот жана бактериялык инфекцияларды жана ачыткы инфекцияларын көзөмөлдөөгө жардам берет. Ацидофилден башка көптөгөн пробиотиктер бар, алардын айрымдары Lactobacillus.
- Бирок, Lactobacillus acidophilus көбүнчө пробиотик катары колдонулат.
- Башка изилдөөлөр пробиотиктердин лактоза сабырсыздыгы, иммундук системага жардам берүү жана башка шарттар үчүн эффективдүү экенин текшерүү үчүн жасалууда.
Кадам 2. Терс таасирлери жана өз ара аракеттенүүсү жөнүндө кабардар болуңуз
Ацидофилдин терс таасирлери өтө аз. Эң кеңири тараганы - газ. Acidophilus, негизинен, туура колдонулганда колдонууга коопсуз. Ацидофилди алуунун башка терс таасирлери диарея жана жүрөк айланууну камтыйт. Булар, адатта, денеңиз пробиотиктерге тууралангандан кийин биринчи күндөрдөн кийин кетет.
Эгерде алар бир нече күндөн ашык созулса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Кадам 3. Дарыгерден же фармацевттен дозасы жөнүндө сураңыз
Ацидофилдин дозалары сиздин абалыңызга жараша өзгөрүшү мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир толуктоолор лактобациллустун 1ден ашык штаммы менен жасалат, алар шайкеш келбеши мүмкүн. Ал сиздин шартыңызга эң эффективдүү кошумча катары эмне далилденгенин айтып бере алат. Кошумчаларды алуудан мурун саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшүү дайыма жакшы.
- Эгерде иммунитетиңиз начар болсо, кош бойлуу болсоңуз, эмчек эмизсеңиз же мурунку GI көйгөйлөрүңүз болсо, пробиотиктерди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиз же сиздин балдарыңыз жаралуу колит, ротавиралдык диарея, некротикалык энтероколит, колик же өпкө инфекциясы менен жабыркап жатсаңыз, ацидофилди кантип ичүү керектигин дарыгериңизден сураңыз.
- Сульфасалазинди жаралуу колитке кабылдап жатсаңыз, ацидофилди албаңыз. Изилдөөлөр терс реакция бар экенин көрсөттү.
Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Ацидофилди колдонууда кайсы терс таасирлерге көңүл буруу керек?
Тамактын кургактыгы
Андай эмес! Ацидофилдин потенциалдуу терс таасирлеринин тизмеси салыштырмалуу кыска жана тамактын кургактыгы анда жок. Эгерде сиз бул белгини байкасаңыз, анда сиздин ацидофил кошулмаңыз күнөөлүү эмес. Кайра аракет кыл…
Жеңил баш оору
Кайра аракет кыл! Ацидофил алуунун натыйжасында башыңыз оорубашы керек. Пробиотик сиздин ашказан -ичеги системаңыз менен өз ара аракеттенет, андыктан кандайдыр бир терс таасирлери ошол жерде болушу мүмкүн. Дагы ойлон!
Ич өтүү
Ооба! Acidophilus - бул пробиотик, антибиотиктер менен шартталган ичеги -карынга жардам бере турган, жоон ичегидеги тамак -ашты талкалайт. Бирок, ацидофилдин терс таасирлеринин бири газды, ал тургай ич өткөктү камтышы мүмкүн, бул терс таасирлерди байкоо үчүн татаал кылат. Эгерде диарея ацидофилди алгандан кийин бир нече күн бою сакталса, дарыгерге кайрылыңыз. Башка викториналык суроону окуу.
Булчуңдар ооруйт
Жок! Эгерде сиз булчуңдарды оорутуп жатсаңыз, анда сиздин ацидофил пробиотиктериңиз күнөөлүү эмес. Acidophilus терс таасирлери аз, бирок алар пробиотик адатта дарылоо үчүн колдонулган симптомдорго окшош болгондуктан, аларды табуу кыйын болушу мүмкүн. Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 методу 2: Acidophilusтун туура түрлөрүн тандоо
Кадам 1. Пробиотиктерди ишенимдүү провайдерден сатып алыңыз
Пробиотикалык кошулмаларды өз продукцияларына кепилдик берген беделдүү өндүрүүчүдөн сатып алыңыз. Пробиотиктер диеталык кошулмалар деп эсептелгени менен, Азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы (FDA) бул продуктуларды жактырбайт. Бирок, алар аларды жөнгө салат. Диеталык кошулмаларды өндүрүү үчүн белгиленген стандарттар бар болсо да жана FDA мезгил -мезгили менен объекттерди текшерип турса да, сиздин диеталык кошулмаңыз чындыгында ал ырастаган же булганган нерселерди камтыбайт.
