Ооруканада көпкө жатуу керектиги тууралуу кабарды угуу көптөгөн эмоцияларды алып келиши мүмкүн - жакындап келе жаткан төрөттүн кубанычы, же операциянын жана айыгуунун жакынкы күндөрүнүн көңүлү калгандыгы. Эмоционалдык жана финансылык көйгөйлөр менен бирге, сиз болуу үчүн эмнени чогултуу керек экениңизди билбешиңиз мүмкүн. Ооруканада жатканыңыздын өзгөчөлүгүнө жараша, сиз машинага секиргенге чейин көп нерселерди чогулта албай калышыңыз мүмкүн. Алдын ала пландап, кетээрден мурун (же жок дегенде эмне алып келериңизди билүү менен) белиңизди толтуруп, стрессти минималдаштырып, ооруканада болууга толук даярданыңыз.
Кадамдар
4 -жылдын 1 -бөлүгү: керектөөлөрдү жыйноо
Кадам 1. Сумкаңызды тандаңыз
Чоң нерсеге ээ болуу абдан маанилүү, бирок көтөрүп жүрүү оңой эмес же оор болбосо да, ооруканада жатканда даярданып турууга жетиштүү болот. Эмнеси болсо да, көтөрүп жүрүүгө ыңгайлуу экенине ынангыла.
- Мисалы, памперс баштыгы жакшы көлөмдө сактоону сунуштайт.
- Сиз ошондой эле мектеп рюкзактарынан, "ийинден" кабарчы сумкаларынан же башка нерселерден тандай аласыз.
Кадам 2. Бир нече күнгө бааланган кийимди жыйнаңыз
Жеңил кийимге басым жасаңыз; ооруканалар температураны көзөмөлдөп турушат, андыктан сизге оор курткалар же кол каптар керек болушу күмөн.
- Өзүңүзгө ыңгайлуу пижама же узун кийим алып келиңиз.
- Эгерде сиз сууктан коркуп жатсаңыз, ар кандай катмарларды алып келиңиз. Мисалы, футболка, фланель көйнөк жана кардиган же жеңил свитер кечке жылуу болушуңуз керек.
- Ички жана ыңгайлуу байпактарды алып келүүнү пландаңыз.
3 -кадам. Тиешелүү документтерди жана иш кагаздарын топтоо
Ооруканада көпкө отуруу стресске жана алаксытууга толушу мүмкүн. Сизге керектүү болгон бардык расмий документтерди алып келип, кыйынчылыктан сактаңыз. Алдын ала пландап, алып келиңиз (керек болсо):
- Бардык учурдагы дары -дармектердин тизмеси, анын ичинде дозасы жана жыштыгы
- Туулгандыгы тууралуу күбөлүк
- Медициналык камсыздандыруу картасы
- Оорукана формалары - офистин кызматкерлери менен текшерип, аларды мөөнөтүнөн мурда толтура алаарыңызды билиңиз
- Көз айнек, бир нерсе жазгыңыз келсе, калем менен кагазды жазыңыз
Кадам 4. Керектүү дары -дармектерди алып келүүнү унутпаңыз
Оорукананын дарыгерлери жана кызматкерлери сизге керектүү дары -дармектерди бере алышса да, сиз дайыма ичип жүргөн дарыларды таңгакташыңыз керек. Бул учурда алып жаткан ар кандай рецепт боюнча дарыларды камтышы керек.
- Сиз алып жаткан биржадан дарыларды таңгактоону пландаңыз (дарыгердин макулдугу менен). Аларды алып кетүүгө уруксат берилбеши мүмкүн, бирок аларды кандайдыр бир учурда алып келүү дагы деле маанилүү.
- Мисалы, ашказан вирусу болсо, Pepto Bismol, астма болсо ингаляторду таңгактаңыз.
4 -жылдын 2 -бөлүгү: Төрөт үчүн таңгактоо
Кадам 1. Жаңы төрөлгөн баланы күтүп жатсаңыз, балага кийим алып келиңиз
Эгерде сиз ооруканадан бала менен кете турган болсоңуз, анда жаңы төрөлгөн бир нече кийим алып келиңиз. Ооруканада сиздин ымыркайыңыздын астынкы көйнөгү болот, бирок сиз ымыркайды үйгө олуттуу жана жеке кийим менен алып келгиңиз келиши мүмкүн.
