Катаракта - бул көзүңүздүн кадимки тунук линзасынын булутун пайда кылган шарт. Катаракта көрүүнү, ошондой эле окууну, машинаны башкарууну же башкалардын жүзүндөгү туюнтмаларды кыйындатат. Катаракта, адатта, акырындык менен өнүгөт жана алгачкы стадиясында сиздин көзүңүздүн көрүүсүн же күнүмдүк ишмердүүлүгүн бузбайт. Бирок, убакыттын өтүшү менен, сиз көбүрөөк кыйынчылыктарды байкап, дарылоону талап кыла аласыз. Катарактаңыздын стадиясына жараша, сиз катаракта дарылоо үчүн жашоо ыкмаларын жана акыры хирургияны колдоно аласыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Катаракта башкаруу
Кадам 1. Дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Катарактага каршы кандайдыр бир дарылоо планын баштоодон мурун, врачыңыз же офтальмолог менен кеңешиңиз, ал көз дарыгери. Ал сизде катаракта бар экенин ырастап, шарттын азыркы стадиясында дарылоонун эң жакшы түрлөрүн аныктоого жардам берет.
- Сиздин кадимки дарыгериңиз сизге эң жакшы дарылоо курсу боюнча адистин пикирин алуу үчүн сизди офтальмологго көргөзүүгө жөнөтүшү мүмкүн.
- Көзүңүздүн көрүүсүнө олуттуу зыян келтириши мүмкүн, анткени сиз качандыр бир убакта катаракта үчүн операцияга муктаж болушуңуз мүмкүн.
- Кээ бир катаракта белгилүү бир этапка чейин өнүгөт, андан кийин прогрессин токтотот. Мындай учурларда сиз операцияга муктаж болбойсуз.
Кадам 2. Так көз айнекти же байланыш рецептин тагыңыз
Көздүн көрүүсүн өлчөөчү такай көз текшерүүдөн өтүүнү тактаңыз. Туура жазылган көз айнекти же контакттарды кийүү катарактанын алгачкы этаптарында эффекттерине каршы жардам берет.
- Сиз офтальмологдон же оптометрден тийиштүү рецепт боюнча көз айнек же контакт ала аласыз.
- Катарактага эффективдүү каршы туруу үчүн дарыгердин көрсөтмөсүнө ылайык рецепт линзаларын тагынып алыңыз.
- iI мүмкүн катаракта начарласа, сиздин рецепт тез өзгөрүшү мүмкүн. Чындыгында, сиздин куралсыз (көз айнексиз) көрүүңүз башында начарлап кетиши мүмкүн, ал кайра начарлап кетет. Мунун баары катаракттын өнүгүшүндө линзанын сынуу көрсөткүчүнүн/катасынын жылышына байланыштуу.
3 -кадам. Сиз окуган тексттерди чоңойтуп алыңыз
Эгерде сиз көп окусаңыз же окууңуз кыйын болсо, лупаны колдонуп жардам бериңиз. Бул көзүңүздөгү оорчулукту басаңдатууга жана катарактаңыздын таасирин нейтралдаштырууга жардам берет.
- Сиз тандап ала турган лупанын көптөгөн түрлөрү бар. Кээ бир моделдерде окууга жардам берүүчү чырактар бар, башкалары атайын колуңуздун контуруна ылайыкталган.
- Врачыңыздан лупанын кайсы түрү сиздин муктаждыктарыңызга эң ылайыктуу экенин сураңыз.
- Сиз чоңойткуч айнектерди көптөгөн дарыканалардан жана ири соода түйүндөрүнөн жана кээ бир медициналык жабдуулар дүкөндөрүнөн сатып ала аласыз.
Кадам 4. Үйүңүздөгү жарыктандырууну күчөтүңүз
Сиздин үйдө, учурдагы лампочкаларды жаркыраган варианттарга алмаштырыңыз же үйүңүзгө көбүрөөк жарык жана лампаларды кошуңуз. Бул сиздин катарактаңыздан улам пайда болгон бардык кыйынчылыктарды жоюуга жардам берет.
- Сизге жеткиликтүү болгон эң күчтүү жарыктандырууну сатып алыңыз же сиздин лампаларыңыз эң күчтүү ватт лампаларын сатып алыңыз.
- Тунук лампочкаларды сатып алууну ойлонуп көрүңүз, алар опалесценттүү варианттарга караганда күчтүү жана жаркыраган жарык чыгарат.
Кадам 5. Сыртта болгондо жарыкты азайтыңыз
Эгер сиз күндүз сыртка чыксаңыз, күн тийген күндүн жарыгын азайтыңыз. Кенен калпак же көз айнек тагынуу-бул үчүн эң жакшы жолдор.
- Офтальмологго же оптометрге кайрылуудан коргоочу көз айнектерди сурап көргүңүз келиши мүмкүн.