- Ар бир ацидофил кошумчасы колония түзүүчү бирдиктердин (CFU) эсептөө кепилдиги менен келиши керек, ал өндүрүш учурунда саноого негизделген. Ацидофилдин толуктоолорунун көпчүлүгүндө 1ден 2 миллиардга чейин CFU бар. CFU эсептөө кепилдиги жок продукцияны сатып албаңыз.
- Эгерде сиз сатып алган пробиотиктердин бренди муздаткычта сатылса, анда бөтөлкөңүз муздак болгонун жана сакталып жатканын текшериңиз.
Кадам 2. Белгилүү ингредиенттер менен ацидофил сатып алыңыз
Ацидофилус кошулмасындагы ингредиенттерди караңыз. Кээ бир кошумча өндүрүүчүлөр жай өсүүчү ацидофилди башка тез өсүүчү бактериялар менен бириктирип CFU санын көбөйтүшөт жана аны керектөөчүлөргө эффективдүү продукт катары көрсөтүшөт. Сиз муну сатып алгыңыз келбейт, анткени башка кошулган бактериялар сизге керектүү бактерия болбошу мүмкүн.
Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн, бир гана ацидофилди камтыган ацидофилус кошумча издеңиз. Пробиотик acidophilus, lactobacillus же l катары тизмелениши мүмкүн. acidophilus
3 -кадам. Кошумча түрүн тандаңыз
Капсула, таблетка жана порошок сыяктуу көптөгөн ар кандай доза формалары бар. Бул толуктоолор экзема жана жаралуу колит сыяктуу кээ бир шарттарды дарылоо үчүн колдонулат. Врачтан сураңыз, кайсы форма сиздин өзгөчө шартыңызга ылайыктуу.
- Эгерде пробиотикалык бир штамм сиз үчүн иштебей жатса, анда бир нече штамм менен толуктоону карап көрүңүз. Кээ бир адамдар үчүн антибиотиктин бир түрү башкаларга караганда жакшыраак иштейт, пробиотиктерде да ошондой.
- Планшеттер жана капсулалар адатта тоңдурулган пробиотиктер менен жасалат. Багыттоо үчүн контейнерди текшерип, аларды туура сактаганыңызды текшериңиз. Пробиотикалык кошумчалардын кээ бир түрлөрү бар, аларды муздатуу керек.
- Порошоктор булганууга дуушар болушу мүмкүн, анткени алар көбүнчө абага жана кашыкка же кашыкка түшүп калышат, андыктан эффективдүүлүгү азыраак.
4 -кадам. Ацидофил сүтүн ичүү
Ацидофилди көбүрөөк алуу үчүн, ацидофилдин сүтүн ичүүнү карап көрүңүз. Бул ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрү жана кээ бир азык -түлүк дүкөндөрү аркылуу жеткиликтүү. Сүттүн ачуу даамы жана уйдун сүтүнө караганда бир аз коюу консистенциясы бар. Планшеттерде, капсулаларда жана порошоктордо жарыяланган CFU күчүнөн айырмаланып, адатта сүттөгү кошумчанын өлчөмү текшерилген эмес.
Бул канча ацидофил ичип жатканыңызды билүүнү кыйындатат
5-кадам. Ацидофилге бай азыктарды жегиле
Эгерде сиз сүттү сынап көргүңүз келбесе, йогурт жана соя азыктары ацидофилдин табигый түрүн камтыйт. Пробиотикалык баалуулугу үчүн йогуртту тандап жатканда, курамында жандуу л бар йогуртка көңүл буруңуз. acidophilus маданияты жана кант кошулбайт. Сабиз сыяктуу кээ бир жаңы жашылча -жемиштерде да ацидофил бар.
Пробиотиктери көп азыктарды керектөө керемет экенин унутпаңыз, бирок биз аны тамактан гана ала албайбыз. Кошумча дайыма сонун идея
Кадам 6. Ацидофилди туура кабыл алыңыз
Ацидофилдин эффективдүү экенине ынануу үчүн, кошумчанын мөөнөтү бүтө электигин жана туура сакталганын текшериңиз. Муздатылган болушу керек, бирок эффективдүүлүгүн жоготпошу керек болгон мөөнөтү бүткөн толуктоолор же толуктоолор. Мындан тышкары, эгер сиз башка дары -дармектерди, айрыкча антибиотиктерди кабыл алып жатсаңыз, пробиотикти кабыл алуудан 2 саат мурун же андан кийин алыңыз.
