Гастропарез, ашказандын кеч бошошу деп да аталат, тамактын сиңирүү системаңыз аркылуу жүрүүсүн кыйындаткан, жүрөк айлануу, кислота рефлюкс, ичтин жана кусуу сыяктуу симптомдорду жаратуучу өнөкөт ашказан оорусу. Тилекке каршы, гастропарезди айыктыруу жок, бирок бул сиздин сиңирүүнү жакшыртуу жана симптомдоруңузду азайтуу үчүн кадамдарды жасай албайсыз дегенди билдирбейт. Бир аз сыноо жана ката кетиши мүмкүн, бирок сиз үчүн эң ылайыктуу стратегияны иштеп чыгсаңыз болот.
Кадамдар
3 методу 1: Симптомдорду азайтуу үчүн диетаны колдонуу
Кадам 1. Диетаңызга өзгөртүү киргизүүдөн мурун дарыгериңиз же диетологуңуз менен сүйлөшүңүз
Сиздин диетаңызга күтүүсүз өзгөртүүлөрдү киргизүү сиздин гастропарезге таасирин тийгизет, андыктан дарыгериңизге кайрылыңыз же диетологго көрүнүп, варианттарыңызды талкуулаңыз. Алар сизге жардам бере турган диетаны ойлоп табууга жардам берет жана гастропарездин симптомдорун жеңилдетет.
Сиздин дарыгер же диетолог сизге симптомдорду жакшырта турган жаңы тамактарды табууга жардам берет
Кеңеш:
Сиз үчүн туура диетаны табуу - бул убакытты талап кылган процесс. Диетаңызга өзгөртүүлөрдү киргизгениңизде, эгер сиздин симптомдоруңуз начарлап баратса же жакшырбай жатса, варианттарыңызды талкуулоо үчүн дарыгериңизге же диетологго кайрылыңыз.
Кадам 2. Сиңирүүнү тездетүү үчүн майлуулугу төмөн тамактарды жегиле
Майды сиңирүү үчүн көп убакыт талап кылынгандыктан, майлуулугу жогору тамактарды жегенде гастропарездин белгилери бир топ начарлап кетет. Сиз диетаңызды чогултуп жатканда, ден соолугуңузду жакшыртуу жана симптомдоруңузду азайтуу үчүн майлуулугу төмөн тамактарды тандаңыз.
- Аз майлуу тамактардын мисалдарына быштак, грек йогурту, жумуртканын агы, тоок же үндүктүн эмчеги сыяктуу арык эттер жана жаңы жемиштер кирет.
- Кызыл эт жана быштак сыяктуу майлуулугу жогору азыктардан алыс болуңуз.
Кадам 3. Симптомдоруңузду жакшыртуу үчүн көп була бар азыктарды чектеңиз
Эритилбеген була көптөгөн тамак -аш азыктарында кездешет жана денеңиз үчүн сиңирүү кыйыныраак болгондуктан, ээрибес жипчени колдонуу сиздин гастропарездин симптомдорун начарлатат. Эритилбеген жипчелери бар тамактардын санын күнүнө 1 порцияга чейин чектеңиз же мүмкүн болсо алардан толугу менен баш тартыңыз.
- Ээрибес була буудайдын же кебектин азыктарында, жашыл буурчакта, картошкада, түстүү капустада жана жаңгакта болот.
- Эритилбеген буласы жок азык -түлүктөрдүн мисалдарына тофу, эт, сүт, ак нан жана ак күрүч кирет.
