Гемиплегия менен жашоо кээде кыйын болушу мүмкүн. Кээ бир физикалык милдеттерди үйрөнүү үчүн бир аз чыгармачылык жана практика талап кылынышы мүмкүн. Бул wikiHow бул татаал ишти бир аз жеңилдетүүгө жардам берет.
Кадамдар
8дин 1 -бөлүгү: кийинүү
Кадам 1. Баскычтарды бекитүүнү үйрөнүңүз
Бул кыйын иш болушу мүмкүн, бирок сабырдуулук жана практика менен сиз жетесиз!
- Сизге жардам берүү үчүн жардамчыны колдонуп көрүңүз.
- Жипти баскычтын ичине сайып, кийимдеги түймө илмек аркылуу тартып көрүңүз.
Кадам 2. Браунаны кантип кийүүнү билиңиз
Эмчектерди илгичтер менен тагуу гемиплегия менен оор болушу мүмкүн, бирок андай брагадан алыс болуу менен оолак болууга болот.
- Кийимдердин үстүн же бюстгалтерлерди илгичсиз кийип көрүңүз, ошондо сиз аларды оңой кийе аласыз.
- Браунаны алдыңызга бекитип, анан тегерете айлантып көрсөңүз болот.
Кадам 3. Байпак кийип көрүңүз
Байпак кийүү үчүн, бутуңузду өзүңүзгө тартып, байпакты манжаңызга коюңуз, анан байпакты акырындык менен бутуңузга багыттаңыз.
Сиз ошондой эле бул тапшырманы тезирээк аткарууга жардам бере турган байпак жардамчысын колдонсоңуз болот
4 -кадам. Бут кийимиңизди кийиңиз
Бул тапшырманы өз алдынча жасоо үчүн башкарылуучу кылуу үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар.
- Бут кийимди кийүүгө жардам берүү үчүн бут кийимди колдонуп көрүңүз.
- Бут кийимиңизди байлап жатканда, шнуркадан алыс болууга аракет кылыңыз. Анын ордуна велкро же ийкемдүү боолорду колдонуңуз, алар боонун ролун аткарышат, бирок бут кийимди байлоонун кереги жок эле тайып кетет.
Кадам 5. Зер буюмдарды тагуунун жолун табыңыз
Бул татаал болушу мүмкүн, бирок туруктуулук ачкычы.
- Браслет жана мончок тагынуу үчүн, кайырмактын учун оозуңузга салып көрүңүз, анан экинчи учун туташтыруу үчүн "жакшы" колуңузду колдонуңуз.
- Сөйкөлөрдү тагуу үчүн, бир колуңуз менен сөйкөнү кулакка илип коюңуз, андан кийин кулакчыкты алдыга жана ичине басыңыз, муну аркаңызды тагып жатканда сөйкөңүздү кармап туруу жолу катары колдонуңуз.
Кадам 6. Чач жасоону үйрөнүңүз
Чачыңызды байлоо үчүн машыгыңыз. Иштегенди тапмайынча ар кандай ыкмаларды кайра -кайра колдонуп көрүңүз.
Дивандын четине таянып көрүңүз же чач галстуктун ордуна клиптерди колдонуңуз
8дин 2 -бөлүгү: Жеке гигиенаны сактоо
Кадам 1. Тишиңизди кантип тазалоону билиңиз
Тишти тазалоо - бул көнүү үчүн оңой иш жана аны бир кол менен жасоо үчүн эч кандай практика талап кылынбайт.
- Тиш пастаңызды бетиңизди өйдө каратып, "жакшы" колуңузду коюп көрүңүз.
- Колдонуу оңой болгондуктан, капкактуу тиш пастасын колдонуп көрүңүз; Же болбосо, капкакты ачып жатканда тиш пастасынын түтүгүн кармап туруу үчүн оозуңуз менен аракет кылсаңыз болот.
Кадам 2. Өзүңдү кантип жууганды үйрөн
Эгерде сиз ваннага же душка кирип -чыгууну кыйын көрсөңүз, анда сизге жардам берүү үчүн табуретка же жардамчы алууга аракет кылыңыз.
- Самын колдонуу үчүн, бир колуңузду айлантып, каалаган бурчка самын сүйкөп коюңуз.
- Шампунду колдонуу үчүн аны жаман колуңузга сүйкөп көрүңүз, анан жакшы колуңуз менен чачка сүйкөп коюңуз. Же болбосо, шампунду башыңызга сүйкөп, анан жакшы колуңуз менен сүртүңүз.
Кадам 3. Ваннаны кантип колдонууну билиңиз
Ажаткана кагазын бырыштары менен сынап көрүңүз, бир колуңуз менен айруу оңой.
Ошондой эле туалеттен чыкканда сизге жардам берүү үчүн тилкесин алсаңыз болот
8дин 3 -бөлүгү: Ашканада күрөшүү
Кадам 1. Айланаңызды тапшырмаларды аралаштырууга жардам берүү үчүн адаптация кылыңыз
Табакты, тактайды же табакты кармоо керек болгондо, нерселер татаалдашып кетиши мүмкүн.