- Жаңы төрөлгөн кийимдердин эки же үч өлчөмүн алып келиңиз, анткени ымыркайыңыздын так өлчөмүн алдын ала билбейсиз
- Ошондой эле тырмоок мээлей, байпак же өтүк, баш кийим жана бала жууркан алып келиңиз
- Унаанын отургучун унутпаңыз - ымыркайыңызды унаага киргизерден мурун бардык өзгөртүүлөрдү киргизгениңизди текшериңиз
- Ошондой эле ымыркайыңызга эмчек алып келүүнү да ойлонуп көрүңүз
2 -кадам. Памперстерди жана медайымдык материалдарды таңгактаңыз
Бул экөө тең зарыл, атүгүл сиз жана сиздин ымыркайыңыз төрөттөн кийин ооруканада болушат. Балаңыздын ваннага болгон муктаждыктары үчүн бир нече ымыркайга жалаяктарды жана өзүңүзгө эмизүү үчүн атайын бюстгалтерлерди жана төшөктөрдү (же апаңызга, эгер сиз жөн эле жардам берип жатсаңыз) чогултуп алыңыз. Таңгактоодо төмөнкүлөрдү камтууну унутпаңыз:
- Үч ыңгайлуу эмизүүчү көкүрөк
- Төш төшөктөрдүн пакети (кичине агып кетүү үчүн)
- Запастык ич кийим (бир жолку деп эсептеген жуптарды алып келүүнү эске алыңыз)
3 -кадам. Туулган планыңыздын көчүрмөсүн алыңыз
Бул, адатта, кыскача документ, деталдуу түрдө - кантип төрөөнү каалаарыңызды түшүндүрөт. Төрөт планын катышып жаткан камкорчуларга же медайымдарга бергиле. Ошентип, эгер сиз уктап жатсаңыз же ооруну басаңдатуучу дары -дармектерди колдонсоңуз, медайымдар дагы деле төрөт боюнча планыңызды аткарышат. Сиздин төрөлүү планыңызда деталдар камтылышы керек:
- Сиз ооруну басаңдатууну сунуштайсызбы? Андай болсо, кандай түрү?
- Төрөт учурунда бөлмөдө кимди белек кылгыңыз келет?
- Эгер уулдуу болсоңуз, аны сүннөткө отургузууну каалайт белеңиз?
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Жашооңузду ыңгайлуу кылуу
Кадам 1. Убакытты өткөрүү үчүн нерселерди алып келиңиз
Ооруканадагы убактыңыздын көбү убакытты өлтүрүүгө жана дарыгерлерди же анализдин жыйынтыгын күтүүгө жумшалат. Күтүп жатканда өзүңүздү зериктирбөө үчүн ошого жараша план түзүңүз. Эгер китеп окууга убакыт бөлүүнү пландап жатсаңыз, китепти же eReaderди таңгактаңыз.
- Эгерде сиз журналды же оюңуздун тизмесин сактоону кааласаңыз, блокнот жана карандаш сыяктуу нерселерди чогултуп алыңыз.
- Журналдарды, карталар палубасын же судоку же кроссворддор сыяктуу табышмактар китебин алып келиңиз.
- Мүмкүн болушунча аз объекттерди же түзмөктөрдү таңгактоого көңүл буруңуз. Kindle алып келүү ондогон китептерди таңгактоодон алда канча натыйжалуу болмок.
2 -кадам. Гигиеналык каражаттарды унутпаңыз
Булар таңгактоо учурунда көз жаздымда калат - ооруканада сиз үчүн душ же губка -ванна болушу керек, сиз өзүңүздүн жеке буюмдарыңызды дагы алып келишиңиз керек. Ооруканада гигиенанын негизги каражаттары болот, эгер сиз аларды унутуп койсоңуз, бирок алар бул үчүн эсепке кошумча акы кошот. Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Дезодорант
- Тиш кам көрүү азыктары (тиш щеткасы, паста жана жип)
- Аялзатына кам көрүү продуктулары (төшөмөлөр же тампондор)
- Чачка кам көрүү продуктулары (шампунь, кондиционер, чач боосу, тарак же щетка ж. Б.)