- Аз булалуу диета ич катууга алып келиши мүмкүн жана була дени сак диетанын маанилүү бөлүгү болгондуктан, курамында клетчатка бар бардык азыктарды кесип салуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
4 -кадам. Жумшак жана сиңирилиши оңой болгон тамактарды тандаңыз
Чайноо жана жутуу оңой болгон жана жөнөкөй структурага ээ болгон тамактарды тандап алыңыз, андыктан ашказаныңыздын аларды талкалашы оңой. Гастропарез ашказаныңыздын тамакты сиңирүү жөндөмүнө таасир эткендиктен, бузулушу оңой болгон тамактарды тандоо сиздин белгилериңизди анча оорлотпойт. Оңой сиңирилүүчү азыктардын бир нече мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Ак нан
- Шорпо
- Дарбыз
- Шабдалы
- Алмурут
- Жемиш ширеси
- Картошка
- Териси жок алма
- Козу карындар
- Салат
- Йогурт
5 -кадам. Тамакты аралаштырып же пюреге салыңыз, алар сиңирүүгө оңой болот
Тамагыңызды аралаштыруу аны дээрлик суюктукка айландырат, бул сиздин ашказаныңызда жана сиңирүү системаңызда тезирээк жылып, гастропарездин симптомдорун минималдаштырат. Жаңы бышкан мөмө -жемиштер менен даамдуу смузи жасоо үчүн блендерди колдонуңуз же тамакты жээрден мурун аралаштырыңыз.
Сиз ошондой эле сиңирүүгө оңой болгон жашылча -жемиштерди сатып ала аласыз
Кадам 6. Тамактанууңузду мүмкүн болушунча суюк булактардан алыңыз
Протеин коктейли, шире жана шорпо сыяктуу суюктуктар пайдалуу заттарга, витаминдерге жана минералдарга бай жана катуу тамакка караганда сиңирилиши алда канча оңой. Аш болумдуу заттарга көбүрөөк суюктуктарды кошуу менен гастропарездин симптомдорун азайтыңыз.
- Симптомдоруңузду начарлатпоо үчүн аш болумдуу суюктуктардын майлуулугун эске алыңыз.
- Таза шорполорду, сорполорду же спорттук суусундуктарды пайдалуу заттарга, ошондой эле электролиттерине ичкиле.
7 -кадам. Тамак сиңирүүгө жардам берүү үчүн күнүнө 1 стакан (240 мл) имбирь чайын ичиңиз
Имбирьде гингерол жана шогаол бар, экөө тең сиңирүүгө жардам берет жана гастропарездин симптомдорун жеңилдетет. 1,5 стакан (350 мл) сууну кайнатып, болжол менен 2 аш кашык (10 грамм) жаңы имбирдин тамырын кошуп, 10 мүнөт тик туруу менен даамдуу имбир чайын жасаңыз.
- Чай ичерден мурун бир аз муздатып коюңуз.
- Эгерде сизде жаңы имбирь жок болсо, кургатылганды колдонуңуз.
Кадам 8. Кофе, спирт жана газдалган суусундуктардан баш тартыңыз
Кофе менен алкоголь гастропарездин симптомдорун бир топ начарлатат. Газдалган суусундуктарда сода сыяктуу аба көп болот, бул тамак сиңирүүгө таасирин тийгизет жана гастропарездин симптомдорун күчөтөт. Симптомдоруңузду азайтуу үчүн аларды толугу менен ичүүдөн алыс болуңуз.
Метод 2 3: Тамакты сиңирүүгө жардам берүү
Кадам 1. Тамакты сиңирүүнү жеңилдетүү үчүн жуткандан мурун жакшылап чайнап алыңыз
Тамагыңызды дээрлик суюктукка чейин чайнаңыз жана анда эч кандай түйүндөр жок. Бышкан жашылчалардын мөмөлөрү сыяктуу жумшак тамак-аштар үчүн 5-10 жолу чайноо менен ажыратыңыз. Эт сыяктуу катуураак тамак -аштар үчүн, аларды ар бир тиштеген жериңизди 30 эсеге чейин чайнап баштаңыз, ошондуктан сиздин сиңирүү системаңызга жеңил болот, бул сиздин гастропарездин симптомдорун азайтат.
Чайнооңузду эсептөөгө убакыт бөлүү тамакты жетиштүү чайноого мажбурлайт
Кадам 2. Тамак эритүү системаңыздагы стрессти азайтуу үчүн 5-6 кичине тамактаныңыз
Күнүнө 2-3 жолу чоң тамак ичүү сиңирүү системаңызга оорчулук келтирет жана гастропарездин симптомдорунун катуулугун жогорулатат. Күнү бою бир нече, кичине тамак жегиле, ошондо ашказаныңызга ашказан кислотасын чыгарууга же тамакты сиңирүү үчүн көп иштөөгө туура келбейт, бул сиздин симптомдоруңузга жардам берет.