- Кең шляпанын бардык түрү жарыкты азайтууга жардам берет.
- Шляпа жана күндөн коргоочу көз айнек тагынуу ультрафиолет нурларынан коргоочу кошумча таасирге ээ. Ультрафиолет нуру катарактанын өнүгүшүнө салым кошушу мүмкүн, андыктан бул учурдагы катаракта курчуп кетүү коркунучун азайтууга жардам берет.
Кадам 6. Карегиңизди кеңейтүүчү дарыларды колдонуп көрүңүз
Капсулярдык катаракта менен ооруган адамдар каректерин кеңейтүүчү тамчылардан пайдаланышат. Бул сиздин катарактаңызга жардам береби же жокпу билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Көз тамчыларынын бул түрүнүн бир терс таасири, алар жаркыроону пайда кылышы мүмкүн, бул катаракта менен көрүүнү начарлатат. Тамчылардын кеңейип кетиши окууга же жакыныраак көңүл бурууга да таасирин тийгизет
Кадам 7. Түнкүсүн унаа айдоону чектеңиз
Жарыктын жарыгы катаракта менен көрүүнү татаалдаштырып, кош көрүүнү пайда кылат. Кырсыкка кабылуу коркунучун азайтуу үчүн мүмкүн болушунча кечинде унаа айдоону чектеңиз.
- Досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн керек болсо же түндө чыгууну кааласаңыз, сизди айдап кетүүсүн сураныңыз. Ошондой эле коомдук транспортто жүрүүнү ойлонушуңуз мүмкүн.
- Эгерде сизде башка варианттар жок болсо, фараңыздын тазалыгына көзүңүз жетсин, ошондо алар сизге көрүүгө жардам берүү үчүн эң көп жарык чачат. Көзүңүздүн оптималдуу болушу үчүн алдыңкы айнегиңиздин ичинде да, сыртында да таза экенине ынангыла.
- Ошондой эле жамгырда айдоону чектөөнү каалашыңыз мүмкүн, бул жарыкты көбөйтөт.
Кадам 8. Катарактага операция жолу менен алып салыңыз
Сиздин катаракта, кыязы, сиздин хирургиялык операцияны талап кыла турганчалык таасирдүү болгон чекитке жетет. Доктуруңуз менен сүйлөшүп, катарактыңызды хирургиялык жол менен алып салыңыз.
- Катаракта күнүмдүк иштериңизге кийлигише баштаганда операцияны карап көрүңүз.
- Катаракта хирургиясы булуттагы линзаңызды алып салат жана анын ордуна жаңы, тунук линзаны коёт.
- Кээ бир учурларда, дарыгер башка көз көйгөйлөрүнөн же медициналык маселелерден улам линзаны алмаштыра албайт. Сиздин дарыгер дагы эле катаракта алып салуу жана жаңы линза имплантаты жок көрүүгө жардам берүү үчүн түзөтүүчү линзаларды жазып бере алат.
- Катаракта хирургиясы көпчүлүк учурларда коопсуз. Бул инфекцияны же канды алып келиши мүмкүн.
- Катаракта хирургиясы көбүнчө амбулатордук негизде жүргүзүлөт жана ооруканада болууну талап кылбайт. Бул жыл сайын АКШда эң көп жасалган операция.
- Эгер эки көзүңүздө катаракта бар болсо, анда дарыгериңиз жок дегенде бир көзүңүздүн көрүүсүн камсыздоо үчүн эки башка операцияны пландаштырат.
2дин 2 -бөлүгү: Катаракта коркунучуңузду төмөндөтүү
Кадам 1. Алдын алуу жөнүндө билиңиз
Дарыгерлер катарактанын жайылышын кантип алдын алуу же жайлатуу керек экенин изилдөөлөр аркылуу далилдей алышкан жок. Бирок, алар бир нече стратегия катаракта пайда болуу ыктымалдыгын азайтууга жардам берет деп ойлошот, ал тургай алардын прогрессиясын жайлатышат.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көз дарыгериңизге көрүнүңүз
Офтальмологуңуз менен жылына жок дегенде барууну пландаштырыңыз. Ал катарактарды алгачкы этапта аныктай алат жана аларга дарылоо планын түзүүгө жардам берет.
Дарыгер сизге катаракты дарылоого жардам берүү үчүн жолугушууларды канчалык тез -тез пландаштыруу керектигин айта алат
3 -кадам. Тамекини таштаңыз же азайтыңыз
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки тартуу катаракта коркунучун жогорулатат. Тамекини таштоо же азайтуу катарактан качууга же анын өрчүшүн басаңдатууга жардам берет.