- Аларды нымдуу сүлгү менен сүртүп, аларды ордунда кармоо үчүн сүрүлүүнү жаратыңыз.
- Же болбосо, "жабышчаак" килемче - бул вариант.
2 -кадам. Бычактарды колдонуунун жолун табыңыз
Ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү адамдар үчүн даярдалган бычактарды колдонуп көрүңүз.
Бул бычактын түрлөрү аларды кармап, жакшыраак кармашыңызга жардам берет, тамагыңызды жардамсыз кесүүгө жана жегенге жардам берет
3 -кадам. Лоток көтөрүп машыгыңыз
Троллейбусту же бир колдуу лотокту колдонуп көрүңүз, бир нерсе төгүлбөсүн же сынбасын.
Досун чакан аралыкка лоток көтөрүп машыгып жатканда карап туруу үчүн сизге жардам бериңиз. Ишенимиңиз өсүп, жакшырган сайын, сиз андан ары бара аласыз жана акыры тапшырманы толугу менен өз алдынча жасай аласыз
8дин 4 -бөлүгү: Үй жумуштары
Кадам 1. Кир жуунун эффективдүү жолун табыңыз
Өзгөчө кирди жыйноо көйгөй болушу мүмкүн, андыктан сизге ылайыктуу жолду тапмайынча ар кандай жолдор менен машыгыңыз.
- Бүктөлүүчү жардамчыны колдонуп көрүңүз. Бул кийимдерди тыкан бүктөөнү жеңилдетүү үчүн капталдары бар төшөктөр.
- Кийимдерди бүктөөнүн бир колдуу ыкмаларын изилдеп көрүңүз. Гемиплегия менен ооруган башка кишилерде тапшырманы аткаруу үчүн колдоно турган окуу куралы болушу мүмкүн.
Кадам 2. Тазалоону үйрөнүңүз
Кыязы, сизге эч кандай ылайыкташтырылган жардамчылардын кереги жок, бирок бул ишти жеңилдетүүнүн жолдору бар.
- Сизге жардам берүү үчүн жеңил боштукту жана зымдары жок вакуумду табыңыз.
- Колуңузду бир нерсени ала албай жатып, кармап кала албаса, жардамчынын жардамчысын колдонуп көрүңүз.
- Жыгылып калбаш үчүн биринчи орунду ачык кылыңыз.
3 -кадам. Төшөктү кантип жасоону үйрөнүңүз
Сизде майыптык болбосо да, төшөк салуу жетишерлик кыйын, бирок жардамысыз эле аны аткаруунун жолдору бар.
- Практика, машыгуу, машыгуу.
- Ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз жана өзүңүздүн ыкмаңызды ойлоп табыңыз. Убакыттан кийин ал жерге жетесиң.
4 -кадам. Тапшырмаларды аткаруунун жолун табыңыз
Сизге ылайыктуу жолду тапмайынча, тапшырмаларды аткаруу мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн.
- Заттарыңызды ташууга жардам берүү үчүн дөңгөлөк сумкасын же рюкзакты колдонуңуз.
- Же болбосо, жеңил баштыкты колдонуңуз, аны көтөрө аласыз.
8дин 5 -бөлүгү: Мектепте же жумушта күрөшүү
Кадам 1. Ылайыктуу шкафты табыңыз
Шкафты колдонуу бир гана колду колдоно алганда татаал болушу мүмкүн, бирок бул ишти жеңилдетүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар.
- Жогорку шкафты колдонуп көрүңүз
- Кенеп сумкаңызды өзүңүзгө ылайыктуу бийиктикке илип, нерселерди коюуга жана буюмдарды сактоого жардам бериңиз.
2 -кадам. Терүүнү үйрөнүңүз
Бир кол менен терүү кээде жайыраак кылат, бирок кабатыр болбоңуз, практика менен тезирээк жетүүгө болот.
- Терүүнү тездетүү үчүн кичирээк же ылайыкташтырылган клавиатураны колдонуп көрүңүз.
- Бир кол менен терүүнү үйрөнүңүз. Көптөгөн онлайн сайттар бул сабактарды бекер сунушташат.
3 -кадам. Жумушуңузду ордунда калтыруунун жолун табыңыз
Жумушуңузду кармап туруп, бир эле учурда бир колуңуз менен жазуу кыйын, бирок жардам бере турган жардамчылар бар.
Астына жабышкак килемче же нымдуу сүлгү менен алмашуу буферин колдонуп көрүңүз
4 -кадам. Мектеп жабдууларын колдонууга аракет кылыңыз
Сызгычты же ага окшош нерсени колдонуу чектелгенде кыйын болушу мүмкүн, бирок бул көйгөйдү чечүүнүн жолдору бар
- Тыгынды жакшыраак кармоо үчүн сызгычка же башка математикалык жабдууларга чаптаңыз.