Майлуу же клетчатканы камтыбаган кичинекей, бирок диеталык жыш тамактарга көңүл буруңуз. Мисалы, жаңы мөмөлөрү бар грек йогурту сонун кичинекей тамак болушу мүмкүн
Сиз билесизби?
Күнү бою кичинекей бөлүктөрдү жеп туруу да кандагы канттын деңгээлин бир калыпта кармап, тамак -ашка болгон каалооңузга жардам берет, бул сизге дени сак салмакты сактоого жардам берет!
Кадам 3. Тамакты сиңирүү үчүн тамактангандан кийин жеңил сейилдөөгө барыңыз
Көнүгүү метаболизмди жакшыртат, ошондой эле ашказан жана тамак сиңирүү системасы аркылуу тамакты жылдырууга жардам берет, бул сиздин гастропарез симптомдоруңузду жакшыртат. Тамакты бүтүргөндөн кийин, денеңиздин аны иштетүүсүнө жардам берүү үчүн бир аз 10-15 мүнөт жөө басыңыз.
Тамак ичкенден кийин ашыкча күч жумшабаңыз же катуу көнүгүүлөрдү жасабаңыз, болбосо симптомдоруңузду күчөтүп жиберишиңиз мүмкүн
4 -кадам. Тамактангандан кийин 2 саат жатуудан алыс болуңуз
Жатып алуу ашказанга жеген тамакты иштетүүнү кыйындатат жана симптомдорду начарлатат. Тамак ичип бүткөндөн кийин, диванга же төшөккө жатар алдында денеңизге аны иштетүүгө жетиштүү убакыт бериңиз жана ашказаныңызды бошотуңуз.
Кадам 5. Тамакты таштаңыз же тамеки чегүүдөн алыс болуңуз, ошондо ашказаныңызды кыжырдантпаңыз
Тамеки тартуу сиздин ашказаныңыздын капталына зыян келтирет жана сиңирүүңүзгө таасир этет, экөө тең гастропарездин симптомдорун күчөтөт. Эгерде сиз чылым чексеңиз, симптомдоруңузду жакшыртуу үчүн мүмкүн болушунча тезирээк таштаңыз. Эгерде сиз тамеки чеккен башка адамдардын жанында болсоңуз, экинчи түтүн менен дем албоого аракет кылыңыз.
3 методу 3: Медикал дарыланууга качан кайрылууну билүү
Кадам 1. Гастропарез диагнозу үчүн доктурга кайрылыңыз
Гастропарездин симптомдору башка шарттарды туурай алат, андыктан симптомдоруңузга эмне себеп болгонун ырастоо үчүн доктурга кайрылыңыз. Алар ошондой эле диабет же инфекция сыяктуу гастропарезиңизге өбөлгө түзө турган негизги маселелерди аныктоого жана дарылоого жардам берет.
- Врачыңыз сизде гастропарез бар же жок экенин аныктоо үчүн ар кандай тесттерди өткөрүшү мүмкүн. Бир жалпы тест - бул ашказанды бошотуу боюнча изилдөө, анда сиз аз өлчөмдөгү радиоактивдүү издегич зат менен аралаштырылган тамак -ашты колдоносуз, аны сиздин эритүү системаңыз аркылуу байкоого болот.
- Докторуңуз эндоскопияны да жасашы мүмкүн, анда кичинекей камера сиздин ашказаныңызга жана ичеги -карыныңызга кекиртегиңиз аркылуу өткөрүлүп, гастропарездин белгилерин же ашказан жарасы сыяктуу башка шарттарды издейт.
- УЗИ жана ашказандын рентген нурлары гастропарезди аныктоодо да пайдалуу курал боло алат.
Кадам 2. Эгерде диеталык өзгөрүүлөр иштебесе, дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Эгерде сиз гастропарезди диета жана жашоо образын өзгөртүү менен дарылап жатсаңыз жана симптомдоруңуз жакшырбай жатса, доктурга кайрылыңыз. Алар жардам бере турган кошумча же альтернативдүү дарылоону сунуштай алышат.