- Чапстик же эрин бальзамы
- Түзүү
3 -кадам. Үйүңүздү жана үй -бүлөңүздү эстете турган нерселерди алып келиңиз
Айрыкча, эгер сиз ооруканада бир жумадан ашык жата турган болсоңуз, анда үйдү эстеп калсаңыз, үйдү сагынуудан жана өзүңүздү эмоционалдык жактан бекемдей аласыз.
Үйүңүздө өзүңүздүн жана үй -бүлөңүздүн сүрөттөрүн чогултуп алыңыз. Ар бир үй -бүлө мүчөсүн камтыган группа өзгөчө эмоционалдык жактан сооротушу мүмкүн. (Бул сүрөттө, эгер ал жоголуп кетсе, анын дубликатын жасай турган резервдик көчүрмөнүн бир түрү бар экенине ынангыла.)
4 -кадам. Өз жаздыгыңызды алып келүүнү ойлонуп көрүңүз
Ооруканада жаздыктар болсо дагы, сиз өзүңүздүн жаздыгыңызды ыңгайлуу жана соорото турган кылып таба аласыз.
Кичинекей фарш же жеке жууркан ошол эле сооротуучу эффектке ээ болот
4 ичинен 4 -бөлүк: Күтүлбөгөн нерселерди алдыда пландаштыруу
Кадам 1. Аз өлчөмдөгү накталай акчаны таңгактаңыз
Оорукана сиздин чоң, медициналык чыгымдарды төлөсө да, күнүмдүк майда чыгымдарга накталай акча керек болот. $ 20-40 накталай акча алып келүүнү пландаңыз.
- Бул кофе, гезиттерди жана автоматтардан буюмдарды сатып алуу үчүн пайдалуу болот.
- Кредиттик карталарды же баалуу нерселердин баарын алып келүүдөн алыс болуңуз, анткени бул буюмдарды оңой эле уурдап кетүүгө болот.
Кадам 2. Тамак -аштын кичинекей тандоосун алып келиңиз
Ооруканаларда ашканалар жана автоматтар болсо да, кээде оорукананын атактуу тамактарын өз баштыгыңыздан жеп жебей коюңуз. Мындай учурларда, көп кантсыз, тамактанууну камсыз кылуучу бузулбай турган тамактарды алып келгениңиз жакшы.
Эгерде сиз кандайдыр бир мөмө же быштак алып келгиңиз келсе, муздаткыч менен музду алыңыз
Кадам 3. Сиз менен орточо көлөмдөгү жумушту алып келиңиз
Эгерде сиз ооруканада жатканыңызда иштешиңиз керек болсо, компьютериңизди же документтериңиздин папкасын ооруканага алып келүүңүз туура болот. Ооруканада иштөө ден соолугуңузга байланыштуу бардык көйгөйлөрүңүздү эске алышы мүмкүн.
- Ошо сыяктуу эле, эгер сиз студент болсоңуз жана жакында жумушуңуз бүтө турган болсо, өзүңүз менен бир же эки окуу китебин алып келиңиз, ошондо үй тапшырмаңызды аткаруунун акыркы мөөнөтүндө кала аласыз.
- Эгерде сиз компьютериңизге заряддагычты алып келсеңиз, алдын ала чалып, оорукананын электр розеткалары үчүн атайын адаптер керекпи деп сураңыз.
Кеңештер
- Чоң баштыкты ооруканага алып барардан мурун кызматкерлер менен сүйлөшүңүз. Оорукананын кызматкерлери сумкаңыздын өлчөмү жана сиз алып келе жаткан мүлкүңүз менен макул экенин текшериңиз.
- Кымбат баалуу сааттар же зер буюмдар сыяктуу баалуу буюмдарыңызды үйдө калтырууну унутпаңыз.