- Жабдуунун жылышын токтотууга жардам берүү үчүн астына жабышпоочу баракты колдонуп көрүңүз.
8дин 6 -бөлүгү: Бош убакытты өткөрүү
Кадам 1. Жаңы аракеттерди көрүңүз
Сынамайынча бир нерсе кыла аласыңбы же кыла албайсыңбы билбейсиң.
Тапшырманы өз алдынча жасоо үчүн кандай кыймыл-аракеттерге көп кол же бут күчү кереги жок экенин караңыз
Кадам 2. Техниканы ыңгайлаштырууга болоорун караңыз
Көптөгөн инструменттерди жана спорттук жабдууларды физикалык мүмкүнчүлүгү чектелгендерге жеткиликтүү кылуу үчүн ыңгайлаштырууга болот. Изилдеп көрүңүз жана кандай жардамчылар сиз каалаган иш үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
8дин 7 -бөлүгү: Айлануу
Кадам 1. Айдоону үйрөн
Гемиплегия менен ооруган адамдар башка айдоочулардан бир жыл мурун эле мобилдүүлүккө жана көз карандысыздыкты жогорулатууга жардам бере алышат. Бул сизге ылайыктуу вариант экенин билип алыңыз.
- Сизге ыңгайлаштырылган машинаны алыңыз, аны оңой колдоно аласыз.
- Автоматтык унаа сиз үчүн эң жакшы вариант болушу мүмкүн.
Кадам 2. Кыймылдуу скутерди алыңыз
Кыймылдуу скутерлер, эгерде сиз машина айдай албасаңыз же сатып ала албасаңыз, айланып өтүүгө жана көз карандысыздыгыңызды жогорулатууга жардам берет.
- Сиз жумуштан же мектептен бирөөнү ала аласыз же камсыздандырууңуз бул үчүн төлөй алат. Изилдөө жана сиз үчүн кандай варианттар бар экенин көрүңүз.
- Жеңилгилери бар, алар оңой бүктөлүп, машинага батат.
3 -кадам. Электр коляскасын колдонуп көрүңүз
Бул физикалык мүмкүнчүлүгү чектелгендер үчүн абдан пайдалуу, анткени алар көп күчтү талап кылбайт жана жеткиликтүү көзөмөлгө ээ.
Сизге жардам берүү үчүн эмнени сунуштай аларын жана кандай варианттар бар экенин билүү үчүн GP же OT менен байланышыңыз
Кадам 4. Бекер транспортту алууга жарамдуу экениңизди караңыз
Гемиплегия менен ооруган кээ бир адамдар, эгер алар унаа айдай албаса, же көбүрөөк көз карандысыздыкка муктаж болсо, бекер транспорт ала алышат.
- Сиздин талаптарга жооп берер -келбесиңизди билүү үчүн Коомдук / Кароо Кызматкериңизге же GPге кайрылыңыз.
- Ар бир адам бекер транспортто боло албайт, бул абалдын ар бир адамга тийгизген жеке таасирине жараша болот.
8дин 8 -бөлүгү: Качан жардам алуу керектигин билүү
Кадам 1. Керек болгондо жардам сураңыз
Эгерде сиз кандайдыр бир тапшырмадан кыжаалат болуп, аны аткара албасаңыз, стресстен баш тартпаңыз. Ар бир адам кээде жардамга муктаж болот жана бул ошол учурлардын бири болушу мүмкүн.
Кадам 2. Жардамды кабыл алыңыз
Жардамды кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн, анткени сиз көз карандысыз болгуңуз келет, бирок сизге керек болсо, башкалар сизге жардам берүүгө кубанычта болушат.
Сизге көп жардам керек эмес болушу мүмкүн, бирок кээ бирлери сизге тапшырманы тезирээк бүтүрүүгө жана сиз үчүн эң жакшы болууга жардам берет
Кадам 3. Жардам керек болгондо билиңиз
Эгерде сиз тобокелге салып, өзүңүздүн милдетиңизди аткарсаңыз же жаракат алсаңыз, анда жардам керек.
Кокустан өзүңүзгө зыян келтиргиңиз келбейт же өзүңүзгө зыян келтиргиңиз келбесе, анда
Кеңештер
- Стресс кылбаңыз. Эгерде сиз дароо бир ишти башкара албасаңыз, анда улантыңыз, акыры жетесиз!
- Практика жана сабыр - бул ачкыч. Эгер чыдай берсеңиз жана аракет кыла берсеңиз, адаптациялоону жана өз алдынча көз карандысыз болууну үйрөнөсүз.
- Ар ким ар кандай. Бардык ыкмалар гемиплегия менен жабыркагандардын баары менен иштей бербейт. Бардык эффекттер ар бир адам үчүн ар башка. Бир нерселерди сынап көрүңүз жана сизге эң ылайыктуусун көрүңүз.