Көпчүлүк учурда, пробиотикти качан ичкениңиздин мааниси жок, жөн гана аны дайыма ичип турганыңызды текшериңиз. Кээде өндүрүүчүлөр аны тамак менен кошо же эртең мененки тамактын алдында алууну сунушташы мүмкүн. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн өндүрүүчүнүн веб -сайтын же этикеткасын колдонуңуз
Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Мыкты ацидофил кошумчалары:
Кошумча ингредиенттерди камтыйт.
Жок! Кээ бир өндүрүүчүлөр атаандаштарына караганда эффективдүү көрүнүшү үчүн, ингредиенттерди ацидофилус кошумча кылып бириктиришет. Чындык, сиз башка бактерияларды каалабашыңыз мүмкүн, андыктан этикеткаларды кунт коюп окуңуз. Башка жоопту тандаңыз!
CFU көрсөткүчтөрү жогору.
Так эмес! КФУнун саны 1ден 2 миллиардга чейин болсо, сиз барганыңыз жакшы. Андан жогору болгондо жана өндүрүүчү башка бактерияларды бириктирип жатат. Башка жоопту тандаңыз!
Порошок түрүндө болот.
Албетте, жок! Ацидофил порошок түрүндө келгенде, аба же кашык сыяктуу нерселерге тийиши ыктымал. Бул аны башкача болгондон азыраак эффективдүү кылат. Дагы ойлон!
Курамында ацидофил бар.
Албетте! Сиз белгилүү бир пробиотикалык сумманы толуктоону көздөп жатасыз, андыктан сизге керектүү нерсени гана сатып алыңыз. Башка нерсе керексиз, балким андан да эффективдүү эмес. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 3 3: Acidophilus менен өзгөчө маселелерди дарылоо
Кадам 1. Дүүлүктүрүүчү ичеги синдромун (IBS) дарылаңыз
Сиздин IBS дарылоо үчүн, 6 жума acidophilus пробиотикалык алуу жөнүндө дарыгер менен сүйлөш. Провива же Лактеол Форт сыяктуу пробиотикалык кошулманы тандаңыз, анын ичинде лактобактерия, бифидобактерия жана стрептококк бар лиофилизацияланган бактерия түрлөрү бар. Бул ичимдик же капсул түрүндө кабыл алынышы мүмкүн. Бирин сатып жатканда, кошумча 10 миллиард CFU lactobacillus acidophilus камтылганын текшериңиз. Сиз бул кошулманы күнүнө эки жолу ичишиңиз керек.
- Кээ бир адамдар ичегини чындап айыктыруу жана сиңирүүгө жардам берүү үчүн пробиотиктер менен бирге тамак сиңирүү ферменттерин алууну пайдалуу деп эсептешет.
- Acidophilus бактериялары жоон ичегиде колониялашат. Бул IBSтин зыянын оңдоого жана диарея менен ич катууну көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Ацидофилди алуу дарылоонун алгачкы күндөрүндө кошумча газды же диареяны алып келиши мүмкүн. Ичиңиз кетиши керек жана денеңиз жөнгө салынгандан кийин газыңыз азайышы керек. Эгерде сизде 2 күндөн ашык ичиңиз бар болсо, доктурга кайрылыңыз жана кошумча колдонууну токтотуңуз.
Кадам 2. Антибиотик менен дарылоого даярдануу
Ацидофилди колдонуп, антибиотикти ичкенде денеңизди көйгөйлөргө даярдай аласыз. Антибиотиктер курсунан өтүүдө лактобацилли бар ацидофилус препаратын алуу менен терс таасирлерге каршы туруу боюнча дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Бул зарыл, анткени антибиотиктер зыяндуу жана дос бактерияларды өлтүрөт. Сиз Culturelle сыяктуу продуктыларда бар, күнүнө жок дегенде 20 миллиард CFU колдонуу аркылуу жакшы бактерияларды кайра колонизациялай аласыз.