Эгерде сиз тамекини таштай албасаңыз жана кааласаңыз, анда доктуруңуз менен ар кандай дарылоо жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз, мисалы, дары -дармектер же сизге жардам берүү үчүн кеңеш берүү
4 -кадам. Алкоголду колдонууну азайтыңыз
Спирт ичимдиктерин колдонуу катаракта оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн экендигине далилдер бар. Катаракта алуу же прогресске учуроо коркунучуңузду азайтуу үчүн ичкен алкоголду чектеңиз.
- Эстүү ичүү боюнча көрсөтмөлөр аялдарга күнүнө эки -үч бирдиктен жана эркектерге үч -төрт бирдиктен ашпоого тийиш.
- Бирдиктер суусундуктун алкоголдун жалпы пайызына жана керектелген алкоголдун өлчөмүнө негизделет. Мисалы, бир бөтөлкө шарап тогуздан 10го чейин.
- Эгерде сиз спирт ичимдигин чектөөгө аракет кылып жатсаңыз жана кыйынчылыкка туш болсоңуз, же спирт бар болгон жагдайлардан оолак болуңуз же дарыгериңиз менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн.
5-кадам. Көзүңүздү ультрафиолет нурунан коргоңуз
Күндүн ультрафиолет нуру катаракттын өнүгүшүнө жана прогрессине көмөктөшөт. Күндүн кандайдыр бир түрүн кийүү катаракта алуу коркунучун азайтууга жардам берет.
- UVB нурларын атайын бөгөп турган көз айнекти тагыңыз.
- Көзүңүздү эффективдүү коргоо үчүн рецепт боюнча очки алууну ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз көз айнек тагууну жактырбасаңыз, көзүңүздү ультрафиолет нурларынан коргоого жардам бере турган чоң этеги бар калпак кийиңиз.
Кадам 6. Жалпы ден соолугуңузду жөнгө салыңыз
Кант диабети сыяктуу кээ бир шарттар бар, алар катаракта иштеп чыгуу коркунучун жогорулатат. Ден соолугуңузду сактоо жана ар кандай ден соолук көйгөйлөрүн башкаруу менен катарактага каршы алдын ала аласыз.
- Көз оорулары же травма жана мурунку көзгө жасалган хирургия катаракта иштеп чыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.
- Кант диабети катаракта алуу ыктымалдыгын жогорулатат.
- Стероиддерди, психозго каршы дарыларды жана статин препараттарын узак мөөнөттүү колдонуу катаракта коркунучун жогорулатышы мүмкүн.
Кадам 7. Дени сак салмакты сактоо
Илимпоздор семирүү катаракта коркунучу менен байланыштуу экенин далилдешти. Салмагыңызды сергек денгээлде кармоо катаракта коркунучун азайтат.
- Активдүү болуу жана туура тамактануу сиздин салмагыңызды сактоого жардам берет.
- Канчалык активдүү экениңизге жараша күнүнө болжол менен 1, 800-2, 200 калориялуу диетаны карманыңыз
- Аптанын көпчүлүк күндөрүндө кандайдыр бир көнүгүүнү же активдүүлүктү алууну максат кылыңыз. Сиз сейилдеп же сууда сүзүү же чуркоо сыяктуу башка иштерди жасап көрсөңүз болот.
8-кадам. Аш болумдуу заттарга бай тамактар менен тамактаныңыз
Туура тамактануу салмагыңызды сактоого жардам берет. Бирок, витаминдүү жана пайдалуу заттарга бай азыктарды тандап жатканыңызга көзүңүздүн ден соолугун коргой аласыз, анын ичинде катаракта коркунучун азайтуу.
- Сиз күн сайын беш азык -түлүк тобунун азыктарын киргизсеңиз, туура тамактанууга ээ болосуз. Беш азык -түлүк тобу: жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, белоктор жана сүт.
- Түрдүү түстүү жашылча -жемиштерди кошуу көзүңүздүн ден соолугун чыңдайт.
- Күнүнө 1-1,5 стакан жемиш керек. Муну малина, черника же кулпунай сыяктуу бүт жемиштерди жегенден же 100% жемиш ширесин ичүүдөн аласыз. Тандалган жемиштерди ар түрдүү кылып текшериңиз, ошондо сиз бир катар пайдалуу заттарды аласыз жана аларды эч кандай жол менен иштетпейсиз. Мисалы, бир чыны таза мөмө жеп, торттун үстүнө мөмө жегенге караганда алда канча таза.
- Сизге күнүнө 2,5-3 стакан жашылча керек. Муну брокколи, сабиз же калемпир сыяктуу бүт жашылчаларды жегенден же 100% жашылча ширесин ичүүдөн аласыз. Тандалган жашылчаларды ар түрдүү азыктандыруучу заттарды алуу үчүн текшериңиз.
- Мөмө -жемиштер - буланын эң сонун булагы. Fiber дагы салмагыңызды сактоого жардам берет.