- Мисалы, эгер сизде катуу жүрөк айлануу жана кусуу болсо, анда алар прохлорперазин (Компро) же димедрол (Бенадрил) сыяктуу жүрөк айланууга каршы дарыларды жазып беришет.
- Башка дары -дармектер, мисалы, метоклопрамид (Реглан) же эритромицин, ашказан булчуңдарынын кыймылын стимулдаштырууга жардам берет. Бул дары -дармектердин мүмкүн болуучу тобокелдиктери жана терс таасирлери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Гастропарездин өтө оор учурлары үчүн, сиз тамактанууга же ичүүгө таптакыр тоскоол болосуз, дарыгериңиз ашказаныңыздын басымын төмөндөтүү үчүн тамактандыруучу түтүктү имплантациялоону же ашказандын желдетүүчү түтүгүн колдонууну сунушташы мүмкүн.
3 -кадам. Эгер кант диабети бар болсо, дарыгериңиз менен дарылоо планын түзүңүз
Диабет гастропарездин жалпы себеби болуп саналат. Тилекке каршы, гастропарез көбүнчө кант диабетиңиздин күтүүсүз өзгөрүүлөрү сыяктуу диабетиңиздин андан ары татаалдашына өбөлгө түзөт. Потенциалдуу олуттуу көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн, сиз диабетиңизди да, гастропарезиңизди да башкаруу үчүн дарыгериңиз менен тыгыз иштешиңиз керек.
- Дарыгер кандагы глюкозанын деңгээлин жакшыраак башкаруу үчүн инсулин графигиңизди өзгөртүүнү сунушташы мүмкүн. Мисалы, алар инсулинди тез -тез ичүүнү же мурун эмес, тамактангандан кийин өзүңүзгө ийне сайууну сунушташы мүмкүн.
- Сиз ошондой эле гастропарезди башкарууга жардам берүү үчүн кошумча дары -дармектерден пайдалана аласыз.
Кадам 4. Безоардын белгилери бар болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
Ашказаныңыздагы безоар же катууланган, сиңирилбеген тамактын чоң массасы - гастропарездин сейрек кездешүүчү, бирок коркунучтуу татаалдашуусу. Көпчүлүк безоарлар эч кандай симптомдорду жаратпаса да, кээде ашказан менен ичке ичегинин ортосундагы өтүүчү жолду тосуп, олуттуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Мүмкүн болушунча тезирээк доктурга кайрылыңыз, эгерде сизде төмөнкүдөй симптомдор пайда болсо:
- Шишүү
- Cramps
- Табиттин жоголушу
- Жүрөк айлануу жана кусуу
- Түшүнүксүз салмак жоготуу
- Ичеги кан кетүүнүн белгилери, мисалы, кандуу, кызыл же кара табурет
Кеңештер
- Ашказаныңызды күйгүзүүчү тамактарды жебеңиз, бул сиздин симптомдоруңузду начарлатат.
- Куркума көбүнчө тамак сиңирүү көйгөйлөрүн дарылоо үчүн колдонулган табигый чөп, бирок гастропарез үчүн эффективдүү дарылоо катары көрсөтүлө элек.
Эскертүүлөр
- Врач менен сүйлөшпөстөн, эч кандай диеталык кошулмаларды колдонбоңуз. Тамак сиңирүү симптомдорун же ооруларды дарылоо үчүн колдонулган көптөгөн табигый чөптөр, мисалы, сүт тикенек, гастропарездин симптомдорун начарлатышы мүмкүн.
- Ак күрүч жана ак нан сыяктуу кайра иштетилген тамактарды сиңирүү оңой болушу мүмкүн, бирок алар кант диабетиңиздин өсүшүнө алып келиши мүмкүн, эгер сизде кант диабети бар болсо, бул коркунучтуу.
- Эгерде сизде гастропарез болсо, анда алар сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн, диетаңызды же жашооңузду күтүүсүз өзгөртүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