Ацидофилди антибиотик таблеткасын ичерден 2 саат мурун же андан кийин алыңыз. Антибиотиктер активдүү маданияттардын эффективдүүлүгүн төмөндөтөт, андыктан аларды башка таблеткалар менен таң калтыруу жардам берет
3 -кадам. Саякатчынын диареясы үчүн ацидофил колдонуңуз
Кээде саякатка чыкканыңызда саякатчынын ичи өтөт. Мунун алдын алууга жардам берүү үчүн, көпчүлүк ацидофилдердей эле, кадимки температурада бузулбай турган жана муздаткычта сакталбоочу бир ацидофил брендин тандаңыз. Бул саякаттоодо сиз менен алып кетүүнү жеңилдетет.
Саякатчынын диареясын алдын алуу үчүн саякаттын ар бир күнү үчүн Culturelle сыяктуу Lactobacillus GG 2 миллиард CFU алыңыз. Жүгүңүзгө оңой салынып кете турган капсулаларды сатып алыңыз
Кадам 4. Ачыткы инфекция менен күрөшүңүз
Кын табигый түрдө ацидофилди камтыгандыктан, бул аймакта пайда болгон кээ бир бактерияларга негизделген маселелерди дарылоо үчүн кошумча колдонуу жөнүндө доктурга кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Ачыткы инфекциясы үчүн ацидофилди оозеки же суппозиторийлер менен ичүүгө болот. Gynoflor сыяктуу оозеки дарыларды 1-2 таблеткадан алыңыз. Бул таблеткаларда таблеткада жок дегенде 10 миллион CFU жана 0,3 мг эстроли болушу керек. Бул дозаны 6 күн же врачтын же пакеттин көрсөтмөсүнө ылайык алыңыз.
- Ошондой эле Vivag сыяктуу 100 миллиондон 1 миллиардга чейин CFU камтыган вагиналдык шамды колдонсоңуз болот. 6 күн бою күнүнө эки жолу салыңыз.
- Эгерде сиз вагиналдык суппозиторийлерди колдонсоңуз, анда суюктуктун көбөйүшү ыктымал.
Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Эмне үчүн антибиотикти ацидофил менен жупташтыруу керек?
Антибиотиктер дос бактерияларды өлтүрөт.
Дурус! Антибиотиктер бактериялык инфекциялар үчүн керемет жасай алат, бирок алар бир аз курч курал. Алар көбүнчө жаман түрлөрүн өлтүргөндөй эле жакшы бактерияларды өлтүрүшөт. Ацидофил менен антибиотиктерди колдонуу жакшы бактерияңызды толуктап, терс таасирлерге каршы турушу мүмкүн. Башка викториналык суроону окуу.
Ацидофил антибиотиктер менен биригип, аларды эффективдүү кылат.
Так эмес! Антибиотиктер жана пробиотиктер ар кандай функцияларды аткарышат. Антибиотиктер бактерияларды өлтүрөт, адатта бактериялык инфекцияны жеңүү үчүн, пробиотиктер пайдалуу бактерияларды киргизет. Алар бири -бирин толуктап турат, бирок так иштебейт. Дагы ойлон!
Антибиотиктер ацидофилдин ордун басуучу маанилүү витаминдерди жана минералдарды жок кылат.
Андай эмес! Антибиотиктер денеңиздеги витаминдерди же минералдарды жоготпойт, бирок башка терс таасирлери болушу мүмкүн. Acidophilus бул терс таасирлери менен күрөшүүгө жардам берет. Башка жооп аракет кылыңыз…
Ацидофил активдүү маданияттын эффективдүүлүгүн төмөндөтөт.
Албетте, жок! Мунун артта калган нерселери бар. Антибиотиктер активдүү маданияттардын эффективдүүлүгүн төмөндөтөт. Сиз ошол маданиятты толуктоо үчүн ацидофилди алмаксыз. Кайра аракет кыл…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Кеңештер
- Бардык acidophilus продуктуларыңыздын жарактуулук мөөнөтүнө көңүл буруңуз. Белгиленген күндөрдөн кийин колдонулса, активдүү маданияттар өлөт жана анча эффективдүү болбойт.
- Системаңызга эң ылайыктуусун тапканга чейин, сиз ар кандай ацидофилдик толуктоолор менен тажрыйба жүргүзүшүңүз керек болот.
- Пробиотиктерди пребиотиктер менен чаташтырбоо керек, алар эритүүчү буланын булактары, алар сиңирүүгө жардам берет.
